las posturas de poder Felipe Bernal Montes noviembre 12 2015
El lenguaje corporal influye en cmo nos ven los
dems, pero tambin puede influir en cmo nos vemos a nosotros mismos.
Imagnate una persona poderosa, segura de s y
fuerte delante de ti. Qu tipo de postura tiene esa persona? Sin lugar a dudas, la persona delante de ti est de pie, erguida y con la cabeza levantada. Es una persona que parece a punto de comerse el mundo. Nuestros cuerpos tienen un lenguaje propio y sus palabras no siempre son amables. Tu lenguaje corporal probablemente se ha convertido en una parte integral de lo que eres, hasta el punto que puede que ni siquiera pienses en ello. Si ese es el caso, es el momento de empezar, ya que podras estar saboteando tu carrera y tu vida personal. Generalmente, si pensamos en lo no verbal, hablamos de cmo juzgamos a los dems, sin embargo, tenemos la tendencia de ignorarnos a nosotros mismos. Todos estamos influenciados por nuestros propias expresiones no verbales, pensamientos, sentimientos y por nuestra
fisiologa, pero hoy voy a enfocarme en las
expresiones no verbales de poder y dominio. En el reino animal, se trata de la expansin. Creces, te expandes, tomas espacio, bsicamente, te abres. Y esto es as en todo el reino animal, no slo en primates, los humanos somos iguales. Extendemos los brazos cuando nos sentimos poderosos continuamente y tambin cuando es algo temporal. Esto es especialmente interesante porque nos muestra verdaderamente qu tan universales y antiguas son estas expresiones de poder. Las personas videntes, igual que las invidentes de nacimiento, hacen esto cuando ganan en una competicin. As, cuando alguien cruza la meta y gana, no importa si no han visto a nadie hacerlo, alzan las manos en forma de V y levantan la cara. Y Qu hacemos cuando nos sentimos inseguros? Exactamente lo contrario. Nos cerramos, nos envolvemos, nos hacemos pequeos. No
queremos tropezar con los de al lado.
Nuevamente, los animales y los humanos hacemos lo mismo. Esto es lo que sucede cuando se juntan el gran poder con la inferioridad. Si se trata de poder, tenemos la tendencia a complementar los gestos no verbales de los otros. Si alguien se muestra muy poderoso con nosotros, tenemos la tendencia a hacernos pequeos. No lo imitamos, hacemos lo contrario. Ahora, alguna vez te has preguntado, En qu se parece el cerebro de un poderoso al de alguien sin poder? Los poderosos tienden a ser ms positivos, a tener ms confianza, ms optimismo. Piensan que pueden ganar inclusive en juegos de azar. Tambin tienden a pensar ms en forma abstracta. Son ms arriesgados. Hay muchas diferencias entre los poderosos y los que no lo son. Fisiolgicamente hablando tambin hay diferencias en dos hormonas claves: la testosterona, que es la hormona de la dominacin, y el cortisol, la hormona del estrs.
Lo que se ha visto es que los lderes poderosos y
efectivos, tienen alta la testosterona y bajo el cortisol. Si se habla de poder, la gente piensa solamente en la testosterona, por su relacin con la dominacin. Pero el poder tambin se relaciona con cmo reaccionamos al estrs. Entonces, al saber que la mente puede inducir cambios en el cuerpo, algunos expertos se preguntaron si es posible que tambin el cuerpo haga cambiar la mente, es decir cambios en nuestros pensamientos o sentimientos y decidieron realizar un experimento. Solicitaron a un grupo de personas asumir posiciones durante dos minutos. Ya sea de poder o de debilidad y descubrieron que esos 2 minutos son suficientes para producir cambios hormonales que configuren el cerebro para hacerlo positivo, seguro, cmodo; o bien, estresado. As que, parece ser que nuestras expresiones no verbales pueden regir cmo nos vemos a nosotros mismos. Tambin el cuerpo puede hacer cambiar la mente.
Esas posturas de poder mostrar una actitud de
seguridad, an sintindose inseguro pueden alterar los niveles cerebrales de testosterona y cortisol, e incluso, mejorar nuestras probabilidades de xito. De acuerdo con la psicloga Amy Cuddy: el cuerpo puede afectar la mente, la mente puede afectar el comportamiento y el comportamiento puede alterar los resultados. Pequeos retoques pueden llevar a grandes cambios. Eso sucede en 2 minutos. As que, antes de la prxima situacin estresante, durante 2 minutos, trata de asumir una posicin de poder, en el ascensor, en el bao, en tu escritorio a puerta cerrada. Permanece de pie con las manos sobre una mesa y ligeramente reclinado hacia adelante, con las manos en las caderas o sentado con la espalda y los hombros erguidos. (Fuente: Amy Cuddy. El lenguaje corporal moldea nuestra identidad, uno de los TED talks ms vistos de todos los tiempos).
Configura tu cerebro para lograr lo mejor de cada
situacin. Hay que elevar la testosterona y bajar el cortisol. No salgas de esa situacin pensando que no mostraste lo que eres. Sal de esa situacin sintiendo que has dicho quin eres y lo has demostrado.