28/12/2015

LafaseREM:elmomentomscercanoalavigiliayenelquemssesueaSaludCNNMxico.com

Compartir

Pleaseselectyourdefaultedition:

International

U.S.

MxicoClose

LafaseREM:elmomentomscercano
alavigiliayenelquemssesuea
Estaetapadelsueoaportabeneficiosaldescanso,perotambinpermitequelasreacciones
dedefensapuedanactivarserpidamente
PorLisaShives
Jueves,21dejuliode2011alas17:17

611
Facebook

Twittear

0
Pinterest

611
Compartir

Email

(CNN)LisaShivesesmdicayfundadorade
NorthshoreSleepMedicineenEvanston,Illinois.Bloguea
losmartesenTheChart.Leamsacercadeellaensu
blog:SleepBetter.
Adormirbien

Elbuendormir
ayudaabajarde
peso

Lafaltadesueo
ysusefectos

Parecequeelpblicoesttanfascinadoconelsueo
REMcomoloestnlosmdicosylosinvestigadoresdel
sueo.Perolafascinacinconfrecuenciallevaala
confusinylacontroversia,yambasrodeaneltemadel
sueoREM(movimientosocularesrpidos,porsussiglas
eningls).
Enprimerlugar,paradarunabreveleccindeHistoria,
esimportanteentenderqueelREMfuedescubiertoy
descritoapenasen1953,asquetienesentidoque
todavaexistamuchoqueaprender.
UnaspectoclavedelsueoREMesquetodaslas
caractersticasfsicasestudiadashastalafechason
diferentesenREMencomparacinconlosestadosno
REM.Dehecho,elsueoREMseparecemsalestado
devigilia.Esprobablequeporellolaspersonasestn
msalertascuandosondespertadasdeunsueoREM,
encomparacinconotrasetapasdelsueo.

Enesafaseescuandotenemoslamayorpartede
nuestrossueos,peronotodos,comolosinvestigadores
Dormirbien
ayudaabajarde creanenelpasado.Lamayoradecientficoscoinciden
peso
enqueesenelREMcuandotenemosnuestrosueos
msvvidos,loqueyollamo,nuestrospaseosporla
http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/porquelossereshumanostenemossuenorem
alfombravoladora,mientrasqueeltipomundanode

1/5

28/12/2015

LafaseREM:elmomentomscercanoalavigiliayenelquemssesueaSaludCNNMxico.com

alfombravoladora,mientrasqueeltipomundanode
sueospuedensucederenetapasnoREM.

Laimportanciade
dormirbien

Ahora,lapreguntadeporqusoamosesunasunto
totalmentedistintoquemerecesupropiadiscusin.Baste
decirqueexistenmuchasteorasenestemomento.
Existeciertodebatesobresitodaslasavesylos
mamferospresentansueoREM.Lamayoralohacen,
asqueloimportanteesrecordarquenoes
exclusivamentehumano.

Paradescansar,
microhabitaciones
delujo

Curiosamente,lacantidaddiariapromediodesueoREM
deunadeterminadaespeciepareceestarfuertemente
correlacionadaconcuninmadurassonsuscrasal
nacer.Losanimalesquenacenenestadoindefenso,
comoelornitorrincoyelarmadillo,tienenaltascantidadesdesueo
REMtrassunacimientoy,dehecho,unagrancantidadenlamadurez.
Peroeldelfn,quenacecapazdenadar,alimentarseydefenderseas
mismo,tienetanpocosueoREMquesehacuestionadositienealguno
enabsoluto.Lossereshumanoscaenenunpuntointermedioen
trminosdecantidaddesueoREM,apesardequeunbebhumanoes
bastanteindefensodurantemuchotiempo.
ElsueoREMestpresentealnacerenlossereshumanosysonlas
otrasfaseslasquetardandedosaseismesesparadistinguirse.Desde
losseismeseshastabienentradalavejez,elsueoREMsemantiene
estableenlaspersonassanasyrepresentael20a25%deltiempototal
desueo.
ElREMseproducealfinaldelosciclosdesueode90minutosque
caracterizanalsueohumanonormal.LacantidaddeREMaumentaa
medidaquelanocheavanzayamedidaqueunopasaporciclos
repetidosdemaneraqueapesardequeelREMpodrarepresentarslo
10minutosdelprimerciclo,puededurarhasta30minutosduranteel
ltimociclo.
Comodijeanteriormente,loscambiosfisiolgicosqueocurrenduranteel
sueoREMseacercanmsalavigiliaquelosnoREM,conunparde
excepcionesinteresantes.Losmamferos,incluyendoalosseres
humanos,puedenregularsutemperaturacorporal,exceptoenelsueo
REM.
DuranteelsueoREM,todosnosconvertimosenlagartosynuestra
temperaturacorporalcaeoseelevaconlatemperaturadelambiente
circundante.
ElotrocambioinusualesqueenREMnuestrosgrandesgrupos

http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/porquelossereshumanostenemossuenorem

2/5

28/12/2015

LafaseREM:elmomentomscercanoalavigiliayenelquemssesueaSaludCNNMxico.com

ElotrocambioinusualesqueenREMnuestrosgrandesgrupos
muscularesestncasiparalizados.Creemosqueesteesunmecanismo
deproteccinparacuandovayamosateneresossueossalvajesde
huirdelloboferoz,enrealidadnopodamoslevantarnosyempezara
correrenelsueo.
Existeuntrastorno,llamadotrastornodecomportamientoREM,enel
quelaspersonascarecendeestadebilidadmuscularduranteelsueo
REMy,dehecho,muchasvecesselastimanasmismosoaotros.
Entonces,porqutenemosestetipodesueoinusual?Enpocas
palabras,actualmentehaydosteorasprincipales.
Unadeellasesquetenemosunsueoqueseasemejaalavigiliapara
quepodamosobtenerlosbeneficiosdedormir,perositenemosque
despertarrpidamente,yestaralertaypreparadosparadefendernos,
entoncespodamos.
Laotra,ynosonmutuamenteexcluyentes,esquedebidoaqueciertos
neurotransmisorescomolaserotonina,histaminaylanorepinefrinaestn
apagadosduranteelsueoREM,entoncestalvezREMrepresentael
tiempodeinactividadqueestassustanciasimportantesnecesitanpara
reponerseporssolasorestablecersusreceptores.
Lainformacincontenidaenestapginanoesynopretendetransmitir
consejosmdicos.CNNnoesresponsableporcualquieraccino
inaccindesuparte,basadaenlainformacinquesepresentaaqu.Por
favor,consulteaunmdicouotroprofesionalparaobtener
asesoramientopersonalotratamientomdico.

http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/porquelossereshumanostenemossuenorem

3/5

28/12/2015

LafaseREM:elmomentomscercanoalavigiliayenelquemssesueaSaludCNNMxico.com

Otrasrecomendaciones

Squetecausdao:
proxenetaaunamujerala
queprostituy

AsreaccionChinaante
elcambioenlapolticade
hijonico

"Fuiviolada43,200
veces":sobrevivientede
trficodepersonas

Motnenunacrcelde
Guatemaladejaalmenos
16muertos

Alrededordelaweb

Patrocinado

Patrocinado

Seconocilaverdadera
raznporlaqueJordan
quieresupropioclub

QuinesSteveHarvey,el
presentadordeMiss
Universo?

LapropuestadeTrump
paraarreglarerrorenMiss
Universo

ElGolfista.com

CNNExpansin

CNNExpansin

TecnoBitt.Unbitde
tecnologadiaria

Comparteestaliga:http://cnn.mx/n000OZ5

Enviarnuevocomentario
Iniciarsesin

Bitrix24,unaherramienta
empresarial

O Invitado

Enviar

3comentarios
AnnaPuig Hace355das
Muyinteresante!MeapasionaelsueoREMloquerepresentaparalasalud.
Siquereissabermsosdejounlink:
www.hipnoporta
l.es
Saludos!
Responder

Kika Hace427das
Muybuenoloqueencontrenestapgina
Responder

CristinaMuro Hace446das
http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/porquelossereshumanostenemossuenorem

4/5

28/12/2015

LafaseREM:elmomentomscercanoalavigiliayenelquemssesueaSaludCNNMxico.com

Good
Responder

http://mexico.cnn.com/salud/2011/07/21/porquelossereshumanostenemossuenorem

5/5