11/04/2015

4obstculosaofalarempblico(ecomoselivrardeles)|EXAME.com

Carreira

15/08/201306:00

4obstculosaofalarempblico(e
comoselivrardeles)
So Paulo As mos comeam a suar e tremer, a voz falha e contedo desaparece da
mente. Estar diante de uma plateia e ter que fazer uma apresentao
(http://exame.abril.com.br/topicos/apresenta%C3%A7%C3%B5es)pode
ser
bastante
intimidadoresaideiadepassarporissodeixamuitosprofissionaisdecabeloemp.
umahabilidadepoucodesenvolvida,dizHenriqueOhl,analistadetreinamentodoNube
(Ncleo Brasileiro de Estgios (http://exame.abril.com.br/topicos/est%C3%A1gios)). Mas o
quetornaofalarempblicoumbichodesetecabeas?
Pesquisa (http://exame.abril.com.br/topicos/pesquisas) realizada pelo Nube com mais de
16,4milpessoas,emsuamaioriajovens,investigouosprincipaisobstculos.Confiraquais
soeasdicasparaselivrarouaprenderalidarcomeles:
1Nervosismo
Para 34% dos participantes da pesquisa o nervosismo o principal vilo de uma
apresentao em pblico. O ser humano busca aceitao e quando se aumenta a
quantidadedepessoasachancedeagradaratodosdiminui,explicaOhl.
Pelofatodemuitosentrevistadosaindaestaremdandoseusprimeirospassosprofissionais,
afaltadevivnciaemsituaesdestetipocontribuiparaonervosismo.naturaltermedo
dodesconhecido,dizoanalistadetreinamentos.
Dica:Aofalarempbliconoseesqueadequevocestdefendoumaideia,novoc
mesmo.Seocontedonoagradarnoidentifiquecomseuladopessoal.Umaideiaque
nosejaaceitanosignificaqueanegativaparaoprofissional,dizOhl.
OutroconselhodeOhlevitarousodelasercasovocsejadotipoquetremeamoao
falar em pblico. A pessoa percebe que est tremendo ao apontar o laser e fica mais
nervosaporquejestnervosa,dizele.
2Timidez
Atimidezfoiacaractersticacitadacomograndeobstculopara33%dosparticipantesda
pesquisa. Na opinio de Ohl, muitas pessoas associam, erradamente, a timidez
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inabilidade de falar em pblico. A pessoa pode ser reservada, mas se articula bem as
ideiasvaifalarbemempblico,porquesocoisasdiferentes,explica.
Extrovertidos so mais articulados por uma questo de treino, de acordo com ele. So
pessoas que naturalmente falam mais porque se expem mais e acabam desenvolvendo
maishabilidade.
Dica: No vincule a timidez com a incapacidade de comunicao em pblico. Treine a
comunicao.Aproveiteasoportunidades,busquesituaesemquevocpodeseexpor
commaiscontrole,sugereOhl.Cursosdeoratriaeteatrosoboasalternativasparaos
tmidos.
3Ansiedade
Omedodoqueestporvir.Para27%,aansiedadeatrapalhatudonahoradeiniciaruma
apresentao. Isto est relacionado falta de experincia porque grande parte dos
entrevistados teve poucas oportunidades de apresentaes na vida profissional ou
acadmica,dizOhl.
Dica:Antesdecomearaapresentaoapostenatticadequebrarogelo.Conteuma
histria,conversecomaspessoasantesdoincio,assimpossvelganharoqueagente
chama de rosto amigo, que so as pessoas que o profissional vai buscar olhar durante a
apresentao,indicaOhl.

4Faltadeconcentrao
O estado emocional influencia, e muito, a ateno. Para 6% dos entrevistados, a falta de
concentraooquemaisprejudicaacapacidadedefalarempblico.DeacordocomOhl,
nervosismo e ansiedade so emoes que esto intimamente ligadas perda de
concentraodequemsevdianteumaplateia.
O despreparo tambm contribui para o agravamento deste quadro de pouca ateno. s
vezesapessoapegadesprevenidaenoestudouoassunto,dizOhl.
Dica: Preparese, estude bem o tema da sua apresentao. Cuide do seu estado fsico
tambm Comer direito e dormir bem so essenciais. Do contrrio a pessoa pensa mais
devagarmesmo,esqueceoassunto,dizOhl.
Afinal to importante quanto cuidar do assunto cuidar de quem vai apresentar. Por isso
caso haja algum problema ou uma preocupao urgente desmarque a apresentao para
noseprejudicar.

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