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Hoy en da esta muy de moda la palabra detox, dietas, jugos, etc; hasta
hemos visto por ah que nos ofrecen clases de Yoga detox, en mi humilde opinin me
parece que es mas marketing que otra cosa. Si comes saludable por supuesto que
desintoxicas tu organismo, la alimentacin es fundamental, no una dieta, sencillamente
es un estilo de vida, por eso cito una frase muy utilizada eres lo que comes o somos
lo que comemos.
Ahora bien, el Yoga observa dos aspectos: primero no introducir en el cuerpo
alimentos que sean nocivos para este y segundo busca eliminar las toxinas que se
encuentran en su interior. La carne y en menor medida el pescado contienen toxinas y
es por ello que el yogui evita comerlos. Adems sus tejidos estn impregnados de la
energa propia del sufrimiento de su muerte, aunque tambin de adrenalina y otras
hormonas, y al procesarlo asimilamos parte de esa energa no deseable, pero en este
articulo no hablaremos de nutricin, pues yo no soy nutricionista ni estoy calificado
para dar consejos alimenticos, sera irresponsable de mi parte, lo que nos anima a
escribir es sobre la moda de la palabra detox y especficamente Yoga detox.
De por si una prctica de Yoga desintoxica el cuerpo fsico y energtico, no es
necesario colocar la palabra detox, el Yoga en cualquiera de sus estilos es
desintoxicante, las posturas masajean rganos estimulando la circulacin de la sangre,
a veces estancada, al haber un mayor flujo sanguneo las toxinas son incorporadas a la
sangre y eliminadas a travs de los diversos sistemas existentes para tal efecto. Esto
es fcilmente comprobable en personas con problemas leves de articulaciones. Las
asanas les ayudan a liberar las toxinas acumuladas en las articulaciones reduciendo el
dolor y permitiendo poco a poco una mayor amplitud de movimiento. Adems las
asanas nos ayudan a liberar los bloqueos de energa que impiden una correcta
circulacin de esta y por lo tanto un correcto funcionamiento de los rganos y de la
mente, todo esto debe ir acompaado con una alimentacin saludable y balanceada.
En Yoga el cuerpo es utilizado como un vehculo para llevar a cabo un viaje
interior de exploracin de nosotros mismos y de autodescubrimiento, cuya meta es
conocernos mejor, encontrar nuestro verdadero ser. Pero para ello es necesario
mantener el cuerpo saludable, porque solo en un cuerpo sano puede habitar una
mente en calma. En yoga contamos con diversos instrumentos para mantener el
cuerpo en un estado de salud: las asanas o posturas, las tcnicas de pranayama, las
kriyas o rutinas de purificacin y limpieza, y la meditacin. A propsito de
la meditacin, recordemos
cuando logramos que el cuerpo est en calma y silenciamos la mente, nos colocamos
ir subiendo poco a poco. Es decir: INHALA, uno, dos, tres, cuatro; RETN, uno, dos, tres,
cuatro; EXHALA, uno, dos, tres, cuatro; RETN, uno, dos, tres, cuatro.
Kapalabathi pranayama o respiracin de fuego: Como se la conoce en
espaol. Kapala siginifica crneo y bathi aquello que limpia o da brillo. Por tanto, el
nombre alude al efecto clarificador de la mente que se atribuye a esta tcnica
respiratoria.
Fsicamente,
es
un potente
instrumento
de
limpieza de
las
vas
Parivrtta Trikonasana
Prasarita Padotanasana A
Uttanasana
Marichyasana C
Una vez acostados en savasana, vamos observando poco a poco, todas las
partes del cuerpo. Tienes que revisar todo tu cuerpo y observar las zonas donde existe
alguna tensin: no las juzgues, solo djalas ir, djalas que descansen. Puedes observar
tambin los puntos de apoyo de tu cuerpo en el suelo: los talones, las pantorrillas, los
muslos, los glteos, la espalda, el dorso de las manos, los antebrazos, los codos, los
brazos, los hombros, y, por ltimo, el punto de apoyo de la cabeza en el suelo. Al ir
llevando tu atencin a cada uno de estos puntos, siente cmo pesan, siente cmo se
hunden en el suelo; sintelos pesados y ligeros al mismo tiempo. Cuando hayas
logrado una situacin de relajacin muscular completa, puedes proceder a la
meditacin.