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6 cosas que jams debes decirle a alguien

con depresin
Sabes cmo hablarle a alguien que padece depresin? Quizs las palabras que se te ocurran pueden
herirlo. No te pierdas estos sabios consejos, si tienes alguien querido con depresin.
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La depresin es una grave enfermedad que afecta a ms de 120 millones de personas alrededor
del mundo. Quizs hayas notado que tu pareja o alguno de tus hijos andan desanimados y con
poca energa. Nuestros seres queridos pueden experimentar episodios de depresin despus
de perder el empleo o a alguien amado. Esto trae aparejado algunos problemas de salud e
inclusive ocasionar grandes crisis familiares que pueden llevar al divorcio.
La depresin crnica o Depresin Mayor es un estado de depresin persistente enraizado en
muchos factores (incluyendo desequilibrios qumicos en el cerebro) que dura por lo menos
dos semanas. Esto puede tener un enorme impacto negativo en la vida laboral de un ser
querido, la familia, el sueo, los hbitos alimenticios y la salud fsica. As que, cuando te
encuentras con un amigo, familiar o compaero de trabajo con depresin, asegrate de no
realizar estos seis comentarios. Aunque a ti te parezcan algo comn, suenan algo insensibles
para una persona con depresin:

1. Supralo

La depresin es un asunto serio, que no siempre es fcil de tratar. Recibir tratamiento


profesional de diferentes clases, incluyendo medicamentos con receta, terapia e incluso
tratamientos alternativos puede ayudar, pero decirle a la persona: "Debes superarlo" no
ayudar en lo ms mnimo.

2. No es para tanto
En realidad no sabes cun difcil es la situacin que est viviendo la persona con depresin.
El evento que desencaden esta afeccin puede no ser de gran importancia en apariencia,
pero la depresin puede causar grandes daos internamente, una vez que ha echado races.
Aunque no puedas entender por lo que la persona est pasando, trata de no negar o minimizar
lo que est sintiendo.

3. Eres dbil
Estar enfermo no es sinnimo de debilidad. Y mostrar una actitud prejuiciosa con alguien que
est sufriendo, muestra una falta de compasin y entendimiento que solo har sentir peor a
quien padece. Aunque una persona pueda sentirse frgil debido a sus dolencias, llamarla dbil
no le dar mayor fortaleza.

4. Deja de quejarte
Avergonzar a una persona con un trastorno psicolgico es cruel y puede causar ms daos.
Ver a la persona reafirmar los mismos sentimientos de los que quiere liberarse, parece ilgico
y puede ser irritante, pero debes tener en cuenta que en el fondo l siente mucha ms
impotencia. Como seres humanos, tendemos a expresar lo que sentimos la mayor parte del
tiempo. Si esa persona fuese feliz, expresara alegra en lugar de tristeza.

5. Yo ya pude superarlo
Lo que funciona para ti, no necesariamente va a funcionar para otra persona. La experiencia
de otro con la depresin puede ser muy diferente a la tuya. Cada ser humano tiene sus propias
predisposiciones biolgicas y una historia de vida distinta. Esto hace que el tratamiento sea
algo individual e intransferible. Adems, superar una situacin determinada no significa
haber eliminado el problema. Quizs hayas vencido a la depresin en algunos aspectos pero,
si todava no la has resuelto del todo, la misma puede resurgir en cualquier momento.

6. Vas a estar bien


Ten cuidado al usar esas palabras. Segn como las digas puedes parecer desconsiderado,
indiferente o fro ante los ojos de tu ser querido. Mantn contacto visual, sonre de manera
amistosa, y si tienes la confianza suficiente con la persona, extiende tu mano, dale un clido

abrazo y una firme palmada en el hombro mientras dices esas palabras. Si crees que va a
poder superarlo, deja que lo sepa.
Recuerda mantener tus sentimientos acerca de la vida y todos sus altibajos en perspectiva al
dirigirte a alguien con depresin. Incluso si ves una solucin simple, una persona deprimida
puede ver solo desesperanza y vaco en su futuro. Mantn una comunicacin abierta y los
lazos fuertes en tu familia espiritual y biolgica. En este momento, esa persona a quien amas
te necesita ms que nunca.