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Ruth Ocumarez: Como adelgazar la cara

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Ruth Ocumarez
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23/2/2013

Como adelgazar la cara

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Amelia Ocumarez

Adelgazar la cara es el objetivo de muchas personas. No es fcil ya que no se pueden hacer ejercicios
"de cara" de forma sencilla.
La cara est formada por
muchos msculos, de los
cuales no todos pueden
ejercitarse
de
forma
voluntaria.
Algunos consejos generales:

- Sigue una dieta general

de adelgazamiento que
se
ajuste
a
tus
preferencias
y
necesidades.
- No incluyas en la dieta
galletas,
pastas
o
hidratos de carbono en
exceso.
- Vegetales, verduras y
frutas es la dieta ideal
para
tu
cara.
Especialmente frutas frescas ricas en antioxidantes.
- Tres veces al da, al levantarte, a medioda y por la noche masajate la cara
enrgicamente con agua y jabn y posteriormente una crema no nutritiva en aquellas
partes de la cara que quieras "rebajar" intentando favorecer la circulacin.
- Haz 1/2 hora de ejercicio diario que lleve consigo mover los msculos de la cara. Por
ejemplo correr o saltar notando que se mueven aquellas zonas de la cara que queremos
rebajar (mofletes, barbilla...).
- Mantn limpia la cara todo el da y mjala con agua muy fra que active la
circulacin siempre que puedas. Scate con fuerza la cara tratando de activar lo ms
posible la circulacin.
- Bebe agua, mastica despacio y bien.

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