14 razones para comer la semilla del Aguacate

La semilla del aguacate o palta como tambin se le conoce, tiene

ms antioxidantes que la mayora de las frutas y verduras,
adems contienen polifenoles similares a los encontrados en el t
verde. Estn llenos de fibra soluble ms que la mayora de los
alimentos, lo que ayuda en la digestin y la circulacin. Por otro lado las
semillas

tambin contienen

aminocidos

que ayudan

prevenir

enfermedades cardacas As que las semillas del aguacate son la mejor

alternativa para tratar algn problema de salud. Aqu 14 razones para
empezar a moler esas semillas e incluirlas en tu dieta diaria:

1. El 70% de los aminocidos del aguacate estn en la semilla, su

aceite reduce los niveles de colesterol y ayuda a defender al
cuerpo de enfermedades cardiovasculares y paros cardiacos.
2. Estudios han comprobado que las semillas de aguacate tienen
ms fibra soluble que cualquier otro alimento.
3. La

semilla

del

aguacate

es

excelente

para

combatir

la

inflamacin del tracto gastrointestinal as como la diarrea. En

Sudamrica

utilizan

la

semilla

como

un

remedio

para

infecciones y problemas estomacales.

4. Contienen

compuestos

fenlicos

que

previenen

ulceras

intestinales e infecciones virales y bacterianas.

5. El flavonol que contienen las semillas previene el crecimiento de
tumores.
6. Fortalecen el sistema inmunolgico y ayudan a prevenir
enfermedades debilitantes y sus antioxidantes retardan el
proceso de envejecimiento.
7. Las propiedades antiinflamatorias de las semillas parecen
ayudar a personas que sufren de artritis y otras enfermedades.

8. Efecto

rejuvenecedor:

estudios

han

comprobado

que

incrementan la cantidad del colgeno de la piel, dndole una

apariencia tersa y libre de arrugas.
9. El aceite de las semillas le dar un brillo adicional a tu cabello y
ayuda a prevenir la caspa.
10.

Las semillas ayudan a bajar de peso ya que segn algunos

estudios reduce la glucosa en la sangre.

11.

El rayar, tostar y beber las semillas en t ayuda a control el

asma.
12.

Segn la medicina QiGong las semillas de aguate contienen

niveles altos de energa Qi, que nos ayudan a sentirnos en

sintona con la energa de vida.
13.

Las semillas se pueden consumir de muchas maneras: se

pueden secar, rayar, tostar, rostizar y comer. Se pueden comer

en ensaladas, beber en ts, smoothies y licuados o consumirse
solas (si no les importa el sabor amargo).
14.

La semilla del aguacate tambin tiene antibitico natural y

beneficios anti-hongos. Segn un estudio, extractos de semilla

de aguacate inhibieron una variedad de patgenos, incluyendo
cndida y el mosquito que porta la enfermedad tropical de la
fiebre amarilla.
El aguacate es el perfecto ejemplo de una fruta que nos gusta comer y
sin embargo desechamos la parte ms saludable: su semilla. Para qu
desperdiciar su semilla si podemos comerla? Sea por salud o vanidad
consumir el 100% de un aguacate es lo ms responsable que podemos
hacer para mantener nuestros cuerpos y mentes alineados mientras
aprovechamos al mximo todo lo que nos brinda la naturaleza.