Reglas bsicas Balonmano

Las reglas que el jugador que posee la pelota debe respetar son las siguientes:
Pasos: Un jugador no puede dar ms de tres pasos con la pelota en sus manos.
Para desplazarse tambin puede utilizar el bote.
Dobles: Despus de parar de botar no est permitido volver a botar nuevamente. En cambio, es
posible dar otros tres pasos.
Debe pasar, lanzar a portera o botar antes de cumplirse 5 segundos desde que cogi la pelota.
Hay que pisar la lnea lateral del campo para hacer un saque de banda.
El baln se puede tocar desde la rodilla hacia arriba. El portero puede hacerlo con cualquier parte de
su cuerpo.
Existen reglas comunes a todos los jugadores:
No est permitido empujar, sujetar o golpear a un adversario.
No se puede impedir el paso a un jugador con los brazos o las piernas. Pero s con el tronco.
Es falta pisar la lnea que delimita el rea de portera de 6 metros y entrar en ella, menos el portero.
Dentro del rea el portero no ser castigado si hace pasos, dobles o retiene el baln mas de 3
segundos.
Se puede lanzar a portera desde dentro del rea, siempre y cuando el jugador haya saltado,
previamente sin pisar la lnea, y lance la pelota antes de caer al suelo.
Cuando el guardameta enva la pelota detrs de su portera y sale por la lnea de fondo l mismo
pondr de nuevo la pelota en juego. Si, en cambio, el baln es tocado por un jugador de campo
defensor, se lanzar corner o saque de esquina desde el lado ms prximo desde donde sali.
Todas las faltas se sacan desde el mismo lugar donde se hicieron. Excepto si la infraccin fue entre
las lneas de 6 y 9 metros. En ese caso, el golpe franco se saca sobre la lnea discontinua de 9
metros. Los defensas deben colocarse en la lnea de 6 metros.
Cuando el jugador que lanza a portera se encuentra con ventaja clara para conseguir gol, recibe
falta antirreglamentaria, el rbitro castigar la falta con penalti. ste se lanza desde la lnea de 7
metros. Todos los jugadores debern retrasarse hasta la lnea de 9 metros.
Si los rbitros consideran que un equipo pierde tiempo, retardando demasiado el lanzamiento a
portera, pueden castigar a esta situacin indicando pasividad.

Un jugador puede ser expulsado por 2 minutos. A la tercera expulsin se va directamente al

vestuario, y a los 2 minutos entrar otro jugador.
Reglas Bsicas del Pase

Los jugadores pueden estar estticos o en desplazamiento. El pase debe ofrecer unas garantas, de
manera que los adversarios no puedan cortar su trayectoria.
Alcanzar un autntico dominio de pase es tarea complicada. Se requiere un trabajo continuado y
metdico, sobre el cual el jugador debe poner verdadero empeo.
A la hora de tratar el pase, como ocurre con el resto de conceptos bsicos, nos encontraremos con
una serie de principios fundamentales:
El pase debe efectuarse en direccin al jugador al jugador situado en condiciones ms favorables,
para que la accin siguiente adquiera el mayor grado de efectividad posible.
Se debe poseer el mayor nmero de pases a realizar.
En la medida de lo posible, cuando se ejecuta el pase, no debe mirarse al receptor.
El pase debe realizarse con fuerza con fuerza. La fuerza debe considerarse en funcin de la
distancia existente entre pasador y receptor.
El pase debe realizarse con precisin. El receptor debe hacerse con el baln pasado en el punto
ms idneo. Un pase mal dirigido obliga a modificar posiciones ya adoptadas, debiendo posponer la
accin y proteger el baln situndose el pasador entre l y el adversario.
Si el oponente est cercano, el baln se debe proteger situndose el pasador entre l y el
adversario.
Tipos de pases:
o

Pase clsico de frente.

Pase clsico lateral.

Pase de cadera.

Pase en alto.

Pase en suspensin.

Pase en pronacin.

Pase en bandeja.

Pase de cortina y bloqueo.

Pase con dos manos a la altura del pecho.

Dribling

Se define el dribling como la accin que realiza un jugador cuando, despus de tomar posesin del
baln, le da impulso tirndolo o palmendolo con una mano contra el suelo y lo vuelve a tocar antes
de que lo haga otro jugador. La actividad del "dribling" se da por terminada en el momento en que
controla el baln con ambas manos, o lo deja descansar en una de ellas. El jugador puede dar un
nmero indeterminado de pasos, mientras que el baln no est en contacto con su mano,as como
entre los botes del "dribling". Las acciones son de una gran importancia dentro de este deporte ,
siendo esencial utilizarlas en el momento oportuno. Por ello, no slo deben saber botar los bases,
sino tambin los aleros y los pivotes.
BAJO: Sirve para protegerla pelota del adversario. Con cambio de mano. Importancia del centro de
gravedad bajo. Proteccin del baln.MEDIO: Se utiliza para el traslado del baln, en forma normal. Utilizacin de ambas manos.
Sincronizacin de manos, brazos, baln, y piernas. Coordinacin general.ALTO: Se utiliza para el rpido traslado del baln. En situaciones de contraataque. Coordinacin
general de mano, brazos, piernas y baln.
A tener en cuenta:

Posicin del baln con respecto al cuerpo y adversario.

Utilizacin correcta del pie de freno y el de partida en el cambio de direccin.

Importancia de los cambios de velocidad y de fintas previas. .

El manejo de ambas manos. Su importancia.

GIRO DE ESPALDA: Hacia la derecha y hacia la izquierda, con cambio de mano y

acompaamiento de mano. Utilizacin del baln con respecto al defensor y de su centro de
gravedad.

PRINCIPIOS BASICOS
Las consideraciones fundamentales sobre el dribling son las siguientes:
# Todos los jugadores deben saber driblar con ambas manos.

# No se debe mirar el baln mientras se bota para poder mantener una buena visin del todo el
campo y as evitar un desconocimiento de la posicin del contrario y del resto de los compaeros,
adems de una prdida de tiempo en el caso de un lanzamiento a canasta.
# El bote del baln se realiza mediante un ligero vaivn del antebrazo, de arriba a bajo.
# La mueca realiza movimientos suaves, mientras las manos y los dedos estn relajados para
controlar mejor el bote amortiguando el baln cada vez que toma contacto con la mano.
# El baln debe resbalar por la yema de los dedos, que lo acarician, no lo golpean.
Lanzamiento

Estos son los tipos de lanzamientos en balonmano. Hay que tener en cuenta que son muchos ms
pero los que a continuacin os describo son los ms comunes.
Lanzamiento en suspensin : Es uno de los lanzamientos ms utilizados, normalmente es
realizado por los jugadores de la primera linea, siendo uno de los lanzamientos a distancia que
mejores resultados suele dar.
Las caractersticas del mismo son: El jugador se eleva en el aire y cuando llega a la mxima altura
tras el salto lanza con la mayor fuerza posible. Para poder realizarlo correctamente el brazo y el
antebrazo han de estar extendidos en posicin vertical y proyectado hacia atrs. La mano ha de
estar adaptada al baln con los dedos hacia arriba, el tronco torsionado hacia el brazo ejecutor, esta
torsin se compensar al alcanzar la mxima altura. Por ltimo en lo que respecta a las piernas el
impulso se ha de hacer con la pierna contraria al brazo ejecutor, mientras la otra se eleva de manera
flexionada.
Lanzamiento de rosca :
Es uno de los lanzamientos ms espectaculares por el efecto que toma la pelota al hacer la rosca. Lo
suelen realizar los extremos cuando no tienen ngulo, para poder hacerlo es importante tener
fortalecidos los msculos de los dedos, muecas y antebrazo.
Lanzamiento rectificado
Lo suelen realizar jugadores que juegan en el extremo y son diestros. Es muy difcil de ejecutar, se
hace para sorprender a los defensas,consiste en que el atacante intenta evitar al defensor a travs
de la flexin lateral del tronco e incluso se deja caer al suelo para evitar el blocaje de los defensas.
Lanzamiento de cadera

Para ejecutar este tipo de lanzamientos es necesario llevar el brazo derecho hacia atrs sosteniendo
firmemente la pelota, el hombro izquierdo se inclina hacia delante, acto seguido se intenta el
lanzamiento sacando velozmente el brazo bajo la linea de la cadera.
La vaselina
Lanzamiento que describe una parbola, en la que un jugador intenta superar al portero lanzando el
baln por encima de este con habilidad y con la fuerza justa para sobrepasarle. Normalmente se
suele hacer cuando el portero esta adelantado. Es un recurso ms utilizado por los extremos que por
el resto de jugadores.
Fly
Tiro que le suele gustar mucho al pblico dada su espectacularidad. Consiste en que un jugador
realiza un pase a una cierta altura a un compaero que salta hacia arriba quedando suspendido en el
aire, este mismo coge el baln en el aire antes de caer al suelo tanto l como la pelota, para realizar
un tiro a puerta e intentar introducir el esfrico en la portera.
Lanzamiento de 7 metros
Es la sancin mxima que se aplica a un defensor por impedir de manera antirreglamentaria una
clara ocasin de gol, no solo esto tambin si se defiende dentro del rea o se le pasa el baln al
portero estando este dentro de esta misma. Se ha de tirar desde la linea de 7 metros.
Remate

para un buen remate lo primordial es entrar en carrera y saltar con el pie contrario al brazo con el
que tires, pero lo ms importante es mirar al portero su colocacin debes asegurarte que donde tires
la pelota no puede llegar el portero para eso hay que entrenarse en el salto es mejor saltar hacia
adelante pero no recto al centro de la portera sino en direccin a uno de los dos palos para intentar
superar al portero pudindolo engaar con un amago.