EJERCICIO BASICO 1 - Control lento del gatillo

Notas:
Este ejercicio requiere solamente una pared en blanco. No debe usar un blanco para este
ejercicio. No apunte a un punto en la pared, slo practique alineando las miras
Procedimiento:
Desenfunde su pistola y apunte a la pared. Alinee las miras tan bien como pueda, y
apriete el gatillo sin perturbar dicha alineacin. No hay limite de tiempo para este
ejercicio.
Pruebe desde distintas posiciones de inicio, manos a los lados del cuerpo, o en alto a la
altura de los hombros, etc.
Foco:
Perfeccionar su habilidad de disparar certeramente sin limite de tiempo.

Objetivo:
Mantener las miras perfectamente quietas mientras se presiona el gatillo hacia atrs. No
debe percibir ningn movimiento en las miras durante este proceso.
Comentario:
Desenfundar despacio, empuar correctamente, y luego cuidadosamente disparar de
manera que las miras no se muevan, es lo que los tiradores NO COMPETITIVOS
piensan de como se hace el tiro en seco. Este ejercicio es para ellos. Como tiradores
competitivos, podemos hacer mucho mas que eso. Sin embargo, tenemos que ser
capaces de hacer este ejercicio a la perfeccin.
Me gustara que nos enfoquemos en la sensacin de mover el dedo del gatillo de manera
aislada. Mucha gente tiene el mal habito de apretar el gatillo usando los msculos de
toda la mano. Haciendo un poco de tiro en seco, estas personas pueden corregir esto y
adquirir la sensacin de estar haciendo un disparo preciso. Las miras te dirn toda la
historia de lo que esta haciendo tu mano es ese momento. Si tu ves las miras menearse
cuando presionas el gatillo, lo estas haciendo mal.
Generalmente no se necesitan muchas repeticiones para que alguien comience a hacer
esto con mnimos inconvenientes. Hay muchos tiradores que tienen buen control de
gatillo haciendo tiro en seco, pero no logran tenerlo el la practica. Si tu estas en esa
categora, debera observar cualquier perturbacin de las miras mientras disparas hacia
el fondo del campo de tiro.
Recomiendo que domine este ejercicio en tiro en seco. Cuando este en el campo de tiro
tratando de perfeccionar su control de gatillo usando municin real, no dude en
descargar el arma y hacer este ejercicio. Alternar entre tiro en seco y fuego vivo, le
ayudara a obtener la sensacin correcta en sus manos y su dedo disparador.

EJERCICIO BASICO 2 - Control de gatillo a velocidad

Notas:
Este ejercicio requiere solamente una pared en blanco. No debe usar un blanco
para este ejercicio. No apunte a un punto en la pared, slo practique alineando las miras
Procedimiento:
Desenfunde su pistola y apunte a la pared. Alinee las miras tan bien como pueda,
y apriete el gatillo sin perturbar dicha alineacin.
Alterne las posiciones de salida entre las variaciones mas comunes.
Nota: No apunte a un punto especifico de la pared. Es contra producente para
este ejercicio usar cualquier tipo de blanco. La idea es alinear las miras contra el color
blanco de la pared.

Foco:
Perfeccionar tu habilidad de efectuar disparos precisos con un limite de tiempo.
Objetivo:
Aprender a "tomarte tu tiempo a toda prisa"; presionar el gatillo con precisin y
velozmente. La meta es de 1.2 seg (Par Time)
Micro Ejercicio:
Comienza con la pistola apuntando al objetivo, con las miras perfectamente alineadas y
ntidas, y tu dedo apenas tocando el gatillo (gatillo no "preparado") A la seal, presiona
el gatillo tan rpido como puedas. Intenta terminar el recorrido del gatillo antes de que
el pitido de salida del Timer termine. No se necesita establecer un "Par Time" para este
ejercicio, simplemente se utiliza el "Beep" como Par Time.
Tu objetivo es mantener las miras tan estables como sea posible mientras presionas el
gatillo.
Comentario:
Este ejercicio esta diseado para hacer que te esfuerces por lograr una presin perfecta
del gatillo bajo severas circunstancias de tiempo. Te ayudara a aprender a dar en el
blanco a objetivos lejanos bajo presin, as como refinar tu empue.
Quiero llamar tu atencin en algunas cosas, para asegurarme que has comprendido bien
el procedimiento: Necesitas formar una imagen de las miras sobre el fondo blanco de la
pared, luego efectuar un disparo en doble accin sin que se muevas las mismas. Esto no
quiere decir que la imagen de las miras tiene que ser perfecta (o sea, perfectamente
alineada), solo necesitas ver las miras. La realidad es que en la practica, no hay tiempo
de hacer las cosas perfectas. El "Par Time" para esta ejercicio permite que puedas
hacerlo realmente bien, pero tal vez no obtengas la perfeccin en la alineacin de las
miras que esperaras obtener.
El elemento realmente importante en este procedimiento es aprender a apretar el gatillo
sin perturbar las miras como las tienes en ese momento. Ah esta el truco. Lo importante
para trasladar este ejercicio a fuego real es entender que el control de gatillo es por lejos
el elemento mas importante para lograr precisin. Puedes hacer tiros largos incluso con
las miras desalineadas, siempre que tengas un control de gatillo adecuado. Si entiendes
este punto, este ejercicio tendr mucho mas sentido para ti.

EJERCICIO BASICO 3 - Ejercicio de Desenfunde

Procedimiento:
Comience con sus manos relajadas a los costados. A la seal, desenfunde y apunte al
blanco.
Foco:
Aprender a desenfundar rapido y consistentemente.
Objetivo:
Desenfundar y obtener las miras con un buen empue en 0,7 seg., 0,6 si esta usando un
"Speed Holster"

Micro Ejercicios:
Ejercicio Uno:
Comenzar con las manos relajadas a los lados. Empuar el arma para desenfundar (sin
desenfundar) y simultneamente mover la mano inhbil hacia la funda.
Su objetivo es de 0,4 seg. "Par Time".
Ejercicio Dos:
Comience con su arma desenfundada, en su mano hbil, y su mano inhbil preparada
para unirse y formar el empue. Desde este punto de salida, complete el empue y
apunte al blanco.
Su objetivo es de 0,5 seg "Par Time"
Ejercicio Opcional:
Adjunte su timer a la funda. Partiendo desde la posicin de "Manos en alto a la altura de
los hombros", golpee el timer cuando escuche el beep de salida. El Timer registrara ese
golpe como un disparo, y mostrara el tiempo. Esfurcese por disminuir ese tiempo lo
mas posible.
Comentario:
Esta serie de ejercicios y micro ejercicios lo ayudaran a desarrollar una velocidad
explosiva de desenfunde y un empue confiable.
La mayor parte de las personas pueden superar "Par Times" muy rpidos en cuestin de
minutos de practica por da, solo tienen que desearlo lo suficiente. Lograr un buen
tiempo es una cosa. Lograr un empue perfecto y una buena alineacin de las miras es
otra completamente distinta. Llevara practica regular el ser capaz de hacer esto a
velocidad bajo la presin de estar en un torneo. No desatienda la practica.
Debo hacerle una advertencia. Note que en este ejercicio no se le pide en ningn
momento que efecte el disparo. Por lo tanto no lo haga. Muchos tiradores caen en el
habito de "Correr el Beep", incluso terminando de presionar el gatillo antes de que
termine el pitido. Al crear este habito, terminan disparando incluso si las miras no estn
bien alineadas. Esta es una buena manera de tirar municin a la basura intentando darle
a un blanco, e incluye el riesgo de disparar antes de tiempo, ganndonos un flamante
DQ. No sea esa clase de persona.

Ejercicio 4 - Cambio de Cargador

Procedimiento:
Comience con su pistola apuntando al objetivo. A la seal, deje caer el cargador e
inserte uno nuevo. Vuelva a alinear las miras sobre el objetivo.
Foco:
Aprender a recargar rpida y consistentemente.
Objetivo:
Su objetivo es 1.0 seg. "Par Time"

Micro Ejercicios:
Ejercicio uno:
(Recarga Burkett) Comience con su pistola apuntada al objetivo. A la seal, deje caer
el cargador del arma y lleve el nuevo hasta la entrada del alojamiento de cargador.
Su objetivo es de 0.6 seg. "Par Time"
Ejercicio dos:
Comience con un cargador en la mano, sostenindolo justo a la entrada del alojamiento
de cargador de su pistola. Esta posicin de salida debera ser exactamente la misma que
la posicin en la que termina en el Micro Ejercicio 1.
A la seal, inserte el cargador, recupere su empue, y vuelva a obtener las miras sobre el
blanco.
Su objetivo es de 0.6 seg. "Par time"
Comentario:
El cambio de cargador es una habilidad que muchos tiradores encuentran mas difcil de
lograr que el desenfunde. Esto tiene sentido, ya que hay mas acciones que llevar a cabo
bajo presin. Cuestiones tcnicas, como la posicin del arma cuando se cambia el
cargador,
son cosas que deben ser resueltas por uno mismo. De manera general, usted ser mas
consistente si baja el arma y la acerca a su cuerpo. Yo recomiendo que preste atencin al
ngulo en el que queda el alojamiento de cargador al momento del cambio. En mi caso,
me aseguro que quede en direccin a mis porta cargadores. Averige que es lo mejor
para usted, luego entrene siempre dicha tcnica.
El mayor reto que tengo durante estos ejercicios, es controlar la tensin. Cuando uno
esta tenso, es casi imposible hacer los cambios de cargador de manera veloz y
consistente. Creo que es un gran reto prepararse en este sentido a la hora de competir. Si
aprende a dominar la tensin (y ocasional frustracin) durante su entrenamiento en seco,
entonces sus probabilidades de xito "real" sern mucho mayores.
Tengo un par de notas administrativas aqu.
Primero, es obvio que es mas conveniente hacer el micro ejercicio 1, luego el dos, luego
el 1 nuevamente, y as sucesivamente. La posicin de salida del Micro Ejercicio 2 es la
misma que la de finalizacin del Micro Ejercicio 1. No lo olvide.
Segundo, el tiempo "Par Time" para este ejercicio fue calculado para el primer cargador
de nuestro cinturn. Los animo a trabajar con todos los cargadores del cinturn durante
sus practicas de tiro en seco, pero deben entender que cuando empiezas a querer
alcanzar los cargadores de mas atrs, los tiempos son distintos, y es normal que sea un
poco mas lento. He escuchado en alguna oportunidad que uno debera ser igual de
rpido con todos los cargadores del cinturn, pero nunca pude observar esto en mi ni en
ninguna otra persona.

ULTIMO EJERCICIO - Manejo de Objetos

Notas de preparacin:
Este ejercicio requiere tener un objeto cerca a modo de activador del mvil. Yo prefiero
usar una lata de gaseosa. Cualquier objeto de tamao similar servir.
Procedimiento:
Comience con sus manos relajadas a los costados, parado en el cuadrado, mirando al
fondo del campo. Tenga su lata de gaseosa (o el objeto que haya elegido) ubicada a la
izquierda del cuadrado, por fuera. Dispare dos veces a cada blanco, cambie el cargador,
luego mueva la lata de la izquierda a la derecha del cuadrado. Luego de apoyarla del
lado derecho por fuera del cuadrado, dispare dos veces mas a cada blanco.
Puede aplicar variaciones a este ejercicio, moviendo la lata de adelante hacia atrs, de
atrs a adelante, de derecha a izquierda, etc.

Foco:
Trabajar con objetos durante una instancia de tiro.
Objetivo:
Tratar con objetos de manera prolija, eficiente y consistente. No hay un tiempo
especifico asociado a este ejercicio.
Comentario:
Este ejercicio puede sonar un poco tonto. Entiendo que una lata de gaseosa no es un
objeto de uso comn en una competencia USPSA. La lata es solo un referente.
Representa una palanca, cuerda, o cualquier otra cosa que el director del Match pueda
potencialmente colocar en la etapa para activar un mvil, habilitar un puesto de tiro, etc.
La idea detrs del ejercicio es que tu estas disparando, luego interactas con el objeto
tan rpido y eficientemente como puedas, y vuelvas a seguir disparando. La clave para
lograr esto es hacer un poco de control mental antes de ejecutar el ejercicio. La
manipulacin del objeto debe resultar tan suave como un cambio de cargador o un
empue. Debe parecernos simplemente algo cotidiano.
Note que no hay limite de tiempo para este ejercicio. Creo que seria contraproducente
correr con un determinado tiempo. El ejercicio debe sentirlo controlado y suave.
Verifique que el manipular la lata de gaseosa, no lo lleve a cometer errores. Una vez que
pueda ejecutar esto consistentemente, podr seguir con otra cosa.