de 2016

Martes 23 de febrero
Ao 5 | N 171

Los nios deben pasar los

seis primeros aos de su
vida sin tecnologa
lvaro Bilbao abre la sptima edicin del
ciclo La aventura de educar en familia
con una conferencia sobre el uso de las
nuevas tecnologas. El experto aboga por
retrasar el uso de las nuevas tecnologas
porque primero hay que ensear al cerebro a pensar, a estar atento,
a imaginar

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LA TERCERA

suplemento familia

Martes 23 de febrero de 2016

Desde Adentro

Los 10 mitos ms conocidos

de la lactancia materna
Bienvenidos al Suple N171!
Otra vez nos encontramos con este
suple para disfrutar y aprender mucho sobre
todas las edades de los miembros de la famiia,
nuestros miedos, nuestros juegos, etc
Te traemos mucha info para este verano en
muchos aspectos que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo y la felicidad de
toda tu familia...
Adems todos lo que te interesa sobre
tus mascotas, la crianza de tus hijos,
los cuidados de tu embarazo...
Todo sto y mucho ms, como todos los
martes, junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :
Mara Laura Annun
Comercializacin:
ventas@diariolatercera.com.ar

El nacimiento del beb

trae consigo felicidad,
pero tambin muchas
dudas, sobre todo a los
padres primerizos. La
lactania materna es precisamente una de las novedades que ms preocupaciones transmite a la
madre.
A pesar de que a Organizacin
Mundial de la Salud (OMS)
recomienda dar el pecho de
forma exclusiva hasta los 6
meses de vida, por su eficacia a
la hora de asegurar la salud y la
supervivencia de los nios, muchas mujeres deciden sustituir
la leche materna por leche de
sustitucin debido a la desinformacin sobre el tema.

Mentiras sobre la
lactancia materna
Con frecuencia, la decisin de
abandonar lalactancia se debe
a la existencia de leyendas
urbanas en torno al hbito de
dar el pecho.
Segn afirman las expertas
Mara Aguilar, enfermera coordinadora de Lactancia Materna
del Hospital Materno-Infantil
del 12 de Octubre de Madrid,
e Inma Mellado en el diario El
Mundo, los falsos mitos ms
habituales son los siguientes.

tomarse durante la lactancia,

previa consulta con el mdico.

reducido, ya que depende del

nmero y cantida de las tomas.

4 - Beber ms leche produce

ms leche: la cantidad de leche
que produce la madre depende
de lo queingiera el beb, no
del consumo de leche u otros
alimentos.

8 - El estrs perjudica la lactancia: este mito es falso. La

cantidad de leche depende del
consumo del beb, en concreto,
del vaciado del seno.

5 - Vuelvo a menstruar, no
puedo seguir dando el pecho: la
aparicin el periodo no implica
el fin de la latancia.
6 - Un nuevo embarazo pone
fin a la lactancia materna: este
hecho es falso. Que la madre
vuelva a quedarse embarazada no implica que tenga que
dejar de darle el pecho al nio,
incluso puede mantener la
lactancia todo el embarazo y,
posteriormente, alimentar a la
vez a ambos hijos, priorizando
al menor.
7 - Noto el pecho menos lleno,
no produzco suficiente leche:
la sensacin de hinchazn de
los senospuede disminuir con
el tiempo, segn las especialistas, pero esto no supone que
la produccin de leche se haya

9 - Las tomas son ms frecuentes, el beb se queda con

hambre: el beb puede consumir ms leche en funcin de
muchos aspectos que no tienen
que ver con la falta de leche.
Por ejemplo, en temporadas de
calor o en periodos de crecimiento ms acusados.
10 - A los seis meses se debe
retirar la lactancia: expertos
de la OMS y otras instituciones
pediatras estn de acuerdo en
que la fecha de los seis meses
no es el lmite para dejar de dar
el pecho, sino el punto de partida para incorporar, poco a poco,
una alimentacin complementaria hasta los dos aos.
Fuente:
Organizacin Mundial de ls
Salud (OMS)

1 - No produzco suficiente
leche: muchas mujeres dejan la
lactancia porque creen que su
cantidad de leche es insuficiente, pero esto es falso. El pecho
produce la leche en funcin de
las demanadas del beb, eso s,
siempre que se den las tomas
adecuadas y el pequeo succione en la postura correcta.
2 - Los pezones invertidos
impiden la lactancia: esta
afirmacin es falsa, ya que
por lo general los pezones van
cambiando en las ltimas fases
del embarazo. Adems, los
bebs se agarran de gran parte
de la areola, no solo del pezn.
En todo caso, si existedificultad
para amamantar, las expertas
aconsejan consultar a un especialista.
3 - Tomar medicamentos o
estar resfriado o con gripe es
incompatible con la lactancia:
esto es falso. A travs de la
leche, el beb recibe defensas
que le protegen de este tipo de
enfermedades. Eso si, se recomienda tener buena higiene en
las manos y usar una mascarilla
para cubrir la nariz. Respecto a
los frmacos, muchos pueden

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Consejos para
evitar que los
nios se pierdan
Cmo debemos educar a
nuestro hijo para que sea capaz de disfrutar de esas actividades en lugares aglomerados? Qu medidas debemos
tomar para que sepa actuar
en caso de perderse?
Cuando las familias acuden
a sitios muy concurridos, es
bueno estar alerta para evitar
que los nios se pierdan. Pero
cuidado, hay que estar pendientes de los nios para que
no se pierdan, pero a su vez,
nunca debemos de trasmitirles sensacin de angustia o
inseguridad, pues recordemos
que los nios aprenden por
modelado, y con eso aprendern a sentir esa angustia en
estos espacios. Debemos de
trasmitir firmeza y seguridad,
nunca miedo ni angustia.
Es bueno que los nios sepan
que en los lugares con mucha
gente, hay que ir de la mano
para que no se pierdan, y evitar el peligro que tiene el salir
corriendo y no ver un coche,
u otros peligros. En playas,
parques los nios pueden
jugar cerca de sus paps pero
siempre marcndoles el sitio
por donde se pueden mover,
que ser el que los padres
pueden dominar, y desde donde siempre puedan mantener
el contacto visual.

Las pautas que tenemos

que dar a los nios:

1. Pregunta siempre a la gente

que veas con uniforme (policas, guardias de seguridad,
vigilantes de la playa, dependientes en los centros comerciales o responsables de los
parques), ellos se encargarn
de buscar a pap y a mam.
2. Cuando los nios son ms
mayores es bueno que se sepan el nmero de telfono de
pap o de mam, pero hasta
que puedan retener los dgitos, es importante que digan
si se pierden siempre digan
el nombre con su apellido. (Es
importante que los nios se
sepan su apellido, pues siempre ser ms fcil localizar al
padre si se pierde).
3. Si no nos ves, es mejor que
te quedes quieto y no salgas
corriendo (es ms fcil que
nosotros encontremos al nio
que ste a nosotros, y sobre
todo, cuanto menos se mueva
mejor)
4. Si la playa o el parque en
el que estamos ofrece la
posibilidad de poner pulseras
identificadoras con el mvil de
los padres a los nios, hagamos uso de ellas. Aunque el
objetivo es no tener que utilizarlas, ayudar a que estemos
ms tranquilos.
5. Mantener la calma, recordemos que el nio aprende por
modelado, y tiene que ver que
es importante mantenerse
cerca de los padres, pero no es
necesario que le trasmitamos
nuestra angustia.

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suplemento familia

LA TERCERA

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Estudio lo confirma:
los nios se portan
peor con la mam

Te has preguntado la razn

de por qu tus hijos se portan peor cuando estn contigo que con otra persona? Bueno,
un estudio de la Universidad
de Washington, Estados Unidos,
parece haber encontrado esa respuesta que tanto buscamos.
Para llegar a esta conclusin, los
investigadores analizaron una
muestra de 500 familias y midi
variables como quejas, llantos,
gritos, intento de golpes, actuar
de forma tonta y olvidar cmo
caminar o hablar.
El Doctor Leibowitz mencion
que encontramos que bebs
de ocho meses de edad, podan
estar jugando felizmente, pero
al ver a su madre entrar en una
habitacin eran 99,9% ms
propensos a empezar a llorar,
liberar esfnteres, y necesitar su
atencin inmediata. Incluso un
nio con dificultades de visin
empez a tirar cosas y pedir
un bocadillo a pesar de haber
comido, al escuchar la voz de su

madre. Verdaderamente fascinante.

As tambin, pese a usar los
mismos mtodos disciplinarios,
el 100% de los nios eran ms
sensibles a las instrucciones que
se daban en un tono de voz normal si venan de alguien diferente a la madre. Para conseguir los
mismos resultados de comportamiento las madres tenan que
elevar su tono de voz.
Para el Doctor a cargo del estudio, el causante de este mal
comportamiento se debera al
olor que enmascara las feromonas naturales que emanan las
madres para ofrecer a sus hijos
alivio.

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Salud

Los nios deben pasar los seis

su vida sin tecnologa porque es
una edad muy importante en el
desarrollo de la imaginacin, que
si no se desarrolla en esos aos,
luego cuesta mucho. Cuanto ms
tiempo pasan jugando a lo que
llamamos el juego libre que no
va de la mano de otra persona
o de un dispositivo o tecnologa mucho ms desarrollan la
imaginacin. El aburrimiento
es la madre de la imaginacin y
si el nio est constantemente
entretenido no tiene tiempo para
aburrirse ni para imaginarse o
crear sus propios mundos donde
jugar.

lvaro Bilbao abre la sptima

edicin del ciclo La aventura de
educar en familia con una conferencia sobre el uso de las nuevas
tecnologas. El experto aboga
por retrasar el uso de las nuevas
tecnologas porque primero hay
que ensear al cerebro a pensar,
a estar atento, a imaginar

-Cmo influyen las nuevas

tecnologas en el desarrollo del
cerebro de los nios?
-Lo primero que siempre digo
es que las nuevas tecnologas
son positivas para la sociedad y
algo importante. Sin embargo,
en el cerebro en desarrollo de los
nios, y sobre todo de los ms
pequeos, estn saliendo investigaciones que hablan de que su
efecto puede ser negativo.
-En qu sentido?
-En primer lugar pueden reducir
su capacidad de tener autocontrol. Las nuevas tecnologas, los
videojuegos sobre todo o estar
mirando cosas en Internet continuamente, hacen que el nio
est constantemente estimulado
y tiene menos oportunidad de
ejercer autocontrol, porque todo
el control lo lleva la mquina.
Otro efecto es que si los estmu-

los a los que est expuesto son

muy intensos, muy rpidos, como
en los videojuegos, el nio puede
perder el inters por cosas que
son un poco ms lentas o menos intensas, como la maestra,
la pizarra, un libro o jugar en la
calle con los amigos; el nio se
acostumbra a tener estmulos
muy rpidos y cuando bajan de
velocidad se empieza a aburrir.
-Hasta qu edad cree que los
nios deberan estar alejados
de mviles, tabletas u ordenadores?
-Sin lugar a dudas, y de acuerdo con la Sociedad Americana
de Pediatra y la Clnica Mayo,
hasta los tres aos no deberan
estar en contacto con estas
tecnologas en ningn momento. Esa imagen que tenemos de
un nio de un ao o dos que
no sabe hablar y que casi no
anda pero que empieza a pasar

-Pero hoy en da es posible

mantener a los nios lejos de la
tecnologa?
-S. Yo doy charlas en muchos
sitios y hay muchos padres que
desde hace tiempo lo tienen claro. A ver, es importante equilibrar.
Yo no digo que vayas de vacaciones con el nio, hagas una foto
con el mvil y por la noche no se
la puedas ensear, eso es ridculo,
porque es bueno que vean fotos,
les ayuda a construir su memoria.

el dedo por la tableta deberamos borrarla de nuestra cultura

porque los padres que tienen en
mente que es positivo y muy beneficioso estn muy equivocados;
sabemos que es precisamente lo De la misma manera que es norcontrario.
mal que le pongamos al telfono
a la abuela. Pero s deberamos
-Y a partir de ah?
limitar todo lo posible esos
-Yo voy un poco ms all. Creo
tiempos que el nio est tumque es importante que los nios
bado en el sof pasando el dedo
pasen los seis primeros aos de
por delante de la pantalla. Y se

Mircoles

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primeros aos sin tecnologa

consigue con una palabra mgica tengamos que dar todos los das parte fsica y la parte cognitiva. Es
que es no.
porque es muy perjudicial para l. decir, que maneja las dos partes y
la del razonamiento est estre-Esto va en contra de lo que se
-Pero existe alguna ventaja en
chamente ligada a la parte de la
vende actualmente que los nios el uso de las nuevas tecnologas
movilidad de la mano. Entonces,
de hoy son nativos digitales...
en nios pequeos?
si el nio no tiene que hacer un
-Esa frase en el fondo es un mito -No. Hay estudios que dicen que
movimiento de contar, de tocar,
porque el mundo digital no es
puede aumentar la velocidad de
fsicamente, es ms difcil que
un idioma en s mismo. Cuando
procesamiento, hacer que tenga
aprenda todas estas cosas. Yo soy
el nio juega con un dispositivo
una atencin ms rpida, pero
partidario de una metodologa
no est activando las zonas del
son pocos, y hay tantos que van
basada en el contacto fsico con
cerebro que tienen que ver con el en direccin contraria de estos...
objetos, sobre todo los primeros
lenguaje sino con el movimiento Adems, que tengan una atenaos, como Montessori, a otra
de la mano y la visin. S que es
cin ms rpida no es necesaria- con el mejor dispositivo prograpositivo ensear programacin,
mente bueno: para ser pilotos de mado para estudiar matemticas.
el tema de robtica, porque s
combate eso puede ser beneficio- Luego, ms adelante, es maraestamos enseando a los nios
so, pero hoy en da lo que piden
villoso que estn en clase y que
ese lenguaje y estamos ayudna los ejecutivos, a las personas
puedan estudiar por proyectos,
doles a pensar en otro idioma
mayores, es tener una atencin
hacer un trabajo sobre el desdistinto. Pero que est sentado
ms calmada, que te permita
cubrimiento de Amrica y sean
jugando a un videojuego no quie- estar concentrado ms tiempo.
capaces de mirar en Internet.
re decir que sea nativo digital; a
una seora de 70 aos le das un
Y tener una atencin ms rpida -Precisamente hace unas semaiPad y en dos o tres das es capaz tambin implica que el nio no
nas una noticia explicaba que la
de enviar correos, whatsapps y
sea capaz de esperar el tiempo
mayora de los hijos de embuscar cosas en Internet porque
suficiente para que aparezcan los pleados de grandes empresas
es sencillo e intuitivo.
estmulos que interesan.
tecnolgicas de Silicon Valley
estudian en colegios sin orde-Y que los nios demanden la
-Pese a todo esto est de moda
nadores ni dispositivos electrtecnologa desde muy temprano introducir pronto la tecnologa
nicos.
se debe a que es lo que ven en
en las escuelas con ordenadores, -Estos directivos llevan a sus
sus casas, en sus padres?
pizarras digitales. Es acertado?
nios a un colegio tipo Waldorf,
-S. Los nios tienen desarrolla-Es distinto usar las nuevas tecdonde no hay dispositivos elecdas una serie de neuronas que
nologas como soporte educativo trnicos y aprenden todo de forse llaman neuronas espejo y lo
a que el nio est en casa senta- ma ms tradicional. Es que con
que hacen es imitar todo lo que
do en el sof. Yo defiendo que el
el hecho, por ejemplo, de algo
ven en los padres. Cuanto ms
nio no debe pasar la tarde en el tan sencillo como estar sentado
tiempo pasan los padres delante sof usando el iPad, que es mejor a la mesa y no levantarte hasta
del iPad es ms fcil que el nio
que est aburrindose, pintando, que no terminas de comer se
intente jugar con esa tecnologa. haciendo cosas que salgan de su est cultivando la tolerancia a
cabeza, y no del ordenador. Aun
la frustracin, el autocontrol,
Tambin lo demandan mucho
as, hay estudios que dicen que
que es una de las capacidades
porque sus amigos lo tienen
un nio aprender matemticas cerebrales que ms influye en
y porque es un estmulo muy
mucho antes jugando con unas
determinada nota de Selectiviinteresante para ellos. Es como
cuentas, con garbanzos, que utidad que sacar el nio 15 aos
la Coca Cola: si se las das a un
lizando programas de ordenador ms tarde. O sea que fjate si
nio de tres aos te pedir al da que estn diseados para que
esas cosas tradicionales son
siguiente y al otro, porque tiene
aprenda.
importantes. Ahora las estamos
mucha azcar, cafena, que le
volviendo a poner en valor, pero
estimula y le encanta; pero que le -Por qu?
durante mucho tiempo se ha
encante no quiere decir que se la -Porque el cerebro une mucho la pensado que ir ms deprisa, que

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el nio aprenda a hablar siete

idiomas con cinco aos, es ms
beneficioso. Ahora sabemos que
tienen que respetarse una serie
de pasos.
-Y no es desaprovechar el
potencial de la tecnologa el
introducirla ms tarde?
-Desde mi punto de vista no,
porque primero tenemos que
ensear al cerebro a pensar,
a estar atento, a imaginar, y
luego ya le podemos ensear a
dominar las herramientas que
tiene a su disposicin. Si introducimos las tecnologas demasiado pronto, el nio conseguir
conectar con ellas de una forma
muy rpida pero se desconectar de otras cosas ms importantes para su desarrollo.
-Qu claves dara a los padres
para ayudar a desarrollar el potencial cerebral de sus hijos?
-Ir poco a poco, ayudar al cerebro a madurar a su propio ritmo
y saber que su hijo dar los
frutos en el momento que los
tenga que dar.
Y algo muy importante que tienen que hacer cuando estn con
los nios, independientemente
de que les dejen la tableta a
los tres, cuatro o cinco aos, es
ensearles a tener autocontrol,
tiempos limitados, para que
cuando digan hasta aqu,
el nio sea capaz de soltarla
sin gritar ni enfadarse. En eso
los dispositivos electrnicos
pueden ayudar. De hecho hay
autores que dicen que es mejor
que el nio empiece a utilizarlos
a los tres aos con reglas muy
claras, entrenando el autocontrol, a que empiece con ocho o
diez aos y comenzar a entrenarlo ah.

-Pero ese fijar tiempos se complica si los padres utilizan las

tecnologas para que los nios
estn entretenidos mientras
ellos se ocupan de otras cosas...
-Efectivamente. Los dispositivos
no solo son un refuerzo para los
nios, sino un refuerzo enorme para los padres, porque los
nios demandan en muchos
momentos atencin, cario, que
les hablemos... Como cuando hacemos un viaje largo en
coche, ponen la televisin atrs
y as el nio va tranquilo y el
padre, relajado.

Es importante tambin
que el nio experimente
la frustracin, aprenda
a dominarla, a aburrirse
y a esperar que pase ese
momento.
-Los padres se apoyan en esto...
-Es un refuerzo para los padres
y esto es una de las cosas que
ha hecho que la tecnologa sea
tan popular y est tan extendido que los nios estn todo el
da enchufados. Muchos padres
se engaan porque dicen: No,
yo dejo a mi hijo media hora,
y en realidad estn conectados
no solo a la tableta, telfono
mvil o videojuegos, sino a la
televisin tambin dos o tres
horas al da. Y sabemos que
eso est relacionado con ms
probabilidades de tener dficit
de atencin, obesidad infantil,
depresin infantil, problemas
de conducta, y con ms prevalencia de fracaso escolar.

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LA TERCERA

suplemento familia

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De sto s se habla

Adaptacin al Jardn de Infantes

Cada nio es nico y diferente y posee una historia
y una familia con sus particularidades. La adaptacin
al jardn de infantes no es
un hecho aislado a esto y
tampoco se da de un da
para el otro.

a adaptacin al jardn es
un proceso que comienza
cuando el nio empieza el
jardn maternal o de infantes.
Se debe a que esto es algo totalmente nuevo para l y suele
darse en una edad en la que
necesita sentir que tiene todo
bajo control. Para ayudarlo en
esta adaptacin los jardines
trabajan en ir despegando de
a poquito al nio de sus padres
para que pueda quedarse con
la maestra y sus compaeritos
en la salita.
Dependiendo del jardn, esta
modalidad por lo general
consiste en que durante los
primeros cuatro o cinco das de
clase el nio entre a la salita
a la hora de ingreso normal y
se quede acompaado por su
madre, padre o por la niera o
algn familiar cercano durante
una hora u hora y media, que
es lo que durar la clase esos
primeros das, como para que
vaya conociendo ese nuevo
espacio tan ajeno a l. La mam
puede quedarse fuera o dentro
de la sala, dependiendo de lo
que disponga el jardn, pero
a la vista del nio. Pasados
estos das la jornada puede
ir extendindose de a poco
hasta llegar al horario normal
sin acompaantes. La maestra
ser la encargada de guiar a los
padres y establecer segn las
pautas de la institucin, el nio
y su grupo de pares, cmo se ir
dando este proceso.

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Claro que el perodo de adaptacin en el nio puede durar ms

que los das de jornadas ms
cortas y en los que sus padres
se quedan junto a l. La maestra
se encargar de supervisar y comunicar a los padres acerca de
cmo se va adaptando su hijo.

Cundo podemos
decir que nuestro hijo
se adapt bien al
jardn?
No existe una receta mgica,
ni un manual de instrucciones
para explicarlo. Cada nio es
nico y diferente, posee una
historia y una familia con sus
particularidades y hay que
tener en cuenta que:

La adaptacin no es un hecho
que se da de un da para el otro.
Es un proceso gradual y progresivo a veces con altibajos
(idas y vueltas).
Puede durar semanas.
La adaptacin es una situacin
activa llena de emociones,
miedos, ansiedad, dudas, deseos
que se dan simultneamente. El
nio puede sentir a la vez que
quiere, pero que no quiere quedarse, aunque a veces no pueda
expresarlo con palabras.
Por un lado est el deseo de
conocer o reencontrarse con
amigos, por el otro, el temor a
separarse de mam, pap, abuela, abuelo o alguna persona de

su confianza que lo trae.

Tambin surge la necesidad del
nio de tener cerca por momentos a quien lo trae al jardn
para asegurarse de que todo y
todos estn bajo su control.
La sugerencia es que los acompaantes en este proceso de
adaptacin estn disponibles
en estos primeros das de la
vida escolar, para que dicha
adaptacin se produzca de la
mejor manera posible. Esto
implica:
Un poquito de tiempo
No engancharse con el enojo
del nio o nia, o sea, no enojarse porque no se queda o
quiere irse. Esto es esperable y
es parte de su tiempo interno

Lo importante es
acompaarlos

Otras pautas a
considerar:

Colaborar en que el nio pueda reconocerse como integrante de un grupo determinado

Reconocer a la maestra que
est a su cargo
Reconocer el espacio fsico del
jardn
Reconocer a sus compaeros.
En esta etapa pueden aparecer repentinos dolorcitos de
panza, fiebre, dificultades en la
alimentacin u otras conductas, asociadas con este nuevo
desafo de iniciar o recomenzar el jardn, que suelen darse
hasta adquirir el ritmo y lograr
la aceptacin y la tranquilidad
necesaria para disfrutar con todos los sentidos de esta nueva
experiencia.

Seguir las pautas de la maestra

y del jardn, hasta que sea el
momento de poder despedirse
de la mejor manera posible. Sin
angustias, sin llantos prolongados y, si es posible, aunque
a veces cuesta al principio, con
una sonrisa.

Ante cualquier situacin particular que llame la atencin,

o ante cualquier inquietud, no
hay que dudar en comentarla
con la maestra, ya sea a travs
del cuaderno de comunicaciones del jardn o de manera
personal.

Y recordar que la adaptacin

involucra a todos: docentes,
nios, familia e institucin.
Cada chico es nico y diferente
del resto.

Un buen jardn mira, cuida y

acompaa a los chicos para que
vivan este proceso de la mejor
manera posible.

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suplemento familia

LA TERCERA

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Nutricin

El balance cido-alcalino

l balance cido-alcalino
del cuerpo es crtico para
una buena salud. No se
puede pensar seriamente en
individualizar una dieta sin
considerar sus efectos sobre el
balance del pH en el cuerpo de
uno. Estamos constantemente
generando desperdicios cidos
del metabolismo que deben ser
neutralizados o excretados de
alguna manera para que la vida
sea posible. Los humanos, por
ende, necesitamos un constante consumo de alimentos
alcalinos para neutralizar esta
continua generacin cida.

INCORPOR EL PODER DEL

SOL A TU CUERPO
Luzvida Wheatgrass son brotes de
trigo orgnico cultivado a la luz
solar, est compuesto de 70% de
clorofila fresca y viva.
La clorofila es el primer producto de
la luz, contiene ms energa de luz
que cualquier otra comida, y es la
base de toda vida.
Contiene ms de 100 elementos
que son necesarios para el hombre.
Al crecer en tierra orgnica, absorbe
92 de los 102 minerales existentes
en la tierra.

Nuestra vida y salud dependen

del poder fisiolgico para mantener la estabilidad del pH de
la sangre en aproximadamente
7.4.

Posee todas las vitaminas A, B, C, D,

E, K y Beta-Caroteno; extremadamente rico en protenas y contiene
17 aminocidos.

Formas de alcalinizar el sistema:

1) Baje el consumo de carnes.

Al ser energa solar condensada es

uno de los ms potentes agentes
curadores del planeta.

2) Baje el consume de protenas

en general.

Contiene la mayora de las vitaminas y minerales necesarios para el

cuerpo humano.
El alto contenido de magnesio presente en la clorofila provee de enzimas beneficas para el organismo.

3) Baje el consumo de grasa.

4) Baje el consumo de lcteos
pasteurizados, incluyendo el
yogurt.
5) No consuma azcar blanca.
6) Coma ms frutas frescas y
crudas, vegetales y sus jugos.
7) Coma alimentos crudos como
brotes verdes, hierbas y ciertas
nueces, semillas y granos.
8) Consuma alimentos alcalinos
especficos como: jugo de limn
puro, espinacas, brcoli, duraz-

nos y alimentos con vitamina K.

La hoja externa de la col tiene
alto contenido de vitamina K.
El jugo de la hierba de trigo o
wheatgrass es un excelente
alcalinizante.
9) Use enzimas digestivas
vegetarianas para mejorar la
mala digestin de carbohidratos complejos. La fuente mas

concentrada de esto es alto en

amilasa y extrada de fuentes
vegetarianas.
10) Use enzimas de plantas
para mejorar la digestin de las
grasas.
11) Mantngase emocionalmente balanceado.

12) Desintoxique y cure los riones, el hgado y los intestinos.

13) Respire profundo una hora
el da.
14) Evite ejercicio forzoso y
prolongado

El almidn de la semilla de trigo es

energa almacenada que cuando
se convierte en azucares simples se
transforma en una fuente rpida
de energa que se asimila en tan
solo 20 minutos.

Fuente:
Luzvida wheatgrass ~ luzvida

Maana no
te pierdas
el Suplemento

Ahora los
mircoles
Con el Nuevo
Diario de la Regin

n171_230216.indd 7

22/02/2016 02:53:40 p.m.

Pg 8

LA TERCERA

Mascotas

Hay cachorros, adultos y

longevos. Hay activos y
sedentarios. Hay chicos, medianos, grandes En fin, cul
de estos parmetros debemos
tener en cuenta al alimentar
a nuestra mascota?

lo largo de su vida, los requerimientos nutricionales

de nuestros perros varan y
la cantidad de alimento que debemos darles no es la misma. El
componente de la dieta que determina cunto deben consumir
es el energtico. Los alimentos
balanceados se formulan para
que contengan la cantidad adecuada de nutrientes esenciales
para satisfacer las necesidades
energticas del animal.

Existen varios factores a tener en cuen-

suplemento familia

Martes 23 de febrero de 2016

Cmo calcular la cantidad

de comida para tu perro?
ta y que afectarn
los requerimientos
nutricionales.
Ellos son:
* La etapa de vida: cachorros, en
crecimiento, adultos o en edad
avanzada.
* La estructura de la mascota: es
otra cosa que influye, ya sea en
cachorros como en adultos. Los
perros pequeos necesitan ms
protenas y grasas que los de razas grandes. Por eso, las frmulas
de alimentos balanceados sern
diferentes.
* El estilo de vida.
* El estado fsico.

Segn pasan los aos...

Cachorros: su estmago es demasiado pequeo para darles la
cantidad de alimento que necesitan de una sola vez. Entonces,
al principio debemos dividirlo

en cuatro veces, luego en tres, y

despus en dos (cuando estn
llegando al ao).
En etapa de crecimiento: sus
requerimientos nutricionales
son ms altos que en cualquier
otro momento. Aqu, se pueden
requerir hasta cuatro veces ms
energa por kilo de peso corporal.
Luego las necesidades irn

disminuyendo, a medida que el

perro se acerca a la adultez.
Adultos: en esta etapa debemos,
tambin, tener en cuenta el
tamao de la raza, la condicin
de esterilizada / castrado, el
metabolismo individual, el medio ambiente y las condiciones
especiales.
Edad avanzada: nuevamente nos
encontramos con cambios. La
disminucin de la actividad fsica
hace que debamos modificar la
dieta a una que contenga un balance ptimo entre las protenas
y las grasas, nutrientes altamente digestibles y mayores niveles
de antioxidantes, para prolongar
los aos de vida saludable.
Algunas condiciones especiales
En los lugares con climas fros, en
animales con mucha actividad
fsica y en las hembras gestantes
y lactantes aumentarn los requerimientos. Debemos tenerlo
en cuenta a la hora de darles de
comer, para que tengan todos los
nutrientes que necesitan.
Cuando un perro est esterilizado o castrado, para mantenerlo
delgado, debemos darle dietas

con menor contenido de caloras

y grasas y mayor cantidad de
protenas. As, se previene el
aumento de peso. Es importantsimo que les demos la cantidad
de alimento correcta, de acuerdo
a lo que nos dice en envase y
dependiendo de si se encuentra
en la etapa de descenso de peso
o en la de mantenimiento, dado
que las raciones (cantidad de
alimento por da) varan.

A modo de conclusin

* Hay muchos factores a tener

en cuenta a la hora de saber qu
cantidad de alimento debemos
darle a nuestra mascota. Por eso,
es importante conocerlos.
* Le siempre la etiqueta que
lleva el envase del alimento
balanceado. All dice cul es la
racin aproximada que debe
consumir tu mascota.
* Record siempre consultar con
tu veterinario.
Por Marina Fernndez,
veterinaria

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Diario La Tercera
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