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MODULO 3: INNER GAME

1.- El miedo al rechazo, y como nos afecta nuestro ego y la autoestima: El rechazo
nos produce un miedo que proviene de lo ms profundo de nuestro ser, y tiene ciertas
connotaciones biolgicas, ya que ayudaba a nuestros antepasados a sobrevivir en
entornos donde era importante no ser rechazado por una hembra, porque ello podra
acarrear rechazo por parte del resto de la tribu, pero hoy en da eso esta desfasado, ya
que no pertenecemos a una tribu, si no a una poblacin global.
Por lo tanto, nosotros debemos luchar contra esta incoherencia biolgica que ha
perdurado hasta nuestros das. No es un camino fcil, y requiere de engaar a
nuestra propia mente para burlar este desfase biolgico.

Extracto del libro de Daniel Goleman "Inteligencia Social" sobre el dolor al rechazo.

Todos nos sentimos inevitablemente angustiados cuando esperamos conectar con alguien que,
por una u otra razn, no asume su parte y a causa de ello nos sentimos desamparados, como el
beb cuya madre se niega a prestarle atencin.
Ese tipo de sufrimiento tiene un fundamente neuronal, porque nuestro cerebro registra el
rechazo social en la corteza cinglada anterior (o CCA), la misma regin que se activa cuando
experimentamos un dao fsico y tambin provoca, por lo que sabemos -entre otras muchas
cosas-, una angustiosa sensacin de dolor corporal.
(...) la CCA opera como una especie de alarma neuronal que detecta el peligro del rechazo y
alerta a todas las partes del cerebro a que reaccionen en consecuencia. Forma parte de un
"sistema de identificacin social" que aparece asentarse en los MISMOS CIRCUITOS
CEREBRALES QUE ADVIERTEN AL CEREBRO DE UN POSIBLE DAO FSICO.
El rechazo social evoca una amenaza primordial importante para el cerebro. Recordemos que
la integracin en un grupo era esencial para la supervivencia del hombre prehistrico, porque
la exclusin poda significar una sentencia de muerte, como hoy en da sigue ocurriendo
cuando el mamfero humano se ve en la obligacin de sobrevivir en medio de la naturaleza.
Este descubrimiento da sentido a las metforas que solemos emplear cuando nos referimos al
dolor generado por el rechazo "tener el corazn roto" o los "sentimientos heridos", lo que
indica la naturaleza fsica del sufrimiento emocional. El lenguaje humano parece reconocer
esta equiparacin entre el dolor fsico y el sufrimiento emocional porque son muchos los
idiomas en los que los trminos utilizados en el momento de describir el sufrimiento social se
derivan del mismo lxico empleado para referirse al dolor fsico.
Asimismo es muy elocuente el hecho de que los simios que tienen lesionada la CCA no puedan
llorar de angustia cuando se ven separados de sus madres, un fracaso que en plena naturaleza
podra poner en peligro su vida. Del mismo modo las madres de los simios con el mismo tipo de
lesin no responden a los gritos de afliccin de sus hijos cogindoles en brazos para

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protegerles, y, en el caso de los seres humanos, se ha descubierto que el llanto de un beb

activa la CCA de su madre y no se desconecta hasta que sta responde.
Quizs nuestra necesidad primordial de conexin con los dems explique la proximidad de los
centros del tallo cerebral asociados a las lgrimas y la risa, que afloran espontneamente en
los momentos de mayor conexin social (nacimientos, muertes, bodas y reencuentros
largamente esperados). De este modo la angustia de la separacin y la alegra del vnculo
social reflejan el poder primordial de la conexin.
Cuando esta necesidad de proximidad no se ve adecuadamente satisfecha pueden presentarse
diversos tipos de trastornos emocionales. Los psiclogos han acuado el trmino "depresin
social" para referirse al malestar concreto causado por las relaciones problemticas y
amenazadoras. El rechazo -O el miedo al rechazo- tambin es una de las causas ms comunes
de ansiedad. La sensacin de inclusin no depende del nmero ni de la frecuencia de los
contactos sociales, sino de lo reconocida y aceptada que se sienta, aunque slo sea por unas
pocas personas clave.

Para superar el miedo al rechazo hay otro factor con el cual tambin vamos a tener que
trabajar, nuestro ego, vamos a tener que hacer todo lo posible por bajar nuestro ego, ya
que muchas veces el ego no nos va a permitir aceptar el rechazo. Cuanto ms
egocntrico seas, ms problemas tendrs a la hora de abordar, puesto que no vas a
asimilar ni a aprender de los rechazos, si no que te sentirs herido en tu orgullo. A la vez
que bajamos nuestro ego, vamos a tratar de subir nuestra autoestima, estos trminos
muchas veces se confunden, pero no son lo mismo, veamos la diferencia que existe
entre un trmino y otro.
En psicologa, la autoestima es la opinin emocional profunda que los individuos tienen
de s mismos, y que sobrepasa en sus causas la racionalizacin y la lgica de dicho
individuo. El trmino suele confundirse con el trmino coloquial ego, que referencia en
realidad a la actitud ostensible que demuestra un individuo acerca de s mismo ante los
dems, y no la verdadera actitud u opinin emocional que ste tiene de s.
Es curioso como mucha gente que es muy egocntrica sufre problemas de autoestima.
Realizan una ostentacin de supuesto poder, sobre todo CRITICANDO A LOS
DEMAS, pero luego demuestran tener una autoestima realmente baja. Cuando se juntan
alto ego y baja autoestima, tenemos TTFs (Tpicos Tos Frustrados) en potencia.

Ejercicio: Cada vez que realices una crtica no constructiva sobre alguna persona, dile a
la persona con la que ests hablando en ese momento, dos criticas sobre ti mismo.

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A continuacin vamos a realizar un ejercicio de concienciacin sobre el estado en que

se encuentra nuestra autoestima, para ello vamos a leer los siguientes puntos y vamos a
tratar de vislumbrar donde nos encontramos:
Hijos de la necesidad, esclavos de nuestros deseos: Te encuentras en este punto
si piensas que tu papel en el mundo es sobrevivir, y cubrir tus necesidades
bsicas, mientras te sientes esclavo de tus deseos ms ntimos y sabes que nunca
podrs satisfacerlos. La ignorancia y el miedo suelen ser las causas de este
modelo pobre y equivocado sobre el mundo.
Presunta impotencia: Te encuentras aqu, si piensas que deberas tener acceso a
todos los placeres de la vida, y tratas de trabajar para conseguirlo, pero aun as te
sientes impotente ante la adversidad de los resultados que has obtenido en tu
vida. No obstante en esta etapa al menos crees que esa presunta impotencia,
podra ser algo temporal, y que no siempre va a ser as. Eres preso del destino.
Qu puedo hacer? Qu me gusta? Qu podra hacer?: En este punto, asumes
que eres dueo de tus recursos y eres responsable de tu vida. Puedes decidir
libremente lo que te gusta y vas a trabajar duro para conseguirlo. Tienes cierta
intuicin sobre tu xito en la realizacin de cualquier tarea.
Presunta omnipotencia: Si nos encontramos en esta situacin, nuestra autoestima
es claramente buena, pero quizs debamos trabajar en bajar nuestro ego. Ya que
en este punto pensamos que somos capaces de hacer cualquier cosa, sin ningn
trabajo por nuestra parte.

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Ahora que ya sabemos en que estado se encuentra nuestra autoestima, vamos a ver
algunas de las caractersticas de las personas que tienen baja autoestima, y de las
personas con alta autoestima, para que veamos las diferencias y seamos capaces de
aplicarlas en nuestra vida.

Caractersticas de una persona con alta autoestima:

Asume responsabilidades

Se siente orgulloso de sus xitos

Afronta nuevas metas con optimismo

Se cambia a s misma positivamente

Se quiere y se respeta a s misma tal como es.

Rechaza las actitudes negativas

Expresa sinceridad en toda demostracin de afecto

No es envidiosa.

Caractersticas de una persona con baja autoestima:

Desprecia sus dones

Se deja influir por los dems

No es amable consigo misma

Se siente impotente

Acta a la defensiva

Culpa a los dems por sus faltas y debilidades

Ejercicio: Analiza todas las caractersticas que hemos expuesto arriba y trata de
comprender que caractersticas de persona con baja autoestima se encuentran integradas
en tu personalidad, y trata de eliminarlas, haciendo un esfuerzo consciente para
conseguirlo. Despus analiza las caractersticas propias de personas con alta autoestima,
y trata de adaptarlas en tu personalidad. Es algo que puede parecer complicado, pero
que con un esfuerzo por tu parte conseguirs mejorar.

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2.- Pensar en positivo: Nosotros podemos crear cualquier estado interno en cualquier
momento, el problema es que la mayora de las veces, esos estados internos no son
controlados por nosotros y pasamos a ser esclavos de las circunstancias. Hay gente que
ha sufrido verdaderas calamidades que nos estremeceran a cualquiera solo de pensarlo,
y sin embargo han salido adelante.
Por ejemplo tenis el caso de W. Mitchell es un hombre que sufri un accidente
devastador: tuvo un accidente de moto y se quem el 65% del cuerpo, incluyendo la
cara, las manos y los pies. Pero no se rindi y sigui adelante con su vida.
Pero cuatro aos ms tarde, la mala suerte se cebo con l, y tuvo un accidente de avin
que le dej paralizado de la cintura para abajo! Convirtindole en una persona
paraltica y con la cara totalmente deformada debido a las quemaduras.
Injusto? Seguramente Cruel? Totalmente cruel Creis que se rindi? No!!! Mitchell
sigui adelante, mont su propio negocio, tambin se meti en poltica y lleg a ser
alcalde y candidato congresista. Adems tiene una relacin estupenda con la enfermera
que le cuido durante mucho tiempo cuando paso meses en cama debido a su ltimo
accidente. Muchas de las personalidades mas importantes de EEUU recurren a l para
pedirle consejo, y yo desde aqu quiero agradecerle su fuerza de voluntad, sus ganas de
vivir y su forma de luchar contra la adversidad, porque para mi es una persona
admirable, y que sirve de ejemplo de lo que significa pensar en positivo, y no dejarse
arrastrar por las circunstancias.

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Pensar en positivo adems nos permite estar durante ms tiempo en un estado constante
de euforia, el cual es bastante aconsejable para nuestra vida, debido a diversos motivos.
A continuacin os pongo una tabla en la que podis ver las diferencias entre tener un
estado ms frecuente de euforia o de estrs. Como vemos los estados de estrs tambin
pueden ayudarnos cuando vamos a combatir, o a huir de algn peligro. Sin embargo en
la vida diaria un estado de euforia puede generarnos muchas ms ventajas a la larga.

ESTRS

ESTADO

EUFORIA

MAS
FRECUENTE
CARACTERSTICAS

PARMETRO

CARACTERSTICAS

EL COMBATE

NOS PREPARAMOS

EL GOZO

O LA HUIDA

PARA

ADRENALINA

NUESTRAS GLNDULAS
LIBERAN

CATABLICO

EL METABOLISMO ES

ENDORFINAS

ANABLICO

(Destruccin)

(Construccin)

FATIGA

ENERGETIZACIN
GENERAL

DESTRUCCIN

RECONSTITUCIN

MUSCULAR

CELULAR

HIPERTENSIN

FUNCIONAMIENTO

INDUCIDA

PLENO Y FLUIDO

ULCERACIN

SNTOMAS

ENANISMO

DIGESTIN NATURAL

GRANDEZA

PSICOGNICO
IMPOTENCIA

PODER SEXUAL

TRISTEZA

ALEGRA

ENVEJECIMIENTO

RESULTADO

REJUVENECIMIENTO

DE SUPERVIVENCIA

INSTINTO

DE PLENITUD

CONECTADO

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Pensar en positivo, usando lenguaje interior positivo (Vocabulario para el xito). A

menudo cuando hablamos con nosotros mismos, usamos un lenguaje muy incapacitador
(No puedo conseguirlo, Soy un patoso, todo me sale mal, Que pensar la gente de
mi?, No van a entenderme, No encajo en esta sociedad, Nunca ser capaz de
hacerlo) y el uso de este lenguaje nos facilita que entremos en estados de ansiedad,
miedo, incertidumbre, etc.
Es importante comprender la importancia de nuestro lenguaje interior, a la hora de crear
estados emocionales de mximos recursos o limitantes. Por ello os propongo que
intentis eliminar todo tipo de palabras negativas de vuestro vocabulario. Veamos una
tabla que podis usar para eliminar vuestro vocabulario incapacitante.

FRASE INCAPACITANTE

FRASE OPTATIVA

No puedo conseguirlo

Aun me falta un poco para conseguirlo

Todo me sale mal

Algunas cosas todava no me salen perfectas

Me siento temeroso

Me siento un poco incomodo

Estoy ansioso

Estoy expectante

Me siento acojonado

Me siento desafiado

Me siento humillado

Me siento sorprendido

Me siento insultado

Me siento mal comprendido

Me siento solo

Estoy temporalmente disponible

Me siento abrumado

Me siento desafiado

Me siento rechazado

Me siento poco apreciado

Me encuentro entupido

Me encuentro aprendiendo

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3.- El metamodelo del lenguaje (Aprende a comunicarte de forma eficaz): El

metamodelo del lenguaje es una herramienta muy eficaz usada en neurolingustica para
diversas tareas, veamos algunas de las ms interesantes para nosotros:

Para modelar: El modelado es una herramienta bsica y fundamental de la PNL.

Todas las tcnicas de PNL han sido el resultado de modelar procesos
conscientes e inconscientes (llamados estrategias) de personas de carne y hueso.
Utilizando el metamodelo del lenguaje es posible explicitar estos procesos, que
muchas veces son innatos en las personas. Al ser innatos, las mismas personas
no tienen registro consciente de cmo es que hacen lo que hacen. El metamodelo
permite, mediante escucha y preguntas, explicitar y sintetizar dichas estrategias.

Para establecer e interrumpir rapport: Responder a una persona utilizando sus

mismos patrones de habla es una de las maneras ms elegantes de lograr rapport.
Tambin, un uso inadecuado del metamodelo puede producir las peleas ms
virulentas.
El comunicador experto puede, teniendo en cuenta ambas ideas, utilizar el
metamodelo en los dos sentidos, creando e interrumpiendo el rapport. (Una
confusin habitual acerca del rapport es que significa paz y armona. Eso no es
as. Dos personas que se pelean a gritos tambin estn en perfecto rapport, ya
que se estn reflejando, y en esos casos es til interrumpirlo).

Para obtener informacin clara y especfica acerca de un acontecimiento,

opinin o situacin: Puede utilizarse el metamodelo como herramienta de
interrogacin, detectando los puntos ambiguos en la comunicacin de nuestros
interlocutores (violaciones del metamodelo) y respondiendo con preguntas que
inducen a nuestro interlocutor a eliminar las ambigedades, o al menos a
especificar un poco ms sus mensajes.
Este es el uso ms superficial y conocido del metamodelo, y el que lleva menor
cantidad de prctica adquirir.

Para usar como filtro del propio dilogo interno: Este uso, un tanto sofisticado,
resulta atrayente para las personas que gustan de estudiarse a s mismos.
Teniendo conocimiento del metamodelo uno puede prestar atencin y modificar
su propio dilogo interno.

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Para cambiar creencias: Es posible usar el metamodelo para desafiar creencias

limitantes propias y ajenas. El modo de empleo es similar al de la interrogacin.
Sin embargo, este es un uso muy delicado del metamodelo y requiere de un nivel
de prctica considerable lograr cambios de creencia por este camino sin ofender
a nuestros interlocutores.
El desafo de creencias propias tambin es posible, y para quienes son capaces
de rerse de s mismos es hasta muy divertido. No lo intente, en cambio, si sufre
de depresin o si le gusta engaarse.

Para inducir trances hipnticos: As como en comunicaciones empresarias es

indispensable que los mensajes sean lo ms claros posibles, en hipnosis
ericksoniana se busca que lo sean lo ms ambiguos posibles.
En induccin de trances hipnticos se utiliza el metamodelo en sentido
contrario, lo que se ha dado en llamar metamodelo inverso.

En publicidad, periodismo, y propaganda poltica: El dominio del metamodelo

del lenguaje es de gran utilidad para las personas que se desempean en los
campos de la comunicacin social. Permite redactar mensajes de manera
especial, realizar mejores reportajes, y escribir discursos para oradores que
busquen producir determinados efectos.

Ahora vamos a ver el corazn del metamodelo, y vamos a aprender a utilizarlo de forma
efectiva. Empezar diciendo que el metamodelo no es nada complejo, si no que se basa
simplemente en unos patrones estn agrupados en eliminaciones, distorsiones y
generalizaciones. Para usar el metamodelo solo deberemos realizar la pregunta desafo
correcta para una afirmacin ambigua que queramos precisar. El empleo adecuado de
las preguntas desafo posibilita tres procesos bsicos:

a) Completar conscientemente la informacin faltante

b)

Ampliar los lmites del modelo de la persona, incorporando

alternativas y nuevos paradigmas.

c)

Corregir distorsiones perjudiciales

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A continuacin vamos a empezar a tomar contacto con los patrones que hay que tener
en cuenta en el metamodelo, junto con ejemplos sobre su uso:

1.- Omisin simple: Faltan porciones de la experiencia original.

Afirmacin
Tengo miedo
Me cuesta comunicarme

Pregunta desafo
De qu/quin?
Con qu/quin?

2.- Supresin comparativa: Se elimina con qu se compara una cosa o una persona.

3.-

Es el mejor cantante

Comparado con quin/cules?

Ella es mejor para m

Mejor que qu/quin?

Nominalizacin: Un proceso que transcurre en el tiempo se transforma en un

suceso, algo ya acabado, terminado. De algo en lo que podemos influir se pasa a
una cosa que est fuera de nosotros, que no est bajo nuestro control. El desafo
vuelve a recuperar la condicin de proceso.
No recib ningn reconocimiento Cmo quieres ser reconocido?
Necesito amor

4.-

Cmo necesitas amar o ser amada?

Verbos inespecficos: Aunque casi todos los verbos tienen algn grado de
inespecificidad, en algunas oraciones eliminamos mayor cantidad de informacin.
Victoria me hiri

Cmo, especficamente, te hiri?

Trabajar me irrita

Cmo, especficamente, te irrita?

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5.- Falta de ndice referencial: No se puede distinguir una persona o cosa. No se sabe
cul es el sujeto de la oracin.
Esto es pesado

Qu es pesado?

Ellos no me quieren

Quines no te quieren?

6.- Cuantificadores universales: Palabras como todos, nunca, nadie, cada vez que,
siempre, etc. son generalizaciones. No dejan margen para la excepcin. Hay dos
mtodos para desafiar las generalizaciones:
a. Enfatizar: Todos, todos?
b. Averiguar la excepcin que contradiga la generalizacin:
Hubo alguna vez que...?
Nadie me presta atencin

Nadie?

Siempre me hace lo mismo

Hubo alguna vez que no te lo hiciera?

7.- Operadores modales: Son reglas o generalizaciones que el sujeto hace, basndose
en su propio modelo del mundo. Indican que no hay salida ni alternativas
posibles. Es importante desafiarlas para permitir la ampliacin del modelo.
Operadores de necesidad: Tengo que, Debo, Es preciso, Es necesario.
Necesito hacer esto para el lunes

Operadores de posibilidad: Es imposible, No se puede, No puedo.

No puedo hablar con chicas

Hay dos tipos de preguntas para desafiarlos.

a) Ir de forma imaginaria al futuro para explorar las consecuencias: Qu pasara
si lo hicieras? Qu pasara si no lo hicieras? Qu podra ocurrir?
b) Ir al pasado para averiguar las causas de la limitacin: Qu te lo
impide? Que te tiene atado?
Por qu no lo haces? sera una pregunta poco eficaz, porque posibilita
justificaciones y argumentos.

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8.- Incorrecta relacin causa-efecto: La persona tiene la creencia de que otra persona
o un conjunto de circunstancias puede causarle algn impedimento o prdida de la
libertad de accin. El sujeto le atribuye al otro (o a algo externo), el control sobre
su libertad y por lo tanto pierde opciones porque no puede hacerse cargo de lo que
le ocurre. Para desafiarlo preguntamos Cmo X causa Y? As recuperamos
informacin sobre el proceso:

9.-

Mi esposa me irrita

Cmo lo irrita su esposa?

La crisis me deprime

De qu manera la deprime?

Adivinacin: La persona cree que se puede conocer lo que piensa o siente otra
persona, sin que medie una comunicacin perceptible. Esto implica que yo puedo
adivinar los pensamientos o sentimientos del otro, y que el otro puede (o tiene la
obligacin de) conocer mis pensamientos o sentimientos, lo cual es imposible. El
desafo consiste en preguntar cmo ocurren estos procesos, o qu informacin
concreta se tuvo en cuenta para llegar a determinada conclusin.
Pepe est enojado conmigo

Cmo, especficamente, est enojado?

S lo que lo hace feliz

Cmo lo sabes?

El grupo me rechaza

Cmo llegaste a esa conclusin?

10.- Fuente perdida: Son juicios acerca de uno o del mundo, reglas de conducta que
la persona emplea como si fueran una verdad absoluta. Habitualmente no aparece
informacin acerca de quin emiti esos juicios. La pregunta desafo est
destinada a recuperar la fuente original de esos juicios.
Es malo demostrar los sentimientos Cmo lo sabe?
Esa no es la manera de hacerlo

Quin te dijo eso?

Es mejor callar que mentir

Para quin es mejor?

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4.- El camino del conocimiento del yo interior: Antes de realizar un cambio en

nosotros mismos, es importante antes conocernos a fondo, ya que es muy difcil cambiar
algo si no sabemos como esta ahora mismo. Por lo tanto en este punto vamos a
centrarnos en conocer nuestra escala de valores.

La figura de arriba muestra los diferentes factores que influyen en la estructuracin de

nuestro ser. Los factores ms influyentes se encuentran a un nivel ms interno de la
esfera, y cambiando uno de ellos, influye a los otros factores ms externos.

Todas las personas tenemos una serie de creencias que nos capacitan o incapacitan a
realizar ciertas tareas, en funcin de que sean creencias capacitadoras o limitantes, esto
obviamente influye de forma decisiva en nuestro comportamiento. Pero como podris
observar existe algo a un nivel an ms interno y por lo tanto que condiciona nuestra
vida de una forma ms poderosa que las creencias, se trata de nuestra identidad, la cual
va a venir condicionada por nuestros valores.

"La mayor sabidura que existe es conocerse a uno mismo."

Galileo Galilei

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Como captamos el mundo? Si nos fijamos, nuestro estado interno, ya sea de euforia,
miedo, stress, etc. viene condicionado por nuestra forma de pensar y de hablarnos a
nosotros mismos.
La informacin que capta nuestros sentidos es filtrada a travs de nuestra memoria
(recuerdos), prejuicios (valores negativos), creencias, y emociones, para realizar una
discriminacin sobre lo que es bueno, o no es bueno. Por lo tanto eso ser en gran parte
lo que dicte si llevamos a cabo una accin inteligente, poderosa y creativa, o si por el
contrario no realizamos ninguna accin.

Por otra parte conviene recordar que Abraham Maslow propuso en los aos 20 una
escala de necesidades humanas, y las clasifico segn una pirmide llamada pirmide de
Maslow. En esa escala podemos ver algunos de los valores humanos que guan a la
mayora de seres humanos.
Y segn esta escala los humanos valoramos ms que ninguna otra cosa cubrir nuestras
necesidades fisiolgicas, luego nuestra seguridad, seguida del amor o pertenencia
grupal, despus autoestima, auto-actualizacin o desarrollo personal, y por ltimo meta
necesidades.
Todo esto es muy interesante y seguro que nos puede resultar til tenerlo en cuenta,
pero hay un problema, esto es solo una referencia que no se suele seguir a rajatabla, ya
que la mayora de las personas, si bien tenemos valores que cuadran con la pirmide de
Maslow, tenemos los valores en distinto orden. Por ejemplo hay gente que valora ms la
seguridad que el sexo, o el amor ms que la seguridad, etc.

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A continuacin vamos a tratar de descubrir nuestra propia escala de valores a travs de

un ejercicio compuesto por una serie de preguntas que he preparado.

Cuando el hombre no se encuentra a s mismo, no encuentra nada.

Johann Wolfgang Goethe

Ejercicio: Contesta a las siguientes preguntas, y despus usa la informacin que

encontrars al final del modulo para obtener tu escala de valores.
1.1 - Seras capaz de tomar unos medicamentos que an no han sido probados en
humanos, durante 3 das, por 500 euros?
a) SI
b) NO
1.2 - Y por 6000 euros?
a) SI
b) NO
2. - Si tuvieras que vivir solo en una isla durante al menos un ao, que 3 cosas de la

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siguiente lista preferiras tener aseguradas. Esas 3 cosas debers elegirlas en orden
de importancia para ti.
a) Tu seguridad.
b) Tener a tu mejor amigo contigo.
c) Tener a una amante que apenas conoces, pero consideras muy atractiva, y la cual
desea tener sexo contigo.
d) Tener un botiqun de mano.
e) Tener pelculas, videojuegos, consolas y un home cinema.
f) Tener a tu lado a tu pareja con la que llevas 10 aos casado.
g) Tener un gua que te permita explorar los misterios de la isla.
h) Tener una colchoneta, una sombrilla y una pequea tienda de campaa.

3. - Si la persona ms atractiva que has conocido nunca, te sedujera y te dijera que

va a hacerte disfrutar como nunca lo habas hecho, lo haras? Teniendo en cuenta
que llevas 5 aos casado con la mujer que amas, pero sabiendo que si lo haces, tu
mujer nunca se enterar.
a) Si, tendra sexo con ella.
b) No, no podra hacerlo.

4. - Te atreveras a tener sexo con 2 chicas que no conoces de nada, que te atraen
muchsimo, y te proponen un tro, pero dicen que quieren hacerlo sin usar
preservativo, ya que ellas toman pastillas anticonceptivas para no quedarse
embarazadas.
a) Si, hara un tro con ella.
b) No, sin gomita no saco mi colita.

5. - Preferiras la seguridad de tener un trabajo en el que ganas 2000 euros al mes,

o trabajar en una empresa en la cual tus ingresos son variables en funcion de tu
esfuerzo y pueden ir de 500 a 4000 euros al mes.
a) Elegira el sueldo estable de 2000 euros al mes.

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b) Elegira el sueldo variable en funcin de mi esfuerzo.

6. - Una noche habis quedado tu mejor amigo y t para tomar algo, pero 30 min.
antes de veros, una chica espectacular te aborda por la calle y te dice que si puedes
acompaarla a tomar algo que la acaba de dejar su novio y se siente sola. Que
haras?
a) Dejo a mi amigo tirado, y me voy con ella.
b) La digo que quizs otro da, ahora he quedado.

7.1 - Vas andando por la calle, y de repente ves como a un hombre se le cae un
billete de 500 euros, l no se da cuenta y sigue andando, asi que tu te acercas coges
el billete y que haces ahora? El hombre al que se le ha caido el billete parece estar
forrado.
a) Te acercas al hombre y le das su dinero.
b) Te quedas con el dinero.
7.2 - El hombre al que se le ha caido el billete parece no tener demasiado dinero.
a) Te acercas al hombre y le das su dinero.
b) Te quedas con el dinero.

8. - Te dan a elegir entre dos opciones para pasar el dia: Un da romntico con una
ta que te gusta mucho, o un da con tus mejores amigos haciendo lo que ms os
gusta hacer cuando estais juntos, que eliges?
a) Pasar el da con mis amigos.
b) Pasar el da con la ta que me gusta.

9. - Que prefieres tener, un chalet enorme y lujoso, pero que se encuentra en una
zona peligrosa donde hay muchos atracos a punta de pistola, o un pisito normal en
una zona muy segura con una comisaria de policia al lado?

a) El chalet lujoso en la zona peligrosa.

b) El piso en la zona segura.

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Puntuacin para las preguntas:

1.1 - Seras capaz de tomar unos medicamentos que an no han sido probados en
humanos, durante 3 dias, por 500 euros?
a) SI ---> -2 SALUD, +3 DINERO
b) NO ---> +2 SALUD, -1 DINERO
1.2 - Y por 4000 euros?
a) SI ---> -1 SALUD, +2 DINERO
b) NO ---> +3 SALUD, -2 DINERO

2. - Si tuvieras que vivir solo en una isla durante al menos un ao, que 3 cosas de
las siguiente lista preferiras tener aseguradas. Esas 3 cosas debers elegirlas en
orden de importancia para ti.
a) Tu seguridad. (+x SEGURIDAD)
b) Tener a tu mejor amigo contigo. (+x AMISTAD)
c) Tener a una amante que apenas conoces, pero consideras muy atractiva, y la cual
desea tener sexo contigo. (+x PASION)
d) Tener un botiqun de mano. (+x SALUD)
e) Tener pelculas, videojuegos, consolas y un home cinema. (+x OCIO)
f) Tener a tu lado a tu pareja con la que llevas 10 aos casado. (+x AMOR)
g) Tener un gua que te permita explorar los misterios de la isla. (+x AVENTURA)
h) Tener una colchoneta, una sombrilla y una pequea tienda de campaa. (+x
COMODIDAD)
x = 3, para la que fuera ms importante para ti de las 3 cosas que teneias que elegir.
x=2, para la segunda cosa que has elegido en orden de importancia.
x=1, para la ultima cosa que has elegido.
x=0, para todas las dems opciones.

3. - Si la persona ms atractiva que has conocido nunca, te sedujera y te dijera que

va a hacerte disfrutar como nunca lo habas hecho, lo haras? Teniendo en cuenta
que llevas 5 aos casado con la mujer que amas, pero sabiendo que si lo haces, tu

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mujer nunca se enterar.

a) Si, tendra sexo con ella. ---> +1 PASION, -2 FIDELIDAD, -1 AMOR
b) No, no podra hacerlo. ---> -1 PASION, +2 FIDELIDAD, +1 AMOR
4. - Te atreveras a tener sexo con 2 chicas que no conoces de nada, que te atraen
muchsimo, y te proponen un tro, pero dicen que quieren hacerlo sin usar
preservativo, ya que ellas toman pastillas anticonceptivas para no quedarse
embarazadas.
a) Si, hara un tro con ella.---> +1 AVENTURA, +1 PASION, -2 SALUD
b) No, sin gomita no saco mi colita. ---> -1 AVENTURA, -1 PASION, +1 SALUD

5. - Preferiras la seguridad de tener un trabajo en el que ganas 2000 euros al mes,

o trabajar en una empresa en la cual tus ingresos son variables en funcion de tu
esfuerzo y pueden ir de 500 a 4000 euros al mes.
a) Elegira el sueldo estable de 2000 euros al mes. ---> +1 COMODIDAD, -1
RIQUEZA, -1 EXITO
b) Elegira el sueldo variable en funcin de mi esfuerzo. ---> -1 COMODIDAD, +1
RIQUEZA, +1 EXITO

6. - Una noche habis quedado tu mejor amigo y t para tomar algo, pero 30 min.
antes de veros, una chica espectacular te aborda por la calle y te dice que si puedes
acompaarla a tomar algo que la acaba de dejar su novio y se siente sola. Que
haras?
a) Dejo a mi amigo tirado, y me voy con ella. ---> -2 AMISTAD, +1 PASION, +1
AVENTURA
b) La digo que quizs otro da, ahora he quedado. ---> +2 AMISTAD, -1 PASION, -1
AVENTURA

7.1 - Vas andando por la calle, y de repente ves como a un hombre se le cae un
billete de 500 euros, l no se da cuenta y sigue andando, as que tu te acercas coges
el billete y que haces ahora? El hombre al que se le ha cado el billete parece estar
forrado.
a) Te acercas al hombre y le das su dinero. ---> +2 HONRADEZ, -1 RIQUEZA
b) Te quedas con el dinero. ---> -1 HONRADEZ, +1 RIQUEZA
7.2 - El hombre al que se le ha cado el billete parece no tener demasiado dinero.

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a) Te acercas al hombre y le das su dinero. ---> +1 HONRADEZ, -1 RIQUEZA

b) Te quedas con el dinero. ---> -2 HONRADEZ, +1 RIQUEZA

8. - Te dan a elegir entre dos opciones para pasar el da: Un da romntico con una
ta que te gusta mucho, o un da con tus mejores amigos haciendo lo que ms os
gusta hacer cuando estis juntos, que eliges?
a) Pasar el da con mis amigos. --> +1 AMISTAD, +1 OCIO, -1 AMOR
b) Pasar el da con la ta que me gusta. ---> -1 AMISTAD, -1 OCIO, +1 AMOR

9. - Que prefieres tener, un chalet enorme y lujoso, pero que se encuentra en una
zona peligrosa donde hay muchos atracos a punta de pistola, o un pisito normal en
una zona muy segura con una comisara de polica al lado?

a) El chalet lujoso en la zona peligrosa. ---> -2 SEGURIDAD, -1 COMODIDAD, +1

EXITO
b) El piso en la zona segura. --> +2 SEGURIDAD, +1 COMODIDAD, -1 EXITO

Ahora haz el recuento y realiza tu escala de valores, teniendo en cuenta las

siguientes cosas:
1) Los valores con mayor puntuacin.
2) En caso de empate, primero el que tenga mayor n de sumas positivas.
3) En caso de nuevo empate, primero el que tenga menor numero de restas negativas.
4) En caso de que todava haya empate entre algunos valores, debers realizar un
ENFRENTAMIENTO NEUTRO, y decidir t mismo cual piensas que valoras algo
ms.

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5.- Accediendo a estados de mximos recursos con anclajes:

Qu es un anclaje? Es un recurso que nos permite acceder a un estado emocional por
medio de un toque kinestesico, o al ver algo, u or algo determinado.
Los anclajesTODOS tenemos mltiples anclajes, el problema es que ni si quiera
somos conscientes de dichos anclajes, y en muchos casos son anclajes negativos.
Ejemplo auditivo: Por ejemplo, cuando estas durmiendo en la cama, y suena el
despertador, muchos entran en un estado de rabia y malestar general. Eso podra deberse
a que hemos anclado el sonido del despertador a ese estado de malestar.
Ejemplo visual: Otro ejemplo de anclaje, esta vez visual, cuando ves la bandera de tu
pas, si eres soldado o te sientes identificado con tu pas, seguramente empieces a
experimentar sentimientos de honor, patriotismo, orgullo, etc.
Ejemplo kinestesico: Algunas chicas tienen ancladas sensaciones altamente placenteras
al sentir como las soplas en el cuello. Por lo que al hacerlas eso suelen entrar en un
estado de excitacin. (Esto es un anclaje, por lo que solo funciona con algunas chicas
que han anclado esa sensacin con ese estado emocional de forma casual, o alguien se
lo ha podido anclar para su propio provecho, yo he tenido la oportunidad de realizar este
anclaje a una chica y es impactante lo bien que funciona).
Un anclaje es algo tan simple, como entrar en un estado cualquiera, (por ejemplo seria
interesante anclar un estado de mximos recursos) para despus anclar dicho estado con
algn movimiento, sonido, toque en alguna parte del cuerpo, etc. De tal forma, que si se
repite un nmero suficiente de veces este anclaje. De forma inconsciente cuando alguien
realice ese movimiento sobre nosotros, o escuchemos ese sonido, o nos toquen
exactamente de la misma forma, nuestro estado inmediatamente cambiar al estado que
hemos anclado anteriormente.
Ejercicio: Cuando nos encontremos en un momento eufrico que nos gustara volver a
experimentar despus, podemos anclarlo por ejemplo cerrando el puo derecho o
sacando pecho o de cualquier otra forma. Lo ms importante es que lo hagamos en el
momento ms lgido de ese estado, no cuando ha empezado a decaer ya un poco el
estado de euforia, alegra, seguridad, o el estado emocional que sea.
Si no experimentamos muchos momentos de euforia, seguridad, etc. a menudo, para
poder anclarlo en ese momento, entonces nuestra mente va a tener que crear ese estado,
para ello ves a una habitacin en la que no te moleste nadie. Sintate en una silla en que
te encuentres cmodo y deja las palmas de tus manos sobre tus muslos, entonces cierra
los ojos y a continuacin empieza a visualizar una experiencia que hayas vivido en tu
vida y en la cual hayas sentido ese estado emocional que quieres anclar. Despus
empieza a poner sonido a esa imagen, y ves metindote en ese estado, sintiendo las
mismas sensaciones que sentiste en ese momento de tu vida, y justo cuando creas que
estas en el momento lgido de dicho estado, lo anclas con cualquier gesto que desees.
Realiza esto al menos 5 veces seguidas (te puede tomar unos 30 min.), durante 1 semana
aproximadamente. Y ten mucho cuidado de anclar siempre usando el mismo gesto, tiene
que ser siempre exactamente igual o de lo contrario no funcionar.

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6.- La importancia de las referencias: Es de suma importancia tomar buenas

referencias de modelos a imitar. Todos tenemos dolos o personas las cuales nos parecen
dignas de respeto y son ejemplos a seguir por nosotros, para algunos esas personas
pueden ser: sus padres o cualquier otro familiar, un futbolista, un cantante, un grupo de
msica, un lder poltico, un lder religioso, el dirigente de una secta, el chico/a que nos
gusta, un actor, un personaje de dibujos animados, etc.
El tener referencias esta muy bien, el problema es cuando esas referencias no nos
ayudan a lograr nuestros objetivos. Por ejemplo pensis que una persona que se
identifique con un mago o un guerrero (sobre todo la gente que juega mucho a juegos de
rol o leen demasiada literatura fantstica les pasa esto), ser una persona
psicolgicamente estable? No lo creo, porque en el mundo real de hoy en da, esos roles
de mago o guerrero estn fuera de lugar. Por el contrario una persona que tenga como
referencia o dolo a seguir a James Bond, podra ser alguien que en un principio se
acerca mas a la referencia que deberamos tener todos de lo que es un seductor.
Hay miles de personas a las que podemos tomar como referencia, ya sea porque nos
gusta su forma de pensar, de actuar, o por la forma en que ha sabido afrontar grandes
retos en su vida. Lo que tenemos que cuidar es en tener referencias constructivas y que
nos aporten realmente algo a nuestras vidas.
Porque si realmente tomamos como referencia a una persona, vamos a tratar de imitar
de forma inconsciente sus pautas de comportamiento.

7.- El impacto de la msica en nuestras vidas: Alguna vez te ha pasado que estabas
eufrico y te has puesto una cancin melanclica y te has sentido abatido? La msica
tiene el poder de ser uno de los medios ms poderosos para transmitir emociones, y las
personas tienden a reproducir los estados de nimo que ms usan a diario. Por lo que
si pasas un par de horas al da escuchando msica, que crees que influir ms
positivamente en tu estado de animo, escuchar msica que transmita poder, euforia,
seguridad, etc. o escuchar msica limitante que te encierra en estados de animo
desfavorables.
Yo por ejemplo, soy un ferviente admirador de Hroes del Silencio, y de Enrique
Bunbury, los que hayan escuchado algunas de sus canciones, sabrn que salvo
excepciones se tratan de canciones melanclicas. Antes me pasaba horas escuchando
esta msica, y la verdad que me senta algo abatido, senta rabia, impotencia, etc. Ahora
lo que hago es escuchar msica ms motivadora a diario, y eso ha afectado
potencialmente a mi estado de nimo. Es algo realmente sorprendente el poder de la
msica, de hecho esto es algo de lo que se hacen participes muchos filsofos que han
llegado a decir frases de este calibre:

Sin la msica la vida no tendra sentido

Friederitch Nietzsche

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Ejercicio: Prueba durante al menos 1 mes a escuchar msica que no sea melanclica,
triste o que produzca estados de nimo de decaimiento. Escuchar msica motivadora te
generar estados de nimo positivos durante ms tiempo a la semana, lo que ayudara a
la hora de producir en ti, esos estados de mximos recursos que necesitamos a la hora de
seducir o de afrontarnos a cualquier reto que se nos presente en la vida.

8.- El camino del desarrollo personal: El camino del desarrollo personal requiere que
tu mente inconsciente trabaje y empiece a cambiar hbitos de comportamiento que has
realizado durante mucho tiempo, por lo que quiero que tu mente consciente preste
atencin a todo lo que esta leyendo ahora mismo, puesto que este modulo del KSC esta
especialmente dedicado para ella.
Quiero agradecer a tu mente inconsciente todo el trabajo que ha hecho por ti durante
todo este tiempo, porque estoy seguro de que todo lo que ha hecho, lo ha hecho por tu
bien, y ha obtenido xito, porque t estas ahora mismo leyendo esto. Por lo tanto quiero
felicitar a tu mente inconsciente, pero tambin quiero decirla que me gustara que
tomase las ideas que se citan en este modulo y las ponga en practica porque quizs
consiga que tu mente consciente se sienta ms feliz.
Sobre todo espero que este modulo te haya servido para conocerte mejor a ti mismo, ya
que como dijo el obispo y filosofo San Agustn, una de las cosas ms importantes que
existe en este mundo es aprender a conocerte a ti mismo, a aceptarte, y entonces, solo
entonces, podrs empezar a superarte.

Concete, acptate, suprate.

San Agustn