Educacin Fsica

Curso 2011/2012
Actividad Fsica, Ocio y Salud

INTRODUCCIN
1. Introduccin al Volley-Ball / Historia del Voley-Ball
2. Golpes Bsicos y Tcnica
a. Posicin fundamental y Desplazamientos
b. Toque de dedos
c. Toque de antebrazo
d. Saques
1. Mano Baja
2. Tenis
e. Remate
f. Bloqueo
3. Jugada Bsica
a. Recoger
b. Colocar
c. Rematar
4. Reglas principales
a. Cul es el objetivo del juego?
b. Cuntos jugadores puede integrar un equipo?
c. Cundo un equipo gana un partido?
d. Cundo es un punto?
e. Cundo se gana un set?
f. Cundo se gana el partido?
g. Cmo se numeran las posiciones de los jugadores?
h. Cundo se comete una falta de posicin?
i. Cundo el baln est fuera?
j. De qu modo puede tenerse contacto con el baln?
k. Reglas generales
5. Otras modalidades
a. Mini-voley

INTRODUCCIN AL VOLEY-BALL / HISTORIA DEL VOLEY-BALL

El voleibol naci en 1895 en los Estados Unidos, en el gimnasio de la
Universidad YMCA de Massachussets, gracias al profesor de educacin
fsica William G. Morgan.
En 1920 lleg a Espaa; al principio se practicaba como juego de
playa. No fue hasta 1959 cuando se cre la Federacin Espaola de
Voleibol.
El Voleibol fue reconocido deporte olmpico en 1964, cuando fue
inscrito en el programa de los Juegos Olmpicos de Tokio.
JUEGO
Es una actividad cognoscitiva, motriz y afectiva totalmente
espontnea que depara placer y alegra, condiciones ideales para ser
aprovechadas en la educacin.
El juego ayuda a fortalecer determinadas habilidades y propiedades
motrices para el deporte; no hay ningn deporte en conjunto que no
necesite

de

los

juegos

para

una

mejor

ejercitacin

de

sus

fundamentos.

FUNDAMENTOS
CLASIFICACIN:
Golpe de arriba a dos manos
Golpe de abajo o antebrazo
Saque
Bloque
Remate
Fundamentos: GESTOS TCNICOS DE ATAQUE:
Remate
Golpe de arriba
Saque
Fundamentos: GESTOS TCNICOS DE DEFENSA:
Bloqueo
Golpe de abajo
Cadas: plancha, secante, rollido
Golpe de arriba

GOLPES BSICOS Y TCNICA

Posicin fundamental y Desplazamientos

POSICIN BSICA:
Es la posicin inicial antes de cualquier golpeo, que nos permite un
estado muy alto de atencin y movimientos rpidos.
PIES: alineados, planos sobre el suelo y separados; lo primero
que debe hacer el jugador es colocar sus pies en direccin a la pelota.
RODILLAS: semi-flexionadas, ligeramente por delante de los
dedos de los pies.
CINTURA: doblada hacia delante, de forma que los hombros
vayan por delante de las rodillas.
BRAZOS: relajados, listos para unirse y efectuar un pase de
mano baja (o antebrazos). Es necesario:
Unir la base de las manos una con otra.
Juntar los codos.
Girar los antebrazos hacia fuera y pegarlos uno a
otro.
Golpear la pelota de ocho a diez centmetros de la
mueca.
CABEZA: levantada, con los ojos siguiendo la pelota.
CENTRO DE GRAVEDAD: mantenerlo bajo.

Tres puntos para recordar:

1) El receptor observa toda la trayectoria de la pelota hasta la
recepcin.
2) La mayora del peso se centra en el metatarso.
3) El cuerpo se inclina ligeramente para conseguir un mejor
equilibrio.
DESPLAZAMIENTOS

Los desplazamientos son acciones que ejecutan los jugadores para

trasladarse del sitio donde se encuentran hasta el lugar donde deben
realizar el gesto tcnico.
Las reducidas dimensiones de la cancha y la velocidad y cambios de
direccin que puede tomar la trayectoria del baln, condicionan las
caractersticas

del

desplazamiento

en

el

voleibol.

Ellos

sern

relativamente cortos y rpidos. Los desplazamientos son necesarios

para realizar cualquier accin de ataque o defensa.
La precisin y el rendimiento de la mayora de los gestos, son
consecuencia de un oportuno y equilibrado desplazamiento previo.
Cualquier demora u error en su ejecucin, condicionar e influir en
las acciones posteriores.

PRINCIPIOS DE LOS MOVIMIENTOS (desplazamientos)

1. Moverse hacia el blanco a travs del baln, moverse segn la
trayectoria de la pelota sin sacar los ojos de la misma.
2. Durante el movimiento mantener el centro de gravedad del
cuerpo entre ambos pies.
3. Durante los movimientos seguir el baln con la mirada en todo
momento.
4. Colocarse en posicin de contacto antes de la llegada del baln.
5. Iniciar el desplazamiento controlado hacia el baln, con los pies.
POSTURAS
POSTURA ALTA: saque saltado, remate, bloqueo
POSTURA MEDIA: saque, golpe de arriba, golpe de
abajo
POSTURA

BAJA:

golpe

de

abajo

muy

bajo

(defensa), cadas (plancha, secante, rollido).

Toque de dedos

Es el toque de mayor precisin, por hacerse con unas de las partes

ms sensibles del organismo.

- Caractersticas del toque de dedos:

- Se realiza desde la posicin fundamental.
- Todo el cuerpo participa en el movimiento como un muelle.
- El golpeo debe ser limpio y seco (no se puede retener, ni
agarrar)

- Principales aspectos a tener en cuenta en la ejecucin del pase:

Colocar los pies en direccin al baln

Colocar la frente en la trayectoria de la pelota
Orientarse hacia donde debe dirigirse la pelota
Colocar los pies uno delante del otro
Doblar las rodillas
Levantar la cabeza
Separar los codos
Tener las manos: hacia atrs, separadas y a 15 cm de la frente
Se debe mover los brazos antes que llegue la pelota
Llevar los brazos hacia delante
Golpear el baln por los lados
Dejar la pelota, separar los dedos, doblar las muecas
Estirar los brazos totalmente
Estirar las piernas en el momento en que los brazos lanzan el
baln.

Toque de antebrazo
Es un toque defensivo, usado para detener los ataques del contrario,
saques, remates y balones bajos.

- Colocacin de los brazos: Se extiende el brazo izquierdo (si somos

zurdos el derecho), se colocan los dedos de la mano derecha sobre
los de la izquierda, sin que sobresalgan, estirando los brazos.
- Caractersticas del pase de antebrazos:
- Se parte de la posicin fundamental.
-

Antes

del

toque,

los

brazos

deben

estar

colocados,

presentando la cara externa de los mismos.

- Para amortiguar el golpeo, hay que estirar las piernas, que
previamente estarn semi-flexionadas.
VARIACIONES EN LA POSICIN BAJA:
CADA FRONTAL: Se utiliza para pases de baja mano de pelotas
situadas ms lejos de un paso del jugador. La pelota puede hallarse
enfrente o a un lado del jugador. Cambiar la direccin de la pelota
con la cada frontal es fcil y efectivo.

Accin del brazo y de la mano: el defensa puede contactar la

pelota muy abajo con respecto al suelo con la zona blanda de la parte
superior del puo, dando un golpe seco hacia arriba mediante un
movimiento rpido de la mueca.
Cuchara: mediante la cual el jugador emplea el revs de la
mano debajo de la pelota como si se tratase de una cuchara, es
todava muy popular especialmente combinada con la plancha.
Cada con giro: en la cada con giro los codos y las rodillas
deben mantenerse en una posicin tal que la cada se haga sobre la
porcin media de la espalda. El giro tambin puede realizarse
despus de una plancha.

CADA LATERAL: es la tcnica ms ampliamente aceptada para

efectuar pases de mano baja y movimientos de recuperacin. Se
emplea tambin para ciertas pelotas lanzadas con muy poca fuerza,
desviaciones causadas por el bloqueo y para atrapar pelotas bajas.

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LA PLANCHA: se emplea para recoger pelotas muy dbiles o que han

sido lanzadas con trayectorias cortas delante de ellos.
LA PLANCHA CON DESPLAZAMIENTO: permite al jugador cubrir una
distancia mayor que la plancha normal. El atleta corre y salta hacia la
pelota golpendola por debajo con el puo cerrado mediante un golpe
seco de mueca aterrizando sobre el abdomen.
Saques
Es la forma de poner en juego el baln y al mismo tiempo, la primera
forma de ataque que tiene un equipo. Consiste en golpear el baln
con la mano, estando este en el aire, envindolo por encima de la
red, al campo contrario.

1. Mano Baja:
El servicio de abajo ha acompaado este deporte desde sus inicios,
es fcil de ejecutar, y el nivel de xito en conseguir que la pelota
pase al otro lado de la red es bueno. Sin embargo, el empleo de
este servicio en el voleibol colegiado u otras formas altamente
organizadas de este deporte va probablemente en detrimento del
equipo que efecta el servicio. Debido a la naturaleza de la accin,
el servicio hace que la pelota viaje siguiendo una lnea parablica,
que se parece a una situacin de pelota libre para el adversario.
Puesto que es fcil de ejecutar, el servicio de abajo es bueno para
los jugadores jvenes o para principiantes, puesto que el nfasis a
este nivel est en mantener la pelota en juego.

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Preparativos: el jugador debe pararse en una posicin semiagachada con la punta del pie gua apuntando hacia el blanco. El
brazo que sostiene al baln (brazo soporte) debe estar flexionado a
90 a la altura del codo, en una posicin cmoda, de manera que el
baln quede a la altura del ombligo.

El brazo que ejecuta el golpe debe colgar cmodamente al costado

del cuerpo. La mano de este brazo puede adoptar diversas formas:
puo cerrado, forma de paleta o mano abierta. En cualquiera de
estos casos, el punto de contacto ser el mismo: la parte carnosa
de la mano.

Movimientos previos al contacto: todas las tcnicas de saque tienen

un ritmo e dos tiempos. En el primer tiempo, el brazo soporte lanza
el baln hacia arriba, se levanta el brazo que ejecuta el golpe y se
transfiere el peso del pie atrasado al pie gua. En el segundo
tiempo, las caderas enfrentan al blanco y se golpea el baln.

El lanzamiento es crucial, tanto en este como en todos los otros

tipos de saque. En la tcnica de saque de abajo, el baln debe ser
lanzado por la mano soporte antes de ejecutar el golpe, a una
distancia aproximada de 5 a 10 cm de la mano, la que entonces s e
aleja de la mano que ejecuta el golpe. Simultneamente, el brazo
que ejecuta el golpe se balancea hacia atrs y adelante, en un
movimiento de pndulo.

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Contacto: debe efectuarse con la parte carnosa de la mano y en

ese momento, el peso del cuerpo pasa al pie gua. Es importante
que el jugador balancee su brazo de acuerdo con la trayectoria que
se desea dar al baln. Adems, mientras realiza el movimiento del
golpe debe centrar su atencin en el baln.

2. Tenis:
Es similar al saque de tenis (deporte), la diferencia ms grande se
encuentra en que el saque se produce con la mano y el brazo; la
flexin del codo y del hombro. Esto pide ms esfuerzo que el saque
anterior y conlleva un riesgo de fracaso.
En posicin de partida, el cuerpo est estable orientado unos 45 en
relacin a la derecha del objetivo. Los pies, colocados planos sobre el
suelo, estn algo ms separados que el ancho de los hombros. El pie
derecho est orientado con el cuerpo. El pie izquierdo est orientado
hacia la derecha del objetivo. La pierna derecha soporta algo ms del
peso del cuerpo que la pierna izquierda, las rodillas estn ligeramente
flexionadas y la espalda recta.
El baln est colocado justo enfrente del hombro derecho. Se
sostiene en la palma de la mano izquierda. La mano derecha
descansa en la parte posterior del baln, lo que ayuda a su
localizacin visual.

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El saque tenis se descompone en tres movimientos: la mano

izquierda levanta el baln, el brazo derecho se coloca atrs y el pie
izquierdo avanza un paso. Estos tres movimientos se inician y
finalizan al mismo tiempo.
El sacador levanta la pelota sin golpearla. La mano permanece en
contacto con el baln el mayor tiempo posible, seguidamente, lo
libera sin imprimirle efecto.
La pelota no debe sobrepasar la mano en ms de 30 cm.
La mano derecha se aleja de la pelota cuando esta se separa de la
mano izquierda. El codo permanece alto mientras que el brazo se
coloca hacia atrs este contina el movimiento hacia atrs hasta que
el hombro lo bloquea. El brazo esta orientado hacia el objetivo. El
codo derecho se sita hacia tras lo ms lejos posible. El antebrazo
derecho se levanta hacia el baln. La espalda se arquea muy
ligeramente mientras que el brazo derecho va hacia atrs.
El sacador realiza un pequeo paso hacia delante en el momento de
lanzar la pelota. El peso del cuerpo e transfiere a la pierna derecha.
La pierna izquierda se flexiona ligeramente en el momento en el que
el pie toca el suelo.
El sacador empieza girando las caderas y los hombros hacia el baln.
En el momento de golpear el cuerpo est cara al objetivo. El peso del
cuerpo se transfiere de la pierna posterior a la anterior. Los hombros
estn perpendiculares al objetivo. El sacador dirige el codo hacia el
baln, el antebrazo se acelera hasta golpear, en este momento el
brazo no se mueve: la energa ha sido transferida al baln.

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Al final del movimiento, todo el peso del sacador se lleva a la pierna

izquierda.

Es una variante del saque de tenis. El sacador saca en su terreno

antes de golpear la pelota. De este modo est ms cerca y ms alto
en relacin al terreno contrario que un sacador convencional. Para el
que quiere sacar rematando esta obligado a lanzar la pelota muy alta
y saltar al mximo: todo esto lo expone a numerosos fracasos.
El sacador sujeta el baln entre las manos en el momento del
arranque, lo lanza muy alto en el aire en el momento del segundo
paso de arranque (sobre la pierna izquierda) y contina como si fuera
a rematar. Sin embargo, una diferencia: saltar lo ms largo posible
para caer limpiamente en el interior de su terreno

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Remate
Se utiliza para realizar un ataque fuerte.
-

Despus de realizar una mini carrera de dos o tres pasos,

se realiza un gran salto hacia arriba. Intentaremos
conseguir la mxima altura posible.

Llevaremos la mano derecha hacia la cabeza.

Se pega al baln delante de nosotros, manteniendo la

mano bien rgida.

Bloqueo
Se utiliza para parar un remate. Un jugador, dos o tres lo pueden
realizar al mismo tiempo. El bloqueo no se considera como un toque,
as que despus de realizarlo, todava se tienen los tres golpes
correspondientes.

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Se colocaran cerca de la red, pero sin tocarla. El salto

correspondiente se realiza al mismo tiempo que el
contrario realiza el alto del remate.

Lo brazos se estiran hacia arriba. Las mano estn

totalmente abiertas una al lado de la otra y los dedos se
mantienen rgidos.

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JUGADA BSICA
Aunque

siempre

no

se

pueda

conseguir

en

una

jugada,

los

compaeros del mismo equipo tienen que intentar hacer los tres
toques correspondientes en su campo, cuando tienen la posicin del
baln.
Si se efectan bien los tres toques en un orden concreto, podemos
realizar la jugada bsica del voleibol.
Recoger
El jugador que ms lejos esta de la red; colocado 5, 6 o posicin 1.
Normalmente el toque que hace este jugador suele ser el de
antebrazo; para reducir la fuerza que trae el baln y intentar
colocarle bien a su compaero colocador.
Colocar
Normalmente esta cerca de la red, en la posicin 3 (adelante en la
mitad). Este jugador hace un toque de dedo y se lo pasa a un jugador
que esta a su lado derecho o izquierdo, para que este ltimo haga el
remate.
Rematar
Jugador que esta en posicin 4 o 2.

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REGLAS PRINCIPALES
CARACTERSTICAS BASICAS DEL JUEGO
1. El voleibol es un deporte jugado por dos equipos con seis
jugadores cada uno, en una cancha dividida por una red.
2. La red est ubicada verticalmente sobre la lnea central, cuyo
borde superior se coloca a una altura de 2, 43m para los hombres y
2,24 para las mujeres, se mide desde el centro de la cancha.
3. El campo de juego es un rectngulo de 18 x 9 m, rodeado por una
zona libre de un mnimo de 3 m de ancho en todos sus lados. El
espacio de juego libre es el espacio sobre el rea de juego, libre de
todo obstculo y debe medir un mnimo de 7 m de altura a partir del
piso.

Campo de voleibol

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CUL ES EL OBJETIVO DEL JUEGO?

El objetivo del juego es enviar el baln, por encima de la red, al suelo
del campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. El
equipo dispone de tres toques para evitar que el baln caiga (adems
del toque de bloqueo).
CUNTOS JUGADORES PUEDE INTEGRAR UN EQUIPO?
Un equipo puede componerse de un mximo de 12 jugadores, a la
hora de jugar solo puede haber 6 en el terreno de juego.
CUNDO UN EQUIPO GANA UN PUNTO?
Un equipo que gana una jugada anota un punto.
Cuando el equipo que recibe gana una jugada, anota un punto y el
derecho a sacar, y realiza una ROTACIN en el sentido de las
agujas del reloj (La rotacin se hace, cuando el equipo recupera la
posicin de baln).

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CUNDO ES PUNTO?
Cuando se dan ms de 3 toques por equipo.
Cuando el baln toque el suelo del campo contrario.
Cuando el comete una falta el oponente.
Cuando el equipo oponente recibe un castigo.
CUNDO SE GANA UN SET?
Un set (excepto el decisivo - 5 set) es ganado por el equipo que
primero anota 25 puntos, con una ventaja mnima de 2 puntos. Si se
llega a 24-24, tambien hay que mantener la distancia de dos tantos
de diferencia (26-24).
CUNDO ES GANADO EL PARTIDO?
El partido se juega a 5 sets. El equipo que gana tres sets gana el
partido en el caso de empate 2 - 2, el set decisivo (5) se juega a 15
puntos con una diferencia mnima de dos puntos.
CMO SE NUMERAN LAS POSICIONES DE LOS JUGADORES?
Las posiciones de los jugadores se numeran de la siguiente forma:
Los tres jugadores colocados frente a la red son los delanteros y
ocupan las posiciones 4 (delantero izquierdo), 3(delantero centro) y 2
(delantero derecho).

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Los otros tres son jugadores zagueros y ocupan las posiciones 5

(zaguero izquierdo), 6 (zaguero centro) y 1 (zaguero derecho).
Despus del golpe del saque, los jugadores pueden moverse y ocupar
cualquier posicin en su propia cancha y en la zona libre.

CUNDO SE COMETE UNA FALTA DE POSICIN?

El equipo comete una falta de posicin, si algn jugadores no est en
su posicin correcta en el momento que el sacador golpea el baln.
Si el sacador, comete una falta de saque en el momento del golpe de
saque, la falta de saque prevalece sobre la falta de posicin.

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CUNDO EL BALN EST "FUERA"?

El baln est "fuera" cuando: la parte del baln que toca el suelo est
completamente fuera de las lneas que delimitan la cancha; toca un
objeto fuera de la cancha, el techo o una persona que no est en
juego; toca las antenas, cuerdas, postes, o la propia red fuera de las
bandas laterales; atraviesa el plano vertical de la red completa o
parcialmente por fuera del espacio de paso; cruza completamente el
espacio inferior por debajo de la red.
DE QU MODO PUEDE TENERSE CONTACTO CON EL BALN?
El baln puede tocar cualquier parte del cuerpo.
El baln debe ser golpeado, no cogido, ni lanzado. Puede rebotar en
cualquier direccin.
El baln puede tocar varias partes del cuerpo, siempre que los
contactos no sean consecutivos.
REGLAS GENERALES:
Un jugador no puede tocar dos veces consecutivas el baln (a
excepcin del bloqueador).
Si el baln toca la red y pasa al campo contrario, se continuar con el
juego normalmente.
Los jugadores no pueden tocar la red.
No se puede realizar un bloqueo de saque.

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Cuando no se est en juego, el baln se pasar siempre por debajo

de la red, hacia el campo contrario.
Si el equipo que tiene que hacer la rotacin correspondiente al
recuperar la posicin de baln no lo hace, se considera la accin
como falta y se le dar por perdida la jugada.
Un jugador no puede entrar en el campo contrario.
Solo habr un nico saque. Pero, si en el saque el baln toca la red y
pasa al campo contrario, ese saque se vuelve a repetir.
Faltas que se pueden realizar en el saque:

Si un jugador del equipo que esta sacando toca el baln

antes de llegar al campo contrario.

Si el baln no pasa por encima de la red.

Si se manda fuera el baln.

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OTRAS MODALIDADES
Mini-voley
Qu es un minideporte?
Es una adaptacin del deporte propiamente dicho a las posibilidades e
intereses de los nios, modificando o adaptando las medidas de las
superficies, la cantidad de jugadores, las reglas, etc.
Cul es la concepcin de minideporte?
Tiene la fundamental tarea de incentivar el gesto y el entusiasmo por
determinado deporte, y la posterior captacin de jugadores.
Desde el punto de vista educativo es un medio para mejorar las
cualidades motrices y coordinativas; mientras que desde el punto de
vista competitivo (que se da principalmente en los clubes) sirve como
medio para el entrenamiento en el proceso tcnico-tctico.
Qu es la iniciacin deportiva?
Formacin

de

base

general

utilizando

tareas

patrones

de

movimientos caractersticos del deporte especfico a desarrollar. Se

procurar durante toda esta etapa la bsqueda y desarrolla de una
motricidad rica en experiencias y de alta calidad, es decir, se
persiguen aspectos cualitativos de movimientos que cristalicen en
una motricidad altamente eficaz, centrando la atencin en aspectos
coordinativos y perceptivos.

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REGLAS DE JUEGO

3X3

Se juega en una cancha de 12 X 4,5 (en .algunos lugares, 9 X 4,5).

La lnea central de 10 centmetros de ancho divide la cancha en dos
partes iguales de 6 X 4,5. La zona de ataque esta limitada por una
lnea situada a 1,5 de la central. La altura de la red aconsejada es de
210 centmetros tanto en chicos como chicas.
Cada equipo esta compuesto por un mnimo de 3 jugadores y un
mximo de 6, permitindose 3 cambios por set. Si un equipo quedase
con menos de 3 jugadores perdera el partido.
Los jugadores deben colocarse en el terreno de juego con dos
delanteros y un zaguero (el encargado del saque). El zaguero no
podr ni rematar ni bloquear. Han de respetar el turno de saque de la
misma forma que en Voleibol.
Se aconseja un baln un poco mas ligero que el de Voleibol (220 gr.)
e incluso de un material mas suave al tacto (espuma o plstico).
El partido se suele jugar a dos set ganados.

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4x4

El terreno de juego es de 12 X 6, partido al medio en dos campos de

6 X 6. La lnea de zagueros esta situada a 2 metros de la red y todas
incluso la central tienen 5 centmetros de ancho. En algunos textos
consultados, no contemplan la lnea de zaguero y por tanto no
permiten atacar al zaguero desde ninguna posicin.
Cada equipo estar compuesto por un mnimo de 4 jugadores y un
mximo

de

8,

permitindose

cambios

por

set.

Se

juega

normalmente a dos set ganados.

Los 4 jugadores en cancha por cada equipo deben colocarse en el
campo, en el momento del servicio, con 3 jugadores delanteros y un
zaguero (el de zona 1). El jugador zaguero no podr realizar acciones
de ataque cuando el baln este ms alto que la red y los tres
delanteros, en el momento del saque, debern respetar el orden de la
rotacin. El zaguero, no puede adelantarse a ninguno de los
delanteros (A B y C).

La altura de la red aconsejada por la FIVB es de 180 centmetros para

nios menores de 9 aos (benjamines?) y de 200 para nios/as de 9
a 12 (alevines).
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El baln, de caractersticas similares al de el Minivoley a 3, pero se

aconseja en alevines, un poco mas pesado (240 gr.) que se acerque
ya al de voleibol a 6. Lo mismo en cuanto a la circunferencia que
seria de unos 62 centmetros.
Los cambios se realizan con la misma mecnica que en Voley, por 10
que, en cada set, un jugador suplente solo puede entrar a cancha una
sola vez a sustituir a un compaero, y el sustituido, solo podr
reingresar por el que le sustituyo. En el set siguiente, el entrenador
puede "reorganizar" el equipo segn le convenga.

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