Magnesio: Como Este Importante

Mineral Reduce el Riesgo de Cncer

Mayo 9, 2015 | 328 vistas

Por el Dr. Mercola

Su alimentacin es uno de los ms poderosos aliados o incluso el mejor que tiene
para ayudar a reducir su riesgo de cncer. Los compuestos naturales
innumerables en una variedad de alimentos enteros y especias tienen propiedades
anticancergenas, por esa razn es que llevar una alimentacin saludable es muy
importante.
Entre las ltimas investigaciones esta un estudio que encontr que el consumo de
alimentos ricos en magnesio, en particular, puede ser una estrategia combatiente
del cncer que vale la pena considerar.

El Magnesio Podra Reducir el Riesgo de Cncer de Colon

Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition mostr que un
mayor consumo de magnesio en la alimentacin se relacion con un menor riesgo
de tumores colorrectales.1
Los resultados del meta-anlisis indican que por cada aumento de 100 mg
demagnesio, el riesgo de tumor colorrectal disminuy en un 13 por ciento,
mientras que el riesgo de cncer colorrectal se redujo en un 12 por ciento. Los
investigadores observaron que los efectos anticancergenos del magnesio podran
estar relacionados con su capacidad para reducir la resistencia a la insulina, lo que
puede afectar positivamente el desarrollo de tumores. Ellos sealaron:
"El consumo de alimentos ricos en magnesio puede ser una nueva va para
explorar ms detalladamente en la bsqueda de estrategias de prevencin del
cncer."
Los vegetales de hojas verdes como la espinaca y la acelga son excelentes
fuentes de magnesio, al igual que algunos frijoles, nueces y semillas, como las
almendras, semillas de calabaza, semillas de girasol y semillas de
ssamo/ajonjol. Los aguacates tambin son una buena fuente.
Sin embargo, las encuestas sugieren, que muchas de las personas en Estados
Unidos no estn consumiendo suficiente magnesio en su alimentacin. Como lo
indica la Oficina de los Suplementos Dietticos de los Institutos Nacionales de la
Salud:2
"...Las encuestas alimentarias sugieren que muchas personas en Estados Unidos
no consumen las cantidades recomendadas de magnesio... existe la preocupacin
de que muchas personas no tienen suficientes reservas de magnesio en su
cuerpo, debido a que su consumo a travs de alimentos probablemente no es lo
suficientemente alto. Tener suficientes reservas de magnesio en su cuerpo puede

ser un efecto protector contra los trastornos tales como la enfermedad

cardiovascular y la disfuncin inmunolgica.

Est Consumiendo Suficiente Magnesio?

Con el fin de asegurarse de consumir suficiente, primero tiene que asegurarse
llevar una alimentacin variada de alimentos enteros como se indica en mi Plan de
Nutricin. Pero tambin hay otros factores, que pueden hacerlo ms propenso a la
deficiencia de magnesio, incluyendo:

Un sistema digestivo poco saludable, que deteriora la capacidad del cuerpo

para absorber el magnesio (enfermedad de Crohn, intestino permeable, etc.)

Riones no saludables, que contribuyen a la prdida excesiva de magnesio

en orina

Diabetes, especialmente sino es controlada apropiadamente, lo que

causara mayor prdida de magnesio en la orina

Alcoholismo--hasta un 60 por ciento de los alcohlicos tienen bajos niveles

sanguneos de magnesio3
Edad los adultos mayores son ms propensos a tener deficiencia de
magnesio dado a que la absorcin disminuye con la edad y los ancianos son
ms propensos a tomar medicamentos que pueden interferir con la absorcin
(ver ms abajo)

Ciertos medicamentos - diurticos, antibiticos y medicamentos utilizados

para tratar el cncer pueden causar deficiencia de magnesio

Si alguna de estas condiciones se aplica a usted, es posible que desee revisar sus
niveles de magnesio para asegurar que no es deficiente. Sin embargo, la mayora
de las personas pueden mantener sus niveles en el rango saludable al llevar una
alimentacin variada, incluyendo muchos vegetales de hoja verde oscura.
Dicho esto, los niveles de magnesio en los alimentos dependen de los niveles de
magnesio en el suelo donde son cultivados. Los alimentos orgnicos pueden tener
ms magnesio, ya que la mayora de los fertilizantes utilizado en granjas
convencionales depende en gran medida de nitrgeno, fsforo y potasio en lugar
de magnesio.
As que lo ideal sera comer muchos vegetales de hoja verde orgnicos, frutos
secos y semillas todos los das para mantener sus reservas de magnesio. Eljugo
de vegetales tambin puede ser benfico. Este es mi estrategia personal.
Normalmente tomo de medio a un litro de jugo de vegetales verdes todos los das,
y es uno de mis principales fuentes de magnesio.

Si est interesado en tomar suplementos el treonato de magnesio probablemente

es una de las mejores fuentes de magnesio, ya que parece penetrar en las
membranas celulares, incluyendo la mitocondria, que provocara niveles elevados
de energa. Adems tambin penetra la barrera hematoenceflica y parece hacer
maravillas para tratar y prevenir la demencia y mejorar la memoria.

Por Qu No Escuchamos Ms Sobre las Propiedades que

Previenen el Cncer de Sustancias Naturales?
Las poderosas sustancias naturales curativas y restaurativas como los vegetales
han sido investigadas y conocidas desde hace algn tiempo, pero se mantienen
en gran parte ocultadas e ignoradas por la comercializacin masiva de
medicamentos, que se enfocan en la quimioterapia txica, radiacin y ciruga para
el tratamiento del cncer.
Esto puede ser precisamente la razn por que casi todos los que leen esto estn
familiarizados con la quimioterapia, pero un porcentaje mucho menor conoce estos
tratamientos contra el cncer seguros, naturales y
potencialmente innovadores que reciben muy poca atencin por los medios:

La curcumina, el componente ms activo en la especia crcuma. Entre

todos los nutrientes, la curcumina tiene la mayor literatura basada en la
evidencia que apoya su uso contra el cncer. Los investigadores han
encontrado que la curcumina puede afectar a ms de 100 vas diferentes,
una vez que entra en una clula.

Crema con extracto de berenjena, conocido como BEC y BEC5, parece

eliminar la mayora de los cnceres de piel no melanoma al aplicarse varias
veces por semanas.

Vitamina D: optimizar la produccin natural de vitamina D en su piel a

travs de la exposicin solar segura es importante para prevenir y tratar el
cncer. La vitamina D aumenta la autodestruccin programada de las clulas
mutadas (que, si las deja replicar, podran causar cncer), reduce la
propagacin y reproduccin de las clulas cancerosas, hace que las clulas
se desequilibren (las clulas cancerosas por lo general carecen de
diferenciacin) y reduce la el crecimiento de nuevos vasos sanguneos de los
que ya existentes, que es un paso en la transicin de los tumores latentes
que se convierten en cancerosos.

De hecho hay ms de 600 sustancias naturales, muchas de ellas en los alimentos,

que han mostrado una promesa en el tratamiento y/o prevencin del cncer.
Incluso las formas resistentes a mltiples medicamentos de malignidad. 4 Esto
incluye compuestos en el ajo, bayas, caf, coles, hongos, pimienta negra y mucho,
mucho ms - la lista es increblemente diversa, por lo que una alimentacin
variada tambin es una de las mejores maneras "fundacionales" para protegerse
contra el cncer.

Cmo La Quimioterapia Es Contraproducente y Estimula el

Crecimiento del Cncer
Uno de los protocolos de tratamiento de primera lnea para las personas con
cncer es la quimioterapia, una estrategia que supuestamente funciona al matar
qumicamente las clulas tumorales del cncer, o por lo menos impide su
multiplicacin. Uno de los inconvenientes de la quimioterapia ha sido que las
clulas sanas son afectadas o destruidas junto con las cancerosas. Pero una
nueva investigacin muestra que las clulas sanas tambin sufren un tipo de dao
en el ADN despus del tratamiento que en realidad aumenta la supervivencia de
clulas cancergenas.
Los investigadores determinaron que la quimioterapia provoc un aumento hasta
de 30 veces en la produccin WNT, que es una familia de protenas que incluye
WNT16B - que ayuda a que las clulas cancerosas crezcan e invadan el tejido
circundante.
Los resultados--que los cientficos dijeron que eran "completamente inesperado"
ayudan a explicar por qu las clulas tumorales que responden inicialmente bien a
la quimioterapia ms tarde se hacen resistentes a ella, e incluso crecen ms
rpido entre los tratamientos.
Un triste recordatorio de lo que est mal con el tratamiento convencional del
cncer recientemente fue noticia cuando la estrella Batman Christian Bale llev a
Disneyland a un nio de 4 aos de edad con cncer. El nio originalmente luchaba
con cncer de hueso, que se trat con quimioterapia. La quimio posteriormente
caus un segundo caso diferente de cncer conocido como leucemia MDS, que
atac a su sangre y mdula sea.5 Cuando los tratamientos utilizados para
combatir el cncer son tan txicos, son capaces de causar la misma enfermedad,
o empeorarla... entonces, Cul es el punto?
Si piensa que la quimioterapia es la nica opcin, eso es debido a que el sistema
fue configurado de esta manera. La industria del cncer se ha convertido en un
gran negocio lucrativo que est haciendo todo lo posible para mantener el status
quo. Es muy sencillo, no est interesado en disminuir las tasas de cncer; est
interesado en tratar el cncer al suprimir sus sntomas totales, por ejemplo, el
tamao del tumor, mientras que a menudo hace ms malignas a las clulas
cancerosas sobrevivientes, lo que garantiza que regresar por la revancha en aos
futuros.
Seguramente podemos hacer algo mejor.

Estrategias para Prevenir el Cncer que Puede Implementar Hoy

La mejor manera de evitar las trampas de la medicina moderna, especialmente los
medicamentos peligrosos, como la quimioterapia, es modificar su estilo de vida.

De todas las estrategias saludables de estilo de vida que conozco que pueden
tener un impacto significativo en su salud, normalizar sus niveles de insulina y
leptina es probablemente la ms importante.
No hay duda de que esta es una necesidad absoluta si se desea evitar las
enfermedades como el cncer. Eso significa modificar su alimentacin para evitar
cantidades excesivas de fructosa, granos y otros ingredientes pro-inflamatorios
como las grasas trans, y haga ejercicio regularmente. Estas estrategias
adicionales pueden ser tiles para ayudarlo a mantenerse saludable y libre de
cncer:
1. Optimice sus niveles de vitamina D entre 50 y 70 ng/ml.
2. Consuma cantidades adecuadas de grasas omega-3 de origen animal
3. Obtenga la mayora de sus antioxidantes de los alimentos - Buenas
fuentes incluyen las moras azules, arndanos, frambuesas, zarzamoras,
fresas, cerezas, frijoles y alcachofas.
4. Coma vegetales orgnicos y frescos: los vegetales crucferos, en
particular, han sido identificados por tener fuertes propiedades anticancergenas.
5. Evite los productos qumicos, toxinas y contaminantes tanto como le
sea posible - Esto incluye eliminar los limpiadores txicos, jabones,
productos de higiene personal, ambientadores, insecticidas, pesticidas e
insecticidas para csped, slo por nombrar unos pocos y sustityalos por
alternativas no txicas.
6. Aprenda como abordar eficazmente el estrs - El estrs tiene un impacto
directo sobre la inflamacin, que a su vez es la causad de muchas de las
enfermedades crnicas que matan prematuramente a las personas todos los
das, por lo que desarrollar un efectivo mecanismo de afrontamiento, como
la Tcnica de Liberacin Emocional (EFT), es uno de los principales factores
para promover la longevidad.
7. Mantenga un peso corporal ideal
8. Duerma bien y las horas suficientes
9. Reduzca el uso de telfonos celulares y otros dispositivos
inalmbricos, e implemente todas las estrategias de seguridad que pueda
en caso que no pueda evitar su uso.
10. Hervir, escalf o cocine al vapor sus alimentos, en lugar de frerlos o
asarlo al carbn. De ser posible, coma la mayor cantidad de alimentos
crudos que pueda.