Introduo

Apesar dos progressos da medicina moderna, a grande maioria da

populao do mundo ainda depende de remdios naturais para
curar os seus males. Em alguns pontos do planeta estes remdios
so receitados por curandeiros das aldeias. Noutros locais, como na
ndia e na China, existem tradies acerca de tratamentos com
plantas medicinais, com sculos de existncia.
Enquanto as doenas graves necessitam de tratamento
especializado e sofisticado, as doenas de menor importncia e as
indisposies habituais so tratadas em ambiente familiar, com
remdios que passam de gerao em gerao. Antigamente, cada
dona de casa dispunha de um leque variado de receitas
milagrosas para tratar as doenas que abalavam a famlia.
Alguns destes remdios caseiros, que muitas pessoas julgavam ser
inteis, baseavam-se no que agora reconhecemos como factos
cientficos, mas s quando falhavam que se procurava uma
soluo mais avanada e mais cara junto de um mdico.
As doenas benignas eram praticamente todas tratadas
sempre dentro do seio familiar.
Atualmente, a vida tomou rumos diferentes e estamos todos
dependentes do tratamento da medicina moderna. At uma
pequena indisposio pretexto para fazer uma visitinha ao
mdico de famlia, para ser tratada, em muitos casos, com drogas
desnecessariamente poderosas, com a consequente gama de
efeitos secundrios.
O que falta na medicina moderna o sentimento de que
somos tambm responsveis pelo nosso bemestar e sade. Muitas
das queixas menores so com frequncias causadas por ns
mesmos, com dietas erradas, falta de exerccio ou por no

pouparmos energias. Os medicamentos artificiais podem conseguir

rpidas curas aparentes, mas no resolvem os problemas que
insistimos em causar a ns prprios.
O contributo da medicina ervanria no se limita ao alvio
dos sintomas. Preocupase mais em ajudar o corpo a curarse a si
mesmo. menos moderna mas mais eficaz para uma vida melhor.
No existe qualquer dificuldade inerente ao fabrico e utilizao
dos remdios, mas muitos de ns, neste mundo desenvolvido,
perdemos as habilidades que as nossas avs e bisavs consideravam
naturais. Abandonmos a mais bsica sabedoria popular de
geraes, a favor de medicamentos sintticos.
Neste livro, podemos encontrar vrias sugestes de remdios
simples para uma variedade de doenas vulgares, que podem ser
implementadas de acordo com o perfil de cada indivduo e tambm a
forma como podem ser confeccionados. O passo fundamental antes
de iniciarmos qualquer tratamento aceitar o facto de que a sade
est nas nossas mos e que, se formos ao encontro do equilbrio do
nosso organismo, podemos muitas vezes curar pequenos transtornos,
antes que se transformem em grandes problemas.

Glossrio
A Natureza qumica das substncias ativas de cada infuso
crucial na determinao do efeito teraputico ao atuar no
organismo humano. So, por isso, divididos em grupos, tais como os
frmacos, dependendo do seu campo de ao. Uma planta medicinal
nem sempre tem uma nica ao; por vezes, o seu alcance
superior, o que nos permite tratar vrias afeces. Contrariamente,
recorrese muitas vezes s misturas para reforar o seu efeito. No
entanto, a associao de diversas plantas retarda a ao.

Os grupos a seguir apresentados esto divididos de acordo

com o motivo pelo qual devemos administrar certas infuses.

Plantas amargas

So plantas que influenciam

designadamente em caso de anorexia;

funo

gstrica,

Plantas adstringentes
So aquelas que actuam sobre a epiderme ou sobre as

mucosas com o objectivo de desidratar o tecido, ou pelo menos

dren-lo, possuindo uma aco anti-inflamatria com efeito
prolongado;

Plantas Carminativas

Geralmente indicadas para o alvio da flatulncia e clicas

digestivas. Tm uma influncia benfica na evacuao de gases
intestinais;

Plantas sudorficas
Facilitam a transpirao;

Plantas anti-sudorficas
Impedem a transpirao excessiva;

Plantas diurticas

Facilitam a secreo da urina. Muito teis nas infeces

urinrias, so diurticas e ligeiramente desinfectantes. Devem
apenas ser tomadas em caso de afeces ligeiras, porque em caso de
3

afeco renal mais grave, de problema cardaco ou de cirrose, a

ingesto destas plantas causa efeitos adversos;

Plantas laxativas
Aceleram a evacuao intestinal;

Plantas anti-tssicas
So expectorantes, isto , acalmam os ataques de tosse;

Plantas sedativas

Contm substncias calmantes, por isso, so usadas em

situaes

Fitoterapia
A fitoterapia o conjunto de cuidados teraputicos que recorrem
directamente aos remdios de origem vegetal. Os materiais vegetais
podem ser usados sob a sua forma mais simples (infuses simples ou
compostas). Esta tcnica abrange uma parte da teraputica medicinal
que conhece nos nossos dias um verdadeiro renascimento no domnio
das plantas curativas.
Os remdios vegetais so bastante complexos devido sua
riqueza em matrias activas diversas; o seu espectro de aco ,
portanto, muito vasto, quer nas plantas que actuam isoladas, quer nas
misturas vegetais.
As infuses teraputicas tomam-se, geralmente, trs vezes durante o
dia, para que possa surtir o efeito desejado; de manh, em jejum,
tarde, por volta das cinco horas da tarde e, por fim, ao deitar,
dependendo do tipo de infuso. Por exemplo, a infuso laxante deve
4

ser tomada ao deitar, pois os efeitos s se manifestam entre 8 a 10

horas aps a sua ingesto.
Existem tambm outros tipos de infuses: infuso
carminativa; infuso contra os gases intestinais; infuso biliar;
infuso diurtica.

Abrunheiro Bravo
Prunus spinosa

Outros nomes:
Ameixeira-brava,
acciadas-alems
Onde encontrar:
Encontra-se
vulgarmente
nas enconstas expostas ao sol e
nas regies montanhosas.
Propriedades e indicaes:
Laxante,
diurtico
e
depurativo.
Evita o chamado clon
irritvel
Preparao e emprego:
60g de flores por litro de
gua. Toma-se uma chvena por
dia, pela manh.
Precaues:
A casca dos ramos e da raiz contm cido prssico, que tambm
txico; por isso no se deve utilizar, embora haja quem a recomende
como adstrigente.

Absinto
Artemisia absinthium
Outros nomes:
Grande-absinto, sintro, losna-maior,
citronela-maior
Onde encontrar:
Abunda em valados e terrenos
secos.
Propriedades e indicaes:
Tnico gstrico

Vermfugo potente
Regula a menstruao e tira as
dores;
Preparao e emprego:
10-20g de planta por litro de gua. Para suavizar o gosto
amargo, pode-se acrescentar alcauz, hortel-pimenta ou anis. Adoar
com mel.
Transtornos digestivos: 1 ou 2 chvenas por dia, antes das
refeies.
Transtornos menstruais: 2 chvenas por dia.
Precaues:
Respeitar as doses indicadas. Em doses elevadas, a tuiona
convulsivante e neurotxica: provoca tremores, convulses, delrios e
vertigens.
Devem abster-se do absinto as mulheres grvidas, devido ao seu
possvel efeito abortivo, e as que amamentam, pois torna-se nocivo
para as crianas.
Tambm no recomendado a quem sofra de lcera
gastroduodenal ou gastrite.

Aafro
Crocus sativus
6

Outros nomes:
Erva-ruiva, aaflor
Onde encontrar:
Cultiva-se
nos
pases
mediterrnicos (Espanha o
principal produtor, embora a planta
tambm se adapte ao clima de
Portugal).
Propriedades e indicaes:
Digestivo,
aperitivo
e
carminativo
Alivia as dores menstruais
Preparao e emprego:
Alguns filamentos de aafro
por chvena de gua. Pode adoarse com mel.
Precaues:
Em doses relativamente
altas, o aafro altamente
txico. Tem um efeito abortivo
e provoca transtornos nervosos
e renais. A intoxicao pode
suceder-se com uma dose de
cerca de 20g.

Agripalma
Leonorus cardiaca
Outros nomes:
Cardaca.
Onde encontrar:
7

Esta planta rara em Portugal; o seu habitat mais prximo os

Pirinus.
Propriedades e indicaes:
Cardiotnica e sedativa
Trata as dores menstruais e estimula as contraces uterinas
Elimina os gases intestinais
Preparao e emprego:
30-50g de folhas por litro de gua, da qual se ingerem 3 a 4
chvenas dirias.
Precaues:
A aco da agripalma sobre o corao pode tornar-se demasiado
intensa em caso de sobredosagem, devido aos glicsidos cardiotnicos
que esta planta detm.

Aipo
Apium graveolens
Outros nomes:
Aipo-bravo, aipo-silvestre, aipo-hortense, aipo-doce, salsa-domonte
Onde encontrar:
O aipo prprio dos
terrenos salitrosos, existentes
principalmente
nas
costas
martima.
Propriedades e indicaes:
Diurtico e depurativo
Ligeiramente febrfugo
Preparao e emprego:
5-10g de frutos por chvena
de gua. Deve-se tomar uma
chvena depois de cada refeio.
Precaues:
8

As grvidas devem abster-se da ingesto da infuso desta planta, j

que pode provocar contraces uterinas.

Alcachofra
Cynara scolymus
Outros nomes:
Alcachofra-hortense
Onde encontrar:
A alcachofra prpria de regies temperadas.
Propriedades e indicaes:
Aumenta a secreo da blis (muito indicada no caso de
hepatite)
Diminui o colesterol no sangue
Favorece a diminuio do nvel de acar no sangue
Diurtica, depurativa e eliminadora de ureia
Preparao e emprego:
50-100g de folhas, caule e/ou razes por litro de gua.
Recomenda-se a ingesto diria de 3 chvenas, antes das principais
refeies.

Alecrim
Rosmarinus officinalis
Outros nomes:
Alecrinzeiro
Onde encontrar:
O alecrim prprio
de regies secas e quentes,
cujas
terras
sejam
preferencialmente calcrias.
Propriedades e indicaes:
9

Tonificante (recomendado para esgotamentos e depresses)

Diurtico e antiespasmdico
Estimula a secreo biliar e elimina os gases intestinais
Preparao e emprego:
20-40g de folhas por litro de gua. Podem tomar-se 2 a 3 chvenas
por dia.

Algodoeiro
Gossypium herbaceum
Outros nomes:
Xilo.
Onde encontrar:
Planta originria
da sia, embora se
encontre cultivada nas
zonas quentes de quase
todo o mundo.
Propriedades
e
indicaes:
Emoliente
(calmante da pele
e
mucosas
inflamadas)
Desinflama as vias respiratrias e acalma os catarros
Preparao e emprego:
Com as flores e as folhas, na proporo de 10g por litro de gua.
costume acrescentar-se tambm um punhado de sementes. Tomam-se
3 ou 4 chvenas por dia.

Anglica
Angelica archangelica
10

Outros nomes:
Erva-do-esprito-santo
Onde encontrar:
Prefere os lugares frios e hmidos, perto dos rios e pntanos.
Propriedades e indicaes:
Facilita a digesto, aumenta o
apetite, aumenta a secreo dos
sucos gstricos e elimina os gases
intestinais
Tonificante e equilibradora do
sistema nervoso
Preparao e emprego:
Prepara-se com a raiz triturada, que
a parte mais activa da planta, razo
de 20-30g por litro de gua. Toma-se
uma chvena antes de cada refeio, at
3 vezes ao dia.
Precaues:
Desaconselha-se formalmente o emprego dos licores preparados
com anglica, pois os efeitos nocivos, devidos ao seu elevado contedo
alcolico ultrapassa em muito as suas possveis propriedades
medicinais.

Antenria
Gnaphalium dioicum
Outros nomes:
P-de-gato, gnaflio.
Onde encontrar:
Difundida por todos
os prados das montanhas.
Propriedades e indicaes:
11

Indicada para curar afeces respiratrias

Facilita o bom funcionamento da vescula biliar

Preparao e emprego:
30-40g de captulos florais fmeas, secos, por litro de gua, da
qual se tomam 3 ou 4 chvenas dirias, adoadas com mel.

Avenca
Adiantum capillus-veneris
Outros nomes:
Capilria, avenca-de-montpellier.
Onde encontrar:
Prefere os lugares hmidos, como as paredes dos poos, as fontes e
as grutas.
Propriedades e indicaes:
Acalma a tosse e a
irritao da garganta
Emoliente
e
expectorante
Antiespasmdica

Alivia
as
dores
menstruais e regula o
ciclo menstrual
Preparao e emprego:
30g da parte area da planta, por litro de gua. Adoar com mel e
tomar at 6 chvenas dirias.

Azevinho
Ilex aquifolium
12

Outros nomes:
Pica-folha, visqueiro, azevinho-espinhoso, zebro, pica-rato,
aquiflio, espinha-sempre-verde.
Onde encontrar:
Comum nos bosques frondosos (soutos ou faiais) da Europa.
Propriedades e indicaes:
Anti-reumtico

Febrfugo e sudorfico
Diurtico e laxante

Tonificante do corao e estimulante

Preparao e emprego:
40-60g de folhas
por litro de gua, da qual
se toma, com um pouco de
mel, at 3 chvenas por
dia.
Precaues:
As
bagas
vermelhas do azevinho
so muito venenosas. Provocam fortes nuseas, vmitos e diarreias; em
grandes doses, provocam convulses e, inclusivamente, a morte. As
crianas so particularmente susceptveis de intoxicar-se com estas
atraentes bagas que, no entanto, servem de alimento aos animais do
bosque.

Bardana
Arctium lappa
Outros nomes:
Bardana-maior,
pegamassa,
pegamao-maior, erva-dos-tinhosos,
lapa.
Onde encontrar:
13

Cria-se perto dos caminhos dos lugares habitados, onde

abundam resduos humanos ou de animais, de carcter nitrogenado.
Propriedades e indicaes:
Antibitica
Depurativa
Hipoglicemiante
Preparao e emprego:
Com 50g de raiz por litro de gua, de que se tomam 2 ou 3
chvenas dirias.

Btula
Betula alba
Outros nomes:
Vidoeiro, bidoeiro, bdulo, vido.
Onde encontrar:
Em Portugal, encontra-se cultivada nas serras do norte e centro
do pas.
Propriedades e indicaes:
Edemas
Sndroma pr-menstrual

Impede a formao
clculos renais
Depurativa

de

Eficiente
em
combater
doenas da pele
Preparao e emprego:
20-50g de folhas por litro de gua. Pode-se tomar at 1L por dia.
Como se torna um pouco amarga, pode-se adoar com mel ou acar
escuro. A adio de 1g de bicarbonato de sdio aumenta a eficcia da
14

tisana de btula, pois os seus princpios activos dissolvem-se melhor

num meio alcalino.

Boldo
Peumus boldus
Onde encontrar:
Cresce espontaneamente no Chile e nas regies andinas da Amrica
do Sul.
Propriedades e indicaes:
Aumenta a prouo de blis no fgado e facilita o esvaziamento da
viscula biliar
Facilita a digesto
um laxante suave
Preparao e emprego:
10-20g de folhas
de boldo por litro de
gua, de que se toma
uma chvena antes de
cada refeio, at 4
dirias
Precaues:
No ultrapassar a
dose indicada, pois em
doses
elevadas,
o
boldo suporfero (faz dormir) e anestsico sobre o sistema nervoso
central. Estes efeitos s se apresentam com doses muito elevadas, e de
modo nenhum com as que so indicadas. Embora no haja provas
conclusivas de que se possa afectar o feto, como medida de precauo,
as grvidas devem evitar ingerir esta planta.
15

Bonina
Bellis perennis
Outros nomes:
Margarida, margarita, bem-me-quer.
Onde encontrar:
Originria do centro da Europa, acha-se aclimatada por todo o
continente. Cresce nos prados e lugares onde haja erva .
Propriedades e indicaes:
Depurativa, laxante e
ligeiramente diurtica
Sudorfica
Faz baixar a febre
Aumenta o apetite
Preparao e emprego:
Com
uma
colherada
grande de flores ou folhas por
cada chvena, de que se ingerem
2 ou 3 chvenas por dia.

Calndula
Calendula officinalis
Outros nomes:
Maravilha
Onde encontrar:
Originria
do
Egipto, embora se
cultive nos jardins da

16

Europa e de toda a Amrica. Tambm se pode encontrar em estado

silvestre.
Propriedades e indicaes:
Regula o ciclo menstrual
Aumenta a produo de blis no fgado
Cicatriza as lceras no estmago e do duodeno
Preparao e emprego:
Com uma a duas folhas por chvena de gua, da qual se tomam 2
ou 3 chvenas por dia. Pode-se adoar com mel.

Camomila
Matricaria chamomilla
Outros nomes:
Macela, macela-dourada, macela-grega, macela-de-boto, macelo,
marcela, camomila-de-Paris, camomila-romana.
Onde encontrar:
Campos
cultivados, prados e
alqueives de terreno
silicioso da Europa
ocidental.
Propriedades
e
indicaes:
Antiinflamatrio
Ajuda
a
expulsar
os
gases intestinais

Antiespasmdica
Anti-reumtica
17

 Estimula e normaliza a menstruao

Preparao e emprego:
5-10g de captulos por litro de gua. Tomam-se at 6 chvenas por
dia.

Caneleira
Cinnamomum camphora
Outros nomes:
Caneleira-do-ceilo,
sinamomo.
Onde encontrar:
Cresce espontaneamente e
cultivada no sudoeste asitico.
Propriedades e indicaes:
Aumento da secreo de sucos
gstricos e intestinais
Aconselhvel para digestes
pesadas
Preparao e emprego:
Caso se deseje obter um efeito
mais intenso, pode-se fazer uma
infuso com um ou dois pauzinhos de
mais ou menos 10cm cada um, de
canela em rama, por cada chvena de
gua. Tomar uma chvena depois de
cada refeio.

Capuchinhas
Tropaeolum majus

18

Onde encontrar:
Cultiva-se como planta ornamental em vasos e jardins.
Propriedades e indicaes:
Tonificante e revigorizante

Afrodisaca
Cura infeces das vias urinrias

Cura infeces das vias respiratrias

Preparao e emprego:
30g de flores, folhas e frutos por litro de gua. Bebe-se uma
chvena de 4 em 4 horas.

19

Carqueja
Pterospartum tridentatum
Outros nomes:
Carqueija, flor-de-carqueija, querqueijeira.
Onde encontrar:
uma planta tpica de tpica de
matos e matagais situados em terrenos
cidos, econtra-se mais em charnecas,
matos, pinhais ou montados.
Propriedades e indicaes:

Cura infeces das vias

respiratrias
(bronquites,
pneumonias, gripes)

Preparao e emprego:
10-20g de planta e/ou flores por
litro de gua. Toma-se uma chvena
desta infuso 2 vezes ao dia.

Cenoura
Daucus carota
Outros nomes:
Cenoura-brava
Onde encontrar:
A variedade silvestre frequente nos
campos e lugares incultos de toda a Europa. A
planta hoje cultivada nos cinco continentes.
20

Propriedades e indicaes:
Evita os gases intestinais
Favorece a menstruao
Diurtica
Preparao e emprego:
20-30g de sementes por litro de gua. Ingere-se 3 ou 4 chvenas
diariamente.

Ch-Mate
Ilex paraguayensis
Outros nomes:
Mate, erva-mate, cana
Onde encontrar:
Pouco conhecido fora
da Amrica do Sul
Propriedades e indicaes:
Tira as dores de
cabea
Elimina a congesto
cerebral pelo calor
Evita
lipotimia
(desmaios)
Preparao e emprego:
20-40g de folhas por litro de gua. No se deve ingerir mais de 3
chvenas por dias
Precaues:
O mate no se deve usar de forma continuada, nem sequer como
medicamento, pois o seu contedo em cafena cria dependncia e
tolerncia, como acontece com qualquer outra droga que vicie.

21

Ch
Camellia sinensis
Outros nomes:
Ch-da-China, ch-da-ndia, ch-preto, ch-verde.
Onde encontrar:
Originrio do sudoeste asitico, China
e ndia, onde ainda aparece espontaneamente.
cultivada amplamente nestes dois pases,
bem como na ilha dos Aores.
Propriedades e indicaes:
Evita diarreias e colites
Facilita a digesto pesada
Preparao e emprego:
30-50g por litro de gua, de que se
pode tomar como mximo at 5 chvenas dirias.
Precaues:
O ch no se deve usar de forma continuada, nem sequer como
medicamento, pois, pelo contedo em cafena, cria dependncia e
tolerncia.
Desaconselha-se o uso do ch no caso de lcera gastroduodenal,
gastrite, acidez de estmago, nervosismo, hipertenso arterial ou afeces
do corao.
As mulheres grvidas e as que amamentam deve abster-se tambm
do uso do ch, pelos efeitos txicos da cafena sobre o feto e sobre o
lactente (passa para o leite).

Coltea
Colutea arborescens
Outros nomes:
22

Espanta-lobos, sene-bastardo, falso-sene

Onde encontrar:
Cresce nos terrenos
calcrios
e
montanhosos.
Acha-se
naturalizado
no
continente americano.
Propriedades e indicaes:
Ajuda no combate da
obesidade e no excesso
de cido rico
Diurtico e laxante
Preparao e emprego:
Com 100g de coltea por litro de gua. Adoa-se com mel e
tomam-se 3 ou 4 chvenas por dia, de preferncia antes das refeies
Precaues:
As sementes desta planta que se encontram dentro das vagens, de
aspecto semelhante s lentilhas, so ligeiramente txicas, e a sua ingesto
pode provocar vmitos.

Damiana
Turnera diffusa
Outros nomes:
Turnera
Onde encontrar:
uma planta que no se d
na Europa.
Propriedades e indicaes:

23

Tonificante nervoso (aconselhado em caso de esgotamento fsico

ou intelectual, debilidade e stress)
Diurtico suave
Revitalizante e afrodisaco

Estimula a funo dos ovrios

indicada no caso de impotncia masculina, ejaculao e
espermatorreia
Preparao e emprego:
60-90g de folhas por litro de gua. Tomar 2 ou 3 chvenas dirias.

24

Dedaleira
Digitalis purpurea
Outros nomes:
Digital, abeloura, erva-dedal, troques, caralhotas, dedalrio, nenas.
Onde encontrar:
Comum em montanhas de terrenos
siliciosos.
Propriedades e indicaes:
ptimo a
tratar
casos
de
insuficincia cardaca
Diurtico
Preparao e emprego:
Com 1g de p obtido por triturao
das folhas secas, em 100 ml de gua quente,
sem que chegue a ferver. Deixar repousar
durante 15 minutos. Tomar a infuso ao
longo do dia, s colheradas. No se deve
tomar de forma continuada durante mais de
10 dias seguidos; o habitual tom-la 5 dias
seguidos e descansar dois.
Precaues:
Apesar de a dedaleira ser uma planta txica, as intoxicaes
acidentais so raras, devido ao seu desagradvel sabor.Depois de se comer
folhas ou floresdesta planta, produz-se uma irritao na boca, nuseas,
vmitos, alteraes da viso, bradicardia e, finalmente, paragem cardaca.
Bastam algumas flores para causar a morte de uma criana.
No se deve ultrapassar a dose indicada para a preparao da
infuso, pois os glicsidos acumulam-se no organismo.

25

Dente de Leo
Taraxacum officinale
Outros nomes:
Tarxaco, quartilho, coroa-de-monge.
Onde encontrar:
Muito
comum
nos
prados, campos e bermas dos
caminhos.
Propriedades e indicaes:
Aperitivo, digestivo e
tnico estomacal
Aumenta a produo de
blis no fgado
Facilita o esvaziamento
da vescula biliar
Laxante
suave
e
depurativo
Preparao e emprego:
60g de folhas e razes
por litro de gua. Toma-se uma
chvena antes de cada refeio.

Engatadeira
Humulus lupulus
Outros nomes:
Lpulo, hmulo, lparo,
p-de-galo, vinha-do-norte.
Onde encontrar:
Comum
em
bosques
hmidos e sebes.
26

Propriedades e indicaes:
Trata casos de nervosismo, insnia e enxaquecas.
Anafrodisaco (bom em casos de hiperexcitao sexual)
Recomendado para digestes difceis e inapetncia
Preparao e emprego:
10-20g de cones por litro de gua, da qual se tomam 3 ou 4
chvenas dirias.
Precaues:
No ultrapassar as doses indicadas, dado que a engatadeira pode
provocar nuseas.

Erigero
Erigeron canadensis
Outros nomes:
Lpulo, hmulo, lparo, p-de-galo, vinha-do-norte.
Onde encontrar:
Comum em bosques hmidos e sebes.
Propriedades e indicaes:
Trata casos de
nervosismo,
insnia
e
enxaquecas.
Anafrodisaco
(bom em casos de
hiperexcitao
sexual)
Recomendado
para
digestes
difceis
e
inapetncia
Preparao e emprego:
27

10-20g de cones por litro de gua, da qual se tomam 3 ou 4

chvenas dirias.
Precaues:
No ultrapassar as doses indicadas, dado que a engatadeira pode
provocar nuseas.

Erva-benta
Geum urbanum
Outros nomes:
Sanamunda, cravoila, cariofilada, cariofilada-maior.
Onde encontrar:
Frequente nos bosques, sebes,
muros e, em geral, lugares sombrios e
hmidos da Europa e da Amrica do
Norte.
Propriedades e indicaes:
Adstrigente.

Antininflamatria e vulnerria
Antisptica, analgsica, bucal e
digestiva.
Cura
diarreias
estivais,
gastroentrites e decomposio
intestinal
Cura doenas febris ou
debilitantes
Preparao e emprego:
40-60g de rizona, raiz ou folhas
secas trituradas, por cada litro de gua.
Tomam-se at 4 chvenas dirias. No
convm adoar, para aumentar, assim, o seu efeito.
Precaues:
28

Recomenda-se no exceder a dose indicada, j que pode provocar

intolernica gstrica, devido ao seu elevado contedo em taninos

29

Erva-Cidreira
Melissa officinalis
Outros nomes:
Ch-da-Frana, citronela, melissa, limonete, ch-de-tabuleiro, ervalusa, cidreira-verdadeira.
Onde encontrar:
Cresce
nos
terrenos
calcrios e montanhosos. Acha-se
naturalizado
no
continente
americano.
Propriedades e indicaes:
Adstrigente
Carminativa

Hipotensora e relaxante
Antitssica

Previne enxaquecas
Acalma os sintomas de
epilepsia
Preparao e emprego:
25-50g de folhas verdes por
litro de gua. Tomar entre 3 e 4
chvenas por dia.
Precaues:
Os hipotensos devem evitar esta planta, j que um dos seus efeitos
a diminuio da tenso.

30

Estrago
Artemisia dracunculus
Onde encontrar:
Originrio da sia Central, embora se cultive e algumas vezes se
encontre em estado silvestre em toda a Europa e nalguns pases do
continente americano.
Propriedades e indicaes:
Aperitivo, digestivo e
carminativo
Antisptico
Vermfugo
Estimula a menstruao
Preparao e emprego:
30g de planta por litro de
gua. Tomar uma chvena antes de
cada refeio, como aperitivo; e
depois da refeio, no caso de se
pretender a sua aco digestiva.
Precaues:
Da essncia, no se deve
ultrapassar as doses indicadas, j
que se pode produzir uma forte
excitao no sistema nervoso.

Eucalipto
Eucalyptus globulus
Outros nomes:
Calipse, calipes.
Onde encontrar:
Cultivado e naturalizado em regies de clima temperado, da
Europa e da Amrica. Prefere os terrenos hmidos e pantanosos.
31

Propriedades e indicaes:
Expectorante,
balsmico,
antisptico, broncodilatador
Febrfugo
Sodorfico
Preparao e emprego:
Prepara-se com duas folhas
grandes por cada chvena de gua (2030g por litro de gua). Deixa-se infundir
durante 10min, com o recipiente tapado.
Administram-se 3 chvenas dirias,
adoadas com mel.
Precaues:
No convm ultrapassar as doses
recomendades de eucalipto por via
interna (a infuso de folhas ou essncia). Em grandes doses, a essncia
pode provocar gastroentrite e hmatria (sangue na urina).

Fisale
Physalis viscosa
Outros nomes:
Fislide.
Onde encontrar:
Prpria do continente americano, principalmente das Amricas
Central e do Sul. No Mxico bastante frequente.
Propriedades e indicaes:
Expectorante e antitssica
Preparao e emprego:
30g de caules e folhas por litro de gua. Ferver durante 15min.
Tomam-se 2 ou 3 chvenas por dia. Pode adoar-se com mel.

32

Framboeseiro
Rubus idaeus
Outros nomes:
Framboesa e amora-framboesa.
Onde encontrar:
Cria-se entre rochas de xisto ou granito, nas regies montanhosas
da Europa. Pouco cultivada em
Portugal. Encontra-se naturalizado
no continente americano.
Propriedades e indicaes:
Aperitivo
Antiescorbtico

Refreccante e tonificante
til contra a priso de
ventre,
reumatismo,
insuficincia
renal
e
heptica
33

Preparao e emprego:
De folhas e flores (30-40g por litro de gua). Tomam-se 2 a 3
chvenas por dia.

Fumria
Fumaria officinalis
Outros nomes:
Erva-molarinha, erva-pombinha, fumo-da-terra, moleirinha.
Onde encontrar:
Nas proximidades de campos cultivados, nas beiras dos caminhos e
em
terrenos
baldios.
Originria da Europa, mas
difundida em todo o mundo.
Propriedades e indicaes:
Colertica
e
antiespasmdica.
Diurtica e depurativa
Anti-histamnica
Anti-inflamatria
Doenas hepticas
Preparao e emprego:
50g de planta por litro de gua. Toma-se antes de cada uma das 3
refeies principais.

Funcho
Foeniculum vulgare
Outros nomes:
Funcho-vulgar, funcho-ordinrio.
Onde encontrar:
34

Oriundo dos pases mediterrneos, mas amplamente difundido por

toda a Amrica e Europa. Cresce
em terrenos no cultivados e
ribanceiras secas.
Propriedades e indicaes:
Carminativo

Digestivo
Expectorante

Galactgogo
Preparao e emprego:
Com uma colher de
sobremesa de sementes pos cada
chvena de gua. Tomam-se 3 ou 4
chvenas por dia depois das
refeies. Para os catarros, adoase com mel.
Precaues:
No ultrapassar as doses, pois a essncia que contm pode
provocar convulses.

Gengibre
Zingiber officinale
Outros nomes:
Gengibre-amarelo,
gengibre-das-boticas, gengivre.
Onde encontrar:
Oriundo da ndia e dos
pases tropicais do Extremo
Oriente, muito abundante no
Mxico
e
nas
Antilhas,
expecialmente na Jamaica.
35

Propriedades e indicaes:
Digestiva e carminativa

Sodorfica
Recomenda-se para casos de esgotamento, inapetncia, digestes
pesadas e flatulentas
Preparao e emprego:
2g de rizona triturado em meio-litro de gua. Desta, bebe-se uma
chvena depois de cada refeio.
Precaues:
Como acontece em quase todas as especiarias, em doses altas
produz gastrite. No conveniente para os ulcerosos.

Giesta
Sarothamnus scoparius
Outros nomes:
Giesta-brava, giesta-ribeirinha, giesteiras-das-vassouras, giesteiracomum, retama, chamia, escova, maias.
Onde encontrar:
Encontra-se vulgarmente nas
bermas dos caminhos e sebes em
terrenos siliciosos (ou calcrios). Em
Portugal, encontra-se em quase todo o
pas.
Propriedades e indicaes:
Aumenta
a
fora
das
contraces do corao
Estimulante vasoconstritor e
hipertensor
Diurtica
Preparao e emprego:
20-30g de folhas e/ou ramos
por litro de gua, da qual se
tomam 2 a 4 chvenas por dia.
36

Precaues:
No exceder as doses recomemndadas, j que podem produzir
subidas de presso arterial.

Ginkgo
Ginkgo biloba
Onde encontrar:
Encontra-se vulgarmente em jardins e parques, como planta
ornamental.
Propriedades e indicaes:
Alivia sintomas de cefaleia, vertigens, perda de equilbrio

Cura transtornos da memria e sonolncia

Trata a falta de irrigao nas pernas (varizes)

Trata a doena de Reynaud

Preparao e emprego:
40-60g de folhas por litro de gua. Tomam-se 3 chvenas dirias.

Girassol
37

Helianthus annuus
Outros nomes:
Helianto.
Onde encontrar:
Cultivado um pouco por todo o mundo.
Propriedades e indicaes:
Balsmico e expectorante
Preparao e emprego:
100g de flores e caules tenros por litro de gua. Tomar 3 a 4
chvenas por dia.

Hamamlia
Hamamelis virginiana
Outros nomes:
Hamamlia-da-virgnia, aveleira-de-bruxo, aveleira-de-feiticeira.

38

Onde encontrar:
Cultiva-se na Europa
como planta ornamental.
Propriedades e indicaes:
Tnico venoso (varizes,
pernas pesadas, flebites
e hemorridas)
Trata transtornos da
menopausa
e
hemorragias uterinas
Preparao e emprego:
30-40g de folhas e/ou
casca por litro de gua. Tomar 2
chvenas dirias.
Precaues:
No exceder as doses
recomemndadas, j que podem
produzir subidas de presso
arterial.

Haxixe
Cannabis sativa
Outros nomes:
Cnhamo, cnamo, canabis,
liamba.
Onde encontrar:
Encontra-se nas regies
temperadas e hmidas.
Propriedades e indicaes:
Diminui
o
nvel
de
colesterol no sangue
Preparao e emprego:
39

Uma colher de frutos de haxixe que se deixam de infuso durante

10min. Bebem-se 2 ou 3 chvenas por dia.

Hera-terrestre
Glechoma hederacea
Outros nomes:
Erva-de-so-joo, malvela, sanguina, erva-terrestre.
Onde encontrar:
Terrenos hmidos, prados e bosques claros. Espontnea na parte
norte de Portugal (Trs-os-Montes, Minho e Beiras).
Propriedades e indicaes:
Facilita a expulso de secrees peitorais
Descongestiona o aparelho respiratrio
Preparao e emprego:
20-30g de sumidades floridas por litro de gua, da qual se tomam 3
a 4 chvenas dirias, quentes e adoadas com mel.

Hibisco
Hibiscus
Onde
Sudo,
Egipto, no
zonas
Mxico.
Propriedad
indicaes:
Digestivo e tonificante

sabdariffa
encontrar:
Oriundo do
cultivado no
Seilo e em
tropicais do
es

Laxante suave
40

Diurtico

Aditivo natural (para melhor o aspecto ou sabor de outras plantas

medicinais)
Preparao e emprego:
Com um punhado de flores, com o seu clice, por cada litro de
gua. Adoar com mel e beber a gosto.

Hidraste
Hydrastis canadensis
Outros nomes:
Hidrastis.
Onde encontrar:
Bosques montanhosos e hmidos da Amrica do Norte. No se cria
no continente Europeu.
Propriedades e indicaes:
Catarros

Anti-sptica
Adstringente
41

Hemosttica e anti-inflamatria

Mentruao excessiva e metrorragias (hemorragias uterinas)

Preparao e emprego:
De
uma
colherada
de
razes
trituradas,
por
cada
chvena de gua. Deixar
repousar at arrefecer.
Tomam-se 2 colheradas
desta infuso de 4 em 4
horas.

Hiperico
Hyperricum perforatum
Outros nomes:
Hiperico-vulgar, milfurada, erva-de-so-joo, mal-furada, pelico,
flor-de-so-joo.
Onde encontrar:
Planta distribuda
por todo o mundo. Cria-se
nos
bosques,
terrenos
incultos e beiras dos
caminhos.
Propriedades
e
indicaes:
Balsmico
e
antiespasmdico
Digestivo
Tonificante e equilibrador do sistema nervoso
Colagogo e colertico
Preparao e emprego:
42

30-420g de planta seca por litro de gua, de que se toma uma

chvena depois de cada refeio.
Precaues:
Evitar a aco directa do sol sobre a pele enquanto se estiver a
tomar o hiperico. A hipericina produz fotossensibilidade, a qual provoca o
enrubescimento da pele quando se apanha sol.

Hortel-pimenta
Mentha piperita
Outros nomes:
Menta.
Onde encontrar:
Terrenos frescos e sombrios de toda a Europa e Amrica do Sul.
Cultiva-se
pela
sua
essncia, especialmente em
Inglaterra.
Propriedades
e
indicaes:
Digestiva

Carminativa
Colertica

Anti-sptica
Analgsica

Tonificante
Afrodisca

Anti-vrica na presena de vrus de Hepatite A

Preparao e emprego:
10-20g de folhas e sumidades floridas por litro de gua. Ingerem-se
de 3 a 5 chvenas por dia.
Precaues:
43

A essncia, em doses altas e uso interno, pode provocar insnias e

irritabilidade.

Ipecacuanha
Cephaelis ipecacuana
Outros nomes:
Callicocca, ipecacuanha Brot.
Onde encontrar:
Originria dos bosques hmidos e quentes do Brasil, Colmbia,
Peru e Mxico.
Propriedades e indicaes:
Expectorante
Preparao e emprego:
8g de raiz triturada em 250ml de gua. Como expectorante, tomase 4 ou 5 colheres, de hora a hora, para se evitar vmitos.
Precaues:
No exceder as doses prescritas, para evitar vmitos violentos.

Laranjeira
Citrus
Outros
doce,
China,
umbigo,
Baa,
camoesa,
rom.

aurantium
nomes:
Laranjeiralaranjeira-dalaranjeira-dolaranjeira-dalaranjeiralaranjeira-

44

Onde encontrar:
Oriunda da sia Central. A
sua cultura estendeu-se a toda a regio
mediterrnea e a todas as zonas
quentes do continente americano.
Propriedades e indicaes:
Antiespasmdica

Sedativa
Sodorfera

Tira as insnias, nervosismo e

irritabilidade
Tira enxaquecas e dores de
cabea
Trata transtornos digestivos
Evita palpitaes cardacas, desmaios e desfalecimentos

Tira as dores menstruais

Preparao e emprego:
Folhas e/ou flores, com 10-20g por litro de gua (3folhas ou 6
flores so suficientes para preparar uma infuso sedativa). Ingerir 3 a 4
chvenas por dia, especialmente antes de deitar.
Precaues:
As pessoas que sofrem da vescula biliar devem evitar comer
laranjas de manh em jejum. Pela sua aco colagoga, provoca um
esvaziamento brusco da vescula biliar, que pode causar ligeiros
incmodos abdominais, como peso no estmago ou sensao de distenso.

Lavanda
Lavandula angustifolia
Outros nomes:
Alfazema, lavndula.
Onde encontrar:
45

Terrenos calcrios, secos e soalheiros do sul da Europa. Espontnea

no centro e sul de Portugal. Cultiva-se na Europa e Amrica, pela sua
essncia.
Propriedades e indicaes:
Sedativa
e
equilibradora
Digestiva
Preparao e emprego:
Com 30-40g de
sumidades floridas e
folhas, por cada litro de
gua. Tomar 3 chvenas
por dia, adoadas com
mel, depois das refeies.
Precaues:
A essncia da lavanda em uso interno deve-se usar com muita
precauo, devido a que, em doses altas, pode produzir nervosismo e,
inclusive, convulses.

Limoeiro
Citrus limon
Outros nomes:
Limoeiro-azedo.
Onde encontrar:
Oriundo da sia centrral,
sul da China e regies prximas
dos Himalaias, onde ainda se
encontra em estado silvestre.
Actualmente, a sua cultura est
espalhada
pelas
regies
temperadas de todo o mundo.
Propriedades e indicaes:
46

Antiespasmdica

Sedativa
Sodorfera

Vermfuga
Preparao e emprego:
Infuso das folhas: 30g por litro de gua. Tomam-se 3 ou 4
chvenas dirias, adoadas com mel.
Infuso da casca: esmaga-se a casca de um limo por cada copo de
gua e faz-se infundir durante um minutos. Tomar 3 chvenas dirias,
adoadas com mel.

Lrio-dos-Vales
Convallaria majalis
Outros nomes:
Convalria, lrio-de-maio,
junquilho.
Onde encontrar:
Bosques frescos de toda a
Europa. Metade norte da
Pennsula Ibrica. Naturalizada
na Amrica.
Propriedades e indicaes:
Tonificante do corao

lrio-convale, companhias-de-maio,

Antiespasmdico
Diurtico
Preparao e emprego:
A dose habitual de 3 a
5g de folhas e/ou sumidades, por
chvena de gua. Tomam-se 1 a 2
chvenas por dia.
47

Precaues:
No ingerir as bagas, que so txicas, nem ultrapassar a dose. A
intoxicao manifesta-se por vmitos e violentas diarreias.

Loureiro
Laurus nobilis
Outros nomes:
Convalria, lrio-de-maio, lrio-convale, companhias-de-maio,
junquilho.
Onde encontrar:
Bosques frescos de toda a Europa. Metade norte da Pennsula
Ibrica. Naturalizada na Amrica.
Propriedades e indicaes:
Tonificante
do
corao
Antiespasmdico
Diurtico
Preparao e emprego:
A dose habitual
de 3 a 5g de folhas e/ou
sumidades, por chvena
de gua. Tomam-se 1 a 2
chvenas por dia.
Precaues:
No ingerir as
bagas, que so txicas,
nem ultrapassar a dose. A intoxicao manifesta-se por vmitos e violentas
diarreias.

Lcia-Lima
48

Lippia Triphylla
Outros nomes:
Bela-lusa, cidrila, limonete, verbena, doce-lima, erva-lusa.
Onde encontrar:
Cultiva-se na Europa como planta ornamental e aromtica.
Propriedades e indicaes:
Ameniza as dores menstruais e clicas biliares e renais

Diminui a ansiedade
Cura transtornos digestivos (indigesto, enfartamento, flatulncia,
digestes pesadas)
Preparao e emprego:
30g de folhas por litro de gua. Tomar uma chvena bem quente
depois de cada refeio. Tem um sabor muito agradvel.

Luzerna
Medicago
Outros
melga, melgaOnde
regies
todo o mundo.
Propriedades

sativa
nomes:
Alfalfa,
dos-prados.
encontrar:
Cultiva-se nas
temperadas de
e indicaes:

Remineralizante (indicada em casos de anemia, raquitismo e

desnutrio)
Cura lceras gastroduodenais
Evita e trata a priso de ventre
49

Diminui hemorragias nasais, gstricas e uterinas. Recorde-se que

qualquer perda de sangue anormal deve ser objecto de consulta
mdica.
Preparao e emprego:
30g por litro de gua. Tomam-se de 3 a 5 chvenas por dia.

Malva
Malva
Outros
malvamalvaOnde

silvestris
nomes:
Malva-maior,
selvagem,
silvestre.
encontrar:
vulgar
beira
dos
em campos

encontrar-se
caminhose
hmidos.
Propriedades e indicaes:
Laxante no agressivo
Expectorante e antitssica (aconselha-se em caso de gripes,
catarros, tosse seca e em caso de asma).
Preparao e emprego:
30g de flores e/ou folhas por litro de gua, da qual se tomam 3 ou 4
chvenas quentes por dia.

50

Malvasco
Althaea officinalis
Outros nomes:
Alteia.
Onde encontrar:
Lugares hmidos, terrenos pantanosos e margens de riachos.
Propriedades e indicaes:
Laxante
Anti-inflamatria
Preparao e emprego:
30g de folhas ou flores por litro de gua, de que se tomam
diariamente 3 ou 4 chvenas adoadas com mel.

51

Manjerico-grande
Ocimum basilicum
Outros nomes:
Manjerico-de-folha-grande, baslico, alfdega, alfavaca.
Onde encontrar:
Originrio da ndia e da Indonsia, onde cresce espontaneamente,
embora se encontre aclimatado na Europa desde h muitos sculos.
Propriedades e indicaes:
Antiespasmdico (acalma os transtornos digestivos de origem
nervosa)
Tonificante (recomenda-se nos casos de astenia, esgotamento
nervoso e hipotenso arterial)
Galactogogo (aumenta a produo de leite nas mes lactantes)

52

 Emenagogo
Preparao e emprego:
20-30g por litro de gua,
de que se toma, depois de cada
refeio, uma chvena quente,
adoada com mel para maior
efeito.
Precaues:
Em doses elevadas, a
essncia no uso interno, pode
provocar efeitos narcticos.

Manjerona
Origanum majorana
Outros nomes:
Majarona, orgos.
Onde encontrar:
Oriunda do Prximo Oriente, a manjerona muito cultivada nos
jardins e hortas de Portugal.
Propriedades e indicaes:
Antiespasmdica e digestiva
Sedativa ( um bom remdio contra a ansiedade e contra as
insnias)
Hipotensora e diurtica
Expectorante e peitoral
Preparao e emprego:
40-50g por litro de gua. Podem-se tomar at 3 chvenas por dia.

53

Marroio
Marrubium vulgare
Outros nomes:
Marroi-branco, marroio-de-frana, marroio-vulgar, marrolho, ervavirgem.
Onde encontrar:
Comum em terrenos soalheiros, secos e baldios de toda a Europa.
Propriedades e indicaes:
Fluidificante e desinfectante (facilita a eliminao das secresses
bronquiais).
Expectorante e antitssica
Febrfuga
Aperitiva e digestiva
Preparao e emprego:
30-40g de sumidades floridas e/ou folhas por litro de gua.
Tomam-se 2 ou 3 chvenas dirias, bem adoadas com mel.

54

Meimendro-negro
Hyoscyamus nger
Outros nomes:
Meimendro, hioscano.
Onde encontrar:
Planta pouco frequente, que se pode encontrar beira de alguns
caminhos e em terrenos baldios da regio mediterrnea e da Europa
Central.
Propriedades e indicaes:
Antiespasmdico
Analgsico
Preparao e emprego:
10-15g de folhas por litro de gua. Tomar duas chvenas por dia.
Precaues:
Exceder as doses indicadas produz nuseas e enjoos. Graas ao seu
mau cheiro, no fcil haver intoxicaes acidentais. Em doses elevadas,
torna-se estupefaciente e alucinognio.

55

Meliloto
Melilotus officinalis
Onde encontrar:
Encontra-se em terrenos calcrios e beiras dos caminhos.
Propriedades e indicaes:
Tnicos venoso e protector capilar (muito til em caso de varizes,
edemas, pernas cansadas e hemorridas).
Antiespasmdico (til nas clicas digestivas e nos espasmos
gstricos)
Sonorfero.
Preparao e emprego:
50g de planta por litro de gua, da qual se tomam 3 ou 4 chvenas
por dia.

56

Milho
Zea mays
Outros nomes:
Milho-grosso, milho-mas.
Onde encontrar:
cultivado em todo o mundo como alimento e forragem. J no
existe como planta silvestre.
Propriedades e indicaes:
Sedativo e anti-inflamatrio.

Diurtico e depurativo.
Afeces circulatrias (edemas, hipertenso arterial, afeces
cardacas) podem ser tambm tratadas com o milho.

57

Sedativo
e
antiinflamatrio
(trata
litases renais e clicas
renais).
Cura a gota, artritismo
e edemas suboculares.
Preparao e emprego:
30g de estiletes por
litro de gua. Toma-se quente
ou frio, de manh ou de tarde,
mas no noite, entre 3 a 5
chvenas por dia.
Precaues:
Os estiletes de milho,
pelo seu acentuado efeito diurtico, so desaconselhados para quem sofra
de hipertrofia da prstata.

Mirtilo
Vaccinlum myrtillus
Outros nomes:
Arando, uva-do-monte, erva-escovinha.
Onde encontrar:
Terrenos montanhosos e siliciosos. Costuma aparecer em pihas e
matosdas montanhas, desde o Alto Minho at Serra da Estrela.
Propriedades e indicaes:
Cura diarreias em geral e, especialmente, as infecciosas causadas
por alteraes da flora intestinal
Desinflama e normaliza o funcionamento do intestino
Faz baixar o contedo de acar no sangue
Preparao e emprego:
30-40g por litro de gua. Para a diabetes, tomar 3 ou 4 chvenas
dirias, sem acar. Em caso de diarreia, toma-se uma chvena de cada
evacuao, at que as fezes voltem a ser normais.
58

Morangueiro
Fragaria vesca
Outros nomes:
Moranga, fragria, morangueiro-silvestre.
Onde encontrar:
Comum nas beiras dos caminhos e estremas de regies florestais de
toda a Europa. Encontra-se espontneo nas sebes, bosques, principalmente
nas regies montanhosas do Norte ao Sul de Portugal, e tambm nas ilhas
da Madeira e Aores.
Propriedades e indicaes:
Anti-diarreico
Cura gastrenterocolites
Preparao e emprego:
40-50g de folhas por litro de gua. Tem um sabor muito agradvel.
Tomar 4 ou 5 chvenas por dia.

59

Murta
Myrtus communis
Outros nomes:
Murta-ordinria, murta-cultivada, murta-dos-jardins, murteira,
mirto, flor-do-noivado.
Onde encontrar:
Originria da Europa, embora tambm se crie no continente
americano.
Propriedades e indicaes:
Cura as afeces respiratrias (rinite, sinusite e bronquite).
Alivia diarreias, gastrenterites, dispepsias e infeces urinrias
Preparao e emprego:

60

15-20g de folhas e bagas por litro de gua. Coar e tomar de 3 a 5

chvenas dirias.

61

Nenfar
Nymphaea alba
Outros nomes:
Golfo, golfo-branco, golfo-branco, boleira, lis-dos-tanques.
Onde encontrar:
Charcos, lagos e cursos de gua muito lentos, de regies
arborizadas.
Propriedades e indicaes:
Anafrodisaco
Preparao e emprego:
30g de flores ou de rizoma triturado, por litro de gua, da qual se
tomam 3 chvenas por dia.

62

Nogueira
Juglans regia
Onde encontrar:
Esta planta prefere s vales abrigados e os terrenos arenosos.
Propriedades e indicaes:
Adstrigente (evita as diarreias, flatulncia, colites, etc.)
Hipoglicemiante (muito recomendada no caso de diabetes)
Preparao e emprego:
10-20g de folhas e/ou nogalina (cascas verdes) por litro de gua.
Esta infuso no se deve ingerir juntamente com outras plantas ou
preparados farmacuticos que contenham sais de ferro, gelatina,
mucilagens ou alcalides, que podem neutralizar as suas propriedades. O
ideal tom-la sozinha, ou ado-la com mel, se necessrio.

63

Orgo
Origanum vulgare
Outros nomes:
Orgo-vulgar, manjerona-brava, manjerona-selvagem.
Onde encontrar:
Difundido por toda a Europa, em terrenos de altitude mdia,
soalheiros, secos e pedregosos.
Propriedades e indicaes:
Expectorante, bquico e antitssico
Preparao e emprego:
15-20g de planta por litro de gua, da qual se ingere uma chvena
depois de cada refeio.

Ortossifo
Orthosiphon stamineus
Outros nomes:
Ch-de-java.
Onde encontrar:
64

Originrio da ilha de Java (Indonsia), e espalhado pela Birmnia,

Tailndia, Filipinas e Nordeste da Austrlia. J se encontra um pouco pela
Europa.
Propriedades e indicaes:
Diurtico energtico (recomenda-se na insuficincia renal, na
reteno de lquidos e na litase renal).
Depurativo e redutora do mau colesterol.
Colagogo (estimula o esvaziamento da blis).
Preparao e emprego:
20-30g por litro de
gua, de que se toma uma
chvena antes de cada
refeio.

Papoila
Papaver rhoeas
Outros nomes:

65

Papoila-vulgar, papoila-ordinria, papoila-das-searas, papoilarubra, papoila-vermelha, papoila-brava.

Onde encontrar:
Frequente nas
searas e nos campos
abandonados.
Misturada com as
sementes dos cereais
desde tempos remotos,
tem-se estendido por
todos os continentes.
Propriedades
e
indicaes:
Sedativa
e
sonfera
Antitssica e
expectorante
Preparao e emprego:
6 ou 8 ptalas por chvena de gua. Tomam-se at 3 chvenas por
dia. As ptalas conservam-se secas sombra.

Passiflora
Passiflora incarnata
Outros nomes:
Martrio, flor-da-paixo, maracujazeiro, maracuj, maracuj-azul.
Onde encontrar:
Encontra-se amplamente difundida pelas regies tropicais. D-se
em terrenos secos e abrigados.
Propriedades e indicaes:
Trata a ansiedade, o nervosismo, o stress e as insnias

Diminui as crises de epilepsia

66

Preparao e emprego:
20-30g de flores ou folhas por litro de gua (deixar infundir durante
2 ou 3 minutos). Convm ingerir 2 ou 3 chvenas dirias, podendo ser
adoadas com mel, e mais uma no caso de insnia.

Paudoce

Glycyrrhiza glabra
Outros nomes:
Alcauz, reagliz, regaliza, regoloiz,
raiz-doce.
Onde encontrar:
Originrio dos pases mediterrneos e
do Prximo Oriente, onde procura as terras
hmidas e argilosas. A sua cultura estende-se
s regies temperadas da Amrica. Encontrase em Portugal na Beira, na Estremadura e no
Litoral do Alentejo.
Propriedades e indicaes:
Afeces respiratrias (tira a expectorao, desinflama, tem aco
antibitica)
67

 Afeces digestivas (lceras gastroduodenais)

Preparao e emprego:
50g da raiz seca por litro de gua, que no deve chegar a ferver
(basta que esteja tpida); seno, fica com um sabor muito forte. Tomam-se
3 ou 4 chvenas por dia.
Precaues:
O pau-doce contm pequenas quantidades de uma substncia
esteride, que estimula as glndulas supra-renais. Por isso, quando tomado
em grandes quantidades ou durante muito tempo (mais de 3 meses
seguidos), pode produzir sintomas de hiperaldosteronismo: reteno de
lquidos (edemas) nas articulaes (principalmente tornozelos) ou na cara,
enjoos e dor de cabea, cibras musculares e hipertenso arterial.
Estes efeitos secundrios devem-se diminuio do nvel de
potssio no sangue e ao aumento do sdio, e desaparecem rapidamente
quando se pra o tratamento.

Pilriteiro
Crataegus monogyna
Outros nomes:
Escalheiro, pirliteiro, espinheiro-alvar, espinheiro-branco.
Onde encontrar:
Comum nos bosques de toda a Europa.
Propriedades e indicaes:
Cardiotnico (actua nos casos de arritmia, insuficincia cardaca e
angina de peito)
Normaliza a tenso arterial
Sedativo
Preparao e emprego:
60g de flores (umas 4 colheres de sopa) por litro de gua. As flores
frescas so mais eficazes do que as secas. Tomam-se 3 ou 4 chvenas
dirias.
68

Precaues:
Em doses muito elevadas (12 a 15 vezes maiores quem as
recomendadas),
pode
apresentar-se braquicardia
(diminuio da frequncia
do pulso) e depresso
respiratria. Com as doses
recomendadas, no se
produz nenhum efeito
secundrio indesejvel.

Pinheiro
Pinus pinaster
Outros nomes:
Pinheiro-bravo, pinheiro-martimo.
Onde encontrar:
As dez espcies de pinheiro conhecidas distribuem-se por toda a
Europa e regies temperadas e frias do continente americano. Prefere os
terrenos de solo leve ou arenoso.
Propriedades e indicaes:
Balsmico
Anti-reumtico

Anti-sptico
Diurtico e depurativo

Trata constipaes e acalma rinites,

sinusites, bronquites e asma
Tonificante
Preparao e emprego:
20-40g de gemas de pinheiro por litro
de gua, de que se tomam 3 ou 4 chvenas por dia.
Precaues:
69

A inalao ou ingesto de doses excessivas de terebintina ou da sua

essncia pode provocar uma irritao do sistema nervoso central, sobretudo
nas crianas.

Piteira
Agave americana
Outros nomes:
Agave, pita.
Onde encontrar:
Prpria dos terrenos altos e semiridos, encontra-se naturalizada
nos pases mediterrneos, especialmente em parques e jardins.
Propriedades e indicaes:
Diurtica e depurativa (ptima em casos de edemas e reteno de
lquidos).
Preparao e emprego:
30g de raiz ou de folhas secas trituradas num litro de gua, de que
se bebem 3 ou 4 chvenas por dia, adoadas com mel.

Poejo
Mentha
pulegium

Onde
lugares
vezes
regatos.
Proprieda

encontrar:
Cresce
em
frescos, por
junto
aos
des
e
indicaes:

Digestivo e tnico estomacal

70

Expectorante e antitssico

Emenagogo e antiespasmdico
Vermfugo
Preparao e emprego:
Uma vez tirada a gua do lume, e passada a fervura, acrescentamse 10-20g de poejo por litro de gua e deixa-se infundir durante alguns
minutos. Pode-se adoar com mel.
Precaues:
Embora no seja contra-indicado no caso de lcera gastroduodenal,
deve-se usar com prudncia e fora das pocas de crise.

Primavera
Primula veris
Outros nomes:
Primaveradas-boticas, prmulas.
Onde encontrar:
Prados e
bosques
das
montanhas
da
Europa. Foi exportada
para
regies
temperadas
do
continente
americano.
Propriedades e indicaes:
Antiespasmdica e sedativa (cura cefaleias e enxaquecas).
Preparao e emprego:
20-30g de flores por litro de gua,da qual se ingerem at 5
chvenas por dia.
Precaues:
Algumas variedades que se criam em casos e em jardins tm as
folhas revestidas de uns pelinhos urticantes, que podem provocar irritao
na pele, inclusive reaces alrgicas.

71

Quaresmas
Saxifraga

granulata

Outros nomes:
Sanculados-montes,
saxfragabranca.
Onde
encontrar:
Cria-se
em
montanhosos e
hmidos de
Europa. Abunda
nos Alpes
Pirinus.
Propriedades e indicaes:
Diurtico e alcalinizador da urina.
Preparao e emprego:
40-60g de planta por litro de gua, de que se tomam
chvenas
dirias.

terrenos
toda a
e nos

2 ou 3

Quineira
Cinchona
officinalis
Outros
Onde

nomes:
Quina.
encontrar:

72

Cresce espontaneamente em regies montanhosas, entre os 1500 e

os 2500m de altitude. A provncia de Loja, no Equador, onde se criam os
melhores exemplares de quineira.
Propriedades e indicaes:
til no tratamento da fase aguda da malria (ou paludismo)
Febrfuga e depurativa
Aperitiva e tonificante
Preparao e emprego:
Com meia colherzinha (de
caf) de casca de quina triturada
ou reduzida a p por cada chvena
de gua. Toma-se uma chvena
antes de cada refeio, sem
exceder as 4 chvenas dirias.
Precaues:
No exceder as doses
indicadas,
j
que
podem
apresentar-se nuseas e vmitos.

Rincho
Sisymbrium officinale
Outros nomes:
Erva-rincho, ersimo, ersimo-das-boticas, erva-dos-cantores.
Onde encontrar:
Comum em terrenos baldios e perto dos lugares habitados de toda a
Europa.
Propriedades e indicaes:
Bquico, anti-inflamatrio e expectorante.
til no caso de faringite, rouquido, afonia e bronquite.
Preparao e emprego:
73

50g de sumidades floridas por litro de gua. Adoa-se com mel.

Tomar at 5 ou 6 chvenas quentes por dia.

Romzeira
Punica

granatum

Outros nomes:
Romeira.
Onde
encontrar:
Podemse encontrar rvores
em
estado
silvestre,
que
crescem
em
stios
onde
os
pssaros
depositam as suas
sementes com
excremento, depois
de terem comido
os frutos.
Propriedades e
indicaes:
Acalma a diarreia, gastrenterites e colites
Cura a inflamao das gengivas (gengivite)
Preparao e emprego:
20-30g por litro de gua. Pode-se acrescentar a casca de uma rom
por cada litro. Vai-se ingerindo razo de uma colherada, hora a hora,
enquanto durar a diarreia.
Precaues:
A casca da raiz da romzeira
no se deve administrar a pessoas
dbeis ou nervosas, a crianas
lactentes ou mulheres grvidas. No
exceder as doses indicadas.

Roseira
Rosa gallica
74

Outros nomes:
Rosa-rubra, rosa-vermelha, rosa-da-provena, rosa-glica, rosafrancesa-dobrada, rosa-de-alexandria.
Onde encontrar:
Muito comum nos pases mediterrneos, onde prefere os terrenos
calcrios e expostos ao sol. Actualmente, acha-se difundida por todo o
mundo.
Propriedades e indicaes:
Adstringente, anti-inflamatria e anti-sptica

Sedativa
Cura afeces ginecolgicas (vaginite, cervicite)

Cura afeces digestivas (diarreia)

Cura afeces respiratrias

Cura doenas psicossomticas (acalma o stress e a insnia)

Preparao e emprego:
20-30g de ptalas por litro de
gua, de que se tomam 4 a 6 chvenas
dirias (adoar com mel).

75

Sabugueiro
Sambucus nigra
Outros nomes:
Sabugueiro-negro.
Onde encontrar:
Frequente nas bermas de caminhos, margens de rios e bosques. Em
Portugal, cultivado, surgindo tambm espontneo. Encontra-se difundido
pelas zonas temperadas e frias do continente americano.
Propriedades e indicaes:
Sodorfico

Diurtico
Depurativo

Anti-inflamatrio
Preparao e emprego:
20-30g por litro de gua. Ingere-se por dia 3 a 5 chvenas por dia.

76

Salsa
Petroselinum sativum
Outros nomes:
Salsa-hortense, erva-anual.
Onde encontrar:
Originria do Mediterrneo Oriental e cultivada em quase todo o
mundo.
Propriedades e indicaes:
Diurtica
Emenagoga
Vasodilatadora
Tonificante
Preparao e emprego:
30g de folhas, 15g de raizes cortadas em troos ou 2-5g de frutos
por litro de gua. Toma-se uma chvena antes de cada uma das trs
refeies principais.
Precaues:
As mulheres grvidas devem evitar ingerir salsa de forma
abundante, por ter certo efeito txico (contrai o tero), que poderia
predispor
ao aborto.

77

Salva
Salvia officinalis
Outros nomes:
Salva-mansa, salva-menor, salva-das-boticas, salva-das-farmcias,
salva-verdadeira, grande-salva, salva-da-catalunha, ch-da-europa, ch-dafrana, ch-da-grcia.
Onde encontrar:
Abunda em terrenos calcrios, secos e expostos ao sol. Acha-se
aclimatada na Amrica.
Propriedades e indicaes:
Cura afeces ginecolgicas

Tonificante do sistema nervoso

Anti-sudorfica

Reduz a dose de medicamentos anti-diabticos

Cura afeces digestivas
Preparao e emprego:
15-30g de folhas e sumidades floridas por litro de gua, de que se
tomam at 4 chvenas por dia. Para os transtornos menstruais, a salva
administra-se durante a semana antes do perodo.
Precaues:
O uso interno da salva
desaconselhado,
em
qualquer
quantidade, nos seguintes casos:
lactao; gravidez, excepto no
ltimo
ms;
estados
de
irritabilidade
ou
de
grande
excitao nervosa.

78

Segurelha
Satureja montana
Outros nomes:
Satureja-das-montanhas.
Onde encontrar:
Embora seja uma planta originria das regies mediterrneas, temse adaptado a todas a regies temperadas da Europa e da Amrica. Adaptase melhor aos climas secos e com bastante sol.
Propriedades e indicaes:
Estimulante

Carminativa
Antiespasmdica

Vermfuga
Diurtica e depurativa

Balsmica e expectorante
Afrodisaca
Preparao e emprego:
20g da planta por litro de gua,
de que se podem ingerir at 3 ou 4
chvenas por dia.

Tlia
Tilia europaea
Outros nomes:
Tilo, tila, tilia, tillera.
Onde encontrar:

79

Difundida, tanto em estado silvestre como cultivada, por zonas

montanhosas da Europa Continental, Crsega e regio do Cucaso. Muito
cultivada em Portugal.
Propriedades
e
indicaes:
Sedativa

Antiespasmdica
Vasodilatadora

Emoliente
Anti-inflamatria

Diurtica
Sodorfica

Hipotensora
Colertica
Preparao e emprego:
20-40g por litro de gua. Ingere-se cada dia 3 a 4 chvenas bem
quentes. Uma delas sempre antes de deitar. A tlia pode-se adoar com mel.

Tomilho
Thymus vulgaris
Outros nomes:
Tomilho-ordinrio, tomilho-vulgar, ar, aranha, cheiros.
Onde encontrar:
Prefere os terrenos calcrios ou argilosos em regies montanhosas,
expostas ao sol ou ridas. Encontra-se naturaizado em regies temperadas
do continente americano.
Propriedades e indicaes:
Tonificante do sistema nervoso (astenia, debilidade, perda de
memria, insnia, depresso, hipotenso)
Antiespasmdico, eupptico e carminativo
80

Expectorante, antitssico e balsmico

Vermfugo e insecticida
Diurtico e anti-sptico
glomerulonefrites)
Sudorfico
Preparao e emprego:
20-30g de sumidades
floridas por litro de gua.
Tomam-se at 5 chvenas
dirias. Concentrada (50-60g
por litro), adquire um efeito
estimulante semelhante ao
do caf ou do ch, mas sem
os seus inconvenientes.

(recomendado

em

cistites

Trepadeira
Calystegia sepium
Outros nomes:
Trepadeira-das-balsas, trepadeira-das-sebes, bons-dias.
Onde encontrar:
Muito frequente nos taludes e sebes de toda a Europa e Amrica.
Propriedades e indicaes:
Purgante (indicada na priso de ventre aguda)
Colagoga
Preparao e emprego:

81

Com uma colherada de raiz ou de folhas tritradas por cada chvena

de gua. Podem-se tomar at 3 chvenas por dia, adoadas com mel.

82

Ulmeira
Filipendula ulmaria
Outros nomes:
Erva-ulmeira, erva-das-abelhas, rainha-dos-prados.
Onde encontrar:
Prados hmidos de toda a Europa, excepto a regio mediterrnea.
Cria-se nalgumas regies frias do Norte e do Sul do continente americano.
Propriedades e indicaes:
Alivia dores reumticas (causadas por artrose, reumatismo ou
artrite rica (gota)), dores osteoarticulares e dores nevrlgicas
Diurtica (til no caso de celulite, edemas e ascite)

Depurativa, anti-inflamatria e analgsica

Dissolvente de clculos renais e de areias

Tonificante geral (aumenta o apetite, tem efeitos tnicos cardacos

e proporciona sensao de bem-estar)
Preparao e emprego:
30-40g de sumidades floridas por litro de gua, de que se tomam
at 5 chvenas dirias.

Urtiga
Lamium
lbum
Outros

nomes:
Urtiga-branca,
lmio,
lmio-branco.
Onde
encontrar:
Bermas
dos
caminhos e cercanias de lugares habitados de toda a Europa, incluindo o
Norte e Centro de Portugal.
83

Propriedades e indicaes:
Cura transtornos ginecolgicas: hemorragias uterinas, dores
menstruais e em geral, transtornos do ciclo menstrual.
Trata a diarreia e a colite infecciosa
Preparao e emprego:
15-20g por litro de gua, da qual se tomam 3 a 4 chvenas dirias.

84

Urtigo
Urtica dioica
Outros nomes:
Urtiga-maior.
Onde encontrar:
Espalhada por todo o mundo, prefere os lugares hmidos prximos
de zonas habitadas.
Propriedades e indicaes:
Depurativo, diurtico e alcalinizante (facilita a eliminao dos
resduos cidos do metabolismo).
Antianmico

Vasoconstritor (indicado nas hemorragias nasais e uterinas)

Digestivo

Adstrigente
Hipoglicemiante

Galactogo (aumenta a secreo

do leite das mes)
Preparao e emprego:
15-Com 50g por cada litro de
gua, deixando infundir durante um
quarto de hora. Ingerir 3 ou 4 chvenas
dirias.

Valeriana
Valeriana officinalis
Outros nomes:
Valeriana-menor, valeriana-silvestre, valeriana-selvagem, erva-dosgatos.
85

Onde encontrar:
Cresce nas orlas dos bosques, prados hmidos e margens dos rios
da Europa, para desaparecer na regio mediterrnea.
Propriedades e indicaes:
Trata distonias neurovegetativas: ansiedade, neurose de angstia,
irritabilidade, dores de cabea, palpitaes, arritmias, tremores,
neurose gstrica, clon irritvel, etc.
Trata depresses nervosas e esgotamentos
Previne o aparecimento de ataques epilpticos

Previne ataques de asma

Atenua
dores
citicas,
reumticas e musculares
Preparao e emprego:
15-20g de raiz triturada por
litro de gua, de que se tomam at 5
chvenas dirias, adoadas com mel,
se se desejar. No caso de insnia,
tomar uma chvena, entre meia e
uma hora antes de ir dormir.

Vinagreira
Rumex acetosa
Outros nomes:
Azedas.
Onde encontrar:
Comum nos prados montanhosos de toda a Europa.
Propriedades e indicaes:
Aperitiva, refrescante, tonificante e antiescorbtica
Preparao e emprego:
30g de folhas por litro de gua, razo de 2-3 chvenas por dia.
Precaues:
86

No exceder as doses
indicadas. Se se comerem
fervidas, aconselha-se deitar fora o
caldo, pela grande quantidade de
cido oxlico que contm.
Convm evitar o seu uso
em caso de gota, artritismo ou
litase renal (clculos nos rins).

87

Violeta
Viola adorata
Outros nomes:
Violeta-de-cheiro, violeta-roxa, viola.
Onde encontrar:
Prados e bosques hmidos de toda a Europa. Bastante disseminada,
embora pouco frequente.
Propriedades e indicaes:
Expectorante e broncodilatadora

Diurtica e laxante
Anti-inflamatria

Sudorfica
Antitssica

Trata enxaquecas e cefaleias

Cura cistites
Preparao e emprego:
30-40g de folhas
e/ou flores por litro de
gua, de que se tomam 3 ou
4 chvenas por dia. Tem
um sabor muito agradvel.

88

Visco
Viscum lbum
Outros nomes:
Visco-branco.
Onde encontrar:
Difundido pelas regies de bosques de todo o continente europeu e
tambm do americano.
Propriedades e indicaes:
Hipotensor e vasodilatador
Antiespasmdico e sedativo

Diurtico e depurativo
Regulador da menstruao

Anticanceroso: existem na planta do visco certas protenas

conhecidas como lactinas que tm efeito destruidor das clulas
tumorais, alm de que estimulam as defesas celulares do
organismo.
Preparao e emprego:
10-15g de folhas secas por litro de
gua, da qual se tomam 2 chvenas
dirias.
Precaues:
No ultrapassar as doses de folhas
quando usadas internamente. Excluir as
bagas, que so txicas: com cerca de dez
bagas, surgem vmitos, hipotenso e
transtornos nervosos. Com maior
quantidades, poe sobrevir a morte por
paragem cardio-respiratria.

89

Zimbro
Juniperus communis
Outros nomes:
Zimbro-comum, zimbreiro, junpero.
Onde encontrar:
Frequente em terrenos pedregosos e em bosques montanhosos de
toda a Europa.
Propriedades e indicaes:
Diurtico

Expectorante e anti-sptico bronquial (pode usar-se como

tratamento complementar em todo o tipo de infeces
broncopulmunares, inclusive
na tuberculose)
Aperitivo, tonificante do
estmago e carminativo
Emenagogo: provoca um
maior afluxo do sangue para
os rgos genitais.
Preparao e emprego:
30g de bagas por litro de
gua; tomar at trs chvenas ao dia.
Precaues:
Desaconselha-se o seu uso
em caso de gravidez e de nefrite,
pois em doses altas pode provocar
albuminria (emisso de albumina,
um tipo de protena, com a urina).

90