Claves de la dieta del Genotipo

(Conoce cul es el tuyo)

En invierno es inevitable subir unos kilos de ms. La clave para
no aumentar de peso en invierno es alimentarse sabiamente con
alimentos que sean fcilmente digeribles por nuestro
organismo.
Durante el invierno es inevitable subir unos kilos de ms, con el fro las ensaladas
no resultan nada tentadoras y se necesitan alimentos calientes, que suelen
engordar debido a su alto aporte calrico.
La clave para no aumentar de peso en invierno es alimentarse sabiamente con
alimentos que sean fcilmente digeribles por nuestro organismo.
La dieta del genotipo creada por el Dr. DAdamo, un reconocido doctor
estadounidense especializado en medicina natural, busca una solucin inteligente
para bajar de peso y mejorar la salud, dependiendo del tipo sanguneo que posee
cada persona
Cada persona es diferente y procesa de manera nica los alimentos por lo que
necesita una dieta a la medida. La dieta del genotipo se complementa con un
estudio acabado del paciente, una vez que se conoce su tipo de sangre se trabaja
con su ADN para hacer una dieta personalizada, a travs de un cuestionario se
toman en cuenta la herencia gentica de los padres de los abuelos, si hay
antecedentes de obesidad mrbida , antecedentes a la resistencia de la insulina,
casos de diabticos en la familia, alergias entre otros explica la nutricionista del
Centro de Esthetica Les Gemeaux, www.lesgemeaux.cl , Andrea Traba.
A diferencia de otras dietas, la dieta del genotipo es un cambio en el estilo de
alimentacin de las personas, potencia los nutrientes que le hacen bien al
organismo y desecha aqullos que lo daan. Como resultado no slo se adelgaza,
sino que adems se logra un bienestar integral. En ese sentido, es una excelente
forma de conocer cmo funciona el propio cuerpo, qu cosas nos sientan mal y
cules nos ayudan a funcionar mejor.
Segn la especialista lo mnimo que se puede bajar con la dieta del genotipo son 5
kilos y lo mximo 30 kilos.
Tipos de genotipos
A raz del estudio de los genes de cada paciente y -a partir de los resultados
obtenidos- se clasifica a las personas en uno de los 6 genotipos existentes:
cazador, recolector, profesor, explorador, guerrero y nmade. Cada genotipo
considera el grupo de sangre, la respuesta al ambiente, la influencia de hormonas

y estrs durante el desarrollo prenatal adems de la informacin gentica

heredada de nuestros padres y antepasados.
"CAZADOR"
Este genotipo responde a aquellos hombres y mujeres que son de formas y
msculos estilizados. Tienen un delicado sistema digestivo, con mucha acidez y
son bastante alrgicos. Pueden ser sensibles al trigo y, por ende, al gluten.
(Muchas veces hay celacos en este grupo, las personas que principalmente no
pueden comer harinas). Les es muy beneficiosa la carne.
GRUPO DE SANGRE: Slo tipo 0 (IV).
ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR: Harinas, ni siquiera pan integral y leche.
"RECOLECTOR"
Lleno de formas redondeadas, tiene tendencia a engordar, se puede decir que es
el genotipo ms comn en la poblacin Chilena. Los recolectores son propensos a
conservar las caloras como grasa acumulada.
Tipo de sangre: 0 (IV) o B (III).
ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR: Carbohidratos como pan o pastas, lentejas, porotos
y garbanzos, arroz, mucha fruta.
"MAESTRO"
Fuerte, vigoroso y estable, este es el genotipo de equilibrio. La dieta de los
Maestros est basada en verduras, baja en bacterias de crecimiento excesivo, alta
en fitonutrientes.
Tipo de sangre: A (II) o AB (I).
Algunos de los alimentos que debes evitar: Carbohidratos refinados como harina
blanca y azcares simples, pollo.
"EXPLORADOR"
El Explorador suele gozar de una mayor longevidad que los dems genotipos, pero
con una mala vejez debido a su hper sensibilidad ambiental y qumica que va
resintiendo el hgado debido a que las toxinas pasan mucho ms tiempo en l.

Tipo de sangre: Puede ser cualquier tipo de sangre. Muchos son Rh negativo.
ALIMENTOS QUE DEBE EVITAR: Caf, harinas de trigo, cerdo, atn, leche y
semillas.
"GUERRERO"
Delgados y sanos durante la juventud, en un perodo de su vida adulta de repente
engordan y les cuesta mucho bajar de peso.
Tipo de sangre: A (II) y AB (I).
ALIMENTOS QUE DEBES EVITAR: Pollo, la mayora de las carnes rojas, mantequilla,
leche entera y derivados.
"NOMADA"
Este genotipo es usual en nrdicos, algunos espaoles y judos, ya que su origen
implic mayores desplazamientos territoriales. Poseen una personalidad muy
adaptable.
Tipo de sangre: B (III) y AB (I).