Conhea 8 exerccios para estimular a

memria dos idosos

Por: Redao Doutssima em 09/10/2014
Com a chegada da idade, comum que as pessoas passem a se preocupar com a perda
de memria de fatos que antes eram bsicos e corriqueiros. O bom que essa situao
tem soluo: existem alguns exerccios para estimular a memria que so altamente
eficazes em prevenir o efeito do tempo.

Idosos podem ter na leitura uma forma de manter a memria em dia. Foto: iStock, Getty
Images
Se voc teme perder a lembrana de fatos recentes e comear a confundir passado com
presente, siga nossas dicas e mantenha a memria afiada e em dia.

Exerccios para estimular a memria dos idosos

1. Jogo das diferenas
Tambm conhecido como jogo dos sete erros, o jogo das diferenas um dos exerccios
para estimular a memria dos idosos mais eficiente. Isso pois, embora fcil, fora a
pessoa a aguar sua percepo e anlise ao procurar diferenas em duas imagens
aparentemente iguais.
2. Sudoku, caa-palavras, domin ou palavras cruzadas
Esses so considerados os exerccios para estimular a memria mais eficientes. Todos
seguem uma lgica parecida. No sudoku, preciso exercitar a lgica, alm de ter uma
memria boa para clculos simples, enquanto no caa-palavras a memria visual
altamente estimulada por meio da procura.

O domin proporciona o desenvolvimento de uma estratgia de jogo, e as palavras

cruzadas puxam pela lembrana vocabulrios e conhecimentos. Assim, com esse
grupo de jogos de lgica encontrados facilmente nas bancas possvel formar um
poderoso kit que exerccios para estimular a memria.
3. Quebra-cabeas
O quebra-cabeas uma atividade recomendada em qualquer idade. Em termos de
exerccios para estimular a memria dos idosos, ela se faz recomendvel de forma
progressiva. Comece com um nmero menor de peas e v aumentando. Assim voc
exercita o seu crebro como quem faz ginstica para os msculos.
4. Ler um livro ou assistir um filme e contar para algum
Quando se l ou se assiste a algo, comum que depositemos ateno especial quele
momento. Por isso, um dos exerccios para estimular a memria , aps a leitura do
livro ou ao filme assistido, a pessoa conte a histria para algum, o que a faz treinar a
capacidade de armazenamento das informaes.
5. Fazer lista de compras e no utiliz-la
Muitas pessoas e no apenas os idosos se valem da lista de compras na hora de ir ao
mercado. Mas voc j tentou memoriz-la? Uma boa forma de fazer isso deixar a
lista guardada na hora das compras e tentar ao mximo puxar por sua memria para
percorrer o supermercado. Antes de passar no caixa, voc confere o seu desempenho.
6. Tomar banho de olhos fechados
Essa uma forma de estimular a memria visual. Ao fechar os olhos voc recompe o
ambiente de forma mental, o que ajuda a exercitar o crebro. Tente tomar o banho
inteiro assim, procurando os produtos sem o auxlio da viso.
7. Fazer atividades estimulantes, como teatro ou dana
Guardar passos, falas ou instrues uma tima forma de exercitar a memria.
8. Fazer um curso numa rea de interesse
cientificamente comprovado que a forma mais eficaz de melhorar a capacidade de
memria e cognio aprendendo algo novo. Escolha algo de sua preferncia e
comece hoje mesmo.