Titulo:

EL MIND FULNESS Y EL ESTRS EN LOS TRABAJADORES DE LA

MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE JAUJA.
PLAN DE INVESTIGACIN EXPERIMENTAL EN PSICOLOGA
1. PLANTEAMIENTO Y DELIMITACIN DEL PROBLEMA
Se ha podido identificar un problema de estrs laboral en los trabajadores
de la Municipalidad Provincial de Jauja, es as como el estrs no es un
fenmeno exclusivo de la salud ocupacional, pero su oportuna
introduccin en el mbito cientfico permiti comprender una de las formas
de manifestarse la ausencia de armona productiva en la actividad laboral,
la cual constituye uno de los escenarios donde se expresa la capacidad
de funcionamiento del ser humano, complemento del tradicional concepto
de la salud como un pleno estado de bienestar fsico, mental y social
(Toledo, 2004). En ausencia de una armona entre las condiciones de
trabajo, la actividad laboral pudiera tener un impacto negativo en el
proceso salud enfermedad.
Slo en aos recientes la sociedad ha comenzado a prestar atencin a la
importante influencia que tiene el estrs en la salud pblica y el impacto
econmico que ejerce en la produccin y en el desenvolvimiento de los
diversos sectores. Pero a partir de esta toma de conciencia, se han
realizado estudios y propuesto estrategias para mitigar la importancia que
presenta (y las prdidas econmicas que conlleva) eso que muchas veces
se confunda con pereza, desgano, falta de voluntad, etc. El individuo, en
distintos mbitos de su vida, se ve sometido a mltiples presiones que le
generan estrs. Una de las partes ms importantes est relacionada con
el desarrollo de su trabajo. En general, el individuo tiene una gran

capacidad de adaptacin, que ante ciertas circunstancias lo obliga a

realizar un gran esfuerzo para el que el sujeto no est preparado, que
finalmente se manifestar tanto individualmente como en la organizacin.
Los efectos del estrs y sus consecuencias prolongadas, como hemos
dicho, varan con las caractersticas individuales, teniendo diferentes
sintomatologas, as como diversas estrategias y estilos de afrontar las
situaciones estresantes. As, muchos investigadores se han interesado en
estudiar la conducta humana a nivel empresarial, describiendo como
influye en el trabajo y en la productividad del mismo. El patrn laboral
actual exige tener una adaptacin adecuada al trabajo, que llene las
expectativas de los empresarios, como lograr obtener un alto nivel de
productividad.
En lo concerniente a los patrones de conducta, observaciones realizadas
por
(Oramas, 1998) Llevaron a definirlo como las preposiciones de
determinados sujetos en cuanto a sus actitudes y el modo de afrontar
situaciones condicionales por la escala de valores en uso, en una
sociedad determinada. As el patrn de conducta de un sujeto rene
rasgos de personalidad, actitudes creencias, conducta manifiesta y una
determinada activacin psicofisiolgica. En la actualidad existe tanta
inestabilidad laboral producida entre otras cosas por la excesiva rotacin
de personal, los despidos intempestivos, las evaluaciones por las
autoridades locales, regionales, etc. produciendo falta de concentracin y
bajo rendimiento laboral en los trabajadores.
Para (Lazarus, 1984), el estrs se expresa como una respuesta
emocional, fisiolgica y conductual, potencialmente patgena, cuya

calidad e intensidad depende de la evaluacin que realiza el individuo de

las demandas derivadas de las condiciones exteriores de trabajo y los
recursos habituales que posee para afrontarlas. Dichas condiciones
exteriores constituyen el conjunto de factores objetivos y subjetivos
presentes en el ambiente laboral, no inherentes al trabajador, que influyen
o determinan en su actividad laboral y resultados.
En tal sentido se plantea el siguiente problema de investigacin:
1.1.

FORMULACIN DEL PROBLEMA

1.1.1. Problema general:
De qu manera repercute el programa de Mind Fulness en la
reduccin del estrs en los trabajadores de la Municipalidad
Provincial de Jauja?

1.1.2. Problemas especficos:

a) Cules son los factores que influyen en el control del estrs
en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de Jauja?
b) Cules son las ventajas que ofrece Mind Fulness en la
prevencin de estrs laboral en los trabajadores de la
Municipalidad Provincial de Jauja?
c) Qu oportunidades de mejora se puede lograr

con Mind

Fulness en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de

Jauja?
1.2.

OBJETIVOS DE LA INVESTIGACIN
1.2.1. Objetivos generales:
Determinar de qu manera se puede reducir el estrs mediante
Mind Fulness en los trabajadores de la Municipalidad Provincial
de Jauja.
1.2.2. Objetivos especficos:
a) Identificar los factores que influyen en la reduccin del estrs
en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de Jauja.

b) Conocer las ventajas que ofrece el Mind Fullnes

en la

reduccin de estrs en los trabajadores de la Municipalidad

Provincial de Jauja.
c) Identificar las oportunidades de mejora que se puede lograr
con la Mind Fullnes en los trabajadores de la Municipalidad
Provincial de Jauja.

1.3.

JUSTIFICACIN DEL ESTUDIO:

La Municipalidad Provincial de Jauja, en base a la problemtica planteada
anteriormente

se

crea

la

necesidad

sobre

manifestaciones

de

comportamiento de los trabajadores que se encuentran en situaciones de

estrs laboral, de manera que si se logra mejorar el clima entonces la
Municipalidad lograr proyectar una mejor imagen ante la atencin de los
usuarios de la Provincia de Jauja. Cabe mencionar que si una
organizacin cuenta con manifestaciones de comportamiento de los
trabajadores que se encuentran en situaciones de estrs, se ver en
desventaja con otras que no lo cuentan, puesto que proporcionar una
menor calidad en gestin o servicios y por consiguiente mal servicio de
apoyo.
El anlisis se crea de la necesidad sobre manifestaciones de
comportamiento de los empleados que se encuentran en situaciones de
estrs, constituir una herramienta fundamental que apoyar y reforzar
el proceso de mejora continua de nuestra institucin. Esta investigacin
servir como base para futuras investigaciones que se hagan tanto en las
instituciones pblicas como en organizaciones privadas que ofrezcan el
mismo servicio. Tambin se justifica desde el punto de vista metodolgico

ya que ser realizada a travs de tcnicas como: el cuestionario y la

observacin

directa

que

generaran

los

resultados

analizados

estadsticamente.
1.4.

LIMITACIONES DE LA INVESTIGACIN:
Limitada disponibilidad por parte de los jefes y profesionales para
proporcionar la informacin necesaria que permita desarrollar la
investigacin. La veracidad suministrada pudiera no ser efectiva al
considerar factores como el desconocimiento, mala interpretacin,
criterios actualidad de informacin e incluso imprudencia u omisin de
detalles por parte del personal que all labora.

2.1.

2. MARCO TERICO
ANTECEDENTES DEL ESTUDIO:
2.1.1. Internacionales
(Paz, 2009), realiz un estudio sobre El Sndrome de Burnout en
el personal de los equipos de orientacin escolar de escuelas de
educacin primaria del partido de la Matanza de la provincia de
Buenos Aires (Argentina), para investigar si exista presencia
significativa de cada uno de los tres factores que componen el
Sndrome de Burnout :agotamiento emocional, despersonalizacin
y prdida del sentido de realizacin personal, con relacin a la
diferencias socio demogrficas en el tipo de poblacin escolar
atendida por cada equipo y de acuerdo a entrevistas en
profundidad exploratorias realizadas concluyendo que, existe un
alto grado de estrs laboral con caractersticas que corresponden
al Sndrome de Burnout , lo que afecta negativamente el
desempeo laboral asistencial a cumplir.

(Ronquero,

2009),

Argentina

realiza

la

investigacin

en

Desempeo laboral y logro de los aprendizajes en escuelas de

educacin bsica: llegando a la conclusin que el desempeo
laboral est ntimamente ligada a l los aprendizajes logrados por
los estudiantes , adems

en su investigacin de corte

correlacional

relacin

encuentra

una

significativa

entre

el

desempeo laboral de los docentes frente a los aprendizajes

logrados de los dicentes, encontrndose un alto ndice de
presencia de esta relacin en los docentes de 20 a 30 aos de

edad , cuyas preparatorias han sido en funcin a las polticas de

educacin de la Argentina.

2.1.2. Nacionales:
(Cceres, 2012), Realiza La Tesis en la UCV, Relacin Entre La
Satisfaccin Laboral Y El Desempeo Docente De La Institucin
Educativa Pblica Dora Mayer Del Distrito De Marco 2011
Este

estudio

se

enmarca

dentro

de

las

investigaciones

descriptivas con el diseo descriptivo correlacional, ya que por

medio del anlisis, observacin, comparacin, y descripcin de las
variables que hemos establecido, la ausencia de relacin entre
ellas.
Los datos estadsticos que sostienen esta investigacin vienen de
los resultados obtenidos por la aplicacin de los instrumentos
validados por expertos en el rea de Educacin y aplicados a los
docentes la Institucin Educativa Dora Mayer - Marco en el nivel
Secundaria. Entre ellos tenemos dos test; una de ellas para medir
la satisfaccin laboral y la otra para medir el desempeo docente,
cada uno con 20 tems y 3 dimensiones.
(Crdenas, 2011), realiz la investigacin titulada Coachig y
Desempeo Docente en la Provincia de Huancayo en la Unidad
de Post grado de la facultad de Pedagoga y Humanidades de la
Universidad Nacional del Centro del Per, para optar el grado de
Magister

en

educacin

Mencin

Gestin

Educativa,

la

investigacin es de tipo aplicada. Los mtodos empleados fueron

el mtodo cientfico descriptivo, Experimental y estadstico El

diseo de investigacin fue el experimental con dos grupos de

investigacin. La poblacin estuvo conformada por los docentes
de las Instituciones Educativas secundarias de la provincia de
Huancayo, llegando a la siguiente conclusin:
-

La aplicacin del coaching tiene influencia positiva en el desarrollo del

desempeo docente de los profesores de la provincia de Huancayo.

Se propone y experimenta un programa de aplicacin del coaching en

el desarrollo del desempeo docente de los profesores de la provincia
de Huancayo.

Las caractersticas que tiene el coaching en el desarrollo del

desempeo docente de los profesores en la provincia de Huancayo
son: a). es concreta, b) es interactiva, c). tiene responsabilidad
compartida, d). manifiesta forma especfica y e). desarrolla respeto.

2.2.

BASES TERICAS:
2.2.1. Estrs laboral
1. Definicin:
El estrs es un conjunto de reacciones fisiolgicas y
psicolgicas que experimenta el organismo cuando se le
somete a fuertes demanda, este fenmeno tiene dos
componentes bsicos:
1. Los agentes estresantes o estresores
2. La respuesta al estrs
Los agentes estresores son aquellas circunstancias que se
encuentran en el entorno que rodea a las personas y que

producen situaciones de estrs. Los estresores pueden ser de

ndole individual, grupal y organizacional.

(Spielberger, 1996)) Seala que se denominan estresores a

los factores que originan el stress y hace nfasis en que el
nivel de activacin o estado de alerta del individuo se estima
como el nivel inicial de una condicin de stress.
La respuesta al estrs es la reaccin de un individuo ante los
factores que lo originan y los tipos de respuesta que pueden
brindarse frente a una situacin estresante son dos:

Respuesta en armona Respuestas negativa,

insuficiente o exagerada en relacin con la demanda
planteada, lo cual genera desadaptacin.

Adecuada con la demanda que se presenta

En este punto se pueden notar significativas diferencias

individuales, ya que mientras para unas personas unas
experiencias resultan agotadoras, difciles o con un fortsimo
efecto negativo sobre el organismo, para otras personas estas
vivencias resultan solo ligeramente alteradoras y no ocasionan
daos en el sistema nervioso y en ninguna parte del
organismo.

2. Fases del Estrs:

El ser humano fue creado por Dios con la capacidad para

detectar las seales que indican peligro y tiene la opcin de
acercarse a las situaciones que generan amenazas o evitarlas
y alejarse de ellas.
"El estrs no sobreviene de modo repentino, y se
apodera de la gente como si de una emboscada se
tratase". (Melgosa, 2009).
El estrs desde que aparece hasta que alcanza su mximo
efecto va pasando por una serie de etapas, durante las cuales
se puede detener la accin que este trastorno genera o
permitir que este se desarrolle plenamente hasta llegar a las
ltimas consecuencias.
Melgosa (2009), explica que el estrs pasa por tres etapas:
- Fase de Alarma
- Fase de resistencia
- Fase de agotamiento

Segn Melgosa (2009, la fase de alarma constituye el aviso

claro de la presencia de un agente estresor la cual es seguida
por la fase de resistencia cuando la presencia del estrs
supera la primera.
Una vez percibida la situacin que genera estrs, los sujetos
pueden enfrentarla y resolverla satisfactoriamente y estrs no
llega a concretarse; pero cuando se realiza lo contrario la fase
de alarma se prolonga disminuyendo su capacidad de

respuesta y la persona acaba por llegar a la fase de

agotamiento, en la cual se produce una disminucin progresiva
en el organismo, la cual conduce a un estado de deterioro que
se caracteriza por la presencia de fatiga, ansiedad y
depresin, sntomas que pueden aparecer de manera
simultnea o individual.

3. Causas Del Estrs Laboral.

Estrs Laboral Y Las Caractersticas Individuales:
El estrs laboral es uno de los problemas de salud ms grave
que en la actualidad afecta a la sociedad en general, debido a
que no slo perjudica a los trabajadores al provocarles
incapacidad fsica o mental en el desarrollo de sus actividades
laborales, sino tambin a los empleadores y a los gobiernos,
ya que muchos investigadores al estudiar esta problemtica
han podido comprobar los efectos en la economa que causa
el estrs.
Si se aplica el concepto de estrs al mbito del trabajo, este se
puede ajustar como un desequilibrio percibido entre las
demandas profesionales y la capacidad de la persona para
llevarlas a cabo, el cual es generado por una serie de
fenmenos que suceden en el organismo del trabajador con la
participacin de algunos estresores los cuales pueden llegar
hasta afectar la salud del trabajador.

"Los efectos del estrs varan segn los individuos. La

sintomatologa e incluso las consecuencias del estrs son
diferentes en distintas personas". (Peir, 2005)

No todos los trabajadores reaccionan de la misma forma, por

lo que se puede decir que si la exigencia presentada en el
trabajo es adecuada a la capacidad, conocimiento y estado de
salud de un determinado empleado, el estrs tender a
disminuir y podr tener signos estimulantes, que le permitirn
hacer progresos en el mbito laboral y tener mayor proyeccin
en el mismo.
Lo contrario a lo que se plante anteriormente ocasionara en
el trabajador un estrs debilitante de las capacidades y
valoraciones personales, lo cual lo conduciran a estados de
frustracin o apata al trabajo que le impediran realizarse
integralmente y obtener logros en el campo profesional.
Existe en la actualidad bibliografa en la que describe el
estudio del comportamiento de los trabajadores frente al
estrs, basndose en tipos de personalidad y de esta forma se
puede inferir acerca de la actitud o repuesta de estos frente a
una circunstancia estresante y los posibles efectos de tratar
inadecuadamente la situacin a la que se enfrentan.
(Peir J. , 2008), seala que existen en los individuos
diferencias en caractersticas de personalidad, patrones de
conducta y estilos cognitivos relevantes que permiten predecir

las consecuencias posibles de determinados estresores del

ambiente laboral.

4. Tipos de estrs laboral:

El trabajador ante una situacin de estrs intenta desarrollar
una o varias estrategias de afrontamiento, que persiguen
eliminar la fuente de estrs. Tambin pueden tratar de evitar la
experiencia incidiendo en la situacin estresante, en sus
propios deseos e inclusive en las expectativas en relacin con
esa situacin.
Segn (Slipak, 2006), Los tipos de estrs laboral, 1) existen
dos tipos de estrs laboral:
El episdico:

El

Ambiente laboral inadecuado.

Sobrecarga de trabajo.

estrs

episdico

es

aquel

que

se

presenta

momentneamente, es una situacin que no se posterga por

mucho tiempo y luego que se enfrenta o resuelve desaparecen
todos los sntomas que lo originaron, un ejemplo de este tipo
de estrs es el que se presenta cuando una persona es
despedida de su empleo.

Por otra parte el estrs crnico es aquel que se presenta de

manera recurrente cuando una persona es sometida a un

agente estresor de manera constante, por lo que los sntomas

de estrs aparecen cada vez que la situacin se presenta y
mientras el individuo no evite esa problemtica el estrs no
desaparecer.
El crnico, que se puede presentar cuando la persona se
encuentra sometido a las siguientes situaciones:
5. Causas Del Estrs Laboral:
Da a da nos encontramos con personas que dedican la
mayor parte de su tiempo al trabajo, viven agobiados y
angustiados por buscar la perfeccin en el rea laboral,
descuidando aspectos importantes de la vida como la familia y
los amigos. Son estas situaciones las que muchas veces
llevan a los individuos a ser adictos de su empleo y estas
mismas son las que generalmente ocasionan estrs laboral.
Los agentes estresantes pueden aparecer en cualquier campo
laboral, a cualquier nivel y en cualquier circunstancia en que
se someta a un individuo a una carga a la que no puede
acomodarse rpidamente, con la que no se sienta competente
o por el contrario con la que se responsabilice demasiado.
El estrs laboral aparece cuando por la intensidad de las
demandas laborales o por problemas de ndole organizacional,
el trabajador comienza a experimentar vivencias negativas
asociadas al contexto laboral. (Doval, Moleiro y Rodrguez
2011.

Por otra parte es necesario tomar en cuenta que el origen del

estrs laboral segn Melgosa (2009), puede considerarse
como de naturaleza externa o interna, por lo que se puede
decir que cuando los agentes externos o ambientales son
excesivamente fuertes hasta los individuos mejor capacitados
pueden sufrir estrs laboral y cuando un trabajador es muy
frgil psicolgicamente aun los agentes estresantes suaves le
ocasionaran trastornos moderados.
(Gonzlez, 2006) distingue que algunas de los factores
estresantes en el contexto laboral son:

Factores intrnsecos al propio trabajo

Factores relacionados con las relaciones interpersonales

Factores relacionados con el desarrollo de la carrera

profesional

Factores

relacionados

con

la

estructura

el

clima

organizacional
En muchas ocasiones el estrs laboral puede ser originado por
varias causas y una muy importante es el temor a lo
desconocido, ya que muchas veces el trabajador se enfrenta a
situaciones inciertas que le generan desconfianza y la
sensacin de no estar preparado para enfrentar un problema
en la organizacin, por lo que este tipo de situaciones no
permiten que exista un desarrollo pleno de la persona por el

miedo a equivocarse. Un ejemplo de lo anteriormente descrito

se presenta cuando se dan cambios a nivel de gerencia en
una organizacin.

(Hernndez, 1995) menciona que el avance tecnolgico en el

rea industrial ha incorporado como factor estresante la
monotona, haciendo nfasis que este fenmeno no es
perceptible fcilmente por los individuos en su trabajo.
La vida rutinaria ocasiona desanimo, apata, cansancio, etc. en
los individuos miembros de una organizacin y estos son
sntomas del trastorno denominado estrs, por lo que las
personas al encontrarse sometidas a situaciones como esta no
desarrollan todo su potencial, el cual queda limitado ha hacer
nicamente lo que se les ordena impidindose de esta forma
el pleno desarrollo en el campo laboral.
El Salvador actualmente se encuentra inmerso en una grave
crisis econmica siendo esta una causa muy importante de
generacin de estrs a nivel social, que influye grandemente
en el entorno laboral, en primer lugar porque que existe
inestabilidad laboral debido al surgimiento de normativas como
el TLC y en segundo lugar porque hay una alta tasa de
desempleo, lo cual conduce a tcnicos profesionales a trabajar
en empleos que no van de acuerdo al grado de estudios
obtenidos o a la carrera universitaria estudiada, generndose

de esta forma estrs que conlleva a frustraciones de diferente

naturaleza .
Principales Efectos Del Estrs Laboral La exposicin a
situaciones de estrs no es en s misma algo "malo" o
negativo,

solo

cuando

las

respuestas

de

estrs

son

excesivamente intensas, frecuentes y duraderas pueden

producirse diversos trastornos en el organismo.
En la vida toda accin realizada tiene como efecto una
reaccin especfica. Al estudiar la temtica del estrs no puede
obviarse que el estrs mal manejado ocasiona repercusiones
en la personas, sin embargo actualmente se est haciendo
nfasis a los efectos del estrs a nivel fisiolgico ya que estos
propician un gran deterioro en los individuos impidindoles
realizar sus actividades cotidianas.

A continuacin se presenta principales efectos negativos del

estrs laboral segn (Doval, 20011) (Efectos negativos del
estrs en el trabajador):
Efectos Fisiolgicos:
- Aumento de la tasa cardaca
- Tensin muscular
- Dificultad para respirar
Efectos Cognitivos:
- Preocupaciones
- Dificultad para la toma de decisiones

- Sensacin de confusin
Efectos Motores:
- Hablar rpido
- Temblores
-Tartamudeo
Los efectos cognitivos y motores son muy importantes cuando
se habla de efectos del estrs en los trabajadores, ya que
estn ntimamente relacionados y podra decirse que muchas
veces estos efectos se presentan en forma simultnea, ya que
una persona preocupada puede presentar signos como
temblores en las manos o hablar muy rpido, tambin la
dificultad para la toma de decisiones y la sensacin de
confusin pueden presentar caractersticas como tartamudeo o
voz entre cortada.
Efectos del estrs laboral sobre la salud:

Los estilos de vida

actuales son cada da ms demandantes, esto lleva al hombre

moderno a incrementar notablemente en mucho sus cargas
tensionales y esto produce la aparicin de diversas patologas
(Villalobos 2009, Enfermedades por Estrs.-.
Las patologas que surgen a causa del estrs laboral pueden
ser asimiladas de diferentes formas por los individuos, ya que
en este nivel se toman en cuenta aspectos como diferencias
individuales reflejadas en el estado actual de salud e historia
clnica de las personas, por lo que un determinado efecto del
estrs laboral no se presentar de igual forma en todos los

seres humanos y lo que puede ser nocivo para unos ser leve
para otra.
Se hace referencia que al debilitarse las defensas del
organismo las actividades del cuerpo se desaceleran y pueden
cesar totalmente, generando problemas psicolgicos, una
enfermedad fsica o incluso la muerte.
Est comprobado cientficamente que el estrs produce una
disminucin notable de las defensas en el organismo, por lo
que una persona que adolece continuamente estrs est
expuesta a sufrir cualquier tipo de enfermedades ocasionadas
por bacterias o virus y esto es ms grave en sociedades como
la Salvadorea, en donde el medio ambiente es vulnerable y
se encuentra altamente contaminado, por eso es frecuente
observar que el sector laboral es generalmente afectado por
enfermedades

virales

que

muchas

veces

necesitan

incapacidad laboral.
Segn (Crdenas S. , 1999), Enfermedades por Estrs, 2), Las
enfermedades que sobrevienen a consecuencia del estrs
laboral pueden clasificarse en dos grandes grupos:
- Ulcera por Estrs
- Estados de Shock
- Neurosis Post Traumtica
Enfermedades por Estrs Agudo.
- Dispepsia
- Gastritis

- Ansiedad
- Accidentes
- Frustracin

La presencia de enfermedades originadas por estrs en el

sector

laboral

Salvadoreo

conlleva

la

inadecuada

realizacin de las tareas en el trabajo, ya que una persona

enferma no rinde lo necesario, por lo que es urgente crear
conciencia en los empleadores y patronos que cuando una
persona de su organizacin se encuentre enferma y
especialmente cuando la enfermedad es generada por estrs,
se le tome atencin especial y de ser posible se le proporcione
incapacidad para que se restablezca de la situacin en la que
se encuentra.
6. Efectos del estrs laboral sobre la organizacin:
Cada persona que sufre de estrs est pagando un alto precio
por su salud personal, pero tambin pagan un alto costo la
empresa para la cual trabaja trayendo como consecuencia.
Efectos del estrs sobre la organizacin,
Rotacin

fluctuacin

del

personal.

Absentismo.

Disminucin

del

rendimiento fsico.
Las empresas deben de ser conscientes que los que los
miembros de su organizacin son seres humanos que sienten,
sufren enfermedades y tienen un lmite, por lo que debe de
ponerse atencin especial a sus demandas e insatisfacciones

ya que esto permitir mejorar el clima organizacional y esto

llevar a obtener mejores resultados en el aspecto social y
econmico.
Un trabajador al que se le cumplen sus demandas da lo mejor
de s en su trabajo, es responsable de sus actos y trabaja por
mejorar las condiciones de la organizacin por lo que siempre
debe de buscarse la satisfaccin de los trabajadores as como
promover iniciativas encaminadas al logro de la misma.

7. Prevencin Y Manejo Del Estrs Laboral:

La mejor tcnica para evitar caer en situaciones estresantes es
evitar de manera eficaz todo aquello que nos conlleva a
desequilibrios emocionales o laborales con el fin de prevenir
los efectos agudos ocasionados por el estrs.
"La manera en que cada individuo, cada sector y en general la
sociedad responde ante el estrs, identifica la complejidad del
fenmeno y la necesidad de plantear ante sus efectos
estrategias de confrontacin en las diversas instancias.
Existen diferentes formas de prevenir el estrs pero estas
pueden ser aplicadas de diferente manera a cada individuo,
hay un aspecto muy importarte que es necesario mencionar y
es la necesidad de cambiar los estilos de vida rutinarios y la de
incorporar nuevos hbitos, que muchas veces son muy
sencillos pero pueden dar solucin a importantes problemas

de salud fsica y mental originados por el estrs, sin embargo

estos hbitos deben realizarse de manera recurrente para
obtener buenos resultados.
El tratamiento de las enfermedades por estrs laboral deber
ser preventivo y lograrse ejerciendo acciones necesarias para
modificar

los

procesos

causales

utilizando

criterios

organizacionales y personales.
Hay un viejo adagio que dice: "ms vale prevenir que
lamentar", por lo que es mejor afrontar con valor da a da
aquellas situaciones que nos generan estrs en el rea laboral
para evitar caer en el crculo vicioso originado por el estrs y
evitar

sufrir

los

penosos

efectos

que

este

trastorno

desencadena en los individuos.

Atencin Individual del Problema Los programas de atencin
individual en los sitios de trabajo contemplan la difusin de la
informacin sobre el estrs, sus causas y la forma de
controlarlo a travs de la educacin para la salud de los
trabajadores.
Es muy importante que el departamento de recursos humanos
de cada organizacin cuente con un profesional idneo que
pueda brindar ayuda a los empleados pero de forma
personalizada en momentos de crisis psicolgica, emocional o
fsica y les oriente al logro de un buen desempeo laboral.

Es importante, mejorar los hbitos del trabajador tales como:

alimentacin adecuada, ejercicio fsico moderado, gradual y
progresivo,

ritmos

de

sueo

adecuados,

propiciar

las

actividades recreativas.
Lo anteriormente descrito es muy importante ya que la
mayora de las personas que padecen estrs laboral, no hacen
ejercicio fsico ni les gusta descansar, lo cual les hace caer en
un crculo vicioso de difcil salida, sin embargo es necesario
hacer conciencia en los trabajadores, que todo al principio
cuesta pero una vez se practica con frecuencia las actividades
se vuelven agradables, por lo que el ejercicio fsico es la forma
ms eficaz de romper el crculo que origina el estrs laboral ya
que el reposo recuperador aparece luego de realizar esta
actividad con regularidad.

Medidas Organizacionales para solucionar el problema: En el

manejo colectivo de los factores causales del estrs y las
acciones especficas se dirigen especficamente hacia las
caractersticas de estructura de la organizacin y sus estilos
de comunicacin. Una tcnica que actualmente est siendo
utilizada en muchos sitios de trabajo a nivel nacional tanto del
sector pblico como privado, con mayor auge en el ltimo, es
motivar a los empleados por medio charlas de divulgacin
sobre el tema de salud ocupacional y motivacin en las cuales
se les explica la importancia de contar con una buena salud

fsica y emocional para el buen desempeo de las actividades

y este tipo de actividades se realizan en lo que se le denomina
un da de campo, donde se aprovecha la oportunidad para la
convivencia entre los miembros de la organizacin.
2.2.2. El Mind Fulness :
1. El mind Fulness:
El mind Fulness: El Programa de Reduccin de Estrs basado
en Mindfulness ensea la habilidad de cultivar niveles de
atencin

compasin

ms

profundos,

nos

invita

responsabilizarnos ms por el cuidado de nuestra salud

a
y

bienestar, y contribuir a la reduccin del estrs fsico y mental

asociado a estados de desequilibrio, sufrimiento y enfermedad.

2. Caractersticas:
El programa basado en El Mond Fulness se caracteriza
normalmente por tener algunos de estos rasgos:

Un estado de concentracin sobre la realidad del momento

presente

Recuperar el balance mente-cuerpo, que permite parar,

detenerse, observar.

Encontrar

espacios

autocuidado.

de

quietud,

autorregulacin

Responder y en vez de reaccionar ante la amplia variedad

de demandas.

Estar presentes, estar enteramente atentos en el aqu y

ahora, enriqueciendo las relaciones, la conexin, la
escucha y el aprendizaje a travs de nuestra propia
experiencia.

Observar

nuestros

hbitos

como

generadores

del

estrs/sufrimiento.

Trabajar

sobre

los

condicionamientos

modos

de

pensamiento rgidos a travs de una atencin no reactiva.

Reconocer claramente el estrs/los estresores.

Ser concientes de la interaccin mente-cuerpo y su

influencia en los procesos de salud/enfermedad.

Reconocer los estilos de comunicacin que obstaculizan o

abren nuevas vas de dialogo.

Desarrollar la empata.

Mejorar la forma en que manejamos las emociones ante

situaciones complejas.

Aportes del Mind Fulness

La

prctica

de

Mindfulness

permite

profundizar

la aceptacin de si mismo, que lleva a un mayor sentido

de bienestar mental y emocional en el terapeuta,
aprendiendo a reducir y manejar su nivel de estrs.
Permite tambin profundizar cualidades esenciales de la

presencia teraputica como la empata y la ecuanimidad.

La integracin de Mindfulness en la psicoterapia surge a
partir de una prctica continua por parte del profesional.
No es posible incluir esta prctica sin que el profesional
experimente por si mismo, en el marco de una prctica
diaria personal y sostenida, lo que implica la observacin
ecunime y disciplinada de los movimientos de la mente,

las emociones y las sensaciones.

Todos los modelos que integran Mindfulness en su
tratamiento coinciden que una de las condiciones
necesarias para aplicar Mindfulness en la prctica
profesional, es la prctica personal del profesional para
poder luego integrar gradualmente y naturalmente estas

capacidades en la prctica clnica.

Entre los requisitos propuestos

por

el Center

for

Mindfulness en los Professional Training Programs

(programas de entrenamiento para profesionales) para
aceptar a los candidatos que all se forman incluyen
una extensa prctica personal de meditacin, realizacin
de varios retiros prolongados y capacidad para expresar
la esencia de la prctica que debe venir de la propia
experiencia. Al respecto Jon Kabat-Zinn refiere que:no se

puede pedir al paciente que haga por si mismo algo que

no hayamos hecho nosotros por nosotros mismos.

Reconociendo este aspecto fundamental para
integracin,

se

propone comenzar

el

cultivo

la
de

Mindfulness a travs del Seminario de Introduccin. Este

constituye un encuentro fundante para la formacin, ya
que introduce a cada uno de los participantes en la
prctica de Mindfulness en sus diferentes formas y la
posibilidad de desarrollar con el tiempo una prctica
estable, integrndo la vida personal y profesional.
4. Salud y efectos fisiolgicos:
La Sociedad Mindfulness y Salud est dedicada a
la investigacin,

desarrollo

integracin

Mindfulness

al

de

la

en

campo

de

Psicoterapia.

Recientemente la prctica de Mindfulness est siendo

integrada al modelo cientfico de intervencin psicolgica
actual,

resultando

en innovadores

prometedores

avances en la teora y practica de la psicoterapia. Esta

integracin permite nuevos desarrollos en la comprensin
del vnculo teraputico, las intervenciones clnicas y el
bienestar no solo del paciente sino tambin del terapeuta
Durante la ltima dcada, Mindfulness entendida como el
cultivo intencional de la atencin al momento presente con
aceptacin ha tenido una influencia significativa en la
psicoterapia contempornea. Es una forma simple, pero

increblemente

efectiva

para

relacionarse

con

la

experiencia y para aliviar el sufrimiento humano.

Con su origen en prcticas de Meditacin de ms de 2500
aos, la ciencia y los profesionales estn comenzando a
descubrir de manera notable que Mindfulness es una gran
promesa, no solo para el desarrollo personal, sino tambin
para

mejorar

la

relacin

teraputica.

Mindfulness est demostrando ser un abordaje muy

poderoso para enriquecer cualquier forma de psicoterapia y
constituye

un componente

central

en

muchos

de

modelos de tratamiento empricamente validados

5. Claves para Afrontar el Estrs:
A diferencia de lo que ocurre en otros mbitos de la vida, las
estrategias de afrontamiento consideradas en el mbito laboral no
resultan eficaces para reducir las relaciones entre estresores y
sus consecuencias.
El afrontamiento del estrs laboral radica muchas veces en la
posibilidad de controlar los agentes estresores externos aunque
generalmente estos no dependen exclusivamente de un solo
individuo por lo que la mejor forma de enfrentarse al estrs laboral
requiere de una lucha conjunta entre los miembros de la
organizacin lo cual permitir la solucin ms rpida de este
trastorno de adaptacin de los individuos. Escala (2011, como
enfrentarse al estrs laboral) presenta las siguientes claves para
afrontar el stress:
-

Contar con una buena forma fsica

Llevar un ritmo de sueo y descanso adecuados

Tener tiempo de ocio y horarios de trabajo flexibles

Aprender tcnicas de relajacin

Fomentar el pensamiento positivo

En cualquier tiempo en la vida, para alcanzar un rendimiento

ptimo, es muy importante esforzarse y ser perseverante pero
al mismo tiempo es necesario que toda actividad que se
emprenda pueda verse interrumpida en ciertas ocasiones por
perodos de descanso y relajacin lo cual traer como
consecuencia beneficios asombrosos para el organismo.

6. El sndrome de burnout
Hace aproximadamente 35 aos, el tema del estrs en el entorno
laboral se ha vinculado a un fenmeno del cual se ha hablado,
escrito e investigado ampliamente y en orden ascendente
cediendo incluso parte de su protagonismo, el denominado
sndrome de burnout. No existe una definicin unnimemente
aceptada de este sndrome, puede incluso encontrarse con
diferentes trminos, del que en espaol se hace alusin al
sndrome de desgaste, o del quemado.

La definicin desarrollada por (Pines, 1988) contrasta con esta

comprensin del burnout como un sndrome tridimensional. Este

autor lo defini como un estado de agotamiento fsico, mental y

emocional, causado por un largo periodo involucrado en
situaciones emocionales de demanda, que puede aparecer en
cualquier mbito, no solo laboral. En congruencia, elabora una
medida unidimensional del burnout: el Tedium Measure (TM), que
inicialmente distingue profesiones de servicios de las restantes,
despus elimina estas diferencias y aparece el Burnout Measure
(BM).

2.3.

DEFINICIN DE TRMINOS:
1. Accidente Con Ocasin: Hace referencia al que ocurre cuando se
est haciendo algo relacionado con la tareas.
2. Control De Riesgos: Proceso de toma de decisiones para tratar y/o
reducir los riesgos, para implantar las medidas correctoras, exigir su
cumplimiento y la evaluacin peridica de su eficacia.
3. Efecto Del Trabajador Sano: Es un fenmeno observado en los
estudios de las enfermedades profesionales: los trabajadores suelen
presentar unas tasas globales de mortalidad inferiores a las de la
poblacin general, debido al hecho de que los afectados por
enfermedades importantes o incapacitantes son habitualmente
excluidos del empleo.
4. Estrs: Cambios reversibles o irreversibles en el organismo,
provocados por un desequilibrio entre las demandas de factores
externos (tanto ambientales como psicolgicos o sociales) y los
recursos que provocan una disminucin del rendimiento.
5. Estrs Laboral: Es un desequilibrio importante entre la demanda y la
capacidad de respuesta del individuo bajo condiciones en las que el
fracaso ante esta demanda posee importantes consecuencias. Segn

esta definicin, se producira estrs cuando el individuo percibe que

las demandas del entorno superan a sus capacidades para afrontarlas
y, adems, valora esta situacin como amenazante para su
estabilidad.
6. Fatiga: Disminucin de la productividad, del rendimiento o de la
capacidad a proseguir una tarea debida a un gasto energtico fsico o
psicolgico previo; conjunto de factores que afectan el rendimiento
humano.
7. Prevencin de riesgos laborales: Es la disciplina que busca
promover la seguridad y salud de los trabajadores mediante la
identificacin, evaluacin y control de los peligros y riesgos asociados
a un proceso productivo, adems de fomentar el desarrollo de
actividades y medidas necesarias para prevenir los riesgos derivados
del trabajo.
8. Psicosociologa de

la

prevencin

de

riesgos

laborales:

Estudia los factores de naturaleza psicosocial y organizativa

existentes en el trabajo, que pueden repercutir en la salud del
trabajador.
9. Riesgo Laboral: Todo aquel aspecto del trabajo que tiene la
potencialidad de causar un dao.
10. Salud Ocupacional: Disciplina que tiene por finalidad promover y
mantener el ms alto grado de bienestar fsico, mental y social de los
trabajadores en todas las profesiones; evitar el desmejoramiento de la
salud causado por las condiciones de trabajo; protegerlos en sus
ocupaciones de los riesgos resultantes de los agentes nocivos; ubicar
y mantener a los trabajadores de manera adecuada a sus aptitudes
fisiolgicas y sicolgicas; y en suma, adaptar el trabajo al hombre y
cada hombre a su trabajo.

3. HIPTESIS Y VARIABLES
3.1. Hiptesis
3.1.1. Hiptesis general
De qu manera se puede reducir el estrs mediante el programa
de Mind Fulness en los trabajadores de la Municipalidad
Provincial de Jauja.
3.1.2. Hiptesis especfica:
a) Los factores que influyen en el control del estrs en los
trabajadores de la Municipalidad Provincial de Jauja son la
baja remuneracin, el clima organizacional, la presin en el
trabajo.
b) Las ventajas que ofrece el programa de Mind Fullnes en la
reduccin del estrs en los trabajadores de la Municipalidad
Provincial de Jauja son: contribuye a la reduccin del estrs
fsico y mental asociado a estados de desequilibrio,
sufrimiento y enfermedad.
c) Las oportunidades de mejora que se puede lograr con la Mind
Fullnes en los trabajadores de la Municipalidad Provincial de
Jauja son tener resultados positivos en menor tiempo a menor
costo.

3.2. VARIABLES
3.2.1. Definicin conceptual de la variable:
Variable independiente:
Estrs Laboral
Variable dependiente:
El programa de Mind Fullnes
3.2.2. Definicin operacional de la variable:
Variable independiente:
Estrs Laboral

Dimensiones:
- Remuneracin
- Dificultad en el trabajo
- Clima laboral
- Exigencia laboral
3.2.3. Operacionalizacin de la variable:
VARIABLE

DEFINICIN

DEFINICIN

CONCEPTUAL

OPERACIONAL

INDICADORES
1. Cree

Es el conjunto de

organismo del

2. En

Estrs Laboral

cada

realizan

cierto
escalas

trabaja

de

ha

tenido

sobretiempo.
1. Alguna
vez

problemas en la realizacin de

directamente del

su trabajo.

trabajo o que con

pueden afectar la

trabajo

cuando

lesivos derivados

motivo de este,

la

3. Le reconocen econmicamente

agentes estresantes

E:

recibe

remunerativas.

participacin de los

INDEPENDIENT

su

tiempo

Remuneracin

trabajador con la

VARIABLE

que

remuneracin adecuada

fenmenos que se
suceden en el

usted

Dificultad en el

2. Solicita

trabajo

ayuda

cuando

no

puede terminar un trabajo.

3. Algunas veces les ha pasado

salud del trabajador

que el trabajo le pareca muy

1.

complejo.
En la Municipalidad se realizan
actividades de confraternidad.

Clima laboral

2.

En

la

Municipalidad

le

reconocen sus esfuerzos.

3.

Alguna

vez

ha

tenido

un

problema con algn trabajador.

1. Usted
VARIABLE
DEPENDIENTE :
Programa de
Mind Fullnes

medita

cuando

se

encuentra en dificultades.
Mind Fullnes

2. Antes

de

tomar

alguna

decisin usted medita.

3. Mind Fullnes le ha ayudado a
calmar su carcter.

4. ASPECTOS METODOLGICOS
4.1.

TIPO Y NIVEL DE INVESTIGACIN:

Segn su finalidad esta investigacin es de tipo descriptiva. Este tipo
de investigacin se realiza para obtener nuevos conocimientos y
nuevos campos de investigacin sin un fin prctico especfico e
inmediato.
Mientras que el nivel de investigacin es terica bsica o pura. Ya no
existen investigaciones similares.
Se orienta a conocer y persigue la resolucin de problemas amplios y
de validez general (Landeu Rebeca,2007, p. 55).
Segn los autores: Del Roci F., Prosopio A., Ochoa M. y otros
(2013). conocimiento autocorrectivo progresivo caractersticas de las
ciencias sociales. Caractersticas a las ciencias descriptivas. Es el
mtodo ms utilizado, se basa en la lgica emprica.

4.2.

DESCRIPCIN DEL MBITO DE LA INVESTIGACIN:

En la presente investigacin se determinar la influencia del
programa de Mind Fulness en la reduccin del estrs en los
trabajadores de la Municipalidad Provincial de Jauja.

4.3. POBLACIN Y MUESTRA:

4.3.1. Poblacin
La poblacin de estudio, es un conjunto de individuos que
muestran caractersticas similares y en comn que tendrn la
oportunidad de formar parte del grupo para el estudio.
La poblacin de estudio est conformada por 200 trabajadores de
la Municipalidad Provincial de Jauja.
4.3.2. Muestra:

Para que una muestra sea fiable, es necesario que su tamao sea
obtenido mediante procesos matemticos que eliminen la
incidencia del error.
Castro (1999), menciona que si la poblacin de estudio es menor
a treinta (30), entonces es preciso que la muestra sea el total de
la poblacin, por tal motivo para la presente investigacin la
muestra coincide con la poblacin.
Para nuestro estudio de investigacin tomaremos aleatoriamente
a 20 trabajadores de la Municipalidad Provincial de Jauja.
4.4.

TCNICAS E INSTRUMENTOS PARA LA RECOLECCIN DE

DATOS:
Teniendo

en cuenta

la naturaleza

de nuestro trabajo

de

investigacin se utiliz las siguientes tcnicas e instrumentos:

Tcnicas
Fichaje

Instrumentos

Datos a observar

Fichas

Marco terico conceptual, recolectar y

bibliogrficas,

detectar

resumen,

informacin relacionada con el trabajo

trascripcin

la

mayor

cantidad

de

y de investigacin.

resumen.
Encuesta

Cuestionario

de Determinar la influencia del estado

encuesta sobre los emocional en el aprendizaje de los

problemas
emocionales
sufren
adolescentes.

adolescentes de las aldeas infantiles

que SOS Sicaya.
los

4.5.

VALIDEZ Y CONFIABILIDAD DEL INSTRUMENTO:

Para la validacin y confiabilidad el instrumento se realizar con el
Alfa de Cronbach, con la utilizacin del programa estadstico SPSS
Vs. 20

4.6.

PLAN DE RECOLECCIN Y PROCESAMIENTO DE DATOS

Utilizaremos los siguientes estadgrafos:
-

Las tablas de distribucin de frecuencias (absoluta y la

porcentual) con las que procesaremos los tems de los
cuestionarios de encuesta.

Asimismo se tendr en cuenta los grficos estadsticos, entre

ellos el histograma de frecuencias y el diagrama circular o de
reas que servir para visualizar e interpretar los resultados.

Luego tambin utilizaremos la desviacin estndar y la

respectiva varianza seguido de la asimetra y kurtosis.

Para la contrastacin de la hiptesis general de la investigacin

se tendr en cuenta la r de Pearson.

5. ASPECTOS ADMINISTRATIVOS
5.1. Recursos y presupuesto
Suministros
tiles de escritorio
Papeles
Lapiceros
Sello y Tampn
Libro de Actas
SUB TOTAL
Servicios
Internet
Tipeos
Gastos de Investigacin(pasajes)
SUB TOTAL

50.00
80.00
90.00
220.00

Materiales
Libros
Copias
Impresin
Otros
SUB TOTAL

140.00
42.00
70.00
40.00
292.00

TOTAL GASTOS
5.2.

COSTO
35.00
38.00
32.00
6.00
4.00
115.00

Financiamiento: Autofinanciamiento

627.00

5.3.

Cronograma de actividades
2016

ACTIVIDADES

1. Elaboracin de matriz de

F
X

consistencia
2. Elaboracin de proyecto de

investigacin
3. Elaboracin del problemas,

objetivos, justificacin
4.

Elaboracin

de

los

antecedentes y marco terico.

5. Elaboracin de la hiptesis,

operacionalizacin de variables
6.Elaboracin
conclusiones

de

las

recomendaciones y bibliografa
7. Elaboracin de Informe Final

6. REFERENCIA BIBLIOGRFICA
7.
1. Cceres. (2012). Realiza La Tess En La UCV, Relacin Entre La
Satisfaccin Laboral Y El Desempeo Docente De La Institucin
Educativa Pblica Dora Mayer . Del Distrito De Marco - Lima Per.
2. Crdenas. (2011). Realiz la investigacin titulada Coachig y
Desempeo Docente en la Provincia de Huancayo. Huancayo - Per.
3. Crdenas, S. (1999). El estrs ocupacional Muy estudiado y poco
comprendido?. La Habana: en Revista del Consejo Colombiano de
Seguridad.
4. Doval, M. &. (20011). El Estrs Laboral.
5. Gonzlez, A. &. (2006). Sexualidad y gneros. Alternativas para su
educacin Retos del siglo XXI. La Habana: Cientfico - Tcnica.
6. Hernndez, L. (1995). El sndrome de burnout en mdicos y enfermeras
que laboran en el Instituto Nacional de Oncologa y Radiobiologa. La
Habana.: Tesis de maestra sin publicar, Escuela Nacional de Salud
Pblica.
7. Jung, C. (2008). Acerca de la psicologa de la religin occidental y de la
religin oriental. XIV. Madrid: Acerca de la psicologa de la meditacin
oriental (1943/1948). Obra completa: Volumen 11. .
8. Lazarus, R. S. (1984). Estrs y procesos cognitivos. Barcelona.: Edit.
Martnez Roca.
9. Melgosa. (2009). El estrs como factor de riesgo de la hipertensin
arterial esencial. La Habana: Revista Cubana de Higiene y
Epidemiologa. vol. 43, nm. 1, enero-abril.
10. Oramas, A. H. (1998). Estrs y Alteraciones de la Salud. Cuba: Instituto
Nacional de Salud de los Trabajadores, INSAT.
11. Paz. (2009). Realiz un estudio sobre: El Sndrome de Burnout en el
personal de los equipos de orientacin escolar de escuelas de
educacin primaria del partido de la Matanza de la provincia de Buenos
Aires. Buenos Aires (Argentina).
12. Peir, J. (2008). Psicologa de la organizacin. La Habana: (pp. 284310). Cambridge, UK: Cambridge Univ.
13. Peir, J. M. (2005). Psicologa de la organizacin. La Habana: La
Habana: Felix Varela.

14. Pines, A. &. (1988). Career burnout: Causes and cures. New York: Free
Press.
15. Ronquero. (2009). Argentina realiza la investigacin en Desempeo
laboral y logro de los aprendizajes en escuelas de educacin bsica.
Buenos Aires - Argentina.
16. Slipak, O. (2006). Estrs y perfiles de personalidad. Argentina: Revista
Argentina deClnica Neuropsiquitrica, vol. 4, nm. 4.
17. Spielberger, C. D. (1996). Reacciones emocionales del estrs: ansiedad
y clera. Madrid - Espaa: Rev Avances en Psicologa Clnica
Latinoamericana, 14, 59-81.
18. Toledo, G. J. (2004). Fundamentos de Salud Pblica. La Habana:
Ciencias Mdicas.

ANEXOS

MATRIZ DE CONSISTENCIA
TITULO: EL MIND FULNESS Y EL ESTRS EN LOS TRABAJADORES DE LA MUNICIPALIDAD PROVINCIAL DE JAUJA
PROBLEMA
OBJETIVO GENERAL
GENERAL
De qu manera repercute Determinar de qu manera
el
programa de Mind se puede reducir el estrs
Fulness en la reduccin del mediante Mind Fulness en
estrs en los trabajadores los trabajadores de la
de
la
Municipalidad Municipalidad Provincial
Provincial de Jauja?
de Jauja.
PROBLEMAS
OBJETIVOS
ESPECIFICOS:
ESPECIFICOS:
a Cules
son
los a Identificar los factores
factores que influyen
que influyen en la
en el control del estrs
reduccin del estrs en
en los trabajadores de
los trabajadores de la
la
Municipalidad
Municipalidad
Provincial de Jauja?
Provincial de Jauja.
b Cules
son
las b Conocer las ventajas
ventajas que ofrece
que ofrece el Mind
Mind Fulness en la
Fullnes
en
la
prevencin de estrs
reduccin de estrs en
laboral
en
los
los trabajadores de la
trabajadores
de
la
Municipalidad
Municipalidad
Provincial de Jauja.
Provincial de Jauja?
c Identificar
las
c Qu oportunidades de
oportunidades
de
mejora se puede lograr
mejora que se puede
con Mind Fulness en
lograr con la Mind
los trabajadores de la
Fullnes
en
los
Municipalidad
trabajadores de la
Provincial de Jauja?
Municipalidad
Provincial de Jauja.

MARCO TERICO

HIPOTESIS GENERAL

ANTECEDENTES
De qu manera se puede
A NIVEL
reducir el estrs mediante el
INTERNACIONAL
programa de Mind Fulness
(Paz, 2009), realiz un en los trabajadores de la
estudio sobre El Sndrome Municipalidad Provincial de
de Burnout en el personal Jauja.
de
los
equipos
de
orientacin escolar de Hipotesis Especficos:
escuelas de educacin a) Los factores que influyen
primaria del partido de la
en el control del estrs en
Matanza de la provincia de
los trabajadores de la
Buenos Aires (Argentina).
Municipalidad Provincial
de Jauja son la baja
A NIVEL NACIONAL:
remuneracin, el clima
(Cceres, 2012), realiza la
organizacional,
la
Tesis en la UCV, Relacin
presin en el trabajo.
Entre
La
Satisfaccin b) Las ventajas que ofrece
Laboral Y El Desempeo
el programa de Mind
Docente De La Institucin
Fullnes en la reduccin
Educativa Pblica Dora
del
estrs
en
los
Mayer Del Distrito De
trabajadores
de
la
Marco 2011 Este
Municipalidad Provincial
estudio se enmarca dentro
de Jauja son: contribuye
de las investigaciones
a la reduccin del estrs
descriptivas con el diseo
fsico y mental asociado
descriptivo correlacional,
a
estados
de
ya que por medio del
desequilibrio,
anlisis,
observacin,
sufrimiento
y
comparacin, y descripcin
enfermedad.
de las variables que hemos c) Las oportunidades de
establecido, la ausencia de
mejora que se puede

VARIABLES
VARIABLE 1:
Estrs laboral
Dimensin:
- Remuneracin
- Dificultad en el
trabajo
- Clima laboral
- Exigencia laboral
VARIABLE 2:
El programa de Mind
Fullnes

METODOLOGIA
Tipo de Investigacin:
Descriptivo Correlacional
Nivel:
Investigacin
Correlacional
Diseo:
O1
M

O2
Donde:
M = Muestra
O1 = Variable 1
O2 = Variable 2
R = Correlacin de las
variables de estudio
POBLACIN
Y
MUESTRA:
Poblacin: Constituida por
200
trabajadores
de
la
Municipalidad Provincial de
Jauja.
Muestra:
Tomaremos
aleatoriamente
a
20
trabajadores
de
la
Municipalidad Provincial de
Jauja.

relacin entre ellas.

lograr con la Mind

Fullnes
en
los
trabajadores
de
la
Municipalidad Provincial
de Jauja son tener
resultados positivos en
menor tiempo a menor
costo.

TCNICAS
INSTRUMENTOS:
TCNICAS:
Fichaje
Encuesta.

INSTRUMENTOS:
- Fichas bibliogrficas, resumen,
trascripcin y resumen.
- Cuestionario.

INSTRUMENTO DE INVESTIGACIN.CUESTIONARIO
Escala de Valoracin:
0 = Nunca
1 = A veces
2 = Siempre
ITE

PREGUNTAS

M
1

Cree usted que recibe la remuneracin

adecuada
En su trabajo cada cierto tiempo realizan

escalas remunerativas.
Le reconocen econmicamente cuando

trabaja de sobretiempo.
Alguna vez ha tenido problemas en la

realizacin de su trabajo.
Solicita ayuda cuando no puede terminar

un trabajo.
Algunas veces les ha pasado que el

trabajo le pareca muy complejo.

En
la
Municipalidad
se
realizan

actividades de confraternidad.
En la Municipalidad le reconocen sus

esfuerzos.
Alguna vez ha tenido un problema con

10

algn trabajador.
Usted medita cuando se encuentra en

11

dificultades.
Antes de tomar alguna decisin usted

12

medita.
Mind Fullnes le ha ayudado a calmar su
carcter.

ESCALA DE VALORACIN
(0) Nunca
(1) A veces
(2) Siempre