JUEVES, 17 DE MAYO DE 2012

Gestin de partido. Entrenadores.

Como entrenador existen multitud de aspectos a tener en cuenta en la preparacin y
ejecucin de un partido. A continuacin os exponemos algunos que consideramos de
inters. Son una referencia ms para evaluarte como entrenador durante un partido.
- En los tiempos muertos:
Cmo te sitas en relacin a los jugadores cuando hablas en un tiempo muerto?, de pie?,
de cuclillas?, frente a ellos?
Cmo se sitan tus jugadores en un tiempo muerto?, el quinteto en pista sentado?todos
de pie?
Siempre utilizas el mismo tono de voz?siempre hablas de cuestiones tcticas?recuerdas
cosas que has entrenado?aprovechas alguna circunstancia del partido para hablar de
virtudes?
Te centras en muchos aspectos?, defensa primero?, ataque?, fundamentos
individuales?, colectivos?.
Cmo regresan al banquillo tus jugadores cuando se ha pedido un tiempo muerto?,
andando?corriendo?cmo quiere cada uno?
- Durante el partido:
Ante los fallos de los jugadores en pista, te giras a recriminar al banquillo?, transmites
opciones para que a ellos no les ocurra?
Cuando el equipo rival est para tirar tiros libres, hay unos 20 segundos antes de trabajar
para el rebote, aprovechas para dar refuerzos positivos a tus jugadores en pista?
Pones algn objetivo en los cuartos, vayas ganando o perdiendo?, objetivos de defensa
como hacer un 2c1 o negar recepciones, etc.?, de ataque como dar un nmero mnimo de
pases o hacer x penetraciones al aro, etc.?
Qu postura corporal adoptas durante el juego?, ests todo el rato de pie?, brazos
cruzados?, de cuclillas?, brazos en jarra?, te mueves por la banda?, etc.
Cuntas veces te diriges al rbitro?, protestas al aire?, protestas al rbitro?te centras en
el jugador que ha cometido la falta y le das los refuerzos para que no le vuelva a suceder?
Eres ecunime ante cualquier situacin, aunque ser justo te perjudique?
Intentas corregir en funcin de lo entrenado, o corriges todo?
Cuando un jugador tuyo tiene un fallo, Se lo recuerdas?te enfadas con l?, le
recriminas?, le das un refuerzo para que no le vuelva a pasar?
Trabajas los refuerzos positivos en tus jugadores cuando hacen algo bien?

 Si un jugador tiene una grave falta de compromiso o actitud, volver a jugar en el

partido?
En qu te fijas?en tu defensa?en tu ataque?en el rival?en lo que has entrenado y
ponen o no en prctica?en algn jugador rival?
- Si hay apoyo de un segundo entrenador:
Gestionas con l las decisiones, tipo cambios, modificaciones en el ataque o defensa?
Tiene la suficiente iniciativa como para corregir o dar apoyo a los jugadores?
Fomentas que adquiera responsabilidades, como por ejemplo, que dirija algn cuarto?
- En los cambios de jugadores:
Cmo te diriges a un jugador para que pida cambio y salga a jugar?, tus jugadores van
rpido a pedir el cambio a la mesa?
Cmo entran tus jugadores al banquillo tras haber sido cambiados?
Das instrucciones a tus jugadores cuando han pedido el cambio y todava no han salido a
pista?
- En el calentamiento:
Siempre haces el mismo calentamiento o varas?
Durante el calentamiento, chocas las manos de tus jugadores en algn momento?
Ests en un segundo plano o lo llevas t?, delegas en algn jugador alguna parte o todo
el calentamiento?
Te fijas slo en tu equipo o tambin en el rival?
Incluyes alguna fase de ejercicios con oposicin?
Realizas ejercicios en los que obligues al jugador a mantener la concentracin, ejercicios
de tiro donde el jugador tenga que pensar dnde va?acciones con baln incluso para
carrera contina?
Fomentas un calentamiento activo en comunicacin?
Cunto dura un calentamiento previo al partido?
Los estiramientos en el calentamiento, son parados o activos?

- Otros:
Con cunto tiempo de antelacin de la hora del partido citas a tus jugadores en el
pabelln?
Siempre nombras al mismo jugador como capitn o vara?
Tenis un grito de guerra que identifique al equipo?
Haces charlas pre partido?, siempre?en funcin de la situacin?nunca?en el
vestuario?en la pista?

Publicado por Javier y Jos Manuel en 10:53 1 comentario:

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Etiquetas: CALENTAMIENTO, OPININ, TEORA DEL ENTRENAMIENTO
SBADO, 14 DE ENERO DE 2012

Ejercicio de tiro. Trabajo de la puntera.

Formamos dos grupos, cada uno en un aro y con un par de balones menos del nmero de
jugadores.
La mecnica del ejercicio es sencilla, tirar, coger tu rebote y pasar a un compaero. Ojo, que
muchas veces, con las ganas de ir ms deprisa, el jugador no coge el rebote porque le ha
cado cerca al tirador. Obligatorio que el jugador vaya a por su rebote.
Trabajar desde diferentes posiciones del campo, desde los laterales, desde el tiro libre, que
se tire tras bote, etc.
Una buena secuencia para empezar a entrenar es la siguiente:
1. Tirar desde dentro de la zona.
2. Tirar desde fuera de la zona pero dentro de 6,25 o 6,75.
3. Tirar desde la lnea de tres puntos.
Es muy habitual que lo primero que haga un jugador cuando entra en la cancha es coger el
baln y tirar un triple. Los buenos jugadores, llegan a la pista y empiezan tirando debajo del
aro, para, a medida que van calentando y entonndose, ir poco a poco alejndose del aro, de
ah que la secuencia anterior sea una buena opcin si iniciamos el entreno con este ejercicio.
Otro trabajo que se puede realizar es obligar a que los tiros sean limpios o a tablero, de esta
manera, estaremos trabajando la puntera, llevar el baln donde nosotros queremos.
Tambin, si queremos hacer hincapi en un detalle de la mecnica de tiro, se puede recalcar
ese detalle, codo orientado al aro, aguantar los brazos en el gesto del tiro hasta que toque el
aro, etc.
Es bueno hacer el ejercicio competitivo, donde gana el equipo que ms tiros convierta, por
tiempo (tirar durante dos-tres minutos), nmero de tiros (quien convierta antes 20 tiros).
Tambin se puede utilizar el ejercicio para trabajo de condicin fsica ya que podemos decir,
que hay que tirar, coger el rebote e ir hasta media pista, nmero de flexiones, abdominales,
etc.

Publicado por Javier y Jos Manuel en 10:26 2 comentarios:

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Etiquetas: CALENTAMIENTO, EJERCICIOS DE CONDICIN FSICA, EJERCICIOS DE
FUNDAMENTOS, EJERCICIOS DE TIRO, TCNICA INDIVIDUAL
SBADO, 26 DE NOVIEMBRE DE 2011

Algunas ideas sobre el calentamiento antes del partido.

Ruben Martnez, preparador fsico del club de UB Villalba ha escrito un artculo
para aprendebaloncesto donde habla sobre un interesante tema, "El calentamiento
antes de los partidos", dando unas pinceladas sobre nuevas ideas que nos pueden
servir de punto de partida para investigar en este tema. Un buen calentamiento es
el punto de partida del partido y puede tener ms relevancia de lo que podemos
pensar. Os dejamos con su artculo
" Mi misin en este articulo es abrir la mente de muchos entrenadores, que
desconocen los ltimos vientos que soplan en nuestro mundo deportivo. En el
mundo del deporte no hay nada blanco ni negro, vamos que no existe la dichosa
panacea. Por lo tanto hay que utilizar el sentido comun y algun que otro libro, a la
hora de planificar y ejecutar mi plan deportivo.
En este caso en particular vamos a hablar del calentamiento, dando algunas ideas
y orientaciones para que confeccioneis vuestro calentamiento ideal. La idea basica
de un calentamiento es general, especifico y real, segun avanzamos en el tiempo
de calentamiento.
1 General: significa que empezamos tocando todos los grupos musculares y
articulaciones del cuerpo de manera suave.
2 Especifico: ahora trabajamos las partes ms involucradas en nuestro deporte en
cuestin, aumetando la intensidad.
3 Real significa preparar al cuerpo para los gestos fundamentales del baloncesto
y a su intensidad real.
Mi humilde opinin es que un buen calentamiento, debe de contar con el
protagonista principal, el baln, en un 80% del calentamiento. Debemos fusionar

nuestro calentamiento convencional y el baln en ejercicios dinmicos, que

favorezcan a atraer la atencion de los jugadores y asu vez demande su
concentracin.
El calentamiento va ms all de una visin meramente anatomica, el calentamiento
tambin concierne al aspecto neurologico y mental. La activacin neural y mental
puede ser fundamental en determinadas situaciones. La concentracin y la
atencin toman un protagonismo importante a la hora de jugar, entonces por qu
no trabajarlo en el calentamiento?. Si nosotros conseguimos que nuestros
jugadores comienzen el partido con su concentracin y atencion en la tarea,
nuestro rendimiento ser casi mximo desde el principio, mientras que sino lo
trabajamos en el calentamiento existen jugadores que tardan unos minutos en
meterse en el partido, lo que baja el rendimiento del grupo.
Tambin me gustaria recalcar algo sobre los esiramientos. Cuando y qu
estiramientos realizo en un calentamiento? En el 90% de los equipos se realizan
estiramientos estaticos antes de calentar, y algunos incluso despues de caletar.
Existe numerosa bibliografia cientifica del deporte que afirma que los estiramientos
estaticos antes de calentar no son beneficiosos, aunque tampoco se demuestra
que sean perjudiciales. Lo que si afirman es que la relajacin de los musculos
producida por los estiramientos puede perjudicar a la excitacin y activacin del
jugador en una situacin real de juego. Si por razones de "socializacin" haces los
estiramientos estticos, aconsejo hacerlos habiendo conseguido un pequeo
aumento de la temperatura, asi evitaremos posibles lesiones.
Lo que si podemos realizar son estiramientos dinamicos, sin rebotes. De hecho los
equipos profesionales solamente realizan estiramientos dinmicos, aunque sus
condiciones son totalmente incomparables. Os animo a investigar sobre los
estiramientos dinamicos, que os reportar ideas y conocimientos para vuestros
calentamientos.
Bueno hasta aqui mi aportacin (bsica y escueta) sobre el calentamiento. Asi que
nada amigos a investigar, nuestra herramienta fundamental es ensayo-error, asi
que a ensayar y a equivocarse como toodos. Un saludo y un abrazo."
Os dejo a continuacin un par de videos de distintos equipos realizando diferentes
tipos de calentamientos. Es cuestin de atreverse a hacer cosas nuevas, es similar
a lo que muchas veces le pedimos a nuestros jugadores, que se atrevan a hacer
cosas nuevas.