Dia Mundial do Não Fumador

Sabias que...?
Existem dois dias ligados ao tabagismo? O dia 17 de Novembro – Dia do Não Fumador e o
dia 31 de Maio – Dia Mundial Sem Tabaco?!!

Fumar MATA! É a causa de um número muito elevado de mortes prematuras no nosso

país, como aliás em todo o mundo.

A adolescência representa a fatia do mercado que mais interessa às indústrias do fumo, pois
dificilmente alguém se inicia no vício após os 18 a 20 anos de idade! SÊ RESPONSÁVEL! PELA
TUA SAÚDE NÃO FUMES!!!

O hábito de fumar é adquirido, regra geral, durante o período da adolescência e as explicações

para a sua aquisição estão hoje claramente identificadas., estão relacionadas com causas
essencialmente sociais e comportamentais.

Algumas crianças experimentam o primeiro cigarro entre os 10 e os 14 anos de vida por mera
curiosidade incutida pela sociedade de consumo ou para se afirmarem, em grupo, como
elementos mais amadurecidos.

Depois dos 16 anos verifica-se uma etapa que se caracteriza por um dos dois tipos de atitude:
pegar ou largar!

Quem opta por fumar regularmente verifica que, a pouco e pouco, vai aumentado o número
de cigarros fumados por dia...

O cigarro contém milhares de substâncias tóxicas irritantes, cancerígenas e radioactivas!

 Fumar provoca inúmeras doenças. A doença mais vulgar associada ao consumo do tabaco
é o cancro, que pode ocorrer não apenas nos pulmões, mas também na faringe, na laringe e na
boca.

Os problemas respiratórios também se agravam, podendo surgir bronquites crónicas ou

enfisemas, ficando os fumadores mais susceptíveis de apanhar constipações!

O sistema cardiovascular é igualmente afectado na medida em que o tabagismo é, sem

dúvida, um risco cardíaco, favorecendo o aparecimento da Angina de Peito e do Enfarte Miocárdio.

A lista de problemas associados ao tabaco é extensa... eis mais alguns exemplos:

- o envelhecimento precoce com o aparecimento de rugas e cabelos brancos;

- o cheiro do tabaco é bastante desagradável e bastante difícil de retirar das roupas e das casas,
mas também leva a uma diminuição das capacidades olfactivas;

- os dentes também sofrem as consequências do tabaco, enfraquecem e ficam amarelados;

- o tabaco pode causar infertilidade tanto em homens como em mulheres, ocasionando ainda
outras doenças do aparelho reprodutor.

- (...)

Fumar pode duplicar o risco do mal de Alzheimer e a demência senil atinge mais os fumantes!

Segundo o Prof. J. Gorjão Clara, Coordenador do Centro de Investigação do INCP, “as

«doenças do tabaco» são as mais eficazmente evitáveis de todas as doenças que enchem os
tratados de medicina...porque para tanto é suficiente deixar de fumar!”

O tabaco pode provocar a mesma dependência que as drogas duras segundo um grupo de
especialistas norte-americano, que reclama ajuda governamental para os fumadores que queiram
abandonar o tabagismo.

Os fumadores têm em média menos 10 anos de vida do que os não fumadores. Isto porque
as substâncias absorvidas destroem alguns órgãos importantes ao mesmo tempo em que fragilizam
o organismo em relação a vírus.

Nos últimos 30 anos assistiu-se a uma mudança de hábitos nas mulheres. Até aos anos 60,
fumar, era um comportamento quase exclusivo do homem. Algumas décadas antes era pouco
aceite socialmente, que uma senhora fumasse!

No nosso país o consumo do tabaco atinge cerca de 20 por cento da população, com
predomínio de três homens e meio para cada mulher.

Infelizmente, todos somos, por vezes, fumadores passivos (aqueles que respiram o fumo dos
outros). Na realidade, o fumador passivo acaba por absorver tantas substâncias tóxicas e
cancerinogéneas como o fumador activo! Evita estar perto de alguém que esteja a fumar!
 O número de fumadores passivos cresce a par do número de fumadores.

A Organização Mundial de Saúde estima que mais de 100 milhões de pessoas irão morrer
devido ao consumo do tabaco nas duas primeiras décadas do século XXI

Existe uma linha SOS – Deixar de Fumar que é 808208888 e funciona no Instituto de
Cardiologia Preventiva, das 13h às 21h.

Dia Mundial do Não fumador

O Dia Mundial do Não Fumador comemora-se anualmente a 17 de novembro. Visa sensibilizar as

populações para os factores de risco associados ao consumo de tabaco e as formas mais eficazes para deixar
de fumar.

Atividades do Dia Mundial do Não Fumador

Rastreios gratuitos e ações de prevenção e sensibilização dos malefícios do tabaco são alguns dos eventos
organizados no Dia Nacional do Não Fumador.

O tabaco é uma das causas principais do cancro do pulmão e da doença pulmonar obstrutiva crónica.

Falta de ar e tosse compulsiva são alguns dos factores que devem ser vigiados com regularidade pelos
fumadores.

Frases do Dia Mundial do Não Fumador

 Pelo seu coração...não fume!
 Fumar para quê?
 Fumar? Não obrigado, gosto de viver.
 Cada cigarro é um prego no caixão.
 Não fume. Se não for por si, então que seja por aqueles que o amam.
17 Novembro- Dia Mundial do Não Fumador

A doença pulmonar obstrutiva crónica, o cancro do pulmão, da laringe e doenças cardiovasculares são,
infelizmente, alguns exemplos de patologias devidas à exposição ao tabaco. Estas doenças são responsáveis
por uma elevada mortalidade e morbilidade, internamentos hospitalares, perdas de dias de trabalho e reforma
antecipada por invalidez, representando elevados custos económicos para a sociedade.

A tosse, expectoração matinal e cansaço devido a esforços são sintomas que devem levar o fumador a
procurar avaliação médica e realização de uma espirometria.

A doença pulmonar obstrutiva crónica foi a 6ª causa de morte em 1990 e estima-se que será a 3ª causa de
morte no mundo em 20201, se não se inverterem os números de fumadores ativos e passivos.

O cancro do pulmão continua a ser responsável pela perda prematura de sobrevida nos fumadores.

Todos os profissionais de saúde têm a responsabilidade de apoiar o fumador no sentido de motivação e

cessação tabágica.

O dia 17 de novembro, dia do não fumador, deve ser um dia de reflexão e de ação.