Introduccin Programa Acadmico Comit Organizador Comit

Cientfico Convocan Instituciones Participantes El Consejo de

Transformacin Educativa

Sensibilizacin Gestalt como una

alternativa para el manejo de las
emociones en los docentes y alumnos
del nivel medio superior
Anglica Garca Martnez, Josefina del Carmen
Plascencia Gonzlez, Lilia Rocha Vega
Secundaria General Zamna No. 169 Ecatepec de Morelos Estado
de Mxico, Plantel 2 de la ENP Erasmo Castellanos Quinto UNAM,
Plantel 1 de la ENP Gabino Barreda UNAM
Resumen
Para Rogers, C. (1961) son cinco principios que forman parte de las Declaraciones
Programticas de la Psicologa Humanstica que son: El Ser Humano es ms que la
suma de sus partes, la Existencia se consuma en las relaciones humanas, el
Carcter y base de la comprensin es la Conciencia, El Ser Humano est en la
situacin de elegir y decidir y la base de la identidad del Ser Humano es su
orientacin hacia la meta. Por lo que, la postura terico cientfica de esta corriente
psicolgica postula que, su centro es el Ser Humano, para ella tiene un mayor
sentido la significacin que el mtodo, por lo que sus mtodos estn basados en

criterios humanos y su orientacin es fenomenolgica para una investigacin

humana integral.
Retomando a este autor y en concordancia con el Saber Ser de Delors, este trabajo
surge de las necesidades detectadas en los alumnos de la Escuela Nacional
Preparatoria, contando con un marco terico metodolgico del Enfoque Centrado
en la Persona; pues se basa en lo importante y benfico que resulta el trabajo en
grupo cuando tratamos de reconocer nuestras propias necesidades y, a partir de
ellas nuestras emociones y sentimientos.
Al observar nuestro entorno descubrimos que no solo nuestros estudiantes, sino la
gran mayora de las personas hemos atravesado por experiencias a lo largo de
nuestra vida que han afectado nuestro desarrollo como personas. Para la Gestalt,
el ser humano tiene una tendencia a auto organizarse y de todos los organismos es
el que mayor autonoma relativa puede alcanzar. Este taller de sensibilizacin
pretende acompaar a los participantes para propiciar el darse cuenta de cmo
responden a las exigencias del medio que les rodea y cul es su modo de relacin
con su entorno, lo que facilitar el proceso de convertirse en ellos mismos, para
que sean responsables de su existencia y asuman que su mxima autoridad es su
conciencia. Que se apropien de la responsabilidad de construir un medio propicio
para crecer, lo que les brinda la oportunidad de conocer aspectos desconocidos de
su propio comportamiento.

I INTRODUCCIN
La propuesta de Taller de Sensibilizacin Gestalt que constituye este trabajo,
consta de ejercicios de sensibilizacin Gestalt que buscan remitir a la conciencia
sensorial, a la deteccin de nuestras propias necesidades, a nuestras emociones y
sentimientos, as como a la forma en que nos relacionamos con nuestro entorno.
Durante mi formacin como especialista en Desarrollo Humano una de las
vivencias ms significativas fue el trabajo prctico, el cual tiene que ver tambin
con mi propio proceso de crecimiento, pues lejos de ser un trabajo meramente
intelectual, ste se torna vivencial, es decir, sin dejar de lado las bases tericas,
nos permite sentir en carne propia y darnos cuenta de nuestros propios conflictos,
pues propicia un ambiente emptico que nos ayuda a ser autnticos y as este
ltimo semestre que pretende formarnos como facilitadores de grupos.
Al observar el entorno puede notarse que, en ocasiones, las personas atravesamos
por experiencias traumticas a lo largo de nuestra vida, que marcan nuestro

desarrollo como personas. Para la Sensibilizacin Gestalt, el Enfoque centrado en

la persona y la Psicoterapia Gestalt el ser humano tiene una tendencia a autoregularse y de todos los organismos es el que mayor autonoma relativa puede
alcanzar, es decir, Rogers (1985; 24) llam a esto Tendencia actualizante, y la
plantea como que todo organismo tiene una tendencia innata a desarrollar todas
sus potencialidades para conservarlo o mejorarlo
Naranjo (1990) plantea tres pilares de la Gestalt: el aqu y ahora, el darse cuenta y
la responsabilidad; esta ltima segn el Diccionario de la Real Academia de la
Lengua, hace referencia al compromiso u obligacin de tipo moral que surge de la
posible equivocacin cometida por un individuo en un asunto especfico, se define
tambin como la obligacin de reparar un error y compensar los males
ocasionados cuando la situacin lo amerita. Otra definicin de la misma fuente,
seala que la responsabilidad sirve al ser humano para medir y reconocer las
consecuencias de un episodio llevado a cabo con plena conciencia y libertad. Sin
embargo, el enfoque Gestalt concibe la responsabilidad como la habilidad personal
para responder, es decir yo soy yo y tambin soy lo que soy (Perls en Martnez
2007 p. 158). La responsabilidad se presenta ntimamente relacionada con el darse
cuenta, ya que, gracias a esto es posible decidir si continuamos como hasta el
momento o hacemos algo diferente. En este sentido, se observa que la
responsabilidad, no slo consiste en asumir el propio destino, sino tambin en
distinguir entre lo propio y lo ajeno.
Este taller de sensibilizacin pretende acompaar a los participantes para propiciar
el darse cuenta de cmo responden ante las exigencias del medio que les rodea y
cul es su modo de relacin con su entorno, lo que facilitar el proceso de
convertirse en s mismos, para que sean responsables de su existencia y que
asuman que su mxima autoridad es su propis conciencia. Que se apropien de la
responsabilidad de construir un medio propicio para crecer, lo que les brinda la
oportunidad de conocer aspectos desconocidos de su propio comportamiento. La
edad de los participantes, tiene que ver con un rango de 20 a 60 aos pues es en
el que la mayora de las personas tiene una vida econmicamente activa, aunado a
esto, la concepcin popular de la responsabilidad provoca que ellos mismos la
perciban como algo que los agobia, como una carga; al darle un nuevo significado,

sta se ve como algo que se ha elegido. El presente trabajo consta de varios

elementos, en primer lugar se presenta un cronograma, en seguida una grfica en
la que se presenta una curva de riesgo de los ejercicios y, posteriormente una serie
de ejercicios de sensibilizacin Gestalt, cada uno de ellos aborda un subtema, el
primero, es un ejercicio de presentacin que tiene como objetivo que el asistente
se presente con sus compaeros y comience a darse cuenta de s mismo, el primer
ejercicio propiamente dicho nos habla de las sensaciones y lo que representan para
l, en el segundo se aborda la percepcin que cada uno de los asistentes tiene del
trmino responsabilidad, en el tercero se toca nuevamente el trmino de la
responsabilidad en relacin con los dems, en el cuarto se aborda el tema de los
lmites, el quinto tiene que ver con centrarse en el aqu y ahora y finalmente hay
un ejercicio de despedida; en seguida se incluye un trptico para su difusin, los
requerimientos para llevarlo a cabo, la bibliografa y al final, como anexo otro
ejercicio alterno que tiene que ver con el poner lmites y su espacio vital.

II OBJETIVO GENERAL
Este taller de sensibilizacin pretende invitar al participante a hacer conciencia
sobre la responsabilidad que toma en diferentes situaciones de su vida, a partir de
llevar su atencin a las sensaciones y a los sentimientos que experimenta. La
responsabilidad ser entendida como la capacidad ineludible que tiene el individuo
para enfrentar su problemtica cotidiana.

III MARCO TERICO GENERAL

La Psicologa Humanista surge en los Estados Unidos entre las dcadas de los 60s
y los 70s se vincula con un espritu pragmtico, democrtico y humanstico,
rompiendo as con el paradigma de la Psicologa experimental, en este sentido
Bhler, C. (en: De Robertis, Eugene M. (2008; 65) Humanizing Child Developmental
Theory: A Holistic Approach) nos habla de la importancia de la satisfaccin y la
autorrealizacin de los seres humanos; as mismo Rogers, C. (1961;139-142)
menciona cinco principios que forman parte de las Declaraciones Programticas de
la Psicologa Humanstica que son: El Ser Humano es ms que la suma de sus
partes, la Existencia se consuma en las relaciones humanas, el Carcter y base de

la comprensin es la Conciencia, El Ser Humano est en la situacin de elegir y

decidir y la base de la identidad del Ser Humano es su orientacin hacia la meta.
Estas

declaraciones

programticas

estn

ntimamente

relacionadas

con

la

responsabilidad, en especial la que habla de la situacin de elegir y decidir.

As tambin, la Psicologa y la Psicoterapia Gestalt son una opcin humanista con
un enfoque filosfico fenomenolgico que resalta la naturaleza de la persona como
un individuo que tiene una tendencia innata al crecimiento y al desarrollo, y que
requiere de las condiciones ambientales favorables para que pueda vivir en
armona y autorrealizarse.
Desde esta perspectiva, los talleres de sensibilizacin Gestalt estn diseados a
partir de ejercicios con un enfoque humanista que tiene como sustento filosfico el
existencialismo y es a partir de esta postura que propongo el presente trabajo; ya
que los psiclogos de la Gestalt se oponen a la idea del dualismo materia-espritu,
mente-cuerpo, etc. Buscan el qu, el cmo de la senso-percepcin, descrito por el
propio perceptor. Consideran que el ser humano mantiene una relacin integrada
con lo que le rodea, que tiende a percibir totalidades y que estas totalidades estn
hechas de figura y fondo. Los talleres de sensibilizacin Gestalt, han retomado
estos descubrimientos, y considera que en una persona saludable las gestalt se
forman de manera flexible y cambiante: con un fluir continuo. As pues la
autorregulacin organsmica es un ciclo psicofisiolgico que busca la satisfaccin
de las necesidades para la recuperacin momentnea de la homeostasis, sin
embargo muchas de las necesidades insatisfechas son incompatibles con nuestro
entorno, pues cuando el ambiente intenta regular de ms se genera una fisiologa
de segundo orden que es un estado de tensin o detenimiento que se hace
crnico, ya que, para que el organismo se autorregule, requiere un ambiente de
libertad, respeto y oportunidad de movimiento lo que proporciona una tendencia
actualizante.
Hacia finales de la dcada de los cincuenta y comienzos de los aos sesenta del
siglo XX, emerge en California, un inters muy pronunciado por el crecimiento
personal. Fritz Perls, fundador de la Psicoterapia Gestalt, se ve cada vez ms
atrado por una forma de vida ms humana. Segn Yontef, citado por Muoz (2007;
40): la Psicoterapia Gestalt inici una revolucin encaminada hacia el desarrollo del

potencial de las capacidades humanas, poniendo el nfasis en lo que las personas

saben y en lo que pueden aprender al centrarse en su darse cuenta.
Segn Muoz (2007; 40) la Psicoterapia Gestalt tiene sus races en el
existencialismo, la fenomenologa y la Psicologa de la Gestalt y forma parte de la
tercera fuerza de la Psicologa: La Psicologa Humanista. Desde el punto de vista
existencial el ser humano va descubriendo da a da su sentido en este mundo y a
su vez va conquistando su libertad. Para May citado por Martnez (2007; 148), la
libertad es la capacidad del hombre para hacerse cargo de su propio desarrollo.
En la actualidad, humanistas y gestaltistas enfocan su mirada en un nuevo
paradigma cientfico, con una nueva concepcin del ser humano, con una visin
holstica de l, se interesan por la novedad, parten de la salud como un estado
comn, manejan constructos desde una visin ms totalizadora y optimista.
Valoran

todo

lo

existente

se

abren

al

conocimiento

de

lo

aparente

incomprensible.
Perls (2006; 68) menciona que en el proceso de que la persona se descubra a si
mismo tiene como condicin inseparable el que asuma la responsabilidad de s
mismo, no de otros, sino de nuestros propios sentimientos, pensamientos y
emociones, pues es, en s una capacidad para responder a determinadas
situaciones, no un deber.
Por otro lado, la capacidad de responder tiene que ver con el llevar a cabo acciones
para satisfacer las necesidades, para Muoz (2009; 113) las necesidades tienen
una funcin indispensable en la vida humana ya que, su finalidad es mantenernos
vivos y promover nuestro desarrollo personal; la misma autora nos dice que las
necesidades indican un estado de carencia y son sentidas a nivel sensorio y, en
para tener una existencia saludable es importante realiza varias fases: sentir lo
que hace falta, ser realistas para discernir qu necesidades pueden ser satisfechas
y cules no, tener apertura para poder percibir todos los posibles satisfactores en
el ambiente que podran cubrir las necesidades y desarrollar flexibilidad para optar
por el mejor.

Aunado a esto, nos menciona que debemos tener cuidado para no confundir la
necesidad con el satisfactor, pues de lo contrario estaramos generando
necesidades falsas que tienen que ver ms con el pensamiento que con la
sensacin, por ejemplo, el decir que necesitamos ir de vacaciones a Europa cuando
la necesidad real es descansar.

IV ENCUADRE DEL TALLER

Explicacin de la dinmica y marco terico que sustenta la metodologa con el que
se trabajar el mismo.
Dirigido a:
Personas de 20 a 60 aos
o Metodologa:
Experiencia vivencial orientada al incremento del autoconocimiento, la sensibilidad
y la conciencia.
o Nmero de participantes
De 18 a 24 participantes.
o Duracin:
4 horas
o Requerimentos
o Un reproductor de msica
o Un saln de aproximadamente 30 metros y con buena ventilacin, sin
mesas ni sillas.
o Contactos elctricos
o Can

V EJERCICIOS
EJERCICIO DE PRESENTACIN
Nombre: Las partes de mi cuerpo
Material requerido: Ninguno
Tiempo requerido: 30 minutos
Objetivo Especfico
Que el participante se presente ante sus compaeros y comience a darse cuenta
de qu partes de su cuerpo son importantes para l y por qu.
Descripcin
Instrucciones
Apaga tu celular, guarda tus cosas y ponlas a un lado, elige una posicin cmoda.
Cierra tus ojos y date cuenta de cmo ests respirando, slo date cuenta. Respira
profundo inhala y exhala.
Piensa en una parte de tu cuerpo que sea especial para ti por qu es especial?
qu haces con ella?
Ahora abre los ojos.
Cuando est bien para ti muestra a tus compaeros esa parte de tu cuerpo tan
especial y presntate diciendo, por ejemplo: Este es el pie de (tu nombre) y es
especial porque. Ahora danos a conocer tus expectativas sobre el taller.
EJERCICIO 1
Nombre: Corazn
Grado de riesgo: 2

Material requerido: Una caja de crayolas y una hoja blanca por persona,
reproductor de msica, msica movida se recomienda el disco Olga Tan 18
super xitos (la reina del merengue) tracks 2 As es el amor 3 despierta
corazn, una campana, cinta para pegar o diurex.
Nmero de participantes: mnimo 18, mximo 24 (nmeros pares)
Logstica: un saln de aproximadamente 30 m2.
Tiempo requerido: 45 minutos
Objetivo Especfico:
Que el participante se d cuenta de las diferentes sensaciones que percibe y qu
representan para l.
Descripcin
Centramiento:
Apaga tu celular, guarda tus cosas y ponlas a un lado, ponte de pie; haz contacto
con tu respiracin, date cuenta de cmo est en este momento, si es rpida o
lenta, profunda o superficial, solo date cuenta.
Ejecucin
Ahora escucha la meloda y baila libremente.
La msica ha cesado, date cuenta de cmo ests, slo date cuenta, camina por el
saln y busca una pareja ms o menos de tu altura.
Ponte frente a frente con tu compaero, durante el ejercicio simulars jugar
bsquetbol, cuando escuches la campana, cambia de juego; ahora simula tener
una raqueta y una pelota, juega con ellas. Campana. Llvate la mano al pecho y
siente tu corazn, cmo late?
Ahora juega voleibol. Campana. Llvate la mano al pecho y siente tu corazn,
cmo late?

Ahora juega fut bol.

Campana. Detente, camina por el saln y llvate la mano al pecho y siente tu
corazn, cmo late? qu te hace sentir esto?
Ahora toma una hoja y una cajita de colores, elige un lugar cmodo y dibuja tu
corazn. Cmo es el corazn que ests dibujando? Qu caractersticas tiene?
Date cuenta de qu representa tu corazn para ti.
Toma un poco de cinta y pega tu corazn en tu pecho, observa los corazones de
tus compaeros que estn a tu alrededor. En qu se parecen al tuyo? Qu los
hace diferentes?
Marco terico
Uno de los problemas que enfrentamos cuando hablamos de sensaciones,
emociones y sentimientos es la definicin de las mismas para Coon (2005;G13) la
palabra sensacin significa una respuesta inmediata del cerebro debido a la
excitacin de un rgano sensorial, mientras que, para Zepeda (2008; 141) la
sensacin es un proceso mediante el cual los rganos de los sentidos convierten
los estmulos en datos elementales, en informacin que es procesada por el
sistema nervioso.
Emocin, por su parte para Coon (2005; 377) es un estado que se caracteriza por
una activacin fisiolgica, cambios de la expresin facial, los gestos, la postura y
los sentimientos subjetivos; Zepeda (2008; 277) cita la definicin de Floyd L. Ruch
quien la define como el estado de sensaciones complejo que comprende una
experiencia consciente, respuestas fsicas internas y manifiestas y la capacidad de
motivar al organismo para la accin.
En lo que respecta a sentimiento Zepeda (2008;292) nos dice que son emociones
educadas, es decir, comparten los componentes fisiolgicos y psicolgicos de las
emociones, pero incorporan a ellos el factor de influencia social, dicho de otra
manera las emociones sufren transformaciones debido a la influencia que ejerce la
sociedad mediante la educacin, los modelos sociales, la cultura y la tradicin, lo
que hace ms complicada su expresin.

Por su parte, Muoz (2009; 31) menciona que estas palabras son traducidas del
ingls feelings y para el traductor espaol Ros citado por la misma autora este
trmino puede significar cualquiera de los tres. Muoz (2009; 31) nos dice adems,
que las sensaciones son ms corporales o materiales, las emociones son
energticas y pasajeras y los sentimientos ms intelectuales o espirituales; lo cual
nos indica que hay una secuencia entre ellos.
Preprocesamiento
Sintate en triadas o cuartetos con las personas con quienes quieras compartir la
experiencia de este ejercicio.
Tienen diez minutos para comentar su experiencia.
Procesamiento
Ahora procesaremos a dos personas.
Quin quiere procesar?
EJERCICIO 2
Nombre: Mis sentimientos
Grado de riesgo: 3
Material requerido: Hojas tamao carta, una por participante, una caja pequea
de lpices de colores por persona.
Nmero de participantes: mnimo 18, mximo 24 (nmeros pares)
Logstica: un saln de aproximadamente 30 m2.
Tiempo requerido: 45 minutos
Objetivo Especfico:

Que el participante experimente y reconozca sus emociones para que pueda darse
cuenta de ellas y sea capaz de nombrarlas.
Descripcin
Centramiento:
Apaga tu celular, guarda tus cosas y ponlas donde no te estorben, ponte de pi y
cierra los ojos; haz contacto con tu respiracin, date cuenta de cmo est en este
momento, si es rpida o lenta, profunda o superficial, solo date cuenta; centra tu
atencin en tus pies, siente cmo hacen contacto con el piso, si este contacto es
total o slo apoyas una parte de ellos; siente tus piernas, si estn tensas o
relajadas, solo date cuenta; siente tus glteos, tu estmago, date cuenta si en
alguna de estas partes hay tensin o no, siente tu estmago, centra tu atencin
en tu trax, en tu espalda y date cuenta cmo estn, sube a tus hombros y a tu
cuello, cmo se encuentran en este momento, siente tu cara, est relajada o hay
algn punto de tensin en ella? Si hay alguna parte de tu cuerpo en la que se
genere alguna sensacin especial tcala, cmo es esa sensacin, solo date cuenta.
Ejecucin
Abre los ojos y toma una hoja de papel del centro del saln y una cajita de colores,
dobla la hoja por la mitad y sintate formando un crculo en el centro del saln.
Elabora un dibujo en la mitad superior de la hoja que ilustre la o las emociones que
sientes en este momento o la ltima que te diste cuenta que experimentaste, date
cuenta de qu hablan tus emociones, te dicen algo?, te dan algn mensaje?,
necesitas algo? solo date cuenta.
Deja tu dibujo en el centro, con la hoja desdoblada, levntate y comienza a
observar los dibujos de tus compaeros, en la parte inferior de la hoja escribe qu
emocin te despierta cada uno de ellos.
Regresa a tu dibujo, tmalo y lee lo que tus compaeros escribieron en el mismo,
observa qu te pasa con lo que tus compaeros escribieron, qu te produce?,
qu te hace sentir?

Marco terico
Existen varias teoras que nos hablan de las emociones, desde las biologicistas que
las explican

meramente como estados fisiolgicos, hasta las holsticas o

integrativas, pasando por las conductuales, cognoscitivas y evaluativas.

Para Muoz, M (2009; 36) las emociones son estructuras funcionales netamente
diferenciales, son informaciones nicas sobre la relacin organismo/ entorno. Las
emociones son el medio de lo cognitivo, ayudan al pensamiento a clarificarse y
proporcionan pistas sobre lo que ocurre en esta relacin. Sentir, est arraigado en
los fenmenos corporales y la capacidad de sentir est relacionada con nuestras
posibilidades de crecimiento.
Las emociones y sentimientos son importantes para los seres humanos, Muoz, M.
(2009; 84) enumera los siguientes aspectos:
o Informan sobre el estado del campo organismo/entorno.
o Proveen orientacin en el campo.
o Nos sealan la presencia de una necesidad.
o Nos informas de aquello que nos es significativo, de aquello que nos
interesa.
o Nos organizan para la accin.
o Son adaptativas.
o Nos motivan.
o Comunican.
o Le dan sabor a la vida.
o Clarifican al pensamiento y la toma de decisiones.
o Son generadores de comportamientos ticos.
Preprocesamiento

Sintate en triadas o cuartetos con las personas con quienes quieras compartir la
experiencia de este ejercicio.
Tienen diez minutos para comentar su experiencia.
Procesamiento
Ahora procesaremos a dos personas.
Quin quiere procesar?
EJERCICIO DE CIERRE
Nombre: Qu dejo, qu me llevo
Material requerido: ninguno
Nmero de participantes: mnimo 18, mximo 24
Logstica: un saln de aproximadamente 30 m2 .
Tiempo requerido: 40 minutos
Objetivo Especfico:
Que el participante se despida del grupo.
Descripcin
Instrucciones
Apaga tu celular, guarda tus cosas y ponlas a un lado, elige una posicin cmoda.
Cierra tus ojos y date cuenta de cmo ests respirando, slo date cuenta. Respira
profundo inhala, exhala.
Piensa en cmo llegaste a este taller y cmo te vas de l.
Abre los ojos, cuando est bien para ti levntate y menciona en una palabra Qu
dejas hoy aqu? qu te llevas?

VI CONCLUSIONES
Se llevarn a cabo mediante una plenaria en la cual los participantes expondrn
sus dudas acerca de la metodologa, as como su opinin acerca de la misma.

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