Curso Taller: Autocuidado y Prevencin del Estrs Laboral

(29 y 30 de Abril 2011)

I.- PRESENTACION
Autocuidado implica participacin activa y permanente de personas y equipos de trabajo en el
compromiso y responsabilidad diaria con su propia salud, tanto fsica como mental,
fomentando la creacin de espacios de reflexin y encuentro adecuados para ello. De esta
forma se deben propiciar acciones concretas destinadas a conservar la salud y prevenir la
aparicin de trastornos vinculados al estrs, depresin y otras dolencias que tienen una alta
incidencia en la actualidad.
Este curso taller, se plantea como un espacio de Promocin de la Salud, buscando otorgar
proteccin a los equipos profesionales frente al desgaste emocional cotidiano, vinculado al
trabajo de diferentes disciplinas al interior de empresas, organizaciones e instituciones,
fomentando la adquisicin de estrategias de autocuidado que prevengan el desgaste tanto a
nivel individual como del equipo.
El curso est dirigido a equipos de trabajo y/o personas, que en su quehacer diario pudieran
estar sometidos a condiciones de estrs e interesadas en trabajar el autocuidado y adquirir
herramientas que le permitan conocerse mejor y manejar factores de riesgo de manera
efectiva.

II.- DOCENTES

Ps. Sergio Lara. Psiclogo, Docente Universidad. de Chile y Universidad del Desarrollo, en
Pre grado y Pos grado. Candidato a Doctor en Psicologa por la Univ. de Chile. Fundador y
Director Acadmico del Instituto IFDI (Instituto de Formacin y Desarrollo Transpersonal
Integral). Certifcado como Focusing Trainer y Focusing Oriented Therapy del Instituto de
Nueva York, Coordinador de Focusing para Chile del mismo Instituto. Certificado en Alba
EmotingTM por la Ps. Susana Bloch.

Ps Andrea Holz. Psicloga UDD. Magster. Gestin Escolar. Terapeuta Osteopata

Bioenergtica Celular. Practitioner de Flores de Bach. Terapeuta Biomagnetismo.
Diplomado en alba emoting.

Servicio de Psicologa Integral SPI, Facultad de Psicologa, Universidad del Desarrollo, Concepcin.
Mac-Iver 1668, Concepcin. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl

III.- OBJETIVOS DEL CURSO

Al finalizar el curso los alumnos/as estarn en condiciones de:
1. Conocer de la calidad de vida, desde la persona que cada uno es.
2. Conocer y desarrollar autocuidado personal v/s estrs, a travs de diferentes
herramientas.
3. Definir e identificar la teora a la base del proceso emocional personal, a travs de la
corporalidad
4. Conocer algunos elementos bsicos de la propia inteligencia, integrando lo corporal, lo
intrapersonal, lo interpersonal
5. Conocer e identificar algunos hbitos saludables que pueden ser integrados a la vida
cotidiana
6. Lograr bienestar personal a travs del compromiso consigo mismo.

IV.- CONTENIDOS

El estado bsico emocional y algunos elementos relacionados: postura, gestualidad y

respiracin.
Emociones relajadas y tensas.
Emociones bsicas y sus caractersticas de adaptacin a lo cotidiano
La cotidianeidad: el concepto del trabajo, la calle y el domicilio
Las tres esferas del sentido de la vida: homo faber, homo amens, homo sufriens
Algunos hbitos saludables

V.- METODOLOGIA
El curso - taller se realizar en forma presencial en mdulos, maana y tarde. Enfatiza el
trabajo prctico de los participantes, con el objeto de desarrollar y apoyar algunas temticas
relacionadas al autocuidado, de manera que el aprendizaje sea integrado por ellos a partir de
su propia experiencia.
Se integrarn ejercicios especializados de interaccin individual, en parejas y grupal
promoviendo el desarrollo de relaciones autnticas a travs de ejercicios y dinmicas. Se
pretende realizar una parte prctica que, a partir de la experiencia corporal, pueda introducir a
los participantes en las emociones bsicas y posteriormente relacionar dicho aprendizaje con
la vivencia personal, para as llevarlo a lo laboral detectando dificultades, aprehensiones y
deseos que se puedan integrar en la vida cotidiana.

Servicio de Psicologa Integral SPI, Facultad de Psicologa, Universidad del Desarrollo, Concepcin.
Mac-Iver 1668, Concepcin. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl

VI.- INFORMACION GENERAL

Dirigido a: Equipos de trabajo y/o personas, que en su quehacer diario pudieran estar
sometidos a condiciones de estrs e interesadas en trabajar el autocuidado y adquirir
herramientas que le permitan conocerse mejor y manejar factores de riesgo de
manera efectiva.

Duracin: 16 horas Cronolgicas

Fechas y Horarios Clases 2011: Viernes 29 y Sbado 30 de Abril 2011 de 9:00 a 13:00
hrs. / 14:00 a 18:00 hrs.

Arancel: $100.000

Descuentos: Inscripciones realizadas hasta 15 das antes de la fecha de inicio del curso:
- 10% para personas de manera individual.
- 15% para equipos de trabajo de una misma institucin y profesionales UDD.

Formas de pago: Hasta 2 cheques (Al da, 30). 3 cuotas precio contado con tarjetas de
crdito bancarias, o cantidad de cuotas de acuerdo a convenio especfico con
institucin bancaria.

Requisito para certificado de participacin: Asistencia al 100% de las horas de clases.

Servicio de Psicologa Integral SPI, Facultad de Psicologa, Universidad del Desarrollo, Concepcin.
Mac-Iver 1668, Concepcin. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl

VII.- CONTENIDOS Y PROGRAMA DEL CURSO.

Viernes 29 abril
9:00- 9:15
9:15 11:00
11:00 11: 15
11:15 13:00
13:00 14:00
14:00 16:00
16:00 16:15
16:15 17:45
17:45 18:00
Sbado 30 abril
9:00 11:00

11:00 11:15
11:15 13:00
13:00 14:00
14:00 16:00
16:00 16:15
16:15 17:30
17:30 18:00

Bienvenida e Introduccin
Trabajo con mi corporalidad conciencia del darse cuenta
Caf.
Trabajando algunos patrones emocionales (primera parte)
Almuerzo
Trabajando algunos patrones emocionales (segunda parte). Quin soy
desde mi estado emocional
Caf.
Trabajando con mis hbitos frecuentes: chequeando lo que me ayuda y lo
que me mantiene detenido en mis procesos de desarrollo. Estrs.
Evaluacin jornada y Cierre.

La cotidianeidad de mi vida. Trabajo vivencial, compartir y algunos

elementos tericos. Estrs personal y laboral. Bienestar personal. Que
necesito?, Que puedo?, Que quiero?
Caf.
Sentido de vida en mi cotidianeidad. Autorrealizacin personal como
meta. Quin soy yo? y Qu quiero?Vivir o sobrevivir?
Almuerzo
Focusing interactivo: trabajo de interaccin: lo que necesito
Caf.
Algunos hbitos saludables de Maslow, Hbitos saludables que
previenen el estrs. Autocuidado y AUTOCUIDADO PERSONAL
Aprendizajes significativos, evaluacin y compromiso personal.

La Universidad del Desarrollo, se reserva el derecho de no dictar el presente programa en

caso de no contar un nmero mnimo de participantes.

CUPOS LIMITADOS
Informacin e Inscripciones:
Mc- Iver 1668, Concepcin. Fono Fax: (56-041) 520800 / 520603.
Correo Electrnico: ljeldres@udd.cl / mtpalacios@udd.cl.
http://www.psicologia.udd.cl

Servicio de Psicologa Integral SPI, Facultad de Psicologa, Universidad del Desarrollo, Concepcin.
Mac-Iver 1668, Concepcin. Fono / Fax: (56-041) 2520800 / 2520603. E-Mail: mtpalacios@udd.cl; ljeldres@udd.cl