Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Vale o esforo!
Seguir uma dieta rica em protena de soja tem vrios benefcios para a
sade. Confira:
D mais saciedade.
Faz o corpo queimar mais calorias.
Ajuda no ganho de massa magra.
Acelera o metabolismo e a queima de gordura.
Fortalece a pele, o cabelo e as unhas.
Cardpio inserido
Dieta com 1200 calorias
Caf da manh
1 dia: 1 copo de iogurte desnatado + 1 colher (sopa) de aveia + 2 colheres (sopa) de PIS
+ 1 fruta
2 dia: Panqueca especial de banana
3 dia: 2 torradas integrais + 1 fatia de queijo branco + 1 copo de leite de soja light com
adoante
4 dia: 1 xcara de caf com leite desnatado e adoante + 2 fatias de queijo branco + 2
colheres (sopa) de geleia diet
Jantar
Receitas
Omelete proteica
3 claras + 1 gema
2 fatias de queijo branco
2 colheres (sopa) de PIS
tomate picadinho (sem caroo)
2 ovos
1 colher (sopa) de leo de coco
1 colher (sopa) de creme de ricota light
3 colheres (sopa) de gua
4 colheres (sopa) de PIS
Adoante e canela a gosto
1 banana amassada
Pizza turbinada
Massa:
2 ovos
1 colher (sopa) de creme de ricota light
2 colheres (sopa) de PIS
1 colher (sobremesa) de organo
Cobertura:
Molho de tomate
Queijo branco
Atum ou frango desfiado
Organo e azeite
Modo de preparo: Bata a massa em um prato e despeje em uma frigideira sem leo. Doure os dois lados. Em um prato, cubra a massa com a
cobertura desejada e regue com azeite.