Sinais de dependncia afetiva nas mulheres

O prprio relacionamento d sinais de dependncia afetiva nas mulheres

Um nmero muito grande de mulheres , em menor ou maior grau e em

determinados momentos de sua vida, depende afetivamente de seus
parceiros, ou seja, so pessoas cujas vidas se orientam em funo de
relacionamentos afetivos, e no em funo de uma vocao ou de um
sentido na vida. So mulheres que no se conhecem verdadeiramente e que
colocam os outros em primeiro lugar, sempre dispostas a abrir mo da
prpria identidade para no ficarem sozinhas.

Dependencia afetiva

Na base deste transtorno est uma profunda carncia afetiva, uma falta de
nutrio emocional que se originou em sua histria de vida.

Diretamente ligada a afetos primrios

Pais ausentes, negligentes ou aqueles excessivamente rgidos e incapazes

de demonstrar afeto esto geralmente presentes na vida de quem sofre
dependncia afetiva.

As primeiras experincias afetivas de um dependente emocional, na maioria

dos casos, foram frustrantes, insatisfatrias e frias. A mulher dependente
no foi, em sua maioria, adequadamente querida e valorizada por pessoas
significativas.

Tendo recebido pouca ateno quando criana, tenta diminuir sua carncia
tornando-se altrusta, dando aos outros mais do que lhe pedido,
esperando receber em troca o carinho de que necessita.

Medo de ser abandonada

A mulher dependente afetivamente no foi amada nem aprendeu a amar de

forma saudvel, por isso repete o mesmo comportamento com o parceiro.
Com medo de ser abandonada, faz de tudo para evitar que o
relacionamento acabe. Acostumada falta de amor nas relaes pessoais,
est disposta a abrir mo do seu tempo, sonhos e metas para agradar ao
parceiro e manter o relacionamento.

No fundo, no acredita que merea ser feliz. dependente do parceiro e da

dor emocional que um relacionamento disfuncional lhe proporciona. Essa
dor , na verdade, a nica forma de contato que tem com seus prprios
sentimentos. A mulher dependente afetiva cresceu com essa dor e a
confunde com amor.

Colocando-se como uma pessoa prestativa, sempre pronta a ajudar, idealiza

os relacionamentos em vez de enxergar a situao real como ela . Por esse
motivo, acaba se envolvendo com pessoas cuja vida emocional catica,
incerta e sofrida.

:: Como lidar com a dependncia emocional

:: Sinais de dependncia afetiva
:: O poder da mulher orante
:: Mulher virtuosa feita de esforos

Sua autonomia est prejudicada, precisa de algo ou algum para sentir-me

segura e tranquila, desde as situaes mais simples como escolher a roupa
que vai usar para sair at situaes mais complexas como a carreira a
seguir, se muda ou no de emprego.
Sente necessidade excessiva de aprovao dos demais.
Gosta de relaes exclusivas e parasitrias.
Seu desejo de ter um parceiro exageradamente grande.
Doa-se em excesso para receber afeto e usa isso para manter suas
relaes.
No consegue preencher o seu vazio interior com a relao, apenas o
atenua.
O fim da relao torna-se um verdadeiro trauma; logo, procura outro
parceiro com o mesmo mpeto.

 Os outros precisam tomar decises importantes em seu lugar.

Precisa concordar sempre com as pessoas para que possam gostar dela.
Precisa de apoio e conselhos continuamente. No consegue funcionar sem
constante confirmao.
No consegue dizer no; e se algum no se mostra alegre, j entende
que no lhe tem apreo.
Coloca o valor do que tem e do que nas mos dos outros.
Tem medo de contrariar as expectativas das pessoas que admira.
Se algum lhe dirige um elogio, logo o esquece, mas se lhe fazem uma
crtica, fica magoada por muito tempo.
Est sempre esperando chegar algum que vai lhe entender por completo,
o parceiro ideal, a amiga perfeita.
como se sua vida estivesse sempre baseada em algo externo a ela, e
isso resulta na falta de identidade pessoal. Quando lhe falta o apoio e o
reconhecimento dos outros, sente-se perdida e deprimida.

Essa dependncia pode ser de uma pessoa especfica, de uma atitude de

carinho, de uma palavra amiga ou mesmo de algum que possa lhe dar a
sensao de segurana que precisa para suportar os problemas, tenses e
dificuldades pessoais.

Se nos identificarmos com muitos desses pontos citados acima, estamos

sofrendo de dependncia afetiva e precisamos buscar ajuda para sair deste
movimento.

A questo que a segurana afetiva no est nas relaes que fazemos,

no algo que vem de fora, mas algo que existe ou no dentro de ns.
Nossa segurana e nossa identidade so os reguladores da nossa
maturidade emocional.

No se pode esperar que os outros venham nos suprir

Todo ser humano nasce com a capacidade de cuidar de si, um potencial que
precisa ser estimulado e incorporado todos os dias.

Todas ns temos nossas carncias, nossos vazios, mas no podemos

esperar que os outros venham suprir esses buracos em nossa vida!

Parece muito mais fcil e familiar continuar procurando por uma fonte de
felicidade fora de si mesma do que praticar a disciplina que se requer para
construir os prprios recursos internos, do que aprender a preencher o vazio
de dentro, em vez do vazio de fora.

Exercitar o respeito e as caractersticas genunas de cada pessoa, respeitar

e valorizar sua natureza espontnea e sua criatividade. Pedir a Deus a
virtude da fortaleza, to importante para a vida da mulher! Quanto maior
for nossa capacidade de viver bem sozinhas, mais preparadas estaremos
para a convivncia com o outro.

Tomar as rdeas da vida

Deus no nos criou para vivermos na sombra dos outros. Temos uma
identidade, somos pessoas inteiras, responsveis por nossa prpria vida, por
nossas escolhas, por nossos sentimentos e destinos. Tomemos, pois, as
rdeas de nossas vidas nas mos!

Somos livres para amar e no para aprisionar. O nosso amor pelos outros e
o amor dos outros por ns sempre ser imperfeito. S Deus nos ama de
forma perfeita e somente nEle nossos vazios so preenchidos.
Como lidar com a dependncia emocional
A conscincia da dependncia emocional o primeiro passo para comear a
superar os sentimentos

H pouco tempo, tratamos, aqui neste espao de formao, sobre um

tema muito recorrente na vida de muitas mulheres: a dependncia afetiva
ou emocional. Nesse texto, expusemos um pouco esse assunto e os
principais sinais para identificar se sofremos ou no deste problema. Hoje,
retornando ao tema, vamos oferecer algumas dicas importantes e apontar
um caminho de ajuda para nos libertar da dificuldade que limita e
atormenta a vida de tantas mulheres.

Como lidar com a dependncia emocional

Como foi abordado no artigo anterior, a dependncia afetiva consiste em

depender da outra pessoa para ser feliz. Como se dissssemos: Se a outra
pessoa no me ama ou no mostra que me ama, eu no sou feliz. Assim,
comeamos todas as tentativas e os jogos para sermos amados e
continuarmos sendo amados, ainda que o relacionamento possa estar
pssimo.

comum, na dependncia emocional, que a pessoa deixe de lado a sua

prpria vida trabalho, estudos e amigos, grandes amigos. Tudo para
dedicar-se integralmente ao relacionamento.

:: Como fortalecer para vencer os desafios?

:: Existe receita para ser uma mulher feliz?
:: O que preciso para ser uma mulher de f

Todos ns dependemos de ateno, de afeto, carinho e amor; o problema

est no exagero que leva uma pessoa a acreditar que no vive sem a outra.
Qualquer relao deve ser baseada em trocas equivalentes e supe pessoas
inteiras, cientes de suas emoes e opinies, de suas crenas e seus
valores.

Como nos libertarmos dessa dependncia? possvel?

1) Conscincia da dependncia emocional

A conscincia o primeiro passo para comear a superar os sentimentos.
Sem a conscincia do que est acontecendo, tudo vai continuar como est e
o sofrimento tender a continuar. Ao passo que se uma mudana for
buscada, ela pode ocorrer com a criao de mais autoestima,
autovalorizao e/ou com a ajuda de psicoterapia.

2) Um passo importante para reduzir a dependncia e nos ajudar a lidar

com ela iniciar um processo de psicoterapia, a fim de adquirir
autoconhecimento e conscincia do seu prprio valor.

O psiclogo vai auxili-lo a identificar em que reas da vida essa

dependncia surge e de que forma est afetando sua vida e suas relaes,
alm de buscar as causas e trat-las.
Nesse processo, sua autoestima fortalecida, tornando-a mais segura e
dependente de si prprio. Quando as pessoas comeam a gostar de si
mesmas, aprendem a cuidar de suas prprias feridas. Quando nos amamos,
procuramos pessoas que nos valorizam e nos respeitam pelo que somos.

Esse ciclo de dependncia pode ser interrompido e desfeito quando a

pessoa dependente, com auxlio de um profissional, compreende que a
soluo do seu problema mora dentro de si prprio, pois precisa assumir
responsabilidade por si mesma; tomar conta da sua vida e assim ficar
disponvel para poder verdadeiramente amar.

Uma psicoterapia vai auxiliar a pessoa a expressar os seus sentimentos e

suas necessidades de forma mais adequada; a partir da, adquirir noo dos
seus limites e ganhar perspectiva sobre si prpria. Por exemplo, utilizando
tcnicas que auxiliam na busca da individualidade dentro de um
relacionamento amoroso, para que cada um tenha seu espao de tempo e
privacidade, o que fundamental para a autoestima de ambos.

Outras dicas importantes:

Reconhea o seu valor

Reconhea o seu valor-prprio e alimente pensamentos positivos sobre si
mesmo, percebendo suas limitaes bem como suas conquistas,
estabelecendo metas e objetivos, ajudando outros e fazendo o que lhe faz
sentir bem. Aceite as suas decises e observe a sua capacidade de fazer o
que melhor para voc.

Perceba que voc tem o controle de si e assuma as rdeas de sua prpria

vida.

Perceba que voc tem o controle de si, incluindo seus sentimentos, suas
emoes e aes. Algumas vezes, acontecem eventos na vida que so
incontrolveis, mas voc precisa perceber o que pode controlar. No permita
que outra pessoa controle o caminho que voc deve seguir.

Estabelea metas para vencer sua insegurana. O momento propcio

para estabelecer limites pessoais e na relao, que representam o respeito
s prprias vontades e a do outro. Claro que no ser fcil e ningum
disse que seria , mas imprescindvel para a mudana que voc precisa
operar, a fim de ter uma vida mais saudvel e feliz.

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Isso jamais ser possvel sem autoconfiana, portanto, o caminho o de se

redescobrir, entrando em contato com seu prprio eu. Mesmo que seja
penoso, preciso lidar com a raiz do problema, derrubando dolos e
compreendendo o poder que jaz em si mesmo.

No programe o seu dia a dia dependendo da outra pessoa

Perceba que voc tambm possui necessidades importantes, precisa ter
controle da sua prpria vida e fazer as suas coisas independente dos outros.
Voc pode se comprometer e reconhecer as necessidades do outro, mas
tem de se lembrar igualmente de que voc tem de viver sua vida para alm
do relacionamento.

Recupere o seu espao. importante que voc trate de recuperar aqueles

espaos pessoais e individuais. Rena-se com amigos sem o seu
companheiro, faa atividades que lhe gerem prazer.

Seja realista e pare de idolatrar o seu companheiro, ele um ser humano

e, como tal, tem seus defeitos e suas virtudes. Nem tudo o que ele faz e diz
correto, por isso voc deve trabalhar a humanizao do seu companheiro,
para poder superar a dependncia emocional.

Dialogue. O que voc pensa e diz igualmente importante, tal como o que
o seu companheiro pensa. Quando no estiver de acordo com algo, diga-lhe.

No aceite tudo o que ele diz por medo de perd-lo. Com as diferenas
tambm se constri e consolida um relacionamento.

Repense. Tome um tempo para pensar no seu relacionamento. Reflita

sobre como era antes de o conhecer e todas as coisas que deixou de fazer
pela relao. Talvez, seja tempo de fazer umas mudanas no
relacionamento, para que ambos se sintam melhor.

O que fazer quando se vtima de um dependente emocional?

Quando voc vtima de um dependente emocional, pode ser que

tambm seja um dependente, pois parece ter medo de mudar, de renunciar
e se libertar de um relacionamento doentio. No existem vtimas de algo ou
de algum, mas escolhas de ficar ou no em qualquer relao. Essa vtima
tem de se conhecer melhor tambm, quem sabe at fazer um
acompanhamento psicolgico.

O progresso comear a aparecer quando a pessoa entender que o modo

como se sente independente do que os outros fazem ou deixam de fazer.

Se voc capaz de ser feliz quando est sozinho, aprendeu o segredo para
ser feliz. ( Osho)