Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
fumar
Una de las claves para dejar de fumar definitivamente es la preparacin. Una excelente
manera de prepararse es desarrollar un plan para dejar de fumar. Los planes para dejar de
fumar:
Los siguientes pasos le ayudarn a crear su propio plan personalizado. A medida que
avanza por estos pasos, tenga un registro de su plan siempre disponible.
Librarse de las cosas que le recuerdan al cigarrillo puede ayudarle a mantenerse firme
mientras deja de fumar. Algunas de estas cosas pueden ser cigarrillos, fsforos, ceniceros y
encendedores. Tambin puede ser til que todo en su trabajo, su carro y su casa est limpio
y fresco. Hasta el olor del cigarrillo puede provocar antojos de fumar.
Siguiente paso: Deshgase de todos sus cigarrillos y fsforos. Regale o tire sus
encendedores y ceniceros. No guarde una cajetilla de cigarrillos por si acaso tiene dudas.
Desarrolle estrategias
abstinencia
para
afrontar
sntomas
de
Lneas de apoyo telefnico: si quiere hablar ahora con un asesor para dejar de
fumar, llame a 1-855-DJELO-YA (1-855-335-3569).
Grupos de apoyo: Visite el sitio web de su condado o estado para saber si ofrecen
programas para dejar de fumar en su rea.