REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINSTERIO DEL PODER POPULAR PARA EDUCACIN

UNIVERSITARIA CIENCIA Y TECNOLOGA
UNIVERSIDAD FERMN TORO
VICE RECTORADO ACADEMICO
FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLTICAS
ESCUELA DE DERECHO

Educacin para la Salud Fsica

y el Deporte
EL PULSO

Alumno: Rafael Betancourt Rivas, C.I.V-12.160.661

Profesor: Lic. Carlos Rodolfo Jimnez Moreno.
Seccin: C
Caracas, Diciembre del 2015

INTRODUCCIN
El cuerpo humano es el resultado de la integracin compleja de mltiples
sistemas, que articulados de forma magnifica, requieren estar en perfecta
armona para poder vivir una vida sana y saludable. Los signos vitales son ese
conjunto de seales fisiolgicas que emite el cuerpo y que indican que una
persona tiene vida, situacin que demanda profundizar en el conocimiento de
ellos, toda vez que ignorar ese conjunto de seales que naturalmente ofrece el
organismo, es dejar a la suerte la salud y por consiguiente la vida.
En el presente trabajo terico prctico, se pretende desarrollar una
estructura terica que profundice en el pulso como un signo de vida y de
importancia vital para la prevencin de enfermedades; igualmente realizar un
anlisis comparativo de los resultados obtenidos producto del registro diario y
sistemtico de la informacin suministrada por el ritmo cardaco del estudiante,
antes, durante y despus de realizar un ejercicio fsico importante.
Es importante resaltar, que el registro de las pulsaciones se realizaron
respetando el variable tiempo, la cual consista en tomar el pulso en situacin
de reposo Tiempo Cero, posteriormente iniciar el ejercicio trote estacionario
en una mquina caminadora del gimnasio por un lapso de 30 minutos, donde
luego de transcurrido un (01) minuto se tomaba la muestra, cuya operacin se
repetira por 5 veces con intervalos de un (01) minuto. Posteriormente estos
resultados fueron analizados y comparados por una tabla de medida referencial
que se extrajo del material bibliogrfico sugerido por la ctedra como lectura
complementaria.
Para alcanzar el objeto y visin de este trabajo, que impacta en la cultura
preventiva en la educacin para la salud y el deporte, se concret dividir la
informacin en 3 Captulos, el nmero uno (01) que recoge un marco terico
compuesto de conceptos y generalidades acerca de pulso y sus tcnicas para
tomarlo, un segundo captulo donde se registra y grafica los resultado del
ejercicio

prctico

y tercer captulo

compuesto

por las conclusiones,

recomendaciones y los anexos que recogen evidencia fotogrfica de la

actividad realizada.

CAPITULO I
CONCEPTOS Y GENERALIDADES

1.1)

Qu es el pulso?
Segn el Diccionario Practico del Estudiante (2007), es un latido
intermitente de las arterias que se percibe especficamente en la
mueca.1 Por su parte de la enciclopedia libre Wikipedia desarrolla el
concepto de la forma siguiente: es la pulsacin provocada por la
expansin de sus arterias como consecuencia de la circulacin de
sangre bombeada por el corazn. Se obtiene por lo general en partes
del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel,
como en las muecas o el cuello e incluso en la sien.2
Como se puede apreciar, en el concepto, el pulso es el resultado de los
movimientos sistlicos y diastlicos del corazn, que se reflejan con
mayor intensidad en algunas partes del cuerpo como por ejemplo en la
mueca, el cuello y la sien. Su frecuencia en la intermitencia, medida
con el factor tiempo arroja la frecuencia cardiaca del corazn.

1.2)

Qu es la frecuencia cardiaca?
En la pgina web del portal Educacin Fsica Deporte y
Recreacin, describe ilustradamente la frecuencia cardaca de la forma
siguiente:

1 Diccionario Prctico del Estudiante (2007). Pulso. Santillana Ediciones

Generales Pag. 578
2 Wikipedia. Pulso. Consultada en pgina https://es.wikipedia.org/wiki/Pulso,
el da 05/12/2015

Es el nmero de latidos del corazn o pulsaciones por

unidad de tiempo. Su medida se realiza en unas
condiciones determinadas (reposo o actividad) y se
expresa en latidos por minutos (lpm). La medida
del pulso se puede efectuar en distintos puntos, siendo
los ms habituales la mueca y en el cuello (sobre la
arteria cartida) La frecuencia cardaca en reposo
depende de la gentica, el estado fsico, el estado
psicolgico, las condiciones ambientales, la postura, la
edad y el sexo. Un adulto sano en reposo tiene
generalmente el pulso en el rango 60-100. Durante el
ejercicio fsico, el rango puede subir a 150-200.
Durante el sueo y para un atleta joven en reposo, el
pulso bien puede estar en el rango 40-60.3

1.3)

Dnde se mide el pulso?

En la Web existe mucha informacin acerca del tema, sin
embargo el portal Educacin Fsica en la Red lo explica de forma
sencilla de esta forma:
Algunos sitios donde se puede tomar el pulso son:
-En la sien (temporal), en el cuello (cartida o carotideo) el ms
recomendable, parte interna del brazo (humeral), en la mueca (radial),
parte interna del pliegue del codo (cubital), en la ingle (femoral) en el
dorso del pie (pedio) y en la tetilla izquierda de bebes (pulso apical). 4

3 Educacin Fsica Deporte y Recreacin. Frecuencia Cardiaca. Consultada

en la pgina http://deportedu.mex.tl/493130_La-Frecuencia-Cardiaca.html,
el da 05/12/2015
4 Educacin fsica en la red. Dnde tomar el pulso. Consultada en la pgina
http://recursosparaeldeporte.blogspot.com/2010/09/donde-tomar-elpulso.html, el 05/12/2015.

En las partes sealadas en el dibujo y las zonas descritas, son los lugares que
cientficamente tienen la condicin de ofrecer el pulso producto de los latidos
del Corazn.

1.4)

Cmo se mide el pulso?

El portal web consultas tu centro mdicas on line describe el proceso de

la forma siguiente:
Hay muchas formas de tomar el pulso y por lo tanto,
de calcular la frecuencia cardiaca. Para medirla sin la
ayuda de ningn aparato electrnico, necesitaremos
colocar los dedos ndice y corazn (nunca el pulgar) en
una parte del cuerpo donde una arteria pase muy cerca
de la piel. As, puede medirse en el cuello (pulso
carotdeo), en la mueca (pulso radial), en la ingle
(pulso femoral), en la parte interna del codo (pulso
cubital), en la parte posterior de la rodilla (pulso
poplteo), en la sien (pulso temporal) o en la cara
interna del pie (pulso medio) La frecuencia cardiaca

tambin se puede medir con ciertos aparatos

electrnicos, que estn especialmente indicados para
tomarla cuando se est realizando una actividad fsica.
Se trata de los conocidos como pulsmetros, aunque
su nombre ms correcto es el de frecuencmetro
cardiaco. Estos aparatos se componen de una cinta
que se coloca a la altura del pectoral y que est
conectado con un reloj que mide la frecuencia
cardiaca, aunque la mayora de los modelos cuentan
con funciones aadidas como pueden ser el
cronmetro, el contador de caloras consumidas,
etctera.5

CAPITULO II
EJERCICIO PRCTICO Y ANLIS DE RESULTADO
2.1) Descripcin del ejercicio:
Lugar: Gimnasio Techado ubicado en el paraso Caracas.
Inicio del registro: mircoles 02/12/2015.
Final del registro: martes 08/12/2015.
Hora del ejercicio: 0500 hrs.
Alimentacin: Sin alimentacin (desayuno) pero hidratado.
Temperatura: entre 17 y 19 grados
Mquina para carrera estacionaria: Life Fitness.

5 Web Tu consultas mdicas on line. Frecuencia cardaca y deporte.

Consultada en la pgina http://www.webconsultas.com/ejercicio-ydeporte/medicina-deportiva/como-tomar-el-pulso-o-medir-la-frecuenciacardiaca-12265, el 05/12/2015

Modalidad: Trote con aumento progresivo del ritmo por el lapso de 30

Minutos.
Forma de tomar el pulso: En el cuello con el dedo ndice y medio.
Variables: Se utiliz una sola mquina en todas las repeticiones, los
sensores permitieron monitorear de forma permanente el ritmo cardiaco, se
realiz un esfuerzo para intentar mantener la misma velocidad, distancia
recorrida y perdida de caloras, situacin que impacto en una relativa
estandarizacin de los resultados.
Mediciones:
.- Tiempo cero= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 15 segundos, posteriormente ese
conteo se multiplicar por 4, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por
minuto.
.-Tiempo uno= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, luego de haber pasado 1
minuto que inicio el ejercicio, posteriormente ese conteo se multiplicar por 10,
lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.
.-Tiempo dos= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, luego de haber pasado 2
minutos que inicio el ejercicio, posteriormente ese conteo se multiplicar por
10, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.
.- Tiempo tres= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, luego de haber pasado 3
minutos que inicio el ejercicio, posteriormente ese conteo se multiplicar por
10, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.
.- Tiempo cuatro= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, luego de haber pasado 4

minutos que inicio el ejercicio, posteriormente ese conteo se multiplicar por

10, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.
.- Tiempo cinco= Se debe registrar el resultado del pulso, producto del
conteo de las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, luego de haber pasado 5
minutos que inicio el ejercicio, posteriormente ese conteo se multiplicar por
10, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.
.- Tiempo final= Culminado el ejercicio por el lapso de 30 minutos;
inmediatamente se debe registrar el resultado del pulso, producto del conteo de
las pulsaciones por el lapso de 6 segundos, posteriormente ese conteo se
multiplicar por 10, lo que arrojar la cantidad de pulsaciones por minuto.

2.2.- Representacin grfica del comportamiento del pulso antes, durante

y despus de la actividad fsica

Vi
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180
160
140
120
100
80
60
40
20
0

De lectura recomendada en la Ctedra, Belda M. en su monografa

publica en el portal de tu monografa.com, titulada El Pulso: frecuencia
cardaca, presenta una tabla donde se relaciona la frecuencia cardiaca con la
intensidad del ejercicio y el tipo de capacidad fsica empleada, la cual la
utilizaremos como referencia para interpretar los resultados obtenidos:

Intensidad del ejercicio

Reposo
Muy baja

Baja
Mediana
Alta
Muy alta
(Belda Mara, El pulso: frecuencia cardaca. Publicado en el portal de monografas.com en el link:
http://www.monografias.com/trabajos71/pulso-frecuencia-cardiaca/pulso-frecuencia-cardiaca.shtml, el 03/12/2015)

2.3) Anlisis comparativo de resultados:

Una vez conocido los resultados y luego de haber realizado la
comparacin con la referencia descrita anteriormente, se desprende el
siguiente anlisis:
.- La mediciones realizadas en el modalidad de tiempo cero, mantiene un
comportamiento estndar y sostenido en los 7 registros de la informacin, con
76 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio en reposo con capacidad
aerbica.
.- La mediciones realizadas en el modalidad de tiempo uno, mantiene un
comportamiento con una leve variacin en los 7 registros de la informacin, con
un margen entre 130 a 140 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio baja
con capacidad aerbica.
.- La mediciones realizadas en el modalidad de tiempo dos, mantiene un
comportamiento estndar y sostenido en los 7 registros de la informacin, con
130 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio baja con capacidad
aerbica.
.- La mediciones realizadas en el modalidad de tiempo tres, mantiene un
comportamiento con una leve variacin en los 7 registros de la informacin, con
un margen entre 130 a 140 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio baja
con capacidad aerbica.

.- Las mediciones realizadas en la modalidad de tiempo cuatro, mantiene

un comportamiento estndar y sostenido en los 7 registros de la informacin,
con 140 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio baja con capacidad
aerbica.
.- Las mediciones realizadas en la modalidad de tiempo cinco, mantiene
un comportamiento con una leve variacin en los 7 registros de la informacin,
con un margen entre 150 a 160 ppm, lo que refleja una intensidad del ejercicio
entre baja y mediana con capacidad aerbica.
.- Las mediciones realizadas en la modalidad de tiempo final, mantiene
un comportamiento con una importante variacin en los 7 registros de la
informacin, con un margen entre 160 a 180 ppm, lo que refleja una intensidad
del ejercicio entre mediana y alta con capacidad aerbica y anaerbica.
2.4) Importancia del trabajo:
La importancia de este trabajo alcanza diferentes mbitos:
.- Personal: Desarrollo de la cultura de la educacin fsica para la salud a
travs de la planificacin y ejecucin de un programa sencillo y efectivo de
entrenamiento cuidando el margen de la capacidad con la informacin ofrecida
por el pulso.
.- Acadmico: Permite el desarrollo de un trabajo terico prctico, que
requiere de disciplina para llevar a la realidad lo planificado, adems hacer
tangible el requisito para aprobar la materia.
.- Laboral: La preparacin intelectual y fsica que exige el presente
trabajo, es una estrategia que puede ser utilizada en el campo laboral, que
tiene una legislacin que exige al patrono medios de comprobacin de las
actividades deportivas y recreativas de los trabajadores.
.- Familiar: El conocimiento acerca de las formas de tomar el pulso, el
anlisis de los resultados estadsticos que orientan la capacidad fsica de la
persona para soportar ejercicios que exigen un esfuerzo considerable, son

elementos que pudieran formar parte de la educacin familiar, en lo referente a

la prctica deportiva, adecuada y sistemtica, pues su impacto en lo cotidiano
tienen una importancia notable en el mejoramiento o mantenimiento de una
vida saludable.

CAPITULO III
CONCLUSIONES, RECOMENDACIONES Y ANEXOS
3.1.- CONCLUSIONES:
Luego de haber analizado el marco terico los resultados estadsticos
presentados se puede llegar a las siguientes conclusiones:
.- El pulso forma parte de los signos vitales de la persona.
.- El pulso se mide considerando el nmero de pulsaciones en un tiempo
determinado y puede ser tomado en diferentes partes del cuerpo, como por
ejemplo la mueca y el cuello teniendo siempre la precaucin de tomarlo con el
dedo ndice y medio.
.- Las pulsaciones aumentan cuando se realiza una actividad fsica
exigente, y se normalizan en la medida que disminuye la exigencia.
.- En lo que respecta a las variaciones estadsticas del pulso, sobre todo
la medicin final, demuestra que al final del ejercicio se increment
considerablemente la exigencia en el trabajo fsico.
.- La importancia de este trabajo tiene diferentes mbitos en la vida de la
persona, situacin sta que permite sostener que la estrategia utilizada en la
evaluacin terica prctica, impacta en diferentes formas en la vida del
estudiante.

.- Es una fortaleza el hecho de tener una mquina que est

monitoreando permanentemente variables como ritmo cardiaco, velocidad,
distancia y caloras, toda vez que orienta al usuario al mantenimiento de la
exigencia fsica, cuestin que en lo particular

me ayudo a cumplir el requisito

del trabajo sin quedar fatigado para seguir la faena de trabajo.

3.2.- Recomendaciones:
En virtud a los requisitos que demanda la elaboracin del trabajo, y
considerando su sabio y mejor criterio, muy respetuosamente le recomiendo lo
siguiente:
.- Que se aumente la ponderacin del trabajo, toda vez que se requiere
de mucho tiempo y de diferentes medios y herramientas para poder
desarrollarla.
3.3 Anexos:
Inicio de la Actividad fsica
Foto 1

Recuperacin luego del ejercicio

Foto 2

Preparacin para rutina de pesas y barras

Foto 3

Mquinas utilizadas para el trote estacionario controlado

Foto 4

Otro da de Rutina del ejercicio

Inicio de la actividad
Foto 5

Durante la rutina
Foto 6

Foto 7

Variables controladas, distancia, velocidad, caloras y frecuencia cardiaca

Foto 8

Otro da Deportivo
Foto 9

Evaluacin de la mquina
Foto 10

https://es.scribd.com/doc/292625004/El-Pulso