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estrgeno en el cuerpo
Escrito por Sabah Karimi | Traducido por Alicia Hernndez
Consideraciones
Algunos alimentos pueden inhibir la produccin de estrgeno y deben evitarse cuando
se consume ms alimentos que producen estrgeno. Entre los alimentos que inhiben la
produccin de estrgeno se encuentran los melones, pia, fresas, higos, uvas, col,
judas verdes, maz, calabaza, brcoli, arroz blanco y harina blanca. Adems de comer
ms alimentos que producen estrgeno, una persona en busca incrementar los niveles
de estrgeno debe mantener una dieta baja en grasa y alta en fibra que le ayudar a
adaptarse a los cambios en los niveles hormonales. Los granos enteros, verduras
frescas, tempeh, nueces y semillas, legumbres, y algas marinas son alimentos que se
recomiendan comer junto con los aquellos que estimulan la produccin de estrgenos.
Advertencias
Mucho estrgeno en el cuerpo puede ser daino para la salud, as que es importante
que te evale un mdico antes de hacer cambios drsticos en tu dieta. Entre los
sntomas de mucho estrgeno en el cuerpo se encuentran perodos irregulares, ansias
por lo dulce, prdida del deseo sexual, retencin de lquidos, fatiga, hinchazn o dolor
en los senos, endometriosis, dolores menstruales severos y aumento de peso. Las
comidas que aumentan el estrgeno se deben disminuir o eliminar de la dieta hasta
que los niveles de estrgeno se restauren a un nivel saludable.