Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
El ser humano, desde que tiene conciencia de tal, ha tenido una serie de
sentimientos innatos, y uno de ellos, y quiz sea una de las caractersticas
principales para su supervivencia, siempre ha sido el miedo.
Limitador y beneficioso por igual, el miedo ha sido el culpable de guerras e
incultura, y a la vez, inspirador de arte y colaborador para nuestra supervivencia
En qu consiste este impulso humano?
Personalmente el miedo es uno de los sentimientos ms fascinantes que puede
sentir el ser humano, existen miles de formas de describirlos, en canciones, films,
libros, personalmente el miedo viene despus del horror, el terror y lo macabro
segn la literatura popular, como el gran escritor H.P. Lovecraft, que describe
perfectamente lo que es el suspenso y el horror, Quin dira que tu piel se
pondra plida, tu respiracin rpida junto con tu pulso cardiaco, y tus manos
temblorosas al solo leer hojas o escuchar alguna cancin o un film?, suena algo
ridculo, no?, pues as pasa y diario, la gente grita, llora y gime al sentir miedo, se
supone que la gente llora por tristeza y gime por gozo, pero en fin, evidentemente
esto, aunque sea un solo sentimiento como los dems, el amor, la felicidad, los
cuales son considerados como sentimientos positivos. El sentimiento del miedo
es fascinante, difcil de explicar pero fcil de sentir, y, poco a poco se llegar a ver
una mejor definicin de ste.
Objetivos
General:
Reconocer el miedo en el mbito personal y social. El saber de dnde se origina el
miedo y el porqu del miedo.
Especfico
Saber cmo por generaciones el miedo ha ido evolucionando, y cambiando en el
mbito social y cultural.
Saber sus caractersticas y las sensaciones que provoca en cada persona.
Captulo l. El miedo.
1.1 Concepto
El miedo viene del latn metus: Perturbacin angustiosa del nimo por un riesgo o
dao real o imaginario., Recelo o aprensin que alguien tiene de que le suceda
algo contrario a lo que desea.
El miedo es una emocin, la cual es caracterizada por una intensa sensacin
desagradable provocada por la precepcin de un peligro, real o supuesto,
presente, futuro o incluso pasado.
Es conceptuado como sentimiento con una intensa sensacin, habitualmente
desagradable por la percepcin de un peligro existente e inexistente, todos tienen
miedo pero no de la misma manera.
El hombre individualmente y en sociedad, experimenta y vive este sentimiento que
suele sacarlos de su juicio.
El miedo se propaga ms rpido que una plaga y causa ms dao que esta
misma. (Anexo 1)
Desde un punto de vista biolgico es considerado un mecanismo de defensa y de
supervivencia del cuerpo.
Una de las peores sensaciones que puede tener cualquier ser que habite en el
planeta tierra, as como humanos, animales y hasta plantas pueden percibir y
sentir este sentimiento llamado miedo, existir gente que no tiene miedo? O
Qu no cree en l?
3
1.2 Niveles.
El miedo excesivo se traduce como la columna vertebral del Trastorno Obsesivo
Compulsivo (TOC).
Se puede observar este sentimiento de 4 diferentes maneras:
1-Psicolgico
2-Biolgico
3-Neurolgico
4-Social y cultural
1) La teora de la psicologa profunda dice que el miedo existente corresponde a
un conflicto inconsciente que est pendiente por resolver, se relaciona mucho con
conflictos en la niez y adolescencia. (Anexo 2)
2) El miedo ha sido parte vital de la evolucin y un mecanismo de defensa adems
de supervivencia, desde ste punto de vista que es el biolgico es considerado
positivo. (Anexo 3)
3) A nivel neurolgico el miedo es una forma de organizacin del cerebro, se
relaciona directamente con la activacin de la amgdala cerebral. (Anexo 4)
4) Desde un nivel socio-cultural, el miedo se aprende de acuerdo a la cultura, tipos
y relaciones sociales e inclusive de acuerdo al nivel socioeconmico. (Anexo 5)
Glosario de trminos.
10
2.2 Consecuencias.
Este sentimiento genera consecuencias, ya que es considerado un sentimiento
negativo. El miedo se genera en una forma social, no suele aparecer de la nada, o
algo o alguien, motivaron a la aparicin del miedo en una persona, y si logras traer
esa situacin a tu estado consciente logrars superarlo. (Anexo 8)
Las consecuencias son mltiples, desde paralizarte para la accin a transpirar,
quedar totalmente desgastado (sin energa), sumado a patologas clnicas como
conflictos gstricos, hipertensin, etc. Lo aconsejable: psicoterapia con un experto
en traer a la conciencia lo inconsciente.
11
12
Glosario de trminos:
Fijacin: Idea, palabra o imagen que se impone en la mente de una persona de
forma repetitiva y con independencia de la voluntad, de forma que no se puede
reprimir o evitar con facilidad.
13
14
por los grandes poderes para controlar a las masas o para moldear a las
poblaciones a su antojo.
Un ejemplo claro de esto fueron las grandes polticas autoritarias, que se
apoyaban en el terror para asentar sus mandatos, como el nazismo que asol
Europa durante los aos 30 y 40 del siglo pasado, que bas gran parte de su
poder en el miedo. Tambin la fundacin de terrores en contra de otros colectivos
o etnias ha ayudado a la consolidacin de sistemas polticos, demonizando y
achacando males y peligros a diversos grupos que en muchas ocasiones distaban
de encarnar las caractersticas que se les atribuan. (Anexo 11)
Las religiones y muchas supersticiones , tambin se utilizaron para paliar los
miedos, como por ejemplo las promesas vikingas de Valhala, el paraso donde
iban los muertos cados en combate, que, a travs de esa creencia, los guerreros
perdan su miedo a la muerte en la batalla. Muchas creencias han ayudado a las
personas a lo largo de la historia como catarsis contra fobias o como impulso para
la superacin de terrores. (Anexo 12)
Los dioses vengativos, el infierno y las deidades malignas, las criaturas
sobrenaturales siempre han hecho que los crdulos vivan temerosos de realizar
actos moralmente reprobables, simplemente por el miedo a lo desconocido.
Varios rasgos comunes en muchas religiones siempre han sido el fin del mundo y
los entes malignos, sembrando el pnico entre los fieles y dejando resquicios de
terror entre las sociedades modernas
15
3.3 Fobias.
Una fobia (palabra derivada de Fobos, en griego antiguo, -pnico-, hijo de Ares y
Afrodita en la mitologa griega, la personificacin del miedo) es un trastorno de la
salud emocional o psicolgica que se caracteriza por un miedo intenso y
desproporcionado ante objetos o situaciones concretas. (Anexo 13)
En realidad si se hace una lista de fobias y se describen, esta sera interminable,
son situaciones, objetos, olores, colores, etc.
Existen tambin las llamadas fobias especficas o fobias simples, las cuales son
un miedo progresivo e irracional a un determinado objeto, animal, actividad o
situacin que ofrece poco o ningn peligro real.
Las fobias especficas son un tipo de trastorno de ansiedad, en el cual una
persona puede sentirse extremadamente ansiosa o tener un ataque de pnico
cuando es expuesta al objeto del miedo. Las fobias especficas son un trastorno
psiquitrico comn.
Estar expuesto al objeto de la fobia o incluso pensar en estar expuesto a dicho
objeto provoca una reaccin de ansiedad. (Anexo 14)
Resumen del captulo III.
Todo depende de a que sean estos miedos, tenemos que intentar superar todos
nuestros miedos, pero hay algunos miedos que no son nuestros, nos los imponen,
lo peor es cuando tenemos miedo de alguna persona, ese miedo que no se puede
superar y adems no habra que soportarle.
16
18
-Olvdate de la perfeccin.
El perfeccionismo est presente en muchas personas que padecen trastornos de
ansiedad, es ms evidente en quienes padecen trastornos obsesivo compulsivo,
sin embargo se puede decir que es un sntoma bastante generalizado. La vida
est llena de imperfecciones y estrs; siempre tenderemos que enfrentar plazos
de tiempo, as que haz lo mejor que puedas y convncete a ti mismo de que es
suficientemente bueno.
-Habla sobre tus problemas y tus temores.
Por ello, uno de los ms reconocidos tratamientos para la ansiedad es la terapia
hablada. An si no podemos asistir a terapia profesional, por la razn que sea,
conversar con alguien de confianza acerca de sus temores, puede ser de gran
ayuda y puede quitarle un gran peso de encima. Normalmente cuando
expresamos el temor (sin que nos importe el qu dirn) le quitamos parte
importante de su poder sobre nosotros.
-No dejes de lado lo ms bsico.
Dormir bien, hacer ejercicio, comer bien y tomar suficientes lquidos, en general
mantener tu cuerpo sano, es una manera prctica de comenzar a superar la
ansiedad. Al cuerpo le agradan las rutinas y los horarios, consintelo.
-Reconoce tus logros.
20
Si sabes reconocer cuando haces algo mal (y te mortificas con ello lo suficiente),
no dejes que cuando superas un reto pase desapercibido. Reforzar tu xito es
tambin parte de tu tratamiento.
Resumen del captulo IV.
La terapia depende del tipo de miedo, como ya se fue mencionado anteriormente,
si llega el miedo en forma de fobia o patologa.
Siendo fobia ya que es constante, evidentemente necesita una terapia para
estabilizar la vida del ser.
Cuando sientes que has superado los lmites de ansiedad, el miedo muchas veces
se ve aumentado por los sntomas fsicos, por ello, recurdate que estos no te
pueden lastimar, que son reacciones que t mismo cuerpo ha desencadenado,
porque las puede tolerar.
Las personas que padecen ansiedad tienden a tener una visin catastrfica. La
idea del pensamiento realista es no pasar de un extremo a otro. Pensar
positivamente, para alguien que tiende a prepararse para lo peor, puede no ser
natural ni sincero.
21
Dormir bien, hacer ejercicio, comer bien y tomar suficientes lquidos, en general
mantener tu cuerpo sano, es una manera prctica de comenzar a superar la
ansiedad. Al cuerpo le agradan las rutinas y los horarios, consintelo.
Si sabes reconocer cuando haces algo mal (y te mortificas con ello lo suficiente),
no dejes que cuando superas un reto pase desapercibido. Reforzar tu xito es
tambin parte de tu tratamiento.
Glosario de trminos.
Patologa: Enfermedad fsica o mental que padece una persona.
22
24
Glosario.
Miedo: Sensacin de angustia provocada por la presencia de un peligro real o
imaginario.
Emocin: Sentimiento muy intenso de alegra o tristeza producido por un hecho,
una idea, un recuerdo, etc.
Peligro: Situacin en la que existe la posibilidad, amenaza u ocasin de que
ocurra una desgracia o un contratiempo.
Sentimiento: Estado de nimo o disposicin emocional hacia una cosa, un hecho
o una persona.
Individual: Caracterstica particular de la personalidad de un individuo que lo
distingue singularmente de los dems.
Sociedad: Conjunto de personas que se relacionan entre s, de acuerdo a unas
determinadas reglas de organizacin jurdicas y consuetudinarias, y que
comparten una misma cultura o civilizacin en un espacio o un tiempo
determinados.
Mecanismo de defensa: Los mecanismos de defensa son estrategias
psicolgicas inconscientes puestas en juego por diversas entidades para hacer
frente a la realidad y mantener la autoimagen.
Trastorno obsesivo compulsivo: El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un
trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos, recurrentes y
persistentes, que producen inquietud, aprensin, temor o preocupacin, y
25
26
27
28
29
Conclusiones.
El miedo es una emocin, la cual es caracterizada por una intensa sensacin
desagradable provocada por la precepcin de un peligro, real o supuesto,
presente, futuro o incluso pasado. Desde un punto de vista biolgico es
considerado un mecanismo de defensa y de supervivencia del cuerpo. El miedo
excesivo se traduce como la columna vertebral del Trastorno Obsesivo
Compulsivo (TOC). Se puede observar este sentimiento de 3 diferentes maneras:
Psicolgico, Biolgico, Neurolgico. El sujeto muestra distintos sntomas ante el
miedo: Palpitaciones rpidas o violentas con elevacin de la frecuencia cardiaca,
olores en el pecho, vrtigo, mareo, nausea, inestabilidad, mareo o desmayo y
dificultad para respirar. El miedo se encarga en muchas ocasiones de hacernos
conscientes de los peligros externos que nos pueden amenazar, y nuestro
organismo los interpreta de distintas formas. La fijacin del miedo se produce
porque ms all del cuerpo, que tiene su propia lgica, subsisten programaciones
mentales e ideas que continan alimentando un mecanismo que ya es intil. No
necesitas tener miedo para evitar peligros innecesarios; basta un mnimo de
inteligencia y sentido comn. El estado de miedo psicolgico est divorciado de
cualquier peligro real e inmediato. Puede adoptar diversas formas: desazn,
preocupacin, ansiedad, nervios, tensin, fobia, temor, etc. El miedo se genera en
una forma social, no suele aparecer de la nada, o algo o alguien, motivaron a la
aparicin del miedo en una persona, y si logras traer esa situacin a tu estado
consciente logrars superarlo. Todo depende de a que sean estos miedos,
tenemos que intentar superar todos nuestros miedos, pero hay algunos miedos
30
que no son nuestros, nos los imponen, lo peor es cuando tenemos miedo de
alguna persona, ese miedo que no se puede superar y adems no habra que
soportarle. El miedo, comenz siendo algo positivo en las sociedades
prehistricas, que salvaguardaba a nuestros antecesores de peligros como los
depredadores, las inclemencias del tiempo y dems amenazas, colaborando as
en la supervivencia de la especie. Una fobia (palabra derivada de Fobos, en griego
antiguo, -pnico-, hijo de Ares y Afrodita en la mitologa griega, la personificacin
del miedo) es un trastorno de la salud emocional o psicolgica que se caracteriza
por un miedo intenso y desproporcionado ante objetos o situaciones concretas. En
realidad si se hace una lista de fobias y se describen, esta sera interminable, son
situaciones, objetos, olores, colores, etc. La terapia depende del tipo de miedo,
como ya se fue mencionado anteriormente, si llega el miedo en forma de fobia o
patologa. Siendo fobia ya que es constante, evidentemente necesita una terapia
para estabilizar la vida del ser. Cuando sientes que has superado los lmites de
ansiedad, el miedo muchas veces se ve aumentado por los sntomas fsicos, por
ello, recurdate que estos no te pueden lastimar, que son reacciones que t
mismo cuerpo ha desencadenado, porque las puede tolerar. Las personas que
padecen ansiedad tienden a tener una visin catastrfica. La idea del pensamiento
realista es no pasar de un extremo a otro. Pensar positivamente, para alguien que
tiende a prepararse para lo peor, puede no ser natural ni sincero. La exposicin es
usada por muchos terapeutas como tratamiento efectivo de la ansiedad y
particularmente, de muchas fobias. De la misma rama que la propuesta anterior, la
proyeccin es un tipo de exposicin. Muchas veces puede ser de ayuda
visualizarnos en la situacin que tememos. El perfeccionismo est presente en
31
32
Anexos.
33
Anexo 2.
Anexo 4.
Anexo 3.
Anexo 5.
Anexo 6.
Anexo 7.
Anexo 8.
34
Bibliografa.
http://www.nationalgeographic.es/ciencia/salud-y-cuerpo-humano/enqu-consiste-el-miedo
http://es.wikipedia.org/wiki/Miedo
http://soyfelizcontoc.com/tag/niveles-de-miedo/
Anexo 9.
Anexo 10.
http://www.guioteca.com/autoayuda/%C2%BFcual-es-el-origen-delmiedo/
Anexo 11.
Anexo 12.
http://www.hipnosisnet.com.ar/ataque_de_panico-ansiedad-angustia
http://es.wikipedia.org/wiki/Fobia
Anexo 13.
Anexo 15.
Anexo 14.
Anexo 16.
35
http://www.tratamientoparatuansiedad.com/tratamiento-para-laansiedad-ocho-maneras-de-enfrentar-tus-miedos/
36