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9 jugos depurativos para limpiar el

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Elige el jugo que ms se adapte a tus necesidades y combnalo con una rutina
de ejercicios y una alimentacin sana para aprovechar todos sus beneficios.
Recuerda tomarlo en ayunas para potenciar sus efectos.

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Los jugos depurativos son una excelente opcin para cuidar tu salud, ya que te
pueden ayudar a eliminar toxinas que son el resultado de, entre otras cosas, una
mala alimentacin, el abuso de alcohol y tabaco o el estrs. Adems, gracias a que
estn elaborados con frutas y verduras, este tipo de jugos son una importante
fuente de vitaminas y minerales que nuestro cuerpo necesita. Por si fuera poco,
los jugos depurativos para limpiar el organismo son muy sencillos de preparar al
igual que deliciosos.
Lo mejor es consumirlos por la maana, incluso en ayunas, eligiendo el que mejor se
adapte a tus necesidades. Por supuesto, estas bebidas no lo son todo. Se deben de
combinar con una rutina de ejercicios y una alimentacin saludable.
Igualmente, adems de los jugos es recomendable beber tambin unos dos litros de
agua diaria. A continuacin te presentamos 9 jugos depurativos para limpiar el
organismo que te ayudarn a eliminar las toxinas que se encuentran en l.

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1. Jugo de ctricos
Este jugo es desintoxicante y depurativo. Es perfecto para combatir la retencin
de lquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen, adems es
diurtico. Aporta tambin vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio,
hierro, calcio y magnesio. Se debe de beber diario durante un mes. Los ingredientes
y la preparacin de este jugo son muy sencillos. Se necesita:

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10 cosas que debes saber

Jugo de 1 toronja.
2 hojas de espinaca.
Jugo de 3 naranjas.
1 taza de papaya picada en cuadros.
1 rebanada o rodaja de pia.
Finalmente, todos los ingredientes se lican juntos y el jugo se bebe al instante.

2. Jugo contra la celulitis

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Este jugo es perfecto para combatir la celulitis, ya que elimina la acumulacin
de lquidos y toxinas que la producen. Tambin contrarresta la grasa que se
acumula en los muslos. Esta bebida se debe de tomar todos los das, durante un
mes, por las maanas. Los ingredientes son los siguientes:
Jugo de 2 toronjas.
1 taza de duraznos picados.
6 fresas.
1 pepino sin cscara.

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saludable y rpida

1 taza de agua.
1 taza de jugo de pia.
Todos los ingredientes se lican, se cuelan y se bebe al momento.

3. Jugo verde.
El jugo verde es muy bueno para desintoxicarte y depurarte, adems de que es
diurtico. Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra, por lo que es
ideal para nuestro aparato digestivo. Al igual que los anteriores, este jugo se debe
de tomar diariamente durante un mes, de preferencia por las maanas.
Ingredientes para prepararlo:

Descubre por qu deberas tomar

una cucharada de vinagre de
manzana despus de comer

1 taza de pia picada.

1 pepino.
2 tallos de apio.
1 cucharada de miel.
Para prepararlo se necesita un procesador de alimentos. Se colocan todas las
frutas y verduras en l hasta obtener el jugo. Posteriormente se mezcla con la
miel. En caso de no contar con un procesador, se puede utilizar una licuadora. Si es
as debes de asegurarte que los ingredientes queden bien licuados. Se cuela y se
sirve al instante.

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4. Jugo rojo.
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Este tipo de jugo contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el

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proceso de envejecimiento. Tambin posee taninos, potasio, magnesio, sodio y

calcio. Todos ellos son muy importantes para tener una buena salud. Se debe
de tomar diariamente por las maanas. Los ingredientes para elaborar el jugo rojo
son:
Jugo de 2 limones.
1 cucharada de miel.
6 fresas.
2 rebanas o rodajas de pia.
1 taza de uvas picadas.
Colocar la fruta en un procesador de alimentos o, en su defecto, una licuadora hasta
que todas estn bien mezcladas. Despus se combinan con el jugo de limn y se
agrega la cucharada de miel.

5. Jugo para la digestin

Este jugo es muy bueno para depurar el tracto digestivo, lo que ye ayudar a
eliminar una buena cantidad de toxinas. Contiene tambin fibra, la que
promueve la digestin y facilita las evacuaciones. Lo mejor es tomarlo por las
maanas, despus del desayuno durante el tiempo que se desee. Los ingredientes
de este jugo son:
1 tallo de apio.
Jugo de 1 limn.
2 rodajas de pia.
2 zanahorias peladas y en mitades.
1 manzana amarilla.
Se deben de procesar o licuar todos los ingredientes y posteriormente mezclarlas
con el jugo de limn.

6. Jugo diettico.

El jugo diettico es de gran ayuda en la eliminacin de grasa, adems de que tiene

un efecto diurtico importante. Por lo tanto, es muy bueno para bajar de peso,
depurarte y eliminar toxinas. Se debe de beber todas las maanas, en ayunas,
durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar el jugo verde:
1 vaso de jugo de naranja.

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1 tallo de apio.
4 ramitas de perejil.
1 cucharada de nopal picado.
de rodaja de pia.
Todos los ingredientes se lican hasta que queden bien mezclados, sin grumos, y se
sirve inmediatamente. Si lo deseas lo puedes colar antes.

7. Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el
cuerpo, adems de que aporta muchas vitaminas y minerales. Igualmente, es
perfecto para tener una buena digestin y un buen funcionamiento gstrico. Se
debe de beber por las maanas, en ayunas, durante el tiempo que se desee.
Ingredientes para preparar jugo de hierbas:
2 tomates grandes.
1 pepino.
2 cucharadas de cilantro.
2 cucharadas de perejil.
1 cucharada de romero.
1 cucharada de albahaca.
3 dientes de ajo.
de cucharadita de pimienta de cayena.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos, o en una
licuadora, hasta que se forme un jugo uniforme. Finalmente se le espolvorea la
pimienta de cayena.

8. Jugo de arndanos.

El jugo de arndonos es un diurtico natural muy efectivo, adems de que

contiene muchos antioxidantes que te ayudarn a retrasar y disminuir el
proceso de envejecimiento. Asimismo, es muy til para las mujeres gracias a que
evita infecciones en las vas urinarias. Lo mejor es tomarlo por las maanas, durante
el tiempo que se desee. Los ingredientes para preparar este jugo son:
2 manzanas rojas grandes.
1 pera verde grande.

 de arndanos rojos.
1 tallo de apio.
1 pepino grande.
Todos los ingredientes se colocan en un procesador de alimentos o licuadora hasta
que estos estn bien revueltos. Es recomendable no colarlo y tomarlo al instante.

9. Jugo de ciruelas.
Al igual que los arndanos, las ciruelas son muy buenas para desintoxicarse y
retrasar el proceso de envejecimiento. Adems, este jugo es un excelente
diurtico. Se recomienda tomarlo por las maanas, en ayunas, durante el tiempo
que se desee. Ingredientes para preparar el jugo de ciruelas:
de taza de ciruelas picadas.
2 peras verdes grandes.
1 toronja grande.
de limn pequeo.
1 tallo de apio grande.
Colocar todos los ingredientes en un procesador o licuadora hasta que todos ellos
se hayan mezclado bien. Servir inmediatamente.

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