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Guida rapida per cambiare vita


Leo Babauta

Non potrai mai cambiare la tua vita se non inizierai a cambiare qualcosa che fai tutti i giorni.
Mike Murdock

Se vuoi iniziare davvero a cambiare vita, inizia ponendoti una semplice domanda: chi voglio essere?
Speri di essere un giorno uno scrittore, un musicista, un designer, un programmatore, un poliglotta, un
falegname, un disegnatore di fumetti, un imprenditore, un esperto di qualcosa?
Come pensi di poter arrivare a realizzare il tuo desiderio?
Scrivendolo su un pezzo di carta, infilandolo in una bottiglia e lanciandolo in mare, sperando che si
manifester? No.
Non sar luniverso che potr fare tutto questo per te, tu sei lunico che pu riuscirci.
Ti sei mai prefissato un grande obiettivo da portare a termine entro la fine dellanno, o anche in tre mesi?
Probabilmente. Come probabilmente non sei riuscito a raggiungerlo. In realt, se ci pensi bene, nella maggior
parte delle volte definire degli obiettivi importanti a lungo termine non funziona. Quante volte hai avuto
successo usando questa strategia?
Adesso basandomi sui molti esperimenti che ho fatto negli ultimi sette anni ti dir esattamente come
funziona: non cambierai mai nulla a meno che non cambi la tua routine giornaliera.
Ho provato a fare dei cambiamenti settimanali, a pormi audaci obiettivi mensili, ho messo in pratica un sacco
di diverse strategie Niente ha funzionato quanto operare dei cambiamenti su base quotidiana.

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Se non sei disposto a fare un cambiamento giornaliero a partire da domani, significa che non vuoi veramente
cambiare la tua vita.
Hai solo lidea di imparare a disegnare / parlare giapponese / suonare la chitarra / programmare in php / etc.
In realt non vuoi davvero farlo.
Quindi, la sola regola per cambiare la tua vita : fare un cambiamento giornaliero. Vediamo come si fa!
Come trasformare una aspirazione in un cambiamento giornaliero?
Facciamo qualche esempio
Perdere peso
Scrivere un libro
Smettere di procrastinare
Innamorarsi
Essere felice
Viaggiare per il mondo
Bere pi acqua
Imparare lo spagnolo
Risparmiare
Fare delle foto
Leggere pi libri
Come si fa a trasformare queste nobili idee in cambiamenti quotidiani?
Pensa a cosa puoi fare ogni santo giorno per far s che questo cambiamento avvenga, o almeno per avvicinarti
un po di pi alla meta. Non che sia sempre facile ma diamo unocchiata ad alcune idee:
Perdere peso: inizia a camminare ogni giorno, per 10 minuti in un primo momento, poi 15 minuti dopo la
prima settimana, poi 20 e cos via. Una volta che camminerai per 30-40 minuti al giorno, introduci un
altro cambiamento bevi acqua invece di bibite [NDR: Vuoi sapere quali abitudini salutari e potenzianti
introdurre per migliorare senza stress la tua alimentazione e il tuo stile di vita? Dai una sbirciatina al
nostro Corso Autodifesa Alimentare! ;-)]
Scrivere un libro: scrivi per 10 minuti al giorno.
Smettere di procrastinare: anche qui basta fare una azione quotidiana: decidi il MIT (Most Important
Thing), la cosa pi importante da fare ogni mattina, poi lavoraci su almeno per 30 minuti prima di leggere
la posta o aprire il tuo Social Network preferito.
Innamorarsi: vai da qualche parte ogni giorno per incontrare / socializzare con persone nuove. O fai ogni
giorno quelle cose quotidiane che ti rendono una persona affascinante
Essere felice: fai qualcosa ogni giorno per almeno 10 minuti che possa rendere il mondo migliore e
aiutare le persone.
Viaggiare per il mondo: risparmia denaro (vedi voce successiva). O inizia a vendere le tue cose, in
modo da poter infilare i tuoi effetti personali in uno zaino e partire in autostop.
Risparmiare denaro: inizia tagliando le spese pi piccole. Impara a cucinare e a mangiare a casa. Vendi
la tua auto e vai in bici, a piedi o prendi il treno. Cerca una casa pi piccola in cui trasferirti. Fai attivit
che non ti costano (esci allaria aperta, vai al parco, al mare, etc), invece di andare al centro
commerciale e comprare continuamente cose.

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Bere pi acqua: bevi un bicchiere di acqua appena ti svegli, e poi ogni volta che ti prendi una pausa
(una volta ogni ora).
Imparare lo spagnolo: guarda una appassionante Serie in lingua spagnola per almeno 30 minuti al
giorno [Ti consigliamo la TV spagnola rtve.es].
Fare foto: cogli loccasione per scattare delle foto alla pausa pranzo e pubblicale sul tuo blog.
Leggere pi libri: leggi 10 minuti ogni mattina e altri 10 minuti prima di andare a letto [ NDR: tieni un libro
in bagno, ti aiuter anche a migliorare la tua regolarit intestinale!]
Ecco, pi o meno penso di averti dato unidea di come funziona. Magari non tutti questi suggerimenti che hai
letto sono perfetti per la tua specifica situazione, ma puoi sempre trovare qualcosa che funzioni meglio.
Il punto solo uno: farlo tutti i giorni.
Al tuo cambiamento!

[Liberamente tratto da: http://zenhabits.net/change]

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