Es posible mejorar al ajedrez con ms

de 50 aos?

Tienes ms de 50 aos y te sientes inseguro a la hora de iniciar un plan de entrenamiento

de ajedrez porque t ya no puedes mejorar como consecuencia de tu edad? Alguna vez
has deseado recuperar el esplendor de tu juventud pero no te decides porque consideras
que tu edad es un factor limitante insalvable?
Si es as, este artculo es para ti.
Pero antes de seguir, por favor, comparte este artculo! Es gratis y me ayudas a
que el Blog crezca sin necesidad de publicidad.
Aunque cueste creerlo esta es una de las consultas que ms veces se repiten en mi correo.
Personas de ms de 40, 50 o 60 aos que se cuestionan si ellos todava pueden jugar al
ajedrez y tener una progresin o si, por el contrario, todo est perdido y el nivel que tienen
en ese momento es, simplemente, lo que hay.
Para todas estas personas solo tengo buenas noticias.
La plasticidad cerebral.
Hace ms de 20 aos considerbamos a nuestro cerebro como un rgano que iba
deteriorndose con el paso del tiempo de manera irrecuperable. Hoy en da, mltiples
investigaciones demuestran que gracias a lo que se conoce como plasticidad cerebral

el cerebro sigue construyendo nuevas neuronas durante toda la vida como respuesta a la
actividad mental.
La plasticidad del cerebro fue descubierta hace unos 20 aos, cuando diferentes
experimentos con animales demostraron que el deterioro cerebral y el envejecimiento era
un hecho reversible, siempre y cuando existiera un estmulo apropiado.

Es un concepto simple: el cerebro cambia fsicamente, funcionalmente, y qumicamente,

a medida que adquiere una habilidad o que se mejora una capacidad. No te das cuenta,
pero a medida que adquieres una habilidad digamos, la capacidad de calcular en
ajedrez en realidad ests creando inconscientemente un microsistema en tu cerebro que
no exista antes. Tu cerebro est diseado y fabricado para ser estimulado y desafiado,
para analizar minuciosamente e interpretar el entorno.
Entonces, por qu tenemos la creencia colectiva de que las personas de mayor edad
tienen una capacidad de razonamiento o de jugar al ajedrez inferior a los jvenes?
Una de las cosas que suceden en este periodo es que se pasa de la adquisicin de
habilidades al uso de esas habilidades. Con esto quiero decir que decir, las habilidades
fundamentales que aplicamos en nuestro ajedrez, profesin o en nuestra vida cotidiana
las hacemos ya sin prcticamente utilizar el pensamiento, de forma automatizada. Y,
adems, la cultura moderna ha contribuido sustancialmente a que esto sea as,
proporcionndonos cientos de herramientas y utensilios de todo tipo que hacen nuestra
vida fsica y psquica ms fcil.. Dejamos de estar interesados en la resolucin de
problemas o en analizar lo que vemos o escuchamos o sentimos y nuestros cerebros
empiezan, consecuentemente, a deteriorarse lentamente
Lo que la investigacin sobre la plasticidad del cerebro nos muestra es que al
proporcionar a tu cerebro el estmulo adecuado, puedes contrarrestar esta
degeneracin. Un factor o ingrediente necesario para la mejora de la funcin cerebral o
revertir el declive funcional es lo serio de tu propsito. Es decir, cunto te involucras en
la tarea. En otras palabras, los ejercicios que realices deben ser importantes para ti, tienen
que ser significativos o interesantes para que tu cerebro mantenga la atencin de verdad.

La memorizacin de artculos sin sentido o sin importancia no estimular tu cerebro para

crear nuevas neuronas. Es por esto que te explicaba con anterioridad que tena buenas
noticias para ti. Si te has planteado mejorar seriamente y tenas dudas de si seras capaz
de hacerlo, no slo sers capaz de hacerlo porque cuentas con la motivacin inicial, sino
que iniciar este proceso te va a ayudar a controlar e incluso revertir el proceso que
explicaba anteriormente.
Existen estudios con personas muy mayores elaborados por el prestigioso Dr. Michael
Merzenich (profesor emrito de la Universidad de California) que demuestran que
despus de 40 horas de formacin por ordenador, la mejora promedio en el rendimiento
cognitivo era de 11 aos. Es decir, que si los sujetos tenan 70 aos de edad, despus de
40 horas de formacin del cerebro, sus habilidades cognitivas podran operar como el
de una persona de 59 aos de edad!!

Michael Merzenich

Cmo tu estilo de vida diario puede mejorar tu funcin cerebral

Aparte de ejercitar tu cerebro con un programa peridico (por ejemplo, puedes utilizar
el programa de 10 semanas que explico en mi libro El Mtodo Zugzwang), el Dr.
Merzenich tambin enumera varias cosas que puedes hacer como parte de tu estilo de
vida del da a da, para ayudar a mantener la aptitud ptima del cerebro:
o

Realiza entre 15-30 minutos de ejercicio fsico cada da, sin

usar iPod o similares ya que no te permitirn que tu cerebro se fije
en el ejercicio del mismo modo que si no los utilizas.

o
o

Encuentra maneras de involucrarte a ti mismo en nuevos

aprendizajes como un aspecto permanente de tu vida, tales como
asumir nuevas aficiones, el aprendizaje de nuevas habilidades,
etc
Mantente socialmente comprometido
Prctica Midnfullness