ESTOY CAMBIANDO

Sesin # 1 Y #2
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 08-03-2013 / 15-03-2013

PRESENTACION:

10 minutos

Que los estudiantes reconozcan su proceso de separacin de la niez, aceptndose

y valorndose como adolescentes.
El tutor solicita que formen un crculo e inicia la sesin con la dinmica Ha llegado
un correo. Para ello, da las siguientes consignas con voz alta y clara, haciendo una
pausa entre una y otra, para que las y los estudiantes contesten y luego se
movilicen, cada vez que la indicacin se refiera a ellos.
Cada vez que diga ha llegado un correo, mencione alguna de las regiones (costa,
sierra o selva), de nuestro pas. Incluso, puede mencionar sus provincias o distritos.
Ejemplo:
Facilitador: Ha llegado un correo
Estudiantes: Para quin?
Facilitador: Para todos los chicos adolescentes, a quienes les gusta estar con amigos
y amigas
Nuevamente el facilitador dice: Ha llegado un correo de Iquitos!
Estudiantes responden: Para quin?
Facilitador: Para quienes les gusta jugar con cocinitas o con carritos!
Continua as con las siguientes caractersticas:
Para quienes notan cambios en su cuerpo
Para quienes les gusta jugar a las bolitas
Para todas los que no dejan que su mam les elija su ropa
Para quienes han notado que tienen vellos en su cuerpo
Para todos a quienes les han dicho ya eres grande
Para quienes se molestan cuando son tratados como nios pequeos
Para todos quienes han tenido o tienen barritos en la cara
Para todos los que se sienten criticados por sus padres o madres

Para quienes quieren pasar ms tiempo con sus amigas y amigos

Para los que tienen un artista o deportista favorito
Para quienes sienten que todo est cambiando
el tutor pregunta a sus estudiantes si tienen una idea acerca de qu trat la
dinmica, qu es lo que se ha querido ejemplificar. Respuestas posibles: de la
pubertad, adolescencia, de los cambios, del crecimiento, entre otros.
Dialogarn y reflexionarn sobre cmo se sienten en relacin a sus cambios, en
todo sentido.

DESARROLLO
25 MINUTOS

Previamente, los adolescentes observan en la pizarra la imagen de un bebe, de un

nio y de un adolescente e imaginariamente piensan que son ellos y luego
responden:(para la primera y segunda figura)

Cmo eras fsicamente? o Cmo te dijeron que eras fsicamente a esa edad?
Qu hacas?
Cmo te comportabas?
Cmo te sentas?

Para la tercera foto (actual), las preguntas sern las siguientes:

Cmo eres fsicamente ahora? Qu te gusta ms de ti mismo? Cmo te
sientes con tu cuerpo y tus cambios fsicos?
Cmo describes tu comportamiento? Has notado cambios en tu carcter?
Cules? Qu dicen las personas acerca de tu comportamiento?
Cmo te sientes la mayor parte del tiempo? Cules son las emociones y
sentimientos que experimentas con ms frecuencia?
VIDEO DE 15 MINUTOS
Terminado el ejercicio, se solicita a las y los estudiantes que formen pareja con
algn compaero del saln para que intercambien su LBUM PERSONAL. De
manera respetuosa ambos leern lo que cada uno ha escrito.
En grupo grande se facilita la reflexin con las preguntas planteadas a continuacin,
otorgndoles un tiempo prudencial para que respondan:

Cul es el tema tratado en el ejercicio? (respuestas posibles: Cambios fsicos,

diferencias con la niez entre otras)
La niez y la adolescencia son etapas con caractersticas distintas. Ustedes,
Han notado cambios en su cuerpo, forma de sentir y comportarse, respecto a
cuando eran nios o nias? Cules son esos cambios?
Ustedes se sienten contentos con su aspecto fsico? Les preocupa su
apariencia fsica? Cmo se sienten la mayor parte del tiempo con respecto a
ello?
Y, acerca de su comportamiento, estn satisfechos con su forma de
comportarse? Por qu?

CIERRE

20 minutos

Con la participacin de las y los estudiantes concluye con algunas ideas como las
siguientes:

La adolescencia es una etapa muy importante en nuestra vida, porque en ella

ocurren valiosos cambios de orden fsico, psicolgico, moral y social.
Algunos adolescentes a veces no se sienten contentos con los cambios de su
cuerpo, porque estos ocurren con rapidez y necesitan tiempo para integrarlos a
una nueva imagen de s mismos.
Junto a estos cambios fsicos, la forma distinta de sentir, pensar y actuar puede
hacerles preferir estar solos, sintindose por esta razn, incomprendidos
La preocupacin por el cuerpo y los cambios en el comportamiento es muy
frecuente en esta

SOY COMO SOY O COMO DICEN QUE SOY?

Sesin # 3 y 4
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 22-03-2013 /05-04-2013

PRESENTACION:

10 minutos

BUSCAMOS
Que los estudiantes tengan oportunidad de comparar la mirada que tienen
de s mismos con la forma en que son vistos por los dems.
MATERIALES
Lapiceros
Fotocopia de la historia de Roger
Iniciamos con la dinmica Descubrir cmo me ven mis compaeros,
pidiendo a las y los estudiantes que se muevan despacio por el aula, sin
correr y les indicaremos que se junten en parejas al azar. Un integrante de
la pareja debe decir al otro tres cosas que lo describan fsicamente y tres
sobre su carcter y personalidad. Luego, el otro miembro mencionar sobre
s mismo tres aspectos que considere que le son caractersticos de su
aspecto fsico y tres de su personalidad o carcter. Despus, se procede
igual con el otro integrante. As, ambos podrn contrastar lo que cada uno
piensa de s mismo y la forma en que otra persona los ve.

DESARROLLO
30 minutos
Formamos grupos entre las y los estudiantes para que conversen sobre las
diferencias que pueden haber entre la forma como cada uno se ve a s
mismo, y la forma cmo son vistos por otros. Para ello utilizan tarjetas de
colores con las siguientes expresiones:
Grupo 1: Soy una persona conversadora en mi grupo, pero mis padres
me dicen que ya no hablo como antes.
Grupo 2: Yo veo mi cuerpo de una manera... Me vern igual los dems?
Grupo 3: Soy lo mximo en ftbol (u otro deporte en equipo)... Dirn lo
mismo los integrantes de mi equipo?.
Grupo 4: Soy superinteligente en mi aula... Qu opinarn los dems sobre
mi inteligencia?.

Grupo 5: Soy una persona ordenada, educada y justa... Pensarn lo mismo

los otros?.
Grupo 6: Me siento una persona atractiva y me gusta una persona en
especial. Ser atractivo para esa persona?.
Los grupos analizarn las expresiones, debatirn y elaborarn conclusiones
respecto a la pregunta:
Soy como soy o como dicen que soy? En plenaria, un representante de
cada grupo lo expone.

CIERRE
20 minutos
Los estudiantes deben reflexionar respecto al grado de discrepancia entre la
mirada que uno tiene sobre s mismo y la opinin que proyectamos hacia los
dems.
Recogemos las opiniones de las y los estudiantes y sealamos que:
Es importante tener en cuenta cmo nos vemos a nosotros mismos, as
como conocer la imagen que proyectamos a los dems.
Nuestra identidad se favorece cuando nos esforzamos por integrar las
dos opiniones, la nuestra y la de los dems. Esto significa que uno debe
ser flexible, estar dispuesto a cambiar y adaptarse al ambiente y la
sociedad que nos rodea.

DESPUS DE LA HORA DE TUTORA

En la siguiente clase: Leern sus composiciones (20 minutos)
Sugerimos a los estudiantes que elaboren una composicin de s mismos,
que lleve como ttulo: Soy como soy o como dicen que soy?, y le pongan
algunas conclusiones personales sobre este contraste de miradas.

anexo:

ME COMUNICO CON MIS PADRES

Sesin # 5
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 12-04-2013

PRESENTACION:10 minutos
BUSCAMOS
Que los estudiantes se motiven a dialogar con sus padres sobre sus
vivencias, alegras, preocupaciones y miedos.
MATERIALES
Dos hojas blancas para cada estudiante
Lpices
Damos la bienvenida a las y los estudiantes y les preguntamos: A quin le
piden algo de comer cuando tienen hambre? A quin le piden que les d
propina? En qu otras ocasiones se acercan a sus padres? Acuden a su
padre o madre cuando desean contarles lo que han hecho en el da?, o para
contarles Cmo se sienten? Qu les preocupa? o Qu cosas les dan
miedo?

DESARROLLO
20 minutos
Pedimos a nuestros estudiantes que dibujen a su mam en una hoja y a su
pap en otra hoja (o a las personas que cumplan esos roles), y que, en la
parte inferior de cada dibujo, escriban lo que quisieran decirle a cada uno.
Luego, de manera voluntaria, algunos pueden contar lo que escribieron.
Adems, les pedimos que escriban una carta a su padre y su madre, donde
les digan:
Lo que les gusta de ellos
Lo que quisieran pedirles para llevarse mejor

CIERRE
5 minutos
Explicamos la importancia de contar a sus padres acerca de qu y lo que
sienten.

Dejamos claro que es necesario hablar con ellos sobre las cosas que les
alegran y tambin sobre lo que los entristece o llena de miedo, porque ellos
seguramente podrn ayudarlos.
Recordamos a nuestros estudiantes que contarle a alguien sobre lo que nos
preocupa, nos hace sentir mejor y saber que no estamos solos.
Evaluamos el trabajo realizado a travs de las respuestas a: Cmo se han
sentido en esta sesin de tutora? Qu fue lo que ms les gust?

ORGANIZANDO NUESTRO TIEMPO DE ESTUDIO

Sesin # 6 Y 7
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 24-05-2013-31-05-2013

PRESENTACION:

10 minutos

BUSCAMOS
Que los estudiantes tomen conciencia de la importancia de organizar su
tiempo, pues ello les permitir cumplir con todas sus obligaciones, mejorar
su rendimiento acadmico y disponer de momentos para realizar
actividades recreativas.
MATERIALES
Tabla de actividades
Hoja con preguntas para la reflexin
Hoja con pautas para elaborar un horario
Horario semanal
Hojas en blanco y lapiceros
Se inicia el trabajo reflexionando acerca de la importancia de organizar
nuestro tiempo. Para ello, decimos a las y los estudiantes que: para lograr
buenos resultados en el menor tiempo posible, es importante que se sepa
distribuir bien las horas del da. Es natural, que como son jvenes sean
espontneos, quieran estudiar, ver televisin, jugar, etc., en cualquier
momento. Sin embargo, si distribuimos organizadamente nuestro tiempo,
podremos realizar de la mejor manera, muchas de las actividades que
deseemos y necesitemos.

DESARROLLO :
25 minutos
Explicamos a los estudiantes que en esta sesin reflexionaremos acerca de
la organizacin de nuestro tiempo en general y del tiempo de estudio en
particular.
Podemos empezar diciendo que, para organizar adecuadamente las
actividades que suelen realizar, reflexionen sobre cunto tiempo se dedican
al estudio y cunto a las diversas actividades que realizan, esto permitir

distribuir equitativamente cada una de las actividades que se llevan a cabo

durante la semana.
Sera interesante realizar esta actividad, en un primer momento,
individualmente y posteriormente, trabajar en grupo para intercambiar
resultados y opiniones.

Semana de trabajo
Actividades

Lune
s

Marte
s

Mircol
es

Juev
es

Fin de semana
Viern
es

Sbad
o

Doming
o

Actividades
vitales
- Sueo
- Comida
Relaciones
sociales
Actividades
relacionadas con
el estudio
- Clases (estancia
en la I.E.)
- Estudio personal
Otras actividades
- Deportes
- Aficiones
-Actividades
culturales
Desplazamientos
Comparten el cuadro anterior en clase. 25 minutos
Los datos recogidos en el cuadro anterior permitirn tener una visin en
conjunto de cmo distribuyes tu tiempo. A partir de ah, sera conveniente
que te hicieras las siguientes preguntas con total sinceridad:
1. Corresponde esta distribucin general de tiempo a tus necesidades e
intereses?
2. Existen algunas actividades que ocupen en exceso t tiempo?
3. En caso afirmativo Cul/es? Cmo podras equiparar/las con las
dems?
4. Crees que tus resultados en los estudios corresponden realmente con el
tiempo que dedicas al trabajo personal?, explica Por qu?
5. Crees que dedicas al estudio personal el tiempo necesario para obtener
buenos resultados? En caso negativo, Cul sera la causa?

6. Podras mejorar tu rendimiento si dedicaras ms tiempo al estudio

personal? En caso afirmativo Qu te impide hacerlo?
En la segunda parte de la sesin, el tutor repartir las hojas con las pautas
para la elaboracin de un horario (que mencionamos antes de describir la
presente sesin), distribuir a las y los estudiantes en grupos de cinco o seis
y les pedir que reflexionen acerca de ellas durante unos minutos.
Posteriormente, cada grupo opinar en clase y realizar los aportes que crea
convenientes.
Finalmente, se les pedir a las y los estudiantes que elaboren
individualmente su propio horario de estudios tomando en cuenta el anlisis
realizado y siguiendo las pautas y aportes del grupo.
Es importante recordarles que el horario es personal, realista y flexible.
Deben hacer los cambios necesarios hasta que se convierta en un horario
definitivo. El fin de semana se puede dar un repaso general a lo estudiado
durante la semana o preparar las evaluaciones o trabajos.

CIERRE:
10minutos
Al final de la sesin se enfatizan los siguientes aspectos:
1. En el horario que elaboremos no exagerar en que todo sea trabajo o
estudio. Tampoco dedicarnos a distracciones o diversin. Ambos casos
son perjudiciales para el estudio. Es importante encontrar un equilibrio
que nos ayude a rendir mejor y sentirnos cmodos.
2. Perseverar en nuestros estudios, aumenta nuestras posibilidades de
tener un rendimiento exitoso.
3. Para cumplir con el programa que nos hemos fijado, necesitaremos un
esfuerzo para adaptarnos a l hasta que se convierta en un hbito. Se
trata de un procedimiento que toma cierto tiempo. Ser importante estar
atentos a los avances y dificultades que encontramos.
4. Los hbitos que formes hoy, repercutirn en tu futuro, influirn en tu
xito a corto, mediano y largo plazo, tanto en el trabajo como en tu vida
personal.
NOTA: Es importante iniciar la siguiente sesin de tutora preguntando a las
y los estudiantes cmo les fue con el horario, si pudieron cumplirlo, qu
ajustes debieron hacerle y, finalmente, motivarlos para que continen
usndolo. Esto le facilitar distribuir mejor su tiempo, de tal manera que no
se acumulen las tareas y puedan realizarlas con la dedicacin necesaria

APRENDIENDO A RECONOCER SITUACIONES DE

RIESGO
Sesin # 8 y 9
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 07-06-2013 /28-06-2013

PRESENTACIN
20 minutos
BUSCAMOS
Que los estudiantes identifiquen situaciones de riesgo y planteen
alternativas que tiles para adoptar actitudes de rechazo al consumo de
drogas.
MATERIALES
Lminas con situaciones de riesgo
Papelotes
Plumones
Cinta masking tape
Tarjetas de cartulina.
El tutor interacta con las y los estudiantes debatiendo el concepto
situacin de riesgo, entendida como las diversas circunstancias, hechos o
caractersticas individuales, familiares, grupales o socioculturales que
incrementan la posibilidad de una conducta de riesgo como el consumo de
drogas, inicio sexual temprano o violencia juvenil.
Seguidamente, el tutor presenta una serie de lminas que contienen de
manera grfica diferentes situaciones de riesgo a las que puede verse

expuesto un adolescente, tales como: en la calle muy tarde reunido con

amigos consumidores; en una fiesta donde sus amistades cercanas
consumen drogas legales frente a l; un chico adolescente integrando una
pandilla y arrojando piedras; un barrista de un equipo de ftbol que
deambula por la calle con su grupo arrebatando las pertenencias de los
vecinos.
Se motiva la participacin de las y los estudiantes a comentar las escenas
presentadas y responder a la pregunta: Crees que quienes participan de
estas situaciones se encontrarn en riesgo de consumir drogas? Por qu?
Las y los estudiantes responden si haran o no lo que se visualiza en cada
situacin y se discriminan las diversas modalidades.

DESARROLLO
30 minutos
Luego del trabajo con las lminas de situaciones de riesgo y habiendo
aclarado el concepto del mismo, el tutor o tutora traza una lnea con tiza en
el suelo del aula, separando dos zonas denominadas S o NO. Las y los
estudiantes forman dos equipos y el tutor lee las situaciones de la vida
cotidiana (que figuran en el Anexo N 1), y luego de una seal, las y los
estudiantes saltan a la zona que consideren sea de riesgo, eligiendo la del s
o del no.
As por ejemplo ante la situacin siguiente:
Estoy en una fiesta, y mis amigos me invitan a tomar una bebida que
desconozco La bebo o no?
Los estudiantes que se ubican en la zona del S, responden Por qu si?, y
los que se ubican en la zona del NO, responden Por qu no?
Luego de haber ledo todas las situaciones y reflexionado al respecto, a
travs del dilogo grupal, las y los estudiantes seleccionan -de todas las
situaciones presentadas- cules consideran las ms frecuentes. Asimismo,
dialogan sobre porqu las consideran de riesgo y cules seran las mejores
formas de enfrentarse a ellas.

CIERRE :
30 minutos
Los estudiantes sealan las principales conclusiones a las que llegaron luego
del dilogo y las preguntas. Con ayuda del tutor, quien a su vez refuerza las
respuestas de las y los estudiantes, sealando que en la vida cotidiana se
presentan constantemente situaciones de riesgo en relacin al consumo de
drogas y otras problemticas. Por ello, es necesario estar preparados para
evitar sus efectos. Se seala que la mejor arma, es nuestra propia
formacin: los hbitos saludables, ser responsables, saber tomar decisiones,
entre otras.
DESPUS DE LA HORA DE TUTORA
Los estudiantes elaboran historietas y dibujos sobre diferentes situaciones
de riesgo y las alternativas para enfrentarlas con xito, luego publicarlas en
el peridico mural del aula.

TENGO DERECHOS Y DEBERES

Sesin # 10 y 11
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 09-08-2013 / 16-08-2013

PRESENTACION:10 minutos
BUSCAMOS
Que las y los estudiantes sean capaces de diferenciar qu son derechos y
qu son deberes, identificndolos en su prctica cotidiana.
MATERIALES
Papelotes
Plumones gruesos
El tutor da la bienvenida a las y los estudiantes y les presenta la foto de
Gandhi, preguntndoles si lo conocen y qu saben de l. El tutor ofrecer
una resea de su vida, dando a conocer a las y los estudiantes el siguiente
texto:
Mi madre, que era ignorante pero tena un gran sentido
comn, me ense que para asegurar los derechos, es
necesario un acuerdo previo sobre los deberes.
Gandhi, en una carta dirigida en 1947 ala ONU.

75
Luego pedir a las y los estudiantes que en una hoja contesten las
siguientes preguntas:
Qu quiso decir Gandhi?
Cmo lo relacionan con los deberes y derechos?
Qu son los derechos y los deberes?
Qu relacin hay entre deberes y derechos?
DESARROLLO
30 minutos
A continuacin, se formarn grupos y socializarn sus repuestas, por
espacio de cinco minutos. Cada uno escoger su representante, quien en
plenaria dar a conocer las conclusiones de su equipo.
El tutor anotar los aspectos ms importantes, luego motivar a las y los
estudiantes a construir los conceptos de derecho y deber. El tutor sealar
que existen diversos derechos y que a cada uno le corresponden diversos
deberes, colocando el siguiente ejemplo:

Se reconocen los siguientes

comprometen a:
Derechos:

Que nos

Derecho a la
vida

Deber de vivir cuidando

nuestra vida y la de los
dems

Derecho a la
libertad

Deber de vivir con

responsabilidad sin
daarnos ni daar a nadie

76

CIERRE
30 minutos
video
A partir de estos ejemplos pedir a las y los estudiantes que sealen otros.
http://www.youtube.com/watch?
v=SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&fhttp://www.you
tube.com/watch?
v=SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&feature=results_
maineature=results_main
Utilizando la tcnica del pimpn (lanzar una pelota a un estudiante para que
responda a una pregunta), se pide la participacin de algunos estudiantes
para que emitan las conclusiones de la clase.

8Cvv06D890A&fhttp://www.youtube.com/watch?
v=SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&featu
re=results_maineature=results_mainst=PL1E7CB828C06D890A&fhtt
p://www.youtube.com/w

EL ESTRS ANTE LOS EXAMENES

Sesin # 12 y 13
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 20-09-2013 / 25-10.2013

PRESENTACION:

5 minutos

MATERIALES
Fotocopia
Plumones gruesos
Se les brida a los alumnos la siguiente lectura por grupos para que la analicen.

LA HISTORIA DE AMANDA
Amanda estudia en el 1 ao de secundaria. Siempre ha sido buena estudiante,
aunque hay algunas asignaturas que le cuesta bastante sacar adelante.

Todos los das completa la tarea y estudia un poco. Sin embargo, cuando se
aproxima el examen se siete muy mal porque piensa que tendra que haber
estudiado ms.
Siempre le han puesto un poco nerviosa las situaciones en las que siente que se
estn evaluando
sus conocimientos o habilidades como alumna, tanto los
exmenes como cuando tiene que exponer un tema en clase, simplemente cuando
se dirige al profesor para consultar dudas. Entonces aparece algunos signos de
ansiedad como pensamiento negativos (Qu vergenza?, " y si me sale mal", "y si
me quedo en blanco") y sensaciones de malestar fsico (se le acelera el corazn y le
entran sudores, dolor de cabeza, etc.)
Pero ahora los nervios empiezan ya dos o tres das ante del examen. Cuando se
pone a estudiar se siente intranquila, el corazn le late ms a prisa y siente un
molesto cosquilleo en el estmago. Adems se encuentra irritable, se enfada con
sus padres y hermanos por cualquier cosa. Pero lo peor es cuando ms nerviosa se
pone ms le cuesta concentrase y cuando intenta recordar lo estudiado nota que,
por momentos, se le queda la mente en blanco.
Algn da se ha puesto realmente enferma. Ha sufrido dolores de cabeza y vmitos
que le han mantenido en vela toda la noche y que le han impedido asistir al
examen, lo que, en realidad, le han supuesto un alivio.
Cuando llega al colegio los das que tiene examen acude donde sus amigas para
preguntarle algunas dudas y como, a veces, cada una le dice una cosas pone an
ms nerviosa. Entonces le vienen a la mente pensamientos muy negativos sobre el
examen " voy a suspender", " no me lo s", que voy a decir cuando me pregunten
qu tal me ha salido.
Amanda ve que esta entrado en una situacin crtica pero no quiere contar a nadie
lo que le pasa para que no le digan nada que le haga sentirse an peor.

DESARROLLO
30 minutos
Despus de analizar detenidamente la situacin de la protagonista de la historia
responden las siguientes preguntas.
1.-Cul es el problema de la protagonista de esta historia?
2.-Explica de manera concreta en que consiste el problema y cules son sus
"sntomas"
3.-Piensas que lo que le pasa puede tener un efecto negativo sobre su rendimiento
escolar?
4.-Cules son las causas de lo que le pasa?
5.-Cules son las posibles soluciones para el problema de nuestras amiga?
ORIENTACIONES PARA EL TUTOR se les brinda la informacin bsica a los alumnos
con las siguientes recomendaciones.

La ansiedad o el estrs es una respuesta del organismo ante situaciones de

amenazas.

Los sntomas del estrs pueden ser:

a. Fisiolgicos.- aceleracin del latido cardiaco, sequedad de la boca, excitacin

o nerviosismo, sudoracin, molestias gstricas, dolor de cabeza,
irregularidades del sueo.
b. Psicolgicos.- pensamientos negativos sobre la situacin, preocupacin
excesiva, irritabilidad.
c. Conductuales.- Evitacin de actividades ( por ejemplo: no asistir a un
examen por temor a fracasar)

Los exmenes pueden ser una situacin estresante por varios motivos:

d. Tiene un tiempo limitado

e. Existe una presin social sobre e entendimiento
f.

Requieren un esfuerzo especial

g. Se dan en un contexto en el que otras personas pueden contagiar la

ansiedad

La ansiedad excesiva reduce el rendimiento por que nos impide regir segn
nuestras verdaderas posibilidades y puede condicionar el futuro xito escolar
cuando no se corrige la situacin.

Para controlar el estrs 30 minutos

1. Preparar bien el examen. Si se ha estudiado, es ms fcil enfrentarse a ellos

con seguridad y estar relajados.
2. Cambiar el modo de pensar sobre el examen: despreocuparse por el
resultado
3. Relajacin, tanto cuando se estudia como en el momento de realizar el
examen.
- Relajacin muscular
- Ejercicios de respiracin profunda
- Imaginacin temtica: Pensar en cosas relajantes y en lugares
tranquilos y agradables
4. Auto instrucciones de pensamientos positivas. Se trata de cambiar los
pensamientos negativos por otros positivos.
5. Control de los estmulos estresantes
a. No hablar con otra gente que est muy nerviosa antes del examen. Ir a un
lugar tranquilo.

b. No repasar a fondo el mismo da. Se acumula fatiga y si los temas estn

insuficientemente comprendidos se acumula informacin desorganizada y se
provoca confusin.
c. Olvidarse de las preocupaciones que pueden inferir en el rendimiento
durante el examen.
d. 6.- Los casos ms serios puede requerir la ayuda de un especialista.

CIERRE :
Cinco minutos
Finalmente los alumnos comentan y discuten sobre el tema y el compromiso para
practicar los ejercicios de relajacin.

SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&feature=re
sults_maineature=results_mainmain

http://www.youtube.com/watch?
v=SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&fhttp://w
ww.youtube.com/watch?
v=SUzfp9BRSAY&playnext=1&list=PL1E7CB828C06D890A&feature=
results_maineature=results_mainEL BUEN TRATO EN LA

ESCUELA, LA FAMILIA Y LA COMUNIDAD

Sesin # 8
GRADO
1 de secundaria
FECHA: 07-06-2013

PRESENTACION:10 minutos
BUSCAMOS
Que los estudiantes se sensibilicen respecto a la importancia del buen trato
que deben dar y recibir en la escuela, familia y comunidad.
MATERIALES:
Papelotes
Plumones
Masking tape
El tutor pide a las y los estudiantes que conformen un crculo de tal manera
que puedan verse los rostros entre ellos y apreciar sus expresiones faciales,
emociones etc.
EI tutor introduce la sesin, sealando que conversarn sobre un tema muy
importante: el buen trato en la escuela, la familia y la comunidad.

DESARROLLO
20 minutos
Se indica a las y los estudiantes que debern mencionar ejemplos de
situaciones de juntar en la familia, la escuela y la comunidad.
El tutor registra en la pizarra o papelgrafo los ejemplos de situaciones de
maltrato que mencionan las y los estudiantes y los organiza segn se
realicen en la escuela, la familia y la comunidad (ver el cuadro que
presentamos como ejemplo en el Anexo). Luego, explica que as como han
manifestado situaciones de maltrato, debern expresar situaciones de buen
trato.
Cuando las y los estudiantes terminan de enunciar las situaciones de buen
trato, el tutor las organiza en funcin a dnde se desarrollan (familia,
escuela, comunidad ver cuadro). A travs de una lluvia de ideas, pide a las
y los estudiantes que digan qu podemos hacer?para superar las
situaciones de maltrato que han presentado.
El tutor recoge las opiniones y destaca la importancia de tomar conciencia
sobre nuestro comportamiento y el efecto que puede tener en los dems.

Resalta que el maltrato fsico y psicolgico hace dao, especialmente a los

nios y adolescentes, y el buen trato es un derecho y deber de todos.
Formar grupos de cinco o seis estudiantes. Cada equipo responder en
funcin a los ejemplos de situaciones de maltrato en la familia, la escuela y
la comunidad: Cmo nos afectan? En qu nos afectan? Escribirn sus
respuestas en un papelgafo.
Un representante de cada agrupacin expone su trabajo al pleno.
En forma conjunta, el tutor y las y los estudiantes organizarn lo planteado
en funcin al efecto fsico, psicolgico y sexual que ocasiona el maltrato.

CIERRE
5 minutos
El tutor sintetiza las ideas expuestas por los grupos, destacando que todos
tenemos derecho al buen trato, que se expresa en acciones como las
descritas.
Finalmente, comenta que en las siguientes sesiones buscaremos formas de
practicar acciones que promuevan el buen trato en el aula y escuela, as
como en nuestra familia y la comunidad.
DESPUS DE LA HORA DE TUTORA
Los papelotes con los trabajos de cada grupo se dejan en las paredes del
aula para ambientar el saln, recordar lo trabajado y que todos (estudiantes
y docentes), tengan presente la importancia del buen trato.