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tmido demais no trabalho? Veja 5

dicas para evitar problemas na
carreira
Do UOL, em So Paulo 06/01/2016

06h00

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Timidez pode ser um obstculo na vida profissional. "Em uma cultura onde todos
amam um vencedor, ser introvertido como entrar em uma corrida com palmilhas
de chumbo", afirma Bernardo Carducci, professor de psicologia da universidade de
Indiana (EUA), em seu livro "Timidez" (Editora Alegro).
Segundo o autor, a timidez mina a habilidade de chamar a ateno daqueles que
podem contribuir com seu sucesso.
"Uma certa dose de timidez normal e desejvel", afirma Ailton Amlio, professor
do Instituto de Psicologia da USP (Universidade de So Paulo) especialista em
relacionamentos e blogueiro (http://ailtonamelio.blog.uol.com.br/) do UOL. "
um mecanismo de facilitao social, que nos torna sensveis a outras pessoas, ao
que pensam, facilita o convvio."
O professor da USP afirma que o problema est nos extremos. "Uma pessoa
exageradamente insensvel o cara de pau, o inconveniente. No outro extremo, o
grau de preocupao exagerado (com o que o outro pensa) acaba gerando
prejuzo."
Ele tambm afirma que h a timidez especfica (algum que tmido no trabalho,
mas no em relacionamentos amorosos, por exemplo) e a timidez generalizada,
que atinge todos os campos da vida da pessoa.

1 - Vocse acha tmido? Ento provavelmente

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O primeiro passo para controlar um problema identific-lo. Bernardo Carducci

afirma que a melhor definio de timidez completamente subjetiva: se voc acha
que tmido, voc .
Segundo o professor Amlio, as pessoas introvertidas costumam ter um bom grau
de conscincia sobre seu problema. Testes aplicados em pessoas que se acham
tmidas costumam confirmar esse diagnstico.

2 - Domine o tema
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Para ser notado pelo chefe e alavancar a carreira, importante se expor, o que
um obstculo para pessoas tmidas, afirma o executivo e palestrante Marcos
Bardagi, autor do livro "Homem no Contra Fluxo" (Reino Editorial).
O introvertido fica mais desconfortvel com situaes inesperadas ou quando tem
que improvisar. Por isso Bardagi aconselha a dominar bem o tema, no caso de
apresentaes ao chefe ou equipe, por exemplo. "(O introvertido) s vai se expor
quando tem absoluta certeza de que est certo."
Se o medo de falar em pblico muito grande, clique aqui
(http://mulher.uol.com.br/comportamento/noticias/redacao/2013/09/09/siga-dezmedidas-simples-para-superar-o-medo-de-falar-em-publico.htm)e veja dez medidas
simples para super-lo.

3 - Fortalea relaes
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O tmido costuma ter dificuldade para conversar com todos, estar no centro das
rodinhas, mas pode estabelecer relaes mais intensas com um menor nmero de
colegas, pessoas com quem se identifica, tem mais afinidade e com quem se sente
mais confortvel.
"Identifique um ou dois profissionais mais sensveis, que sabem conversar com
voc", afirma Bardagi."(Essas relaes) podem ajudar o networking e a fazer suas
ideias chegarem frente (na empresa)".
Para facilitar o networking, Bernardo Carducci aconselha a focar seu pensamento
em como pode auxiliar as pessoas que conhece, em vez do que voc quer delas.
Isso ajuda a se sentir fortalecido e confiante.
O especialista em comunicao verbal e colunista do UOL Reinaldo Polito
(http://economia.uol.com.br/blogs-e-colunas/coluna/reinaldo-polito/)tem dicas sobre
como ser bom de papo (http://economia.uol.com.br/blogs-ecolunas/coluna/reinaldo-polito/2015/02/24/cinco-regras-para-ser-bom-de-papo.htm).

4 - Seja natural
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Mesmo que a timidez o incomode, Bardagi no aconselha a agir no sentido

contrrio do seu impulso, forando-se a ser comunicativo e expansivo. " uma
mentira de perna curta. Acaba sendo uma mscara, no genuno".
Ele aconselha a manter suas convices, seu jeito, mas trabalhando questes
pontuais ligadas timidez, que podem estar dificultando o avano na carreira.

5 - Procure ajuda
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O professor Ailton Amlioafirma que no h frmula mgica para curar a timidez,

mas em cerca de 40% dos casos o indivduo supera suas dificuldades
naturalmente, sem ajuda, por ser obrigado a se expor no dia a dia. "Eu era tmido e
virei professor. Sofri como um condenado", conta. "Depois, como no aconteceu
nada de pior, fui me acostumando."
Se esse no for o seu caso e os problemas persistirem, aconselhvel procurar a
ajuda de um psiclogo para ajud-lo. O tratamento para timidez tem bom
prognstico, afirma o professor. "No que a pessoa deixe de ser tmida. Ela
trabalha, treina, e isso deixa de prejudic-la."

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