de 2016

Martes 2 de febrero
Ao 5 | N 169

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LA TERCERA

suplemento familia

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Desde Adentro

Dolor abdominal en
el embarazo: qu es
normal y qu no?
Bienvenidos al Suple N169!
Otra vez nos encontramos con este
suple para disfrutar y aprender mucho sobre
todas las edades de los miembros de la famiia,

Hay dolores en el embarazo que tienen que ver con

los cambios que se estn
produciendo en el cuerpo.
En el caso de los dolores
abdominales, es importante saber distinguirlos de las
contracciones de parto y
problemas mayores.

nuestros miedos, nuestros juegos, etc

Te traemos mucha info para este verano en
muchos aspectos que te interesan para poder
llevar adelante el desarrollo y la felicidad de
toda tu familia...
Adems todos lo que te interesa sobre
tus mascotas, la crianza de tus hijos,
los cuidados de tu embarazo...
Todo sto y mucho ms, como todos los
martes, junto al Diario La Tercera...

Diseo y produccin :
Mara Laura Annun
Comercializacin:
ventas@diariolatercera.com.ar

n dolor abdominal leve

durante el embarazo no
suele representar un problema grave, porque con tantos
cambios en el cuerpo es normal
sentir molestias, sobre todo
en la zona del abdomen. Sin
embargo, cuando estos dolores
se vuelven intensos o vienen
acompaados de otros sntomas, es importante consultar al
mdico.

Qu dolores son considerados normales?

Hay dolores que tienen que ver

con los cambios hormonales y
fsicos y que no suelen significar un problema mayor, por
ejemplo:
- En las primeras semanas de
embarazo, hay mujeres que
sienten dolores en la zona
baja del abdomen, parecidos a
los que se sienten durante la
menstruacin. En este caso, hay
que estar atentas y llamar al
mdico si estos dolores se vuelven intensos o vienen acompaados de prdidas de sangre.
- A medida que la panza va creciendo, los msculos y ligamentos que sostienen el tero (lla-

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mados ligamentos redondos)

se van estirando y esto puede
provocar un dolor continuo y
sordo alrededor de la panza o
un dolor agudo en la zona baja
del abdomen, a un costado. Hay
mujeres que suelen sentir esta
molestia sobre todo al levantarse de la cama, de una silla,
al salir de la baera, al toser,
despus de un da intenso o de
caminar mucho. Por lo general,
este dolor se calma al descansar un rato; si contina, es
importante llamar al mdico.
- Los gases, la hinchazn, el
estreimiento y la acidez,
comunes en el embarazo por
efecto de las hormonas que
enlentecen la digestin, son
otra de las causas de molestias
abdominales.
- Algunas mujeres, despus
de la semana 20 de embarazo, sienten que su abdomen
se endurece y se tensa por
unos segundos. Estas son las
llamadas contracciones de
Braxton Hicks, distintas a las
contracciones de parto y que
suelen calmarse al descansar. Si
vienen acompaadas de dolor
en la parte baja de la espalda,

se repiten ms de cuatro veces

a lo largo de una hora o vienen
acompaadas de prdidas u
otros sntomas de parto prematuro, es importante llamar de
inmediato al mdico.

A qu dolores hay que

estar atentas?

Cuando los dolores abdominales

son intensos y vienen acompaados de otros sntomas, pueden indicar un problema grave
como embarazo ectpico, parto
prematuro, infecciones urinarias, desprendimiento de placenta, preeclampsia, entre otros. Por
eso, es importante estar atentas
si a la molestia se suman:
Dolores tipo clicos o retorcijones
Dolor en la parte baja de la
espalda
Prdidas de sangre (que pueden ser amarronadas o rojas)
Hemorragia intensa
Molestias o ardor al orinar
Fiebre
Nuseas, vmitos y mareos

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suplemento familia

LA TERCERA

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El beb prematuro
es diferente
El recin nacido prematuro debe adaptarse a la
vida extrauterina para la
cual no estaba preparado.
Cmo ayudar y estimular
al beb prematuro?

n el ltimo trimestre del

embarazo se completan en el
beb los procesos de crecimiento en reas que involucran el
control muscular, la coordinacin
de movimiento y equilibrio.
De ello dependen las respuestas a
estmulos sensoriales, como luz y
sonido, y el mantener un adecuado
equilibrio metablico.
El recin nacido prematuro debe
adaptarse a la vida extrauterina
para la cual no estaba preparado.
La conducta inicial de los bebs
prematuros esta relacionada con
una continua inestabilidad, visualizada en el cambio de la frecuencia
cardaca, respiratoria, en el nivel de
oxigenacin, de su presin arterial,
el color de su piel.Por lo tanto hay
que favorecer la organizacin, desarrollo, de esas reas que le faltan
madurar.
Hay una teora actualmente que
describe cmo se organiza un beb
prematuro:
cuando el nio alcanza el equilibrio
fisiolgico (como la respiracin, el
ritmo cardaco, cambios de color
en la piel, digestin, evacuaciones)
posibilita el control motor (es decir
la postura, los movimientos, el
tono muscular) y de los estados de
conciencia (despierto- dormido) en
los que se inicia la interaccin (por
ejemplo mirar fijamente los rostros
u objetos, prestar atencin) y la
respuesta social.

Maana no
te pierdas
el Suplemento

Investigaciones han demostrado

que con pequeas acciones se
puede ayudar a organizar a estos
recin nacidos inmaduros y desorganizados.
Por ejemplo:
Ubicar la incubadora lejos de
aquello que ocasione ruidos que
puedan sobresaltarlo como canillas,
piletas, puertas que se abren y
cierran constantemente, telfonos,
radios, dilogos en voz alta.
Evitar la excesiva iluminacin directa sobre el nio. Ofrecer al nio
ciclos de luz y sombra.
Cubrir las incubadoras durante la
noche con sbanas gruesas. De esa
forma no se interrumpe el sueo
profundo.
Crearle lmites a travs de un
nido (paales en forma de rollo
en la espalda, con piel mdica
antiescaras, etc.) lo que le permite
sentirse contenido y estimula la
posicin prenatal.
Estimular la propia autorregulacin
favoreciendo:
La oportunidad de succionar durante y entre comidas.
La posicin de flexin prenatal
sosteniendo los bracitos y piernitas, mientras se lo manipula para
atenderlo o para darle pecho o

mamadera, envolverlo con una

manta para mantener la posicin al
retirarlo de la incubadora.
Ofrecerle elementos que puedan
estimular el reflejo de prensin
plantar y palmar.
Evitar la sobreexitacin. Mirarlo,
tocarlo, hablarle pero sin exageracin.
Cuando muestre sntomas de
estrs tratar de ayudarlo a superarlos con movimientos no bruscos,
colocndolo en posicin de flexin
prenatal.
A medida que se van sucediendo
las semanas el sistema nervioso del
beb se organiza.
Puede autorregular el estado
de disgusto o molestia ante un
estmulo serenndose al llevarse
las manos a la boca ya que eso
lo tranquiliza, doblar los brazos y
mantenerlos cerca del cuerpo, deja
de llorar y se mantiene por ms
tiempo despierto.
Poco a poco los paps se sienten
protagonistas porque pueden
identificar sus reacciones, pueden
interactuar con l y establecer el
vnculo afectivo, de apego. Los paps deben conocer la importancia
del contacto piel a piel.

2015-2016
14

26

Ahora los
mircoles
Con el Nuevo
Diario de la Regin

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LA TERCERA

suplemento familia

Martes 2 de febrero de 2016

Eco

Cmo ahorrar energa en casa

Si apagamos el horno un poco
antes de que se cumpla el tiempo
indicado, el calor residual ser
suficiente para terminar la coccin
de los alimentos. Y si calentamos
algo sobre una hornalla, conviene
que el dimetro del fondo del recipiente sea mayor que el espacio
abarcado por las llamas. Esos son
algunos de los consejos que varias
organizaciones no se cansan de dar
para que ahorremos energa en
casa. Hay, al menos, tres motivos
para seguir las recomendaciones.
Uno es que la responsabilidad en
el consumo reduce la emisin de
dixido de carbono, cuyo exceso es
considerado la causa del calentamiento global. Otro est en la
crisis energtica por insuficiencia
de inversiones: al consumir menos,
bajamos el riesgo de cortes. La tercera cuestin es que el uso eficiente del gas y la electricidad ayuda a
moderar el gasto del hogar.

continuacin, 10 tips para

el ahorro de energa en
casa, segn una seleccin
de consejos de dos organizaciones consultadas, Fundacin Vida
Silvestre y EcoMujeres.

. La batera del celular ya se

carg? A desconectar el equipo.
Enchufado, el cargador genera
una prdida de 10 vatios diarios,
dice Aleandra Scafati, fundadora
de EcoMujeres. Adems, cualquier equipo elctrico con funcin stand by estar consumiendo si lo dejamos en esa posicin
en vez de apagarlo.

. Al cocinar, evitar abrir el

2perder
horno, porque esa accin hace
como mnimo un 20%
de la energa acumulada en el
interior.

. Calentar el agua con gas

3evita
en lugar de usar electricidad
que cada familia emita a la
atmsfera hasta media tonelada
de dixido de carbono por ao,
segn EcoMujeres.

recomiendan dejar un espacio de

20 centmetros a cada lado.

. No poner en la heladera
alimentos mientras estn an
calientes y tapar los recipientes
para que no se genere humedad.
. El termostato de la heladera
6
debe ser ajustado a 5C en el
compartimento de refrigeracin
y a -18C en el freezer.

. La heladera es ms eficien. Tratar de llenar al mximo el

4
te si se respetan algunos
7
lavarropas, pero sin sobrepaconsejos. Uno es ubicarla en un
sarse. Tampoco excederse con el

enjuague.

. Si de lavar los platos se trata,

8
conectar el lavavajillas a la
toma de agua caliente.
. Usar el aire acondicionado
9
slo cuando sea necesario y
hacer el mantenimiento peridico, con limpieza de los filtros.

. Si renovamos electro10
domsticos, elegir los de
mayor eficiencia energtica. En

noviembre, Vida Silvestre lanzar

Top Ten Argentina, una herraambiente ventilado y lejos de
jabn (es mejor el lquido) porque mienta nacida en Suiza que se
fuentes de calor. En Vida Silvestre podra necesitarse ms de un
propone ayudar en la compra.

Mircoles

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Martes 2 de febrero de 2016 suplemento familia

LA TERCERA

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Cuidados

Otitis externa
Llamada tambin otitis de pileta
o de verano, esta afeccin es ms
comn en los chicos durante esta
poca, sobre todo debido a la inmersin en piletas por un tiempo
prolongado. La consulta mdica
inmediata, sumada a los cuidados
indicados, bastan para que en unos
das el dolor de odos desaparezca.

uego de un largo da de playa

o pileta, puede aparecer el
temido dolor de odos que
tanto afecta a los chicos. Que
esta afeccin sea habitual durante las vacaciones de verano se
debe a que las inmersiones, sobre
todo en piletas, son las mayores
causantes.
Los productos qumicos utilizados para conservar el agua de
las piletas y las aguas sucias, son
sealados como los principales
culpables de la otitis externa. Los
nios suelen padecer ms esta
afeccin que los adultos, porque
permanecen mucho tiempo en
el agua, sumergiendo continuamente la cabeza.
Justamente estas zambullidas
hacen ms fcil la otitis, que aparece cuando la piel del conducto
auditivo externo permanece
humedecida por mucho tiempo,
reblandecindose y perdiendo
as su capa protectora, lo que
da lugar para que las bacterias
penetren al odo.
Los sntomas aparecen horas
despus del contacto con el agua
y se manifiestan a travs de
picazn en el odo, dolor intenso,
sensacin de odo tapado y en

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algunos casos hinchazn del odo

externo y de los ganglios linfticos que lo rodean. Es importante
que ante estos primeros indicios,
los padres lleven a los nios al
mdico para poder iniciar un tratamiento farmacolgico cuanto
antes.
Por lo general, las otitis externas
se curan solas o con la aplicacin
en la oreja afectada de gotitas
que contienen antibitico y
analgsico local. De todas maneras, como la piel del conducto
auditivo externo es tan delgada
y cercana al hueso que recubre,
hay que controlar la otitis si no
mejora porque de lo contrario
puede producirse una infeccin
de mayor importancia y riesgo.
Una vez realizada la consulta
mdica, hay que cuidar que los
nios con otitis no sumerjan la
cabeza en el agua por al menos 15
das, aunque el dolor se haya ido.
Este es el tiempo indispensable
para que el conducto termine de
renovarse y se cure.

Desde el Ministerio de Salud,

dan algunas recomendaciones
para evitar la otitis, que tambin valen para los ms grandes:

Realizar chequeos auditivos

frecuentes como forma de prevencin
Evitar el bao en aguas poco
saludables
Zambullirse de manera suave
en playas y piscinas, y evitar estar
mucho tiempo con la cabeza bajo
el agua
Secar bien los odos despus del
bao
No usar hisopos o elementos
punzantes para secar los odos.
En su lugar, se puede utilizar un
algodn suave y absorvente.

Cuidados necesarios a la hora

de baarse:

No sumergirse en aguas contaminadas para evitar infecciones

No ingresar en ros sucios ni
canteras
Controlar a los nios pequeos
inclusive en las piletas de plstico
Usar protectores solares.
Fuentes consultadas :
Ministerio de Salud de la Nacin
Dr. Mario Ignacio Brotsky, pediatra

01/02/2016 03:16:23 p.m.

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LA TERCERA

suplemento familia

Martes 2 de febrero de 2016

De sto s se habla

El noticiero y los chicos: qu hacer

cuando ven una noticia dramtica
Cuando un nio ve o escucha una noticia dramtica
y empieza a preguntar al
respecto necesita que sus
padres le respondan, atiendan sus dudas, pero, cmo
y qu responderle?

os nios pequeos, mientras

juegan en presencia de sus
padres tambin estn atentos a sus gestos, palabras, tal vez
la msica que eligen poner los
mayores o el canal de noticias
que acompaa ese momento
como parte de una realidad que
irrumpe cotidianamente.

pasado nada? Enojarse con su

pregunta?

Hay situaciones que se pueden controlar, medir y regular

pero cuando de ese aparato
llamado TV surge una noticia
difcil de metabolizar, a veces
no hay tiempo de cambiar, ni de
neutralizarla, dado que atraviesa
ese espacio ldico y se instala
como un nuevo integrante de la
escena familiar.

ble para esa pregunta, o al

Tal vez como un nuevo juego,

difcil de jugar para el adulto.
Cul es ese juego?: La pregunta
del nio. Qu pas mam?
Por qu dice ese seor que
atropellaron a ese chico? Quin
se muri mam? Mientras
agarra a su oso qu dijo ese
pap en la tele? Es una peli o es
de verdad?
Y lo ms seguro es que los
padres en ese momento sientan
que se les seca la garganta y no
les salen las palabras. Pero hay
que recomponerse.
Esa catarata de preguntas invita
a tener que tomar una posicin
tica frente a las mismas: Hay
que decir la verdad? Cunto
hay que decir? Hasta dnde
explicar? Hay que inventar una
historia, negar el tema y cambiar de canal como si no hubiera

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Es importante saber que

cuando un nio pregunta

ya tiene una respuesta posimenos una idea acerca de

lo que pregunta. En especial

cuando ve o escucha algo y
desea corroborar o ver cul
es la versin de sus padres.

Por lo tanto el primer punto

es no mentir sino adecuar la
respuesta a la edad del nio y
chequear hasta dnde quiere
saber. No ir ms all y explayarse
con palabras y hechos que no
pueda procesar.
Tal vez se conforme con una informacin por ejemplo Dijeron
que un seor muy malo hizo
algo que no est bien y por eso
esta preso. Hubo un accidente
y la persona atropellada qued
muy mal herida y la llevaron al
hospital para curar.

No siempre los padres estn

preparados para responder, pero
lo que s es importante es que
valoren el inters de su hijo y su
curiosidad y aplacarla con alguna respuesta que le permita sentirse respondido y lo tranquilice.
Aunque tal vez sea, mir es un
tema de grandes, muy doloroso,
no entiendo mucho, si escucho
algo ms te cuento despus, y
as ganar un tiempo para pensar
y postergar una respuesta completa en ese momento que no
estn muy seguros de contestar.
Otra opcin puede ser cambiar
de canal como si no hubiera
pasado nada. Pero si el nio
pregunta y sus padres no responden o lo hacen con evasivas,
es como tapar e sol con una
mano, imposible. Es negarle una
realidad que l mismo escuch o
vio y eso le generar mucha desconfianza a la hora de preguntar
nuevamente por temor a que
no le respondan o se le mienta.
En Psicopedagoga se llama
desmentida. Significa, hago
de cuenta que no viste nada
para no comprometerme con
una respuesta que me angustia
darte.

Por otro lado regular la exposicin a la tele y prever estas

situaciones es ganar en salud y
tiempo para que ese nio crezca
viviendo su infancia en casa, en
un ambiente ms relajado y previsible en vez de con la msica o
ruido de fondo de noticias que
pueden aterrarlo, preocuparlo o
alterar su sueo o rutina.
El clima familiar se compone
por estos pequeos cuidados
cotidianos y con la posibilidad de
ir adaptndose a las situaciones
que se van dando en el transcurso de las horas compartidas.
No es recomendable que los
nios pequeos miren noticieros
o la TV en general sin presencia
de los adultos cerca y monitoreando. S una pelcula infantil
puesta por el adulto y elegida
por el nio.
Los peligros, las angustias y las
soluciones tambin estn en
casa.
Lic. Alejandra Libenson, autora
del libro Criando hijos, creando
personas

01/02/2016 03:16:26 p.m.

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suplemento familia

LA TERCERA

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Hace falta darle agua

al beb recin nacido?
T

anto la leche materna

como la leche de frmula
contienen la cantidad
suficiente de agua como para
mantener hidratado al beb
recin nacido sin necesidad de
darle agua aparte. En pocas muy calurosas, lo que se
recomienda es ofrecerle ms
seguido el pecho o la mamadera.

Adems, el agua puede interferir en la capacidad de su

organismo para absorber los
nutrientes de la leche materna
o de frmula. Otra de las razones para no ofrecerle agua al
recin nacido es que si recibe
mucha cantidad puede saciarse y luego no querer leche, que
es lo que lo alimenta en esta
etapa.
Y si bien la intoxicacin por
agua es rara, un consumo
excesivo puede provocarla
al diluir la cantidad de
sodio del organismo
y sobrecargarse al
rin, siendo muy
perjudicial para
el beb.

a ingerir semislidos, alrededor de los 6 meses, como para

ayudar a que digiera bien las
comidas.
Una vez incorporada, es
importante
ofrecerle

Ten en cuenta
que si tu hijo rechaza
tomar agua es porque
no tiene sed sino solamenTambin hay
te ganas de tomar algo. Si
que evitar
darle agua
existe la posibilidad, ofrecele un
con azcar
para calmarlo jugo exprimido o un licuado de
o quitarle la
fruta con agua en el perodo
sed, porque
de adaptacin hasta que
tampoco lo
necesita.
vea que tu postura es fir- agua
me y acepte beber
Si a causa de algn
poproblema digestivo
table
agua.
el beb recin nacido
o, en caso
necesita mayor hidratacin,
el mdico determinar cmo
lograrla.

El agua se suele incorporar recin cuando el beb comienza

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de vivir en un
lugar sin provisin de agua
corriente o donde se desconozca su potabilidad, agua
envasada o mineral con menos
de 50 mg/l de sodio, que suele

ser la concentracin que tolera

el rin de un beb de ms de
6 meses.
Desde el momento en que el
beb empieza a beber algo
ms que leche materna o
mamadera- hay que ofrecerle
agua pura y alentarlo a que la
tome cada vez que tiene sed
para crear el hbito, porque
si esto no sucede, despus
hay chicos que en el jardn no
toman agua porque no les
gusta y sacian su sed siempre
con bebidas industrializadas y
llenas de colorantes, aromatizantes, conservantes, sodio, y
muchos componentes que, si
bien estn permitidos, no se
recomienda su ingesta en los
nios pequeos. Adems, contienen caloras vacas: son
ricos en energa pero pobres
en nutrientes.
Asesor:
Dra. Marisa Jaitt, pediatra.

01/02/2016 03:16:40 p.m.

Pg 8

LA TERCERA

suplemento familia

Martes 2 de febrero de 2016

Qu es y cmo evitar la anemia?

La anemia es la disminucin
de la cantidad de glbulos
rojos. Es habitual encontrarla en los nios de entre
6 meses y 3 aos de edad,
sobre todo en nios que no
han recibido prevencin
con hierro

Es conveniente que amamante,

ya que el hierro se absorbe mejor
desde la leche de la mam. Debe
ser variada pero no deben faltar:
1.- Carnes de pollo, pescado y
vaca.

a anemia es la disminucin
de la cantidad de glbulos
rojos. Es habitual encontrarla
en los nios de entre 6 meses y 3
aos de edad, sobre todo en nios
que no han recibido prevencin
con hierro ya sea a travs de una
alimentacin suplementaria con
alimentos fortificados con hierro
o con suplementos medicamentosos indicados oportunamente
por el pediatra.
Otras causas pueden ser: enfermedades infecciosas, carencias
Habitualmente, los nios durante de vitamina B12 o de cido flico,
el primer ao de vida presentan
la mala alimentacin y las paun rpido crecimiento, siendo
rasitosis. La utilizacin de leche
las reservas de hierro utilizadas
entera de vaca u otros animales
para tal fin. Si las mismas no son en menores de 1 ao puede
suplementadas en ese tiempo, los producir una perdida aumentada
nios estn expuestos a sufrir un de glbulos rojos en el intestino.
dficit de hierro que derivar en
un cuadro denominado anemia
Qu consecuencias
trae?
ferropnica. Las adolescentes
debido a la menstruacin y tam- La consecuencia ms importanbin al rpido crecimiento, estn te de la deficiencia de hierro,
propensas a padecer anemia.
especialmente si ha llegado al
grado de anemia moderada, es el
Por qu se produce?
compromiso del desarrollo inteLa anemia ms frecuente es cau- lectual presente y futuro de los
sada por falta de hierro.
nios. En los escolares anmicos,

2.- Legumbres como lentejas,

garbanzos, porotos (su hierro es
ms aprovechado si es acompaado por jugo de naranja).
3- Vegetales de hoja verde (su
hierro tambin es ms aprovechado si es acompaado por
jugo de naranja).
se ha demostrado reiteradamente una disminucin en su rendimiento, hecho que mejora con la
correccin de la deficiencia.

Recibiendo suplementos con

hierro cuando el pediatra lo
indique y por el tiempo que sea
necesario.

En los ms pequeos, por otra

parte, se detecta un retraso madurativo importante.

Concurriendo a los controles del

nio sano y de la mujer embarazada.

Fomentando la lactancia materna

No administrando leche de vaca
comercial antes del ao de vida.

Se han podido constatar los

beneficios alejados dela ligadura tarda del cordn umbilical,
ya que disminuye o previene la
anemia por carencia de hierro en
el primer ao de vida

La anemia se puede
evitar

A partir del sexto mes de vida,

ofreciendo una alimentacin
variada.

Qu alimentos debe
comer un nio para
evitar la anemia?

4.- Cereales fortificados, leches y

yogures fortificados
Qu se debe evitar?
1.-La leche de vaca comercial
antes del ao.
2.- Persistir con alimentacin
predominantemente de lcteos
y derivados lcteos industriales
despus del ao.

Cmo se diagnostica?
Se sospecha por la historia
nutricional.

Es muy comn que su pediatra,

adems le solicite estudios de
laboratorio.

600
mil

visitas
por mes

24 mil

personas
por da acceden a
la actualidad
regional

Diario La Tercera
@LaTerceraDiario

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