En una relacin de pareja no debe existir nada oculto.

Cuando sucede, puede traer

serias consecuencias.
Decir a su cnyuge que le cae muy bien su suegra, que salga con sus amigas sin problema, que no
importa si llega tarde a casa debido al trabajo, que es lo mximo en la cama, que mejor se quede en
casa sin trabajar o que no le importa que haya perdido el empleo son algunas de las mentiras ms
comunes que se dan entre la pareja al inicio de la relacin.
Segn la psicloga clnica Romy Albuja Arteaga, al principio son tolerables, pero con el tiempo
cuando el nivel de complacencia en la relacin conyugal va bajando, los engaos comienzan a crecer
y son puestos en prctica a la perfeccin.
Este mal hbito se da en hombres y mujeres, y sucede porque desde el inicio de la relacin de pareja
se lo ha empleado. Cuando eran enamorados, por ejemplo, es probable que la chica le haya dicho a
la mam que saldra con los amigos o amigas, pero en realidad con quien se vera era con el novio.
Entonces, el vnculo amoroso empieza mal y posteriormente da un fruto inadecuado. Mentir a la
mam significa que en un futuro ella ser capaz de engaar al esposo.
Igual sucede si el chico le comenta a su pareja que hizo trampa en un examen de la universidad. No
solo que miente a la autoridad, sino a s mismo. Este joven podr ser muy lindo, bonito o estar muy
perfumado, pero en el fondo es alguien que le gusta mentir.

Foro
Las mentiras se pueden tolerar?Participe
Las mentiras, dice Albuja, tambin surgen cuando la persona es insegura y no es frontal para
expresar lo que piensa y quiere, sobre todo, porque la pareja no le ha dado la suficiente confianza
para expresar lo que le agrada o le disgusta. Pero si le otorga seguridad se sentir escuchada,
respetada, analizar la situacin y la compartir; de lo contrario, comenzar a ocultar informacin
de s mismo y acerca de su relacin con los dems.
Para la psicloga clnica Mnica Llanos de Mora, si bien es muy importante la frontalidad y
sinceridad en una relacin de pareja, tambin es necesario saber decir la verdad. No por ser frontal
se debe ser impertinente, inoportuno o irrespetar a la otra persona. Ante todo debe haber respeto y
consideracin, saber comunicar es importante, es decir, buscar el momento y lugar oportunos.
La sinceridad y confianza es algo que se lo construye a lo largo de la relacin, aprender a escuchar
es fundamental, respetar las opiniones y decisiones de la pareja tambin, al igual que expresar
nuestros puntos de vista y desacuerdos con la pareja sin que esta se sienta atacada.

Cuando uno de los dos empieza a sentirse inseguro, agrega Llanos, es porque al comunicar y
compartir, recibe crticas, recriminaciones, se siente juzgado y desvalorizado por la pareja e incluso
cuando siente que se limita su libertad de ser quien es y de hacer lo que le gusta. Por ello prefiere
ocultar las cosas, decirlas a medias o simplemente mentir, con la finalidad de evitar las discusiones
y conflictos en la relacin. Otras de las razones para mentir son cuando se hace algo que sabemos
que desagrada a la pareja o cuando se da lugar a la infidelidad emocional o fsica.
Algunas de las caractersticas, agrega Llanos, que nos deben poner alertas son: cuando evitamos
conversar sobre ciertos temas con nuestra pareja; cuando hacemos cosas o frecuentamos a personas
sin que nuestra pareja lo sepa; cuando minimizamos las mentiras y las consideramos sin
importancia; cuando pensamos que las mentiras no van a afectar la relacin y que tenemos control
de la situacin.

Descubrir la mentira
La mejor forma de descubrir que la pareja est mintiendo, dice Albuja, es estar presente en la
convivencia y en la vida diaria del compaero. Se debe frecuentar el rea laboral del cnyuge, ir a la
oficina de vez en cuando, dejarlo en el trabajo o asistir juntos cuando hay salidas en grupo, es decir,
relacionarse con las amistades de ambos.
Sin embargo, agrega, la mejor forma de evitar que nos vuelvan a mentir es si se detecta otra, no
dejarla pasar. Siempre hay que aclarar por qu se la dijo. Es ah cuando se notar que ante
determinada situacin no hay comprensin.
Llanos explica que cuando se intuye o descubre que la pareja miente, se debe buscar el tiempo y
lugar para aclarar la situacin, nunca en pblico o en presencia de otras personas. Incluso se debe
ser directos, pero cuidar mucho las palabras que se utilizan. Lo mejor es hablar en primera persona
si se sospecha de una mentira, decir por ejemplo: Me parece..., estoy sintiendo que...!
Asimismo, si se trata de una mentira comprobada, hay que empezar expresando aquello de lo que
nos hemos enterado. Dar lugar a que la pareja exponga su punto de vista, las razones que la llevaron
a mentir, manifestar lo afectado que est con la mentira y finalmente, y lo ms importante, llegar a
acuerdos para recuperar la confianza.
Por ltimo, dice Albuja, no hay que olvidar que cuando hay mentiras en la relacin de pareja, es
porque existe mucha inseguridad tanto en el mentiroso que provee la mentira como en quien recibe
la mentira. Entonces es cuando se enquista la traicin, la infidelidad, surge la separacin o la
terminacin del matrimonio.

Psicologa de la mentira (I): Tipos de

mentiras
Ago 16, 2013 by Rafael Bentez Moreno 15 Comments
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Voy a realizar una serie de artculos sobre la mentira, bases fisiolgicas, lenguaje no verbal,
indicios de engao, tipos de mentiras ya que en Psicologa, una de las materias que ms
dediqu tiempo a investigar fue la del comportamiento. Saber diferenciar de los dems
cuando dicen la verdad y mentira no es un don de unos pocos. Las clave en la psicologa de
la mentira est en la comunicacin, el contexto y el comportamiento. Lo vemos?.

INTRODUCCIN A LA PSICOLOGA
DE LA MENTIRA: LOS DOS TIPOS DE
MENTIRAS.
Una de las razones de la mentira puede ser querer
salvaguardar ante los dems una determinada imagen
que pensamos que tienen de nosotros. En este caso, la
principal razn para mentir es la vergenza o intentar
evitar el deterioro de la reputacin y de la imagen.
Patrick White, Una mentira, sin embargo, no encierra una cabal malicia cuando se profiere
en defensa del honor.
Una parte de todo engao es la de formacin de impresiones o manejo de
impresiones, al proporcionar informacin dirigida a crear una imagen socialmente
adecuada de nosotros mismos. La mentira cumple no slo la funcin de ocultar la
verdad, sino tambin la de dar impresin favorable ante los otros, dando seguridad y
proteccin, y y evitando la vergenza pblica y valoracin negativa de los dems.

Queremos proyectar ser ms inteligentes, educados, atractivos, ms poderosos o

simplemente ricos de lo que en realidad somos. No se salva nadie de la mentira. Existen
diferencias de sexo cuando hablamos de la mentira. Los hombres quieren parecer ms
poderosos, ricos o inteligentes de lo que son, y las mujeres quieren mostrar ms inters
por los dems del que tienen realmente.
La ambigedad es una caracterstica del lenguaje, que no debe considerarse negativa, ya
que proporciona matices y riqueza a la comunicacin humana. Adems, el lenguaje
describe as mejor la realidad y se acerca ms a ella, ya que muchos acontecimientos,
sociales y privados, como nuestras emociones o los sentimientos que acompaan a un
encuentro con una persona querida u odiada, no pueden describirse sin matices.
Edward de Bono, [] la posibilidad, la especulacin y la fantasa son elementos de la
comunicacin humana
El valor de la comunicacin es ms lo que sugiere que lo que refiere. Si tuviramos que
revisar en cada conversacin y frases, nuestras comunicaciones seran limitadas y
aburridas, mermando nuestra capacidad de comunicacin y nuestras posibilidades de
interaccin. Queremos despegarnos de la realidad y si algo nos parece interesante,
pensamos que debe tener algo de verdad o deseamos que as sea.

Las mentiras se disculpan ms a unas personas que a otras.

Una persona puede ser considerada hbil, diplomtica, o astuta y verse en ella la mentira
como una cualidad positiva. De algunas profesiones, como ocurre con los polticos, no se
espera que digan siempre la verdad o que cumplan sus promesas. Tampoco extraa en
personas que socialmente encubren mentiras para no crear situaciones perjudiciales
(indefensin aprendida). No nos debe extraar que se les perdonen las mentiras o eso
parece cuando hablamos de la misma.
Otto von Bismarck: Cuando quieras engaar al mundo, di la verdad.

Evelin Sullivan, en su ensayo sobre la mentira, nos habla de las condiciones que debe
reunir la mentira para ser tolerable.

Dentro de la psicologa de la mentira para Sullivan pueden tener tolerancia social e incluso
aplauso cuando se dan algunas de las siguientes circunstancias: que sean ingeniosas y
divertidas, que sean obra de un embaucador simptico o ingenioso, que no nos
sintamos ofendidos por ellas, que sean hasta cierto punto inofensivas o que sus motivos
no nos perjudiquen a nosotros en principio.
Existen dos tipos bsicos de mentiras:

(1) Ocultacin, escondiendo o callando un hecho u opinin.

Las mentiras de ocultacin persiguen retener la informacin intencionadamente. La
omisin de elementos en la comunicacin lleva a una falsa interpretacin por parte del
destinatario o receptor. Segn la psicologa de la mentira, el mentiroso engaa
suprimiendo la verdad a travs de silencios, descripciones vagas o muy generales,
evasin de preguntas, emocin fingida, ira o indignacin. Tambin es ocultacin revelar
la verdad a medias sin exponer elementos clave de la informacin que, siendo verdadera,
esquiva el asunto, desva la atencin o provoca una interpretacin errnea de los
hechos.

Admitir la verdad de forma exagerada o errnea tambin es una forma de ocultacin o

mentira: S, voy robando a la gente por la calle. Otra forma es utilizar trminos, frases,
expresiones o giros que desvirten o atenen el hecho que se quiere ocultar. Es una
mentira difcil de admitir, es la ms corriente y la ms ventajosa para el mentiroso, ya que
siempre hay una va de escape. Si se le descubre puede atribuir lo que dijo a un olvido, a
que no se le pregunt precisamente eso, a que no entendi las palabras que se utilizaron, a
que crea que queran saber otra cosa o a que malinterpret la pregunta
(2) Falsificacin o creacin de una historia.
En la psicologa de la mentira hablamos de falsificacin que consiste en la presentacin de
informacin falsa o en la invencin de una historia falsa para confundir o engaar. El
mentiroso proporcion datos, detalles o explicaciones como si fueran ciertos. Necesita
para ello poseer buena memoria, anticipacin y no perder la compostura. Si la mentira
no consigue su objetivo de engaar a los dems debe volver a la falsificacin, inventando
ms cosas, o admitir parte o toda la verdad. El descubrimiento es inadmisible para los
engaados e inaceptable para el mentiroso ya que no tiene escapatoria.

Los mentirosos saben cuando pueden usar la mentira de ocultacin o la de falsificacin (la
primera ofrece siempre ms vas de escape y la falsificacin exige esfuerzo mental).

Construir una historia falsa cuesta siempre ms que exponer la realidad. Su elaboracin
requiere esfuerzo, debe ser compatible y consistente con los datos que conoce el
destinatario.
Para detectarlas se busca, entre otros datos, la congruencia entre los distintos elementos de
la informacin que va proporcionando e indicios del mayor esfuerzo mental que requiere
este tipo de mentira.
[poll id=2]
Segn el Diccionario de la Real Academia Espaola de la Lengua (DRAE), mentir es decir
o manifestar lo contrario de lo que se sabe, cree o piensa. Consecuentemente, mentira es
la expresin o manifestacin contraria a lo que se sabe, se cree o se piensa. Engaar es
dar a la mentira apariencia de verdad o inducir a alguien a tener por cierto lo que
no lo es, valindose de palabras y de obras aparentes o fingidas.
Para concluir este captulo si no atenemos a la psicologa de la mentira, el mentiroso
alberga siempre miedo , fundado o no, a que la verdad se sepa. Adems tiene miedo a ser
menos que los dems, miedo a no conseguir un objetivo profesional, miedo a perder la
confianza de los suyos, miedo a que no les quieran o aprecien, miedo a que no les
respeten y miedo a perder o a no ganar algo.

La Psicologa de la Comunicacin establece que entre el 50 y el 70 % de los

mensajes emitidos o recibidos son no verbales. Slo una parte puede
controlarse voluntariamente y con el engao es bastante difcil ocultar esas
seales.

Son seales que normalmente ignora el que comunica, pero que la gente se da cuenta de
esas seales. A travs de ellas podemos conocer los sentimientos y actitudes de las otras
personas, si se intentan esconder, o si hay incongruencias entre el mensaje hablado y el no
hablado.

La mayor parte de la comunicacin no verbal se realiza en apoyo del lenguaje en forma

que los gestos, miradas y la expresiones faciales, ya que en muchas ocasiones completa el
significado de las palabras, indica el grado de atencin que presta la persona que escucha a
quien est hablando
La utilizacin de la comunicacin no verbal
familiaridad, conjunto, congruencia y contexto.

sigue

cuatro

principios:

1. Familiaridad: Conocimiento que se poseemos de la situacin en el que se produce la

interaccin (familiaridad situacional) y del que se tiene de la persona que emite y observa
las seales no verbales (familiaridad personal).
En la interpretacin de las seales no verbales del engao, la familiaridad personal
desempea un papel muy importante. No utilizamos los mismos gestos con la misma
frecuencia ni con la misma intensidad, cuando estamos con conocidos que cuando estamos
ante desconocidos. Con los desconocidos no se emplea la comunicacin no verbal con la
misma naturalidad que con las personas con quienes se trata a menudo. Una persona
conocida est familiarizada con nuestra respuesta no verbal, puede detectar emociones
inesperadas y puede identificar intentos de disimulo.
2. Conjunto: Las seales no verbales no se emiten nunca solas, sino en conjuntos.
Deben analizarse formando parte de un todo no como seales aisladas. Es conveniente
observar todo el cuerpo y en especial el rostro y las manos.
3. Congruencia: Uno de los indicios del engao es la incongruencia entre las seales
verbales y no verbales. Las seales verbales son congruentes entre s y congruentes con
las no verbales siempre. Cuando hay congruencia entre ellas, la comunicacin es clara. Un
ejemplo de incongruencia es la sonrisa de disimulo que sirve para ocultar emociones.
4. Contexto: El empleo de las seales no verbales se rige por aspectos del contexto que
determinan la comunicacin dentro de una misma cultura. Existen aspectos propios del
pas, de la ciudad o de la regin, de la clase social, de la categora profesional o jerrquica y
del entorno laboral. Un contexto serio va acompaado de una emisin limitada de
seales no verbales, mientras que un contexto informal insta a una mayor
expresividad.
INDICIOS NO VERBALES DE LA MENTIRA

No existe ningn indicio no verbal del engao que sea vlido para todas las personas.
El mentiroso piensa ms en lo que dice y menos en su comunicacin no verbal. Es ms fcil
controlar las palabras que las expresiones y microexpresiones de la emocin.

Hay tres razones principales por las que la conducta no verbal puede revelar el
engao:
1. Mentir provoca estrs, miedo y esfuerzo que se traducen en expresiones y gestos
observables. Los indicios no verbales expresan emociones de miedo o de no preparacin de
la mentira.
2. El intento excesivo de controlar la informacin produce actuaciones artificiales con
poca emocin, pocos gestos y movimientos, que revelan una incongruencia entre el
lenguaje verbal y el no verbal.
3. Los procesos cognitivos superiores que acompaan al acto de mentir llevan a
conductas no verbales involuntarias.

Segn Ekman hay 35 indicios que pueden revelar que una persona
est mintiendo. La sola presencia de uno de estos signos no es un indicador seguro de que
la persona est mintiendo. Algunos de los indicadores son gestos y expresiones
inconsistentes en el contexto de la conversacin.
PRINCIPALES INDICADORES DEL ENGAO.
Expresiones y microexpresiones faciales.

Las expresiones emocionales autnticas no duran muchos segundos, sin embargo, cuando
su duracin es de cinco a diez segundos tienden a ser falsas. Las microexpresiones
faciales son movimientos muy rpidos que aparecen en la conversacin, abarcan todo el
rostro y estn intercalados entre expresiones faciales normales. Son inesperadas y aparecen
en un contexto de poca expresividad mientras se habla. Tardan menos de una vigsima de
segundo en producirse, son muy difciles de percibir a simple vista. En las investigaciones
de Ekman encuentra que las personas que mienten tienden a simular sus expresiones

faciales, pero no pueden evitar la aparicin de estas rpidas expresiones que les
delatan.
Sonrisa.

La sonrisa es una de las formas habituales

de disimular una emocin .
En los estudios de Ekman y OSullivan la sonrisa se utiliza para enmascarar las expresiones
emocionales negativas como la ansiedad y el miedo. El mentiroso utiliza la sonrisa para
ocultar sus autnticas emociones. Los msculos que producen la sonrisa, en especial el
msculo zigomticoal contraerse, posee el efecto de estirar la comisura de los labios hacia
los lados y hacia arriba.
La risa falsa que puede encubrir una emocin que no se quiere revelar. Por su parte, la
sonrisa verdadera va acompaada de la contraccin del orbicular de los ojos, que eleva el
prpado inferior cubriendo parcialmente los ojos.
La risa nerviosa es un indicador tpico de ocultacin.
Voz.

En situaciones de ansiedad y estrs la voz humana se vuelve ms aguda elevando su

tono. La persona tiene ms dificultad para modular la voz y entonar. Puede aparecer una
ligera afona. Se tiene que prestar atencin a los cambios de voz ante las preguntas clave.
Sin embargo, la ausencia de cambios no es signo de veracidad.
Ritmo del habla.

El habla posee un patrn consistente casi rtmico. Cuando alguien se pone nervioso este
patrn se vuelve ms lento, inconsistente y con errores en el habla debidos al
nerviosismo y al esfuerzo mental que necesita para controlar lo que va diciendo.

Gestos.

Las personas utilizamos en la conversacin una o las dos manos para adornar con gestos
una comunicacin. La persona que miente no se siente cmoda al reforzar con gestos
sus respuestas verbales y stas tienden a ser artificiales. Emplea menos gestos
demostrativos. Los mentirosos utilizan menos movimientos antigravitatorios, como
levantar las cejas, que demuestra conviccin y fe en las palabras que uno pronuncia o
levantarse de puntillas cuando estn de pie al terminar una frase para aadir nfasis.
La mirada esquiva o huidiza seala al mentiroso. Por ello, atender a la actividad ocular es la
forma ms corriente de evaluar la mentira. Muchas personas piensan que es el mejor
indicador. Sin embargo, factores de personalidad o culturales pueden influir en la manera
de establecer el contacto ocular. Desviar la mirada es un signo de estrs. El mentiroso
mirar a otro lado justo antes de responder o durante las primeras palabras de la
respuesta.
Principales signos de nerviosismo.

1. Falta de control de las extremidades : se escapa una patada seca contra otra silla, se
mueven los pies incesantemente o se manipulan objetos como sujetapapepeles, bolgrafos o
gafas
2. Automanipulaciones : tocar con las manos la cara, las orejas y el cabello, frotarse la
nariz; retirar hilos reales o imaginarios de la ropa, sacudirse el polvo o la caspa, ajustarse
las gafas, jugar con el pelo, estirar, acariciar o retorcer collares, pendientes o joyas. Son
indicios de mentira cuando aparecen sistemticamente asociados a respuestas especficas
sobre el tema que se investiga.

3. Cambios asociados a la sudoracin: sudor en el labio superior; rascarse la nariz ante

preguntas comprometedoras Es lo que se conoce con el nombre de efecto Pinocho: al
mentir se dilatan los vasos sanguneos de la nariz de forma que sta se hincha.
4. Sequedad en la garganta: Se debe a la inhibicin de la secrecin salival que acompaa
al estrs y a la consiguiente sequedad de garganta.
5. Signos de preocupacin y esfuerzo mental intensos: arrugar la frente y el entrecejo o
apretar los labios.
6. Dificultades respiratorias: suspiros, ritmo respiratorio rpido y superficial.
7. Parpadear con ms frecuencia que las personas que dicen la verdad: contracciones
involuntarias de prpados y cejas.
8. Revolverse inquieto en el asiento.
9. Errores en la articulacin de palabras: se traba la lengua o muestran vacilaciones al
hablar.
Postura

La postura de la persona sincera suele ser abierta, frontal, inclinada hacia delante y
alineada con el que habla. La persona que miente tiende a apartar su cuerpo del
entrevistador y a alinearse de forma oblicua, no de frente. Tiende tambin a inclinarse ms
hacia delante para apoyarse. Adopta una postura rgida y defensiva, con muy pocos
cambios corporales.
Levanta barreras corporales: cruza brazos o piernas ms frecuentemente que los que no
mienten o se acompaa de gestos como taparse la boca o la cara.
En resumen la deteccin del engao basada en indicios no verbales se apoya
en aprender a observar, en conocer bien los comportamientos no verbales que
provocan las emociones y en comparar el comportamiento no verbal en
especial si hay cambios importantes cuando hay informacin clave.

LAS MENTIRAS EN LA PAREJA

Publicado el 11/07/2013 por Vanessa
Recuerdo que cuando t me mirabas no hacan falta palabras, y ahora no hay
bastantes para explicar por qu mientes. Mentiras La Habitacin Roja.

Por qu mentimos? Todos hemos mentido en algn momento de

nuestra vida. Segn investigaciones, los adultos decimos como media de 1 a 6
mentiras al da. Parece ser que mentir tiene sus beneficios: eludimos
responsabilidades, evitamos castigos, salvaguardamos nuestra imagen ante la
visin de los otros aunque el mentir tambin va relacionado con caractersticas
de personalidad, los extrovertidos mienten ms que los introvertidos y en trminos
de gnero, tanto hombres como mujeres mentimos por igual, pero por diferentes
motivos, los hombres mienten para dar una mejor imagen o impresin de s
mismos, mientras que las mujeres tienden a mentir para hacer sentir mejor a la
otra persona.
Con respecto a la pareja, la confianza es una base importantsima para
que funcione. La mentira, ya sea por omisin o por comisin, es devastadora y
afecta a la fidelidad, la intimidad entre las dos personas y debilita todas las bases
sobre las que se asent esa relacin de pareja. Pero definamos que es confianza:
confiamos en nuestra pareja cuando creemos en la sinceridad de sus conductas y
de lo que nos dice, as pues, desconfiaremos cuando creamos que nos engaa o
nos oculta cosas. Para conseguirla, el requisito principal es ser sinceros, pero
hasta qu punto? Podemos ser sinceros pero no excesivamente y me explico.
Hay detalles que no se deberan mencionar si no van a aportar mejoras
constructivas en la relacin ni en la otra persona y por consiguiente, slo alcanzar
a molestar o a hacer dao.
Por ejemplo, en momentos de crisis, hay parejas que hablan desde el
escudo de la sinceridad y transmiten mensajes tan difciles de encajar como en
realidad, nunca me has atrado sexualmente o bien, no fui de viaje por ti,
manifestaciones de sinceridad extrema que no ayudan a que la relacin mejore, si
no que producen distanciamiento entre la pareja.
Qu podemos hacer si sospechamos que nuestra pareja no es sincera con
nosotros? Podemos realizar una serie de pasos:
1. Pararnos. Antes de dejarnos llevar por el enfado y el dolor, tendremos que
confirmar si es cierto que nuestra pareja nos minti.
2. Confirmar con nuestra pareja esa mentira, ya sea que se gast nuestros
ahorros en un capricho, que nos fue infiel, que fue despedido hace 2 meses y no
nos haba dicho nada.
3. Si es cierto, tendremos que preguntarnos si podemos perdonar esa mentira.
Aqu es donde surgen muchas dudas, como si me ha mentido una vez,
cuntas ms? O si me miente en ese asunto, en qu no me mentir?

4. Gestionar las consecuencias, que pueden ir desde una conversacin que nos
aclare la situacin o decidir que nuestra pareja se vaya de casa, o separarnos.
5. Perdonar la mentira. Ya no se trata slo de que nuestra pareja nos minti sino
de la intencin que trae esa mentira. Perdonar significa que dejamos a un lado la
rabia, el rencor y nos permitir pasar pgina.
El perdn no es fcil, incluso aunque la pareja decida darse otra
oportunidad, se debe de trabajar para reconstruir la confianza, la complicidad y el
apoyo, as como la seguridad que se perdi cuando se hizo pblica la mentira.
Tendremos que comenzar a asentar unas bases fuertes y sinceras, basadas en la
honestidad y en la comunicacin con nuestra pareja. Es un proceso difcil, pero
posible.

La mentira es una afirmacin que comunica una persona a otra siendo falsa
en su totalidad o parcialidad, esperando ser creda y con una o varias
intenciones ocultas enredadas donde las palabras estn expresando un engao
malintencionado. A veces se dice que una mentirilla es blanca, haciendo alusin a
que no es daina sino se dice para proteger a quien la escucha de lo que el otro
interlocutor presupone que causar pena o dolor.
La pareja se construye da a da mientras se van conociendo y profundizando la
relacin, en ella uno de los pilares que debe ser fuerte es el de la confianza para
generar un vnculo donde ambos se sientan identificados y contenidos. No hago
mencin a contarle todo al otro, pues se perdera la individualidad con la que
conquistaste a tu amor sino que es un buen camino brindarle un espacio donde
complementarse; cuando necesitas de la mentira para distraer a tu pareja es
porque hay quiebres importantes en la relacin que estn manteniendo.
Mentira y pareja no son palabras que puedan adicionarse sino que van por
sendas opuestas; presta atencin a los silencios que acompaan las acciones de
quien desconfas puesto que ya ha generado ciertas sospechas sobre las palabras
que te dice, ten en cuenta siempre que el lenguaje corporal es quien rige las
comunicaciones entre los sujetos. Hay movimientos que pueden ser seales de
que tu pareja te est mintiendo: no te mira a los ojos cuando te habla, se tapa la

boca y no le entiendes bien lo que dice, parpadea muchas veces o se fricciona sus
manos que estn sudadas, lo que te cuenta no tiene relacin alguna con la
realidad sino que solo coincide con su fantasa y muchas ms, pues depender de
cada sujeto.
Cuando tu instinto te gua a sentir que tu pareja te miente; sintate, dialoga con
l/ella plantendole de manera adulta lo que te sucede y observa cuales son sus
reacciones, pues en una relacin la sinceridad entonces cuando el miedo se
manifiesta en mentira comienzan los problemas para ambos porque quien
dice la mentira debe sostenerla en el tiempo y quien la escucha ese no s que
no permitir que la relacin sea fluida sino que se generarn tensiones y
malestares que sern perjudiciales. Darse cuenta que la persona con quien ests
te miente no es difcil pero duele y eso hace que muchas veces lo disimules, an
sabiendo cual es la realidad.

La mentira en las relaciones

Uno de los temas recurrentes dentro de las cosas negativas que puede haber en una relacin
afectiva se encuentra el tema de la mentira, que desgraciadamente muchas veces termina
siendo un componente cotidiano dentro de la vida en pareja de muchas personas. En
muchas ocasiones utilizamos la mentira como un recurso para no herir a nuestra pareja,
porque consideramos que una mentira piadosa no significa nada idea con la cual nos
justificamos y creemos que lo que estamos haciendo es proteger a un ser querido.
Aunque sin duda sabemos que esta es una idea un tanto errnea, puesto que la mentira por
lo general siempre trae consecuencias negativas en la pareja y aunque queramos
ocultarlo tarde o temprano se llega a saber la verdad, pero tambin es cierto que quizs
existan momentos en que este recurso es bastante til y llegamos a pensar que es un recurso
hasta necesario para utilizar.

Frecuencia de las mentiras

Claro que hay de mentiras a mentiras, por lo general depender de la frecuencia con que
utilicemos este recurso, para el fin qu lo usemos, as como la magnitud de la misma
mentira. Cuando al mentir no ponemos en riesgo situaciones vitales de la relacin o de
nuestra persona, esta mentira puede no tener consecuencias mayores, algo as como librarse

de una llamada de atencin como ya pagaste la renta?, responder que s sin no haberlo
hecho y correr a pagarla.
En el caso ejemplificado vemos que la mentira no pone en riesgo ni determina el curso de
la relacin y si muy bien nos puede evitar una discusin sin sentido.
La mentira puede considerarse algo normal, si la utilizamos en muy contadas ocasiones y
para cuestiones simples con la intencin de proteger ya sea a la pareja o a nosotros mismos
y en otras ocasiones muy diferentes no podr ser tomada como algo normal sino al
contrario como algo patolgico en la medida que se la use indiscriminadamente y sin culpa
alguna.
De esta forma la mentira no sera recomendable, pues en ocasiones la utilizamos bajo
supuestos o prejuicios y pequeas mentiras terminan transformndose en una bola de nieve
que con el paso del tiempo se acumula y de la cual es muy complejo lograr salir.

La verdad
Por lo que es importante procurar poner en prctica el sentido comn cada vez que
queramos hacer uso de las mentiras ocasionales y pensar como primera instancia en las
posibles consecuencias que pueda acarrear lo que diremos.
Sobre todo analizar si de verdad vale la pena y aun ms importante podra daar a mi
pareja?
En nuestra opinin, lo mejor es siempre ir con la verdad, sobre todo cuando nos
referimos a seres queridos y relaciones afectivas. La comunicacin con nuestra pareja
siempre va a estar determinada o se ver afectada de alguna forma y la mentira va a operar
como un ruido que entorpece en la comunicacin que de alguna forma puede emerger en
cierto momento.
En suma, lo ms recomendable es primero que todo intentar una buena comunicacin con
nuestra pareja y tratar de no actuar con sobreentendidos que nos lleven a mentir, porque los
conflictos pueden emerger de alguna forma y la culpa tambin nos llegar a afectar de
alguna u otra forma. Ahora bien, si la culpa no aflora en nosotros y la mentira es moneda
corriente pues deberamos preocuparnos ya que estaramos presentando actitudes muy poco
sanas.
Lo ms importante en una relacin es que esta tenga bases solidas en las cuales
podamos levantar las paredes que construyan el futuro de la misma, pues si
fortificamos nuestra comunicacin en los cimientos empobrecidos de las mentiras lo nico
que lograremos es gastar intilmente nuestros esfuerzos en una empresa destinada al
colapso total.

La verdad sobre las

mentiras
IRENE ORCE,Barcelona

- 18/04/2012 - 16:39 h

La mentira ms devastadora
es aquella con la que un hombre se engaa a s mismo,
Friedrich Nietzsche
Las mentiras son maestras en el arte del disfraz. Siempre
creativas, adoptan tantas formas como nuestra imaginacin les
permite. Las hay pequeas y grandes, cobardes y atrevidas. A
veces inocuas, a menudo extremadamente dainas. Todas ellas
descaradas. Su mala reputacin las precede. Sin embargo, son tan
despreciadas como utilizadas. Lo cierto es que no existe ningn
ser humano que no haya cado en la tentacin de utilizar sus

servicios en un momento u otro de su vida. Para muchos, son

compaeras habituales. El mejor antdoto contra la cruda
realidad. Pero su naturaleza tramposa resulta particularmente
arriesgada. Cuando menos lo esperamos, se vuelven contra
nosotros. Es entonces cuando nos enfrentamos al coste de vivir
tras una mscara. Y no siempre contamos con los recursos
necesarios para pagar tan abultada factura.
Las razones que nos llevan a mentir son infinitas. Pero todas se
basan en un planteamiento comn: evitar exponer la verdad.
Utilizamos las mentiras como un escudo para proteger nuestras
inseguridades y carencias. As, mentimos por conveniencia, por
vergenza, por inters, por miedo e incluso por respeto a
nuestro interlocutor. Algunas de las mentiras que decimos son
respuestas automticas. Las tenemos tan integradas que apenas
nos damos cuenta. Pongamos por ejemplo una maana
cualquiera. Nos cruzamos con un conocido de camino al trabajo, y
se acerca a saludarnos. Buenos das, cmo va?, nos
pregunta. Y casi sin pensarlo, respondemos: bien, y t?. Tal
vez no nos interese compartir nuestras vicisitudes con esa
persona. Posiblemente ni siquiera nos apetezca saludarla. Pero
se imponen las normas de cortesa, al igual que cuando nos
hacen un regalo que no nos gusta. En este tipo de situaciones, la
mentira resulta til e interviene en aras de facilitar nuestras
relaciones, como una estrategia para proteger nuestra intimidad.
Lo cierto es que las utilizamos a diario, en todo tipo de
interacciones. Y la mayora no tienen mayor trascendencia. El
problema surge cuando espoleados por nuestra inseguridad y el
miedo a no ser aceptados tal y como somos, optamos por
disfrazar la realidad a nuestro antojo. Resulta una idea tentadora.
La va ms rpida para ganarnos la admiracin y el respeto de
las personas que nos rodean. Solemos empezar por algo
pequeo, poco importante. Pero poco a poco, nos vamos
enredando en el telar de las mentiras. Y en este proceso, nos
olvidamos de que son como pompas de jabn. Brillantes e

hipnticas, contienen un universo de imaginacin en su interior.

Pero terminan reventando. Y su hechizo desaparece, al igual que
la confianza que los dems han depositado en nosotros,
destruyendo por completo nuestra credibilidad.
Vendedores de humo
Se atrapa antes a un mentiroso que a un cojo, Refrn popular
Cada persona tiene una relacin nica con la mentira. La ms
ntima es la que conocemos como autoengao. Solemos ponerlo
en prctica a menudo por miedo al potencial conflicto y por el
dolor que nos produce reconocer nuestros propios sentimientos
y emociones. E invariablemente, las mentiras que contamos a
los dems son un reflejo de las mentiras que nos contamos a
nosotros mismos. Se trata de una inercia tan sutil como
perjudicial que ponemos en marcha desde la infancia. Mentimos y
nos mentimos para eludir las frustraciones que nos causa
nuestra realidad. Nos engaamos a nosotros mismos y a los
dems cuando no somos capaces de afrontar las verdades que
nos contraran. Y tambin cuando nos ciega el inters para
conseguir un objetivo concreto.
A lo largo de la historia, las mentiras han causado muchas bajas.
Han truncado carreras, destrozado relaciones, causado guerras.
Son la causa de la mayora de grandes escndalos. Sin embargo,
vale la pena matizar los distintos tipos de mentira que
utilizamos, pues no todas son iguales ni acarrean las mismas
consecuencias. Segn el diccionario, mentir es decir algo que no
es verdad con intencin de engaar. Pero tambin es cualquier
manifestacin contraria a lo que uno sabe, cree o piensa. Esta
definicin contiene todas las formas de mentira. Y eso incluye la
omisin de informacin.
Por otra parte, cabe apuntar que quien engaa sin ser consciente
de ello no miente, simplemente propaga su propia equivocacin
o visin distorsionada de la realidad. De ah que lo que en ltima

instancia define una mentira es la intencin con la que se dice.

Las ms dainas para nuestra salud emocional son aquellas que
decimos para evitar responsabilizarnos de las consecuencias de
nuestras decisiones, conductas y actitudes, perjudicando a los
dems en la bsqueda de nuestro propio beneficio. Es lo que se
denomina mentiras conscientes. Si bien resulta ms fcil mentir
por omisin, las consecuencias de no decir toda la verdad
pueden ser equiparables a las de falsear la realidad con
premeditacin y alevosa.
La poltica de la honestidad
Ningn legado es tan rico como la honestidad, William
Shakespeare
Cuando practicamos la honestidad no tenemos que
preocuparnos de prestar atencin a la versin de la historia que
estamos explicando, ya sean ancdotas jocosas o cosas
importantes que nos hayan sucedido. Los exponemos tal y como
permanecen grabados en nuestra memoria. Pero cuando
mentimos tenemos que permanecer alerta, controlando cada
palabra que sale de nuestros labios para que resulte creble y
veraz. Lo cierto es que cuanto ms nos enredamos en el
complejo telar de las mentiras, ms difcil resulta evitar los
deslices que pueden terminar por dejarnos al descubierto. Resulta
casi imposible controlar las distintas versiones de la misma
historia que hemos contado a cada persona manteniendo una
cierta coherencia.
El punto culminante de ese malestar llega cuando nos pillan
mintiendo in fraganti. En ese momento perdemos mucho ms
que nuestro disfraz. Perdemos la confianza que la otra persona
ha depositado en nosotros, agrietando los cimientos de nuestra
relacin. Dependiendo de la gravedad de la mentira, esa grieta
provoca que aquello que llevamos construyendo durante tanto
tiempo quede reducido a escombros. Resulta una leccin
devastadora. No en vano, la confianza es la base sobre la que se

edifican las relaciones humanas. La intensidad y profundidad de

nuestra relacin con otra persona tiene que ver con nuestro
nivel de confianza en ella y viceversa. Es un tesoro frgil, y el
principal dao colateral de toda mentira. Para verificar esta
premisa, no tenemos ms que recordar cmo hemos
reaccionado y de qu manera nos hemos sentido cuando una
persona cercana nos ha engaado.
Eso s, cabe apuntar que en ocasiones, somos en parte
responsables de las mentiras que nos cuentan. La falta de
tolerancia, la rigidez y la inflexibilidad que a veces mostramos
dificulta la transparencia en nuestras relaciones. De ah la
importancia de apostar por el respeto como poltica para
favorecer la honestidad. Si aspiramos a cultivar relaciones sanas
y slidas, tenemos que aprender a encajar verdades dolorosas. Es
el precio de la autenticidad.
Llegados a este punto, vale la pena recordar que la mentira
hace dao a quien la escucha pero siempre hiere ms a quien la
pronuncia, pues eso la convierte en una persona poco ntegra,
indigna de confianza y tremendamente irresponsable. Si queremos
romper esta inercia, tenemos que empezar por cuestionarnos
cul es el peso que ejercen las mentiras en nuestra vida. En
ltima instancia, nuestra relacin con las mentiras es decir, con
qu frecuencia la utilizamos y qu resultados obtenemos es un
buen indicador de nuestro grado de responsabilidad y madurez. Y
cada vez que aparezca la tentacin de bailar al son de las musas
del carnaval, preguntarnos: Qu ganamos cuando mentimos? Y
sobretodo Qu estamos dispuestos a perder?
?
Libro recomendado
Sobre verdad y mentira, de Friedrich Nietzsche (Tecnos)

Algunas personas se han acostumbrado a fingir en sus relaciones. Puede que, en un

momento dado, se sientan tristes, pero consideran que no deben estar tristes porque eso
puede entristecer a su pareja, as que se ponen una mscara de felicidad y se engaan a s
mismos y a los dems.
O tal vez a tu pareja no le guste que quedes con tus amigos o con tu ex pareja, con quien
tienes una buena amistad desde hace tiempo, y entonces t renuncias a ver a esas personas
o acabas vindolos a escondidas.
En este caso, tu deshonestidad te ha empujado a las mentiras y el engao.
O quizs tu pareja tiene a veces un comportamiento que no apruebas pero piensas que
debes quererla en todo momento y no contradecirla nunca, de manera que te engaas a ti
mismo diciendo que no es para tanto, que no debe molestarte algo as, y engaas tambin a
tu pareja al decirle que no te molesta lo que hace.
Sara pensaba que su pareja deba estar pendiente de ella en todo momento y cuando no era
as, era desagradable con l y le hablaba con desprecio. Marcos, su pareja, pensaba que
deba quererla en todo momento, de modo que callaba y aceptaba sus comentarios con una
ligera sonrisa falsa. En este caso, era Marcos quien no estaba siendo honesto con sus
sentimientos, pues realmente se senta herido y pensaba, en esos momentos, que ella era
odiosa. Al no reconocer sus sentimientos, tampoco haca nada para cambiar las cosas, de
manera que ella segua hablndole con desprecio en cuanto consideraba que no tena toda
su atencin.
Esta falta de honestidad puede impedir que haya una verdadera intimidad en la pareja; falta
una conexin real porque hay demasiados secretos.
En tu afn de agradar a tu pareja y de no hacer nada que le moleste, acabas mintiendo,
fingiendo, reprimiendo tus sentimientos u opiniones y alejndote tanto de tu pareja como de
tu verdadero yo.

Este engao acaba pasando factura tarde o temprano

La falta de honestidad puede ser tpica, en algunos casos, de personas que desean gustar a
todo el mundo (o que tienen un intenso deseo de agradar en todo a su pareja) y se rigen ms
por los deseos y preferencias de los dems que por los propias.
Son personas que, en vez de preguntarse: Cmo quiero yo hacer esto o qu quiero hacer
ahora, se preguntan: Cmo esperan los dems (pareja, padres, etc.) que haga esto o qu
esperan que haga ahora y esto ltimo es lo que hacen, de manera que pueden acabar
siendo como barcas a la deriva, sin llevar el timn de sus vidas y sintindose desgraciados y
perdidos.

Acaban por no saber lo que sienten porque, en vez de sentir libremente, comienzan a
preguntarse qu deberan sentir y tratan de convencerse de que eso es precisamente lo que
sienten: Se supone que esto debera gustarme; por tanto, me gusta. Este modo de sentir o,
ms bien, de no sentir, es ms comn de lo que imaginas y, si te paras a pensar y analizar
tus emociones con honestidad, es posible que descubras que, al menos en algunas
ocasiones, ests actuando de ese modo.

El miedo a no ser amados

Este comportamiento se debe al miedo a ser rechazados o a no ser queridos por los dems.
Al fin y al cabo, todos somos seres sociales y, en mayor o menor medida, deseamos agradar
a los dems, regirnos por las normas del grupo y no ser rechazados. Pero al mismo tiempo,
deseamos y necesitamos ser libres para sentir, opinar o actuar. Encontrar el equilibrio entre
estas dos tendencias no siempre es fcil pero es importante hacer todo lo posible por ser
honestos con nosotros mismos si queremos mantener relaciones satisfactorias y honestas
con los dems.
Lo ms curioso es que muchas personas que dejan de comportarse as y empiezan a ser ms
asertivas y expresar sus verdaderos deseos y sentimientos, suelen mejorar sus relaciones
con los dems. Tal vez pierdas algunas amistades que solo te queran por tu sumisin pero
sern el tipo de amistades que no vale la pena conservar.
Por supuesto, saber lo que sientes no significa que tengas que expresarlo siempre. Puedes
elegir libremente expresar o no tus sentimientos pero al menos sabes lo que sientes y lo que
deseas y eres capaz de actuar en consecuencia.

Tu propia libertad hace ms libre a tu pareja

En una pareja, el comportamiento de cada uno de ellos tiende a moldear el comportamiento
del otro. Cuando empiezas a dejar de pretender hacer en todo momento lo que tu pareja
desea y empiezas a tener en cuenta tambin lo que t deseas, ests dando tambin a tu
pareja ms libertad para ser honesta. Emilia comenz a ir al gimnasio en vez de estar
siempre en casa a la hora en que volva Sergio de trabajar y l, aunque al principio
reaccion sintindose molesto, luego se dio cuenta de que tambin podra disfrutar de esa
mayor libertad y comenzar a hacer cosas que deseaba hacer y no haca por miedo al enfado
de Emilia.
Al empezar a ser ambos ms honestos y conceder al otro el derecho a ser honesto tambin
(permitindole tener sentimientos y opiniones o deseos propios y contrarios a los suyos) su
relacin no solo mejor sino que se sintieron ms relajados estando juntos.
Por tanto, es tan importante ser honesto, como conceder a tu pareja el derecho a serlo, sin
enfadarte cuando intente expresar sus deseos o no est de acuerdo contigo