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INTRODUCCIN
La sociedad actual demanda, cada vez ms, la necesidad de incorporar a la
cultura y a la educacin aquellos conocimientos y destrezas que, relacionados con
el cuerpo y la actividad, contribuyen al desarrollo personal y a la mejora de la
calidad de vida. A Consecuencia de los cambios, hbitos y formas de vida del
hombre del siglo XXI, reclama una actividad corporal aadida que compense las
carencias de sus funciones y capacidades corporales. Es a travs del cuerpo y el
movimiento como la persona se relaciona con el entorno. Como respuesta a esta
demanda social, en el rea de Educacin Fsica han de tenerse en cuenta las
acciones educativas orientadas al cuidado del cuerpo, de la salud, de la mejora
corporal y de la utilizacin adecuada del ocio.
La educacin fsica es parte integral de la Educacin. Se propone lograr el
desarrollo normal somato-psquico-funcional del ser humano, mediante la
implementacin ajustada del movimiento en sus innumerables formas de
aplicacin.
La actividad fsica ha demostrado ser una prctica sumamente beneficiosa
el desarrollo de la salud, as como un medio para forjar el carcter, la disciplina, la
toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando as el
desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida cotidiana.
En el siguiente trabajo presentaremos en forma breve pero concreta los
aspectos ms importantes de la educacin fsica y de la importancia para nuestro
organismo; tocaremos puntos relacionados con la alimentacin y el deporte como
base para mantenernos sanos.
APTITUD FSICA
Es la capacidad que tiene el organismo humano de trabajar bajo principios
funcionales y puede efectuar diferentes actividades fsicas de forma eficiente,
retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para
recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los rganos,
aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realizacin peridica y
sistemtica de actividades fsicas. Su objetivo fundamental es ayudar a la
prevencin de lesiones, y preparar al ser humano fisiolgicamente de la misma
manera que en lo emocional, para el comienzo de actividades de mayor
intensidad.
CONCEPTO Y TIPOS DE VALENCIAS FSICAS
Se denomina Valencias Fsicas al conjunto de aspectos o caractersticas
naturales o adquiridas que determinan las condiciones fsicas de un individuo y
que pueden desarrollarse y mejorarse a travs de los trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural una serie de cualidades o valencia fsicas,
como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinacin y
equilibrio. De todas las valencias fsicas mencionadas, slo cuatro son bsicas
para la preparacin fsica de un individuo, stas son:
FLEXIBILIDAD
DEPORTE
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un
requerimiento fsico o motriz, requiere competicin con uno mismo o con los
dems y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como trmino
solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la
capacidad fsica del competidor son la forma primordial para determinar el
resultado (ganar o perder); por lo tanto, tambin se usa para incluir actividades
donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al fsico del
deportista son factores decisivos. Toda actividad fsica o mental, que este sujeto a
reglas o que se haga de forma planificada, puede considerarse como una
actividad deportiva.
FLEXIBILIDAD
CONCLUSIONES
Se manifiesta la necesidad y la importancia de la Educacin Fsica para el
hombre y la sociedad, donde diferentes autores y estudiosos de la materia,
demuestran elementos comunes al emitir una conceptualizacin sobre la misma.
La Educacin Fsica toma en cuenta todo el concepto de integralidad del
hombre como un ente biolgico - psicolgico - social en toda su extensin y
aspectos donde se desenvuelve el individuo en edad escolar, siendo una
necesidad del ser humano, se considera fundamental en el mejoramiento de la
calidad de vida del hombre. Se presenta como un medio no convencional de la
educacin, donde el individuo aprende haciendo sobre sus propias experiencias
convirtindose en un medio de Integral aprendizaje.
Se pondrn en prctica con sus valores, objetivos, principios y deseos de
hacer las cosas bien, en beneficio de s mismos y obteniendo experiencia para su
vida futura, con desarrollo de valores que los llevarn a ser seres aptos para la
sociedad con una mejor calidad de vida.
Es importante conocer que la educacin fsica no se basa solamente en el
cuerpo y en su motricidad, tambin tiene que ver con la mente, y organismo y la
forma de conocerlo ms y mejor, por eso se dice que es una materia fsicopsicolgica que nos forma integralmente.
REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
es.wikipedia.org/wiki/Educacin fsica
www.monografias.com/trabajos12/edfis/edfis.shtml
es.wiktionary.org/wiki/deporte
www.todonatacion.com/deporte
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es.wikipedia.org/wiki/Pulso
www.cerritos-slp.com/MEDICINA/pulso.htm
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pasado=frecuencia-cardiaca
es.wikipedia.org/wiki/Frecuencia_cardaca
www.estudiantes.info/ciencias_naturales/biologia/alimentacion_nutricion/ind
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