Psicologa positiva.

La psicologa positiva es una disciplina de la psicologa que viene a decirnos que la salud
emocional es algo ms que la ausencia de enfermedad. En un principio, la psicologa se
centr especialmente en la psicopatologa y en el dolor emocional, y en cmo encontrar los
modos de evitarlo y superarlo, pero se olvid de estudiar a aquellas personas que se
sienten plenas, felices y realizadas, as como todas esas cualidades o caractersticas que
hacen que una persona se sienta bien o los factores que hacen que valga la pena vivir la
vida.
La psicologa positiva surgi a finales de la dcada de los noventa gracias a los trabajos del
psiclogo Martin Seligman, fundador de esta disciplina. Desde entonces, son muchos los
estudios que se han llevado a cabo en diversas reas de conocimiento relacionadas con la
psicologa positiva, como la esperanza, la felicidad, las fortalezas del carcter, los valores,
las relaciones positivas, la resiliencia, etc.
Por supuesto, la psicologa positiva no ignora los problemas o los trastornos psicolgicos,
sino que viene a complementar la psicologa tradicional como una rama ms de
conocimiento y estudio del ser humano desde una nueva perspectiva.
Una persona puede no estar deprimida ni tener ningn problema emocional o trastorno
psicolgico, pero aun as puede que tampoco sea feliz. Es decir, la ausencia de dolor no
implica felicidad. Y la pregunta que se hace la psicologa positiva es precisamente esta.
Qu ha descubierto la psicologa positiva?
Algunos de los descubrimientos ms interesantes de la psicologa positiva son los
siguientes:
El modo como una persona responde cuando su pareja comparte con ella una buena
noticia, est relacionado con el compromiso en la relacin, el amor y la satisfaccin
con la relacin y es ms importante que el modo en que responden ante las malas
noticias.
Ser feliz hace que se produzcan ms cosas buenas en la vida de una persona, porque
la felicidad hace que las personas obtengan resultados ms positivos en todas las
reas de su vida y tengan tambin relaciones ms satisfactorias. La felicidad trae ms
felicidad.
El trabajo que una persona realiza es una fuente de sentido y propsito en la vida,
siempre y cuando ests haciendo un trabajo que te guste y te haga sentir bien.
El dinero no har que seas mucho ms feliz, a no ser que te lo gastes en los dems.
El mejor da de tu vida es aqul en que te sientes competente, autnomo y conectado
a otros.
Las actividades que te hacen feliz en pequeas dosis (comer, ir de compras, sexo) no
hacen que te sientas ms feliz a largo plazo o a nivel general, sino tan solo durante el

momento en que dura esa experiencia. La verdadera felicidad se obtiene de las

llamadas experiencias ptimas.
Mostrar gratitud (dndonos cuenta y apreciando las cosas buenas que tenemos en la
vida) mejora el bienestar, la satisfaccin personal y la felicidad, aumenta la
autoestima, incrementa la conducta tica y ayuda a afrontar el estrs, los traumas y la
adversidad.
Observar a otras personas hacer buenas acciones produce un estado llamado
elevacin, que te lleva a querer hacer cosas buenas a ti tambin.
Cuantas ms emociones positivas experimentes, ms tiempo vivirs y mejor.

8 tipos de inteligencias.
Cuando hablamos de inteligencia solemos pensar en el xito obtenido en la escuela o en la
universidad, el cual se mide a travs de test y cuestionarios. Pero parece que la inteligencia
es un concepto plural. La teora de las inteligencias mltiples de Gardner es toda una
innovacin en este campo donde la inteligencia es entendida como la capacidad para
resolver problemas, o crear un producto valioso en distintas culturas.
Gardner es reconocido por su teora de las inteligencias mltiples, por la cual, cada persona
posee al menos ocho tipos de inteligencias u ocho habilidades innatas. Liberndose as de
la visin tradicional y unificada sobre la inteligencia para dar paso a una visin mltiple de la
misma.
La teora de las inteligencias mltiples de Gardner defiende as una visin ms amplia,
donde todas las inteligencias tienen la misma importancia. Con esta teora la inteligencia no
se reduce al mbito acadmico sino que es una combinacin de diferentes inteligencias. En
su libro Inteligencia mltiple, afirma la cantidad de inteligencias cognitivas que nos ocupan
y las resume en 8 tipos.
Inteligencia Lgica
La inteligencia lgica es empleada en resolver problemas de lgica y matemticas. Es la
capacidad para utilizar nmeros de manera precisa y de razonar correctamente. La
inteligencia que suele corresponder a cientficos, matemticos, ingenieros y aquellos que
emplean el razonamiento y la deduccin, (trabajar con conceptos abstractos, elaborar
experimentos). Utilizan especialmente el hemisferio derecho.
Inteligencia Lingstica
En la teora de las inteligencias mltiples de Gardner se llama inteligencia lingstica a la
habilidad para emplear las palabras de manera oral o escrita de manera efectiva. Un nivel
destacado de esta inteligencia se observa en escritores, periodistas, comunicadores.
Estudiantes con habilidades para aprender idiomas, escribir historias, leer, etc. Utilizan
ambos hemisferios.
Inteligencia Corporal

Dentro de la teora de las inteligencias mltiples de Garder, la inteligencia corporal

corresponde con aquella que utiliza todo el cuerpo para expresar ideas y sentimientos, y
la habilidad en el uso de las manos para transformar objetos. Las capacidades de equilibrio,
flexibilidad, velocidad, coordinacin, como tambin la habilidad cinestsica, o la percepcin
de medidas y volmenes, se manifiestan en este tipo de Inteligencia. Atletas, cirujanos,
artesanos, bailarines, son los ms representativos.

Inteligencia Musical
Es la inteligencia que percibe, transforma y define la msica y sus formas. La sensibilidad,
el ritmo, tono y timbre se asocian a este tipo. La inteligencia musical se encuentra presente
en compositores, directores de orquesta, msicos, etc. Personas que se sienten atradas
por sonidos de la naturaleza o melodas. Y que acompaan el comps, golpeando o
sacudiendo algn objeto rtmicamente con el pie o mano.
Desde la teora de las inteligencias mltiples de Gardner tambin se la conoce como buen
odo. Uno de los puntos que la caracterizan es que tiene que ser estimulada para poder
desarrollar todo su potencial.
Inteligencia Espacial
La inteligencia espacial es la habilidad para pensar en tres dimensiones. Una capacidad que
nos posibilita para percibir imgenes externas, internas, transformarlas o modificarlas, y
producir o decodificar informacin grfica. Pilotos, escultores, pintores, marinos y
arquitectos, son un claro ejemplo. Sujetos a los que les gusta realizar mapas, cuadros,
dibujos, esquemas, planos.
Inteligencia Naturalista
Es la capacidad de diferenciar, clasificar, y emplear el medio ambiente. Objetos, animales o
plantas. (Tanto en ambiente urbano, o rural). Habilidades de observacin, reflexin y
planteamientos sobre nuestro entorno. La posee la gente de campo, botnicos, cazadores,
ecologistas. Se observa en gente que aman las plantas y animales.
Inteligencia Interpersonal
La inteligencia interpersonal lleva implcita la capacidad de empatizar con los dems, ya que
nos permite entenderlos. Adoptando una sensibilidad especial para comprender las
expresiones faciales, (voz, gestos, postura), y la habilidad para responder. Presente en
polticos, vendedores y docentes de renombre.
La inteligencia interpersonal complementa a todas las dems. Ya que en la mayora de
actividades que realizamos en nuestro da a da se encuentra las personas de nuestro
alrededor. Por ello, resulta fundamental que las personas lderes tengan ms desarrollada
este tipo de habilidad.
Inteligencia Intrapersonal

Es la inteligencia para construir una valoracin exacta sobre el respecto de s mismo y la

capacidad para dirigir su propia vida. Incluye la reflexin, la auto comprensin y la
autoestima. Se aprecia en telogos, psiclogos, socilogos, y filsofos, entre otros.
La inteligencia intrapersonal nos permite entender cules son nuestras necesidades y
caractersticas, cules son nuestros sentimientos y cmo nos encontramos en cada
momento. Este tipo de habilidad nos permite conectar con nosotros mismos, siendo
conscientes de nuestras sensaciones y emociones.
La teora de las inteligencias mltiples de Gardner considera que todos los seres humanos
poseen las ocho inteligencias en mayor o menor medida, pero aclara que no hay estilos
puros. Es una visin pluralista, donde la inteligencia es una habilidad cambiante a lo largo
de la vida.
Gardner apoyado en su teora de las inteligencias mltiples sostiene, que la enseanza
tendra que permitir orientar a los alumnos en funcin de la capacidad y estilo de
inteligencia que ms domina cada uno, para aprovechar sus puntos fuertes y formar a los
jvenes para enfrentarse a un mundo cada vez ms competitivo.

Inteligencia emocional.
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Segn Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son:
Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Se refiere al
conocimiento de nuestras propias emociones y cmo nos afectan. En muy importante
conocer el modo en el que nuestro estado de nimo influye en nuestro
comportamiento, cules son nuestras virtudes y nuestros puntos dbiles. Nos
sorprenderamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.
Autocontrol emocional (o autorregulacin): El autocontrol nos permite no dejarnos
llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una
crisis y qu perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos
dejsemos siempre llevar por el calor del momento estaramos continuamente
actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdn por ello.
Automotivacin: Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la
motivacin y fijar nuestra atencin en las metas en lugar de en los obstculos. En esto
es necesaria cierta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos
emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.
Reconocimiento de emociones ajenas (o empata): Las relaciones sociales se
basan muchas veces en saber interpretar las seales que los dems emiten de forma
inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas,
aquello que los dems sienten y que se puede expresar por la expresin de la cara,
por un gesto, por una mala contestacin, nos puede ayudar a establecer lazos ms
reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las
emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

Relaciones interpersonales (o habilidades sociales): Cualquiera puede darse

cuenta de que una buena relacin con los dems es una de las cosas ms
importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos
parecen simpticos, a nuestros, amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar tambin
exitosamente con aquellos que estn en una posicin superior, con nuestros jefes, con
nuestros enemigos...

Resiliencia.
La resiliencia es el proceso de adaptarse bien a la adversidad, a un trauma, tragedia,
amenaza, o fuentes de tensin significativas, como problemas familiares o de relaciones
personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.
Significa "rebotar" de una experiencia difcil, como si uno fuera una bola o un resorte.
La investigacin ha demostrado que la resiliencia es ordinaria, no extraordinaria. La gente
comnmente demuestra resiliencia. Un ejemplo es la respuesta de las personas en los
Estados Unidos a los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001 y sus esfuerzos
individuales para reconstruir sus vidas.
Ser resiliente no quiere decir que la persona no experimenta dificultades o angustias. El
dolor emocional y la tristeza son comunes en las personas que han sufrido grandes
adversidades o traumas en sus vidas. De hecho, el camino hacia la resiliencia
probablemente est lleno de obstculos que afectan nuestro estado emocional.
La resiliencia no es una caracterstica que la gente tiene o no tiene. Incluye conductas,
pensamientos y acciones que pueden ser aprendidas y desarrolladas por cualquier persona.
Ante una adversidad la persona suele pasar por diferentes fases:
- Confusin inicial provocada por la rotura de la "normalidad" vital de la persona. En esta
etapa, la persona no entiende qu le ha sucedido, est paralizada, est bajo los efectos del
shock. Es importante ayudar a la persona a aceptar y dar sentido a la fractura de su vida
para que pueda iniciar el periodo de reconstruccin lo antes posible.
- En el proceso de reconstruccin me gustara mencionar el concepto realismo de la
esperanza, es decir, la toma de conciencia de la situacin y la aceptacin que la mejora de
su futuro pasa por tener confianza y esperanza en s mismo.
En esta etapa ser imprescindible:
Tomar conciencia del camino a recorrer entre su actual realidad y su futuro
Proyectar una nueva imagen de su futura realidad
Idear una imagen de s mismo renovada
Actuar "como si" ya lo hubiera conseguido. Este actuar "como si" aporta energa y tenacidad
a la persona y progresivamente la transforma y conduce hacia el proyecto de vida deseado
Cules son las caractersticas de las personas con resiliencia o hroes emocionales?
Disponen de una gran capacidad de pensar que van a salir adelante. No se dejan vencer.
Mejoran sus relaciones. En situaciones adversas los amigos se ponen a prueba. Hay
algunos que no superan la prueba y se rompe la amistad.

Suelen sentirse ms cmodos en situaciones de intimidad, con una comunicacin cercana y

personal.
Suelen sentir ms compasin por las personas que sufren.
Desarrollan una filosofa de vida ms profunda, ms compleja y satisfactoria.
Algunas orientaciones prcticas para promover la resiliencia:
Escritura reflexiva: ayuda a vaciar todo el contenido emocional, a aceptar, a comprender y a
ordenar todos los pensamientos y emociones.
Conversacin o escritura positiva: consiste en encontrar todos aquellos aspectos positivos y
rescatables de la situacin a la que nos enfrentamos.
Cuestionar nuestros pensamientos: pasarlos por nuestro filtro crtico. Evaluarlos, darles la
dimensin adecuada, reformularlos.
Creatividad.
La creatividad, una facultad tpicamente humana hay muchas capacidades y facultades que
disponemos los seres humanos por el solo hecho de pertenecer a esta especie tan
evolucionada respecto del resto: pensar, hablar y crear, por supuesto tambin. Todas estas
capacidades las disponemos todos los humanos sin excepciones, aunque, en el caso que
nos ocupa, la creacin, algunos pueden tenerla desarrollada en algn aspecto y otros en
otros diametralmente opuestos.
La creatividad, tambin denominada como inventiva, pensamiento original, imaginacin
constructiva, pensamiento creativo, entre otras maneras, es lisa y llanamente la facultad
humana de crear y que como tal nos permitir la generacin de nuevas ideas, conceptos o
de nuevas asociaciones entre ideas y conceptos ya conocidos y que estn orientados a
producir soluciones originales. La creatividad puede dar lugar a la creacin de cualquier
cosa nueva, al hallazgo de soluciones originales o a la modificacin o transformacin del
mundo.
El proceso de creatividad consistir en encontrar aquellos mtodos u objetos ms
satisfactorios para realizar aquellas tareas que permitan la concrecin de maneras o cosas
nuevas y distintas, siendo el ingenio la principal fuente de inspiracin para dar curso a los
mismos.
Es decir, la creatividad hurga en procedimientos y herramientas para llevar a cabo tareas de
una manera alternativa a la clsica y lo hace de modo exitoso claro est, logrando un
resultado distinto y positivo en este sentido.
Puesto en palabras ms populares y sencillas, la creatividad sirve especialmente para
hacernos la vida ms simple, ya que a travs de la inventiva que esta supone e implica
permite encontrar mtodos alternativas para realizar acciones, tareas de manera rpida y
con el xito asegurado.
Adems, la creatividad, suele ser una excelente herramienta a la hora de tener que cumplir
o satisfacer deseos, ya que nos permitir hacerlo de manera rpida, efectiva, econmica,
sin necesidad de embarcarnos en grandes empresas o gestas para lograr aquello que
queremos o deseamos.
Feliciologa.

LA PALABRA ES PURA MAGIA

LA PALABRA ES MAGIA
En estos das se habla de muchos temas, da la sensacin de que siempre suceden cosas
para poder hablar de ellas pero no s si todo de lo que hablamos es tan importante como
para hablar de ello.
me refiero a que se suele confundir lo urgente con lo importante y lo esencial con lo
accesorio.
La feliciologia nos dice que hablar es la esencia de la felicidad, porque con el lenguaje y la
conversacin podemos disipar dudas, expresar sentimientos y calmar las emociones.
El otro da por ejemplo fui a ver al gran pedro Ruiz, me gusta ir a ver a los compaeros a
sus teatros porque es ah donde el artista se muestra tal como es, sin censura, sin reparos
sin miedo.
Yo recuerdo a pedro haciendo maravillosas imitaciones de polticos cuando yo an tan solo
soaba con subirme a un escenario.
Recuerdo a su Adolfo Suarez; seoras y seores diputados, seor presidente fontaneros del
congreso y dems personal
Su Felipe Gonzlez: el partido socialista que esta ms partido que socialista.
Pedro fue un adelantado a su tiempo porque salvando las distancias, era como el Jordi
evole de su poca, transgresor, atrevido, sin pelos en la lengua y muy crtico con todo y con
todos.
Os recomiendo ir a verle son dos horas de no parar de rer y de pensar, o si estis lejos
buscar en YouTube su video pirul que te vi, os va a encantar
Pedro Ruiz es as cido y mordaz, pero siempre usando la palabra y nunca la violencia, el
efecto gamonal ha dejado en todos nosotros una extraa sensacin de lo que est bien y lo
que est mal.
Est bien defender nuestros derechos y protestar contra lo que nos parece errneo o
perjudicial pero est mal que todo eso acabe con violencia porque de todos es sabido que
muchas veces se pierde la razn por las formas.
Por eso es importante aferrarnos a la palabra, ese don divino que tenemos exclusivamente
los seres humanos.
Bueno y algn pajarito traidor, porque das atrs le la noticia de un periquito fue el causante
de la detencin de su amo all en ciudad de Mxico.

Durante un control de alcalemia el periquito repeta una y otra vez que su amo estaba
borracho y acabaron los dos en el calabozo, la pregunta es quien se lleva al periquito a dar
una vuelta en coche uno que tiene una chuza como un canasto este deba ser el famoso
pajarito que le deca a tu madre de pequeo que no te habas comido la merienda
Las palabras son magia blanca o magia negra segn se utilicen, creemos todo lo que
escuchamos, todo lo que leemos y lo peor nos posicionamos al recibir la informacin sin
constatarla.
En estos momentos se crean grandes debates y no todos son en televisin, las sobremesas
de los hogares espaoles estn en absoluta efervescencia y con multitud de temas a tratar.
Gallardn, gamonal, Ana botella relacin cup, Rajoy Obama, cristiano Ronaldo Messi,
disclpenme pero uno es del Atleti y la verdad creo que magnificamos mucho a personas
normales que solo dan patadas a un baln o se suben a un escenario a dar un par de
berridos que me perdonen los seguidores de Justin beber pero al nio se le est yendo la
cabeza y esta semana monto una fiesta en casa que acabo con la polica registrando el
domicilio y detenido a un invitado con sustancias psicotrpicas en su poder, al menos Justin
no tena leones vivos como el amigo Kiko rivera.
Sea como sea debemos inundarnos de paz pero sin dejar que nos atropellen, utilizar la
palabra de forma impecable es una herramienta maravillosa porque visto lo visto y como
suelen acabar las revoluciones con cabezas cortadas, revueltas y mucha violencia, hemos
de ser prudentes
yo propongo la revolucin calmada e inteligente, usemos las herramientas que estn a
nuestra disposcion por que como hemos dicho muchas veces hemos de buscar el para que
de las cosas.
quizas el para que de lo que vivimos ahora es la necesidad de prestarle mas atencion a las
decisiones que tomamos sobretodo al ir a ejercer nuestro derecho al voto, si amigos los
unicos que se leen los programas electorales son los de la imprenta y como dice el amigo
revilla, otro que tambien habla alto y claro, votamos a ciegas.
quizas tambien debamos aprendrer valores que parecen perdidos, la honestidad, la valentia,
la cordura nos hemos convertido a veces en grandes hipocritas que miramos hacia otro lado
cuando el problema parece que no va con nosotros.
no nos equivoquemos una cosa es cuidar primero de nosotros a nivel emocional para poder
cuidar luego del resto y otra bien distinta que no seamos conscientes de que mas tarde o
mas temprano nos salpicara por que todos estamos conectados y formamos parte de esto
que se llama humanidad aunque algunos carezcan de ella por que la maldad humana no
tiene limites pero la bondad existe y somos muchos mas.

asi que vamos a organizarnos bien, a preparar nuestras mentes y aplicar la razon y la
inteligencia en todos nuestros actos.
es el tiempo de estar atentos de menos banalidaes y mas implicarse en las situaciones,
para poder opinar es necesario tener conocimiento.
alejarse de la violencia y vivir en la inteligencia de la palabra bien ejecutada, aun nos queda
el poder, somos mas, somos pueblo, somos grandes solo tengamos paciencia y
comencemos a organizarnos sin miedo y sin tapujos.
hay muchas voces que se alzan y son escuchadas, jordi evole, gran wayoming, miguel
angel revilla, risto mejide, el juez elpidio, pedro ruiz, podemos estar de acuerdo o no con lo
que dicen pero eso es lo importante que lo dicen, que se mojan, y ah es donde creo que
esta la solucion en hablar, pero no por hablar que eso solo sirve en las conversaciones de
ascensor .
hablar y ponerse de acuerdo, que son dos cosas complicadas pero no imposibles
para los muchos que me preguntan cuando volvera rielo en la onda, decirles que sera en
semana santa cuando de nuevo descanse el compaero alsina pero mientras os espero
siempre aqu en el no son horas con el maestro salas,
en este rinconcito de rieloterapia que ultimamente se esta volviendo mas reivindicativo que
nunca pero es que yo tamien vivo en este pais, en este universo
hasta la semana que viene gente bella y recuerda lo que hemos aprendido hoy, usa la
palabra de forma impecable, si bebes no conduzcas, y si lo haces no te lleves al puetero
periquito contigo.