Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
http://giovanaguido.com.br/barriga-e-celulite-como-eliminar/
O maior desejo de todas as pessoas que praticam exerccios por esttica se livrar da
gordura acumulada na barriga e tambm da celulite que se forma nas partes onde h
muita gordura (barriga, coxas, bumbum, etc.).
Porm, perder barriga e celulite so um dos objetivos mais difceis de alcanar, afinal,
exige muita disciplina, treinos intensos e alimentao regrada. Todos esses fatores
necessitam de uma orientao profissional, afinal, pessoas que tentam fazer treinos e
dietas por si s, raramente alcanam bons resultados, entrando em mtodos malucos,
incorretos ou da moda, e desanimam ao perceber que o resultado demora em vir, no
vem ou pior: vem ao contrrio!
Ento, trago aqui para os leitores as dicas mais eficazes de como ter bons e rpidos
resultados na hora de eliminar gordura abdominal e celulite. Tome nota:
1-
Aerbios
2-
3-
4-
5-
Por demorarem mais para virar glicose sangunea, carboidratos de baixo ndice
glicmico so excelentes para repor sua energia, glicognio e no causar picos de
insulina no sangue (evitando assim acmulo de gordura). Ento consuma mais cereais
integrais e frutas com casca;
6-
Passar mais do que 3 ou 4 horas sem comer, pode aumentar o acmulo de gorduras no
corpo e tambm deixar seu metabolismo mais lento, ento, corte esse hbito fazendo de
5-6 refeies ao longo do dia. Nunca saia sem tomar um bom caf da manh e nunca
durma sem ter feito uma refeio leve rica em protenas e gorduras boas. Outra: quem
fica muito tempo sem comer, a tendncia chegar na prxima refeio com muita fome,
ingerindo grandes quantidades, o que favorece dilatao do estmago;
7-