Noticias:ListadodeVerduras

(Categora:Alimentacin)
EnviadaporferRDM
Thursday10January201311:58:28

VERDURASYFRUTASQUEUNCONEJOPUEDECOMERYCANTIDADESSEMANALES
2VECESALASEMANAOMS
Acelga
Alcachofa
Achicoria
Berros/Cannigos
CalabacnyBerenjena
Cilantro,Estragn,Eneldo,Hierbabuena,
Albahaca,Menta,Tomillo,Organo,Laurel
Escarola
Dientedelen
JudasVerdes
Lechugasverdes
Ortigaseca
Pepino
Pimiento
Rbano

Selepuededaramenudo.Ricaenfibrayhierro,calmantesiexistenproblemasdigestivos,favoreceeltrnsito
intestinal.Siexistenproblemasrenalesnoabusardeella.Secomenlashojasytallo.
Selepuededarvariasvecesensemana,lashojas.Favorecelafuncindelhgadoymejoraladigestindelos
alimentos.
Podemosdrselaamenudo,poseepropiedadesparamejorarlafuncinheptica,puedeencontrarseenlas
ensaladaspreparadasdelsupermercado.
Podemosdrselosamenudoyaquefavoreceneltrnsitointestinal.
Podemosdarlasunpardevecesensemana,sinabusar.
Alsertodasellashierbasaromticaspodemosdrselasvariasvecesensemanasinabusardelacantidaddebido
aquesonhierbasfuertes,degransaborypropiedadesdigestivassisedanmoderadamente.
Podemosdrselahabitualmente.
Podemosdrselahabitualmente.
Puedendrselasmoderadamenteunpardevecesensemanaypreferiblementelavaina.
PodemosdrselasconfrecuenciaexceptolaIcebergquetieneexcesodeagua.
Podemosdrselounpardevecesensemana,sinabusar.
Selespuededarconmoderacin,estahortalizaesmuyricaenaguayporellonohayqueabusardeella.
Podemosdrselovariasvecesensemana.
Podemosdarlesushojas.

Rcula
Trbol
Zanahoria
Mandarinas
Melocotn/Nectarina
Pera
Pia

Podemosdrselaamenudo.
Podemosdrselohabitualmente.
Lashojasadiariosonmuyricasparaellos,sinembargoloqueeslaverduraaportademasiadoazcaryhayque
darlaconmoderacin.
Podemosdrselavariasvecesensemana
Podemosdarleunpardevecesensemana.
Sobretodopodemosdarlelasramitasdelperalylashojas,lacarnedelafrutaunpardevecesensemana.
Esbuenaparaayudarconlaboladepeloyparaprevenirla,esrecomendabledrselanaturalunpardeveceses
semana.

CONMODERACIN
Lepodemosdarperoconmoderacin,msbiencomopremiodevezencuandodebidoaqueenexcesopuedecausar
problemasintestinales.
Apio
Podemosdarlesconmoderacin,encasodeproblemasintestinalessueletenerefectoslaxantes.
Brcol/BrcoliCol/coliflorLombarda/ Alperteneceralafamiliadelascolesnoesconvenienteabusardedarlesestetipodealimentodebidoaquepuede
Repollo
producirgases.
Sojaenbrotes(frescos)
Podemosdrselosconmoderacin.
Tmate
Noabusardeltmatedebidoalagrancantidaddeaguaqueaportayasussemillas.
Espinacas
Podemosdrselosconmoderacin.
Cerezas
Podemosdrselasconmoderacinymsamenudosushojitas.
Fresas
Puedendrselasmoderadamenteyamenudossushojitas.
Kiwi
Nodarenexcesoperopuededrseloenpequeascantidades.
Mango/papaya
Podemosdarlesdevezencuando,lapapayapuedeayudarconlabolapelo.
Manzana
Podemosdarlesucarneunpardevecesensemanalasramitasdesurbol

Alfalfa

EstanoticiaprovienedeANAC
(http://www.anacweb.com/news.php?extend.782)

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