Planteamiento del problema

Actualmente una de las grandes problemticas que se presentan en las

preadolescentes son que los cambios fsicos y emocionales, que cada vez
adelantan mas la menarqua y hay diversos factores que la modifican, tales como:
Factores genticos (En una misma familia la mayora de mujeres tienen su primera
menstruacin a edades similares), Factores alimenticios (Por dficit de nutrientes,
ya sea por mala alimentacin por causas econmicas o de tipo voluntario como la
anorexia nerviosa), diferencias raciales, Zona climtica y geogrfica (vivir a
diferentes alturas en relacin a nivel del mar al igual que en los climas clidos la
edad de la menarqua suele ser inferior), problemas de tipo emocional, la calidad
de vida, al igual que la prctica deportiva intensa (como la que llevan a cabo las
gimnastas deportivas, suelen retrasar la primera menstruacin).
La pre adolescencia se caracteriza por una serie de cambios psicolgicos y
emocionales en las nias antes de que comiencen los cambios fsicos propios de
la adolescencia. Son los padres quienes notan ms estos cambios ya que afecta a
la manera en la que se comportan y actan. Al igual que los padres de familia de
las preadolescentes es una etapa donde deben de estar preparados para
enfrentarla con sus hijas, ya que quizs llegue a ser una crisis de la pre
adolescencia a la adolescencia.
La edad de inicio de la pubertad ha bajado 6 aos desde 1920, en ese ao la edad
promedio era de 14 aos, ahora en el 2015, la edad promedio en nias es de 8
aos en la aparicin de su primera regla.
En la actualidad la mayora de las nias no cuentan con informacin necesaria
acerca de esta problemtica mundial, debido a esto presentan Depresin y
ansiedad, sobre todo ataques de pnico, las que maduran a temprana edad son
tambin ms propensos a reportar sntomas psicosomticos, como dolores de
cabeza, dolores de estomago y trastornos de sueo, al igual que trastornos
alimenticios, son ms susceptibles a reportar insatisfaccin corporal , abuso de
sustancias, est relacionada con el fumar, beber y consumir drogas, por el
contrario la pubertad tarda predice las abstinencia mucho despus del final de la
pubertad, actividad sexual prematura y reduccin del rendimiento acadmico .

Hoy, muchas nias de 8 aos que todava no terminaron de cambiar los dientes de
leche pueden considerarse preadolescentes. Cada familia deber determinar
cmo actuar frente a esta contradiccin, cmo responder a sus rebeldas y a los
permisos que solicitan, muchas veces basndose en lo que hacen los dems. Por
eso, en cada familia debern establecerse los cdigos para que estos chicos
puedan ubicarse en la edad que tienen, sin saltearse la infancia ni dejar de jugar
antes de tiempo.

Justificacin
Nuestro principal objetivo es que las nias empiecen a conocer los cambios fsicos
y emocionales que se les van a presentar, creemos que es importante prepararlas
para estos cambios radicales en su vida, que comiencen a conocerse a s mismas,
que puedan expresarse libremente sus dudas de manera respetuosa y romper
todos esos tabs que se han creado en todas las generaciones pasadas.
El no tener una buena informacin acerca de este proceso implica en muchas
problemticas que presentan los adolescentes, por eso nos hemos dado a la tarea
de formar este taller Mi cuerpo est cambiando. Y as poder ayudar a las nias a
enfrentar esta difcil etapa.
Sera un espacio para la reflexin de los comportamientos, los conflictos, temores y
emociones de cada una de las nias, que vallas surgiendo en el desarrollo del
taller.
Pretendemos ayudarlas de la manera ms respetuosa y sincera para derribar esas
barreras de la desinformacin, de igual manera este taller nos ayudara a
desarrollar ms nuestro el campo laboral.

Mi cuerpo est cambiando

Actividad 1.- Vamos a conocernos 10 minutos
Ejercicio en parejas y actividad colectiva
Objetivo: Adquirir un ambiente de confianza entre las nias, donde puedan mostrar
sus dudas e inquietudes
Dividir a las participantes en grupos de dos. Si se tiene un nmero impar de
participantes, ser la pareja de alguien. Cuando todos tengan sus pares, se dice al
grupo que cada una tiene que pensar en algn nmero entre uno y cinco. Se pide
a las participantes que se presenten a su pareja y le digan qu nmero eligieron. A
continuacin, se les indica que cada una tiene que contarle a su pareja la misma
cantidad de cosas sobre s misma segn el nmero que haya elegido. Por
ejemplo, quienes eligieron el nmero cinco debern contar cinco cosas sobre s
mismas. Despus de transcurridos cinco minutos, se les pide a todas que se
vuelvan a reunir en grupo. Se indica a cada nia que presente a su pareja al grupo
y explique lo que se enter de ella.

Actividad 2.- Como cambian nuestros cuerpos

Ejercicio individual y discusin en grupo 20min
Objetivo: Identificar los cambios fsicos que ocurren durante la pubertad y hablar
de cmo se sienten al respecto.
Entregue papel y marcadores a cada una de las participantes. Pdales que hagan
un dibujo de ellas mismas a los 16 aos. Dles alrededor de cinco minutos para
hacerlo. Pida a las participantes que comparen las diferencias en el aspecto fsico,
observando en el dibujo de ellas a los 16 aos. Pregnteles acerca de otros
cambios
fsicos
que
no
puedan
ver.
Anote los nuevos cambios de sus cuerpos en el rotafolio o pizarrn, como se
indica en el cuadro que aparece a continuacin. Despus de cubrir cada parte del
cuerpo, lea en voz alta el Mensaje principal del facilitador que aparece en la
tercera columna del cuadro siguiente.

Respuestas comunes
Principales cambios en las nias

Mensaje principal
facilitador

del

Piel

La piel se vuelve grasosa

y
algunas
veces
aparecen
granitos
o
acn.

Cabello

Comienza a crecer el La cantidad de vello

vello de las piernas, en nuevo que crece en el
las axilas y en el pubis.
cuerpo es diferente en
cada nia.

Senos

Crecen los senos, se Es probable que crezcan

hinchan y duelen un los senos de la misma
poquito.
manera o que alcancen el
mismo tamao. Tambin
es normal que uno de
ellos sea un poco ms
pequeo que el otro.

Tamao del cuerpo

Se
ensanchan
las
caderas, se agrandan los
senos, aumenta el peso y
la altura.

Traspiracin (sudor)

Se transpira ms y Se
puede
controlar
comienza a sentirse el lavndose y bandose
olor corporal.
diariamente.

Voz

La voz se hace un poco

ms suave.

rganos
femeninos

sexuales Comienza la regla o

menstruacin y el rea
vaginal se torna ms
hmeda.

Esto
dura
toda
la
pubertad
y
despus
normalmente
termina.
Hay que lavarse la cara
todos los das con agua y
jabn

Las nias pueden llegar a

su altura definitiva antes
que los nios. Sin
embargo, para cuando
termina la pubertad, los
varones son a menudo
ms altos y pesan ms
que las mujeres.

Las
nias
podran
observar o sentir un
lquido
blanco
o
transparente proveniente
de la vagina. Ello no
implica que tenga algo
malo. Esto es normal.
Ms adelante vamos a
hablar de este flujo

vaginal y tambin de la
regla.

Actividad 3.- Cambios en los sentimientos

Ejercicio en grupos pequeos 10min
Objetivo: Entender que son normales los cambios de humor y sentimientos
Divida al grupo en grupos pequeos de tres o cuatro participantes cada uno.
Pdale a cada grupo que se tomen unos minutos para qu imaginen qu van a
sentir a medida que crezcan. Pdales que piensen en lo siguiente:
Los cambios en cmo se sienten acerca de s mismos.
Los cambios en la relacin con sus padres.
Los cambios en las amistades y los sentimientos de amor. Pdale a cada grupo
que comparta con todos tres cambios emocionales o sentimientos nuevos que
estn viviendo o que vayan a vivir o experimentar. Procure mencionar lo siguiente
como sentimientos comunes de quienes estn entrando en la pubertad.
Luchar con los aspectos de identidad y cuestionarse a s mismo.
Cambios de humor, enojo y depresin.
La necesidad de tener ms independencia y privacidad.
Las relaciones con los amigos y las opiniones de los dems se tornan ms
importantes.
Mayor preocupacin o inquietudes por el aspecto exterior y el cuerpo.
Preocupacin por el futuro (la escuela, la familia, el trabajo, etc.).
Nuevos amores platnicos o enamoramientos pasajeros con estrellas de cine,
msicos o cantantes, maestros o compaeros.
Curiosidad por los rganos sexuales.
Sentir atraccin sexual por otra gente.
Actividad 4.- Hablemos de pubertad
Ejercicio en pares 15 min
Objetivo: Hablar de los desarrollos fsicos y la imagen corporal
Divida al grupo en parejas. Asigne alguno de los siguientes juegos de roles a cada
pareja. Pdale a cada grupo que represente la situacin en el juego de roles que
les han asignado, usando la informacin que acaban de obtener. Si las pautas
culturales lo permiten, anmelos a ser creativos y aliente a las nias a representar
los papeles femeninos (Las nias podran no sentirse muy cmodos como para
actuar los roles entre ellos; organice a los pares de la forma que crea ms
conveniente y eficaz). D cinco minutos a los participantes para que preparen
cada juego de roles.

Juego de roles N 1: Una persona representa a la madre (ta o abuela) y la otra

representa a una nia de 12 aos. La joven est preocupada porque no se han
desarrollado sus senos como a la mayora de sus amigas. La madre (ta o abuela)
la tranquiliza y le dice que la edad en que se desarrollan los senos vara as como
tambin vara su tamao.
Juego de roles N 2: Los dos integrantes de la pareja representan a nias de 10
aos. Una de ellas fastidia a la otra porque es ms alta que todas las dems nias
del grupo. La nia alta explica que las mujeres crecen a un ritmo distinto y
alcanzan alturas diferentes. Les explica tambin porqu no le gusta ser fastidiada
y le pide a la otra que trate de ser ms considerada. La chica que se burla le pide
disculpas.
Juego de roles N 3: Una persona representa a una nia de 11 aos y la otra acta
en el rol de su amiga. La amiga est preocupada porque todava no ha empezado
a menstruar, mientras que la nia de 8 aos ya se desarroll. La nia tranquiliza a
su amiga y le dice que la edad en que comienza la menstruacin no es siempre la
misma.
Contenido para el primer modulo
Qu es la pubertad?
La pubertad es una poca en la que ocurren cambios fsicos en el cuerpo de la
nia: crecen en tamao y altura, se desarrollan los rganos genitales y comienza a
crecer vello en lugares nuevos del cuerpo.
Por qu se produce la pubertad?
El cuerpo produce nuevas sustancias qumicas, llamadas hormonas, que inducen
a su desarrollo y ocasionan cambios que convierten a los jvenes en adultos.
Cundo empieza la pubertad y cunto dura?
Normalmente, los cambios en la pubertad empiezan entre los ocho y 13 aos en
las nias, si bien hay algunos jvenes que empiezan antes o despus. Cada
persona es algo diferente y todos tienen su propio ritmo en el inicio y finalizacin.
Durante esta etapa, que dura de 2 a 5 aos, los jvenes experimentan grandes
cambios en su desarrollo. Algunas personas crecen de cuatro a ms pulgadas en
un ao. Este crecimiento natural en los adolescentes es la ltima vez que el
cuerpo se estira en altura. Cuando termina el perodo de desarrollo, los jvenes
habrn alcanzado su altura de adultos.

Cmo cambian nuestros cuerpos?

Tamao
de
las
mujeres
y
los
rganos
sexuales
El cuerpo de la mujer se redondea ms y se torna ms femenino. Suben de peso,
especialmente en las caderas, y se desarrollan sus senos, empezando por un
poco de inflamacin debajo de los pezones. Podra suceder que uno de los senos
se desarrolle ms rpidamente que el otro, pero se igualarn con el tiempo. Las
mujeres observarn un aumento de la grasa del cuerpo y, a veces, algunas
molestias debajo de los pezones a medida que vayan creciendo los senos; ello es
normal. Subir de peso es algo que forma parte del desarrollo femenino y no es
bueno para la salud que las nias empiecen a hacer dieta para impedir de alguna
manera este aumento normal del peso. Alrededor de uno a dos aos despus de
que los senos de la mujer comienzan a desarrollarse, se produce el primer ciclo
menstrual, otro indicio de que la pubertad sigue avanzando. Ello implica que las
hormonas de la pubertad estan cumpliendo su funcin. Las mujeres podran
observar o sentir un lquido blanco o transparente proveniente de la vagina. Ello no
indica que les sucede algo malo, sino que es otra indicacin de los cambios del
cuerpo y de las hormonas.
Cabello o vello
Uno de los primeros indicios de la pubertad es el vello que crece donde antes no
haba. Les crecer vello en las axilas y en el pubis (alrededor de los rganos
genitales). Al principio ser disperso y escaso. Posteriormente se tornar ms
largo, grueso, pesado y oscuro. Eventualmente, los jvenes tambin empezarn a
tener
vello
en
sus
caras
y
senos.
Piel
El acn (los granitos o las manchas) comienza a aparecer al principio de la
pubertad, por lo general, la situacin mejora o desaparece al final de esta. Los
jvenes deben lavarse la cara todos los das con agua y jabn para mantener la
piel
bien
limpia.
Sudor
Podra desarrollarse un nuevo olor en las axilas (debajo de los brazos) y en otras
partes del cuerpo. Se trata de los olores tpicos del cuerpo y todos los tienen. Las
hormonas de la pubertad afectan las glndulas sebseas de la dermis (o piel), las
que a su vez producen sustancias qumicas que tienen un olor fuerte. Es
necesario baarse o lavarse todos los das para reducir este olor, adems de usar
desodorante.
Voz
Los nios observarn que se les quiebra la voz y que a la larga se les torna ms
profunda. La voz de la nia se torna un poco ms profunda tambin. Este

fenmeno de quebrarse la voz de los nios se acaba a medida que van

madurando.
Emociones
Durante la pubertad, es probable que los jvenes se sientan un poco ms
sensibles o que se enfaden con ms facilidad. Los cambios del cuerpo y el
aspecto exterior constituyen uno de los aspectos que produce mayor ansiedad a
los jvenes. Es muy comn que pierdan la paciencia ms de lo habitual y que se
enojen con mayor facilidad con sus amigos y familiares. Es comn sentirse triste o
deprimido a veces. Los jvenes deben hablar con adultos en quienes confen
sobre estos sentimientos de enfado, tristeza o depresin que pudieran tener.

Modulo 2.- La menstruacin

Actividad 5.- Hablemos de la menstruacin. 15 min
Objetivo: Describir el ciclo menstrual
Pida voluntarias entre las nias para que hablen de lo que oyeron decir sobre la
menstruacin a sus hermanas, madres, tas, amigas y parientes, as como medios
de comunicacin, escuela, etc. Despus de permitirles hablar libremente, confirme
o corrija lo que han dicho. Distribuya el material sobre el Sistema Reproductivo
Femenino rganos genitales internos, entre todos los integrantes del grupo.
Explique los fundamentos de la menstruacin.
Qu es la menstruacin? Use el material con el Sistema Reproductivo
Femenino rganos genitales internos, para explicar cada punto.
A qu edad empiezan a menstruar las mujeres?
Cul es el indicio que seala el comienzo de la menstruacin?
Qu es el ciclo menstrual?
Cunto flujo de sangre hay?
Cul es la duracin del ciclo menstrual?
Cmo se siente el cuerpo durante la menstruacin?
* El ciclo vuelve a comenzar. Despus de hablar del ciclo menstrual, distribuya el
material con el Sistema Reproductivo Femenino rganos genitales externos,
entre los integrantes del grupo. Explique a los participantes las diversas partes de
la anatoma externa femenina.
Destaque lo siguiente:
Se denomina ciclo menstrual porque se repite continuamente desde la primera
menstruacin hasta la menopausia, salvo durante el embarazo.
Los ciclos menstruales empiezan en la pubertad y terminan con la menopausia.

 La regla indica que la nia se ha convertido en mujer (seorita). Casi todas las
mujeres del mundo menstran o tienen reglas. No hay que preocuparse por ello.
Actividad 5.- Mitos y realidades de la Menstruacin
Juego colectivo 15min
Objetivo: Romper mitos o tabs acerca de la menstruacin
Explique que el grupo va a participar en un juego que se concentrar en los
indicios de la fertilidad femenina, especialmente en la menstruacin, y que este
juego les ayudar a identificar y romper mitos (creencias errneas) sobre el tema.
Divida al grupo en dos equipos y colquelos uno frente al otro en ambos lados del
saln. Pida a cada equipo que elija un nombre. Lea uno de los siguientes
enunciados al primer integrante del Equipo A. Esa persona deber consultar al
resto del equipo para decidir si el enunciado es un mito o una realidad. Una vez
que responda el primer jugador, diga si la respuesta es correcta y marque los
puntos en el rotafolio o pizarrn. Adjudique un punto a cada respuesta correcta. Si
responde correctamente, pida al jugador que explique por qu es correcta. Si
responde incorrectamente, proporcione la respuesta correcta y d una explicacin
breve del porqu. A continuacin, lea otro enunciado al primer integrante del
Equipo B y luego alterne entre un equipo y otro hasta que todos hayan tenido
oportunidad de responder. Despus de haber ledo cada uno de los mitos y las
realidades, pida a los equipos que piensen en dos cosas que hayan odo decir
sobre la menstruacin y los sueos erticos y que las compartan con todos.
Indique al otro equipo que diga si se trata de un mito o de una realidad y, una vez
ms, dgales si estn en lo cierto y por qu. Al final, sume los puntos y anuncie el
equipo ganador.
Enunciado

Mito o Realidad

La sangre que sale de la mujer durante Mito

menstruacin indica que la mujer est
enferma
La bebidas fras no producen clicos Realidad
menstruales
Las mujeres pueden comer cosas Realidad
picantes
o
agrias
durante
la
menstruacin
El hecho de que la mujer no menstre Realidad
podra significar que est embarazada
La mujer no corre riesgo alguno al Realidad

lavarse la cabeza o baarse durante su

regla
El hecho de sangrar durante la Mito
menstruacin implica que la mujer es
sucia

Finalizar la actividad diciendo lo siguiente:

Cmo se sintieron con esta actividad?
Qu realidades aprendieron?
Creen ustedes que es bueno tener estos mitos en la sociedad? Qu podra
hacer la sociedad para que la gente entienda mejor la menstruacin?
Actividad 6.- El flujo
ejercicio en grupo 10min
Objetivo: Comprender la normalidad hacia los fluidos comunes en las mujeres
Vierta la clara de huevo en el recipiente.
Dgale al grupo que, algunas veces, las mujeres observan una sustancia
blanquecina o transparente en sus calzones o ropa interior, o bien sienten hmeda
la vagina. Esa sustancia lquida o hmeda es lo que se llama secrecin vaginal.
No ocurre todos los das, sino algunos das del ciclo menstrual.
Indique al grupo que estas secreciones vaginales ayudan a los espermatozoides a
pasar por el tero para encontrarse con el vulo. Explique que las mujeres estn
ms conscientes de sus secreciones vaginales durante la ovulacin, es decir
cuando son ms frtiles, porque tiene mayor sensacin de humedad. Las mujeres
podran tener otros tipos de secreciones durante el resto del ciclo, pero son menos
hmedas. Es probable que algunas mujeres no tengan nada de flujo. Todo
depende
de
la
mujer.
Tome un poco de clara de huevo entre sus dedos ndice y pulgar. Una y separe
sus dedos para demostrar el aspecto de las secreciones. Sin embargo, dgale al
grupo que no todas las secreciones se parecen a esto, algunas veces son ms
consistentes
y
otras
ms
livianas.
Dgales a las nias que si prestan atencin a sus secreciones vaginales, podrn
aprender a reconocer lo que es normal para ellas. Si ven algo diferente de lo
normal, entonces debern consultar a un profesional de salud. Por ejemplo, todo
flujo o secrecin amarillenta con mal olor podra ser indicio de una infeccin.
Destaque lo siguiente
Algunas mujeres tienen secreciones abundantes, mientras que otras tienen muy
pocas o no tienen.

 El hecho de tener secreciones no quiere decir que la vagina de la mujer est

sucia. Simplemente significa que su cuerpo est pasando por los cambios
normales y constantes del ciclo menstrual.
Si las secreciones cambian repentinamente de color, o si tienen mal olor, ello
podra significar que la mujer tiene alguna infeccin, y deber consultar a un
profesional de salud.
La mayora de las mujeres no tienen secreciones todo el tiempo, solamente en
algunos das del ciclo menstrual.

Actividad 7.- Los productos que usamos en la menstruacin

Actividades en grupos pequeos 20min
Objetivo: Concientizar a las nias sobre el uso adecuado de productos ntimos
Pida a los participantes que formen grupos pequeos. Cada uno con una toalla
femenina y un recipiente de agua. Deje que las participantes toquen el producto y
jueguen con l. Pida a las participantes de cada grupo que explique la forma en
que se usa y elimina. Indique a cada grupo que coloque los productos en el agua.
Explique que absorbe agua como si fuera una esponja y es precisamente eso lo
que hacen con la sangre durante el periodo menstrual.
Invite a las nias a formular preguntas.
Pregunte lo siguiente a los participantes:
Por qu se usan estos productos?
Cmo funcionan?
Con qu frecuencia hay que cambiarlos?
Cmo hay que eliminarlos o limpiarlos?
Dnde se venden y cunto cuestan?
Actividad 8.- Rompecabezas
Objetivo: Promover los hbitos de higiene y aprender a reconocer los productos
para su limpieza corporal
Esta actividad, consiste en dividir a las nias en equipos de 3 o 4, a cada una se
les dar un color especifico de rompecabezas, por todo el aula, estarn pegados
por todos lados piezas, cada rompecabezas tiene un color diferente y tendrn que
correr y juntar todas las piezas del color indicado al equipo, debern armar el
rompecabezas, decir que imagen es la que armaron y explicar para que sirve cada
producto, sern
imgenes que se relacionen en el cuidado corporal,
desodorantes, jabones, etc.
- Ensear hbitos higinicos
- Ducha diaria y uso adecuado de la ropa y productos de uso personal con criterios
higinicos (desodorante, champ, zapatos adecuados, etc.)

- Bao diario y cuidados de la piel.

Limpieza adecuada de la regin anal despus de ir al bao, siempre de delante
hacia atrs. Evitar ropas ajustadas y tejidos sintticos que no permitan una
buena ventilacin.
Evitar irritantes locales (baos de espuma, colorantes en la ropa y/o en el papel
higinico).
No retener las ganas de orinar.
Lavar adecuadamente la ropa interior
Se recomienda tambin, para evitar una infeccin vaginal, lavar la ropa interior
con jabn neutro y plancharla antes de usarla, para as matar completamente
cualquier bacteria que pudiese afectar

Observaciones
El taller empez alrededor de las 5:00pm, el da martes 22 de septiembre del
2015, llegaron aproximadamente 20 nios, incluidos ambos sexos, hicimos dos
dinmicas de integracin y los incluimos, despus trabajamos con las nias, y la
profesora aparto a los nios y trabajo con ellos.
Hubo una pequea, llamada lupita, que desde los primeros minutos en los que
entro, se noto que era muy inquieta, con 5 o 6 aos de edad aproximadamente,
pero a nuestro parecer, tena algn trastorno, deducimos que TDAH, debido a los
signos de su comportamiento, tuvimos que trabajar mucho con ella y prestarle
mucha atencin, ya que inquietaba a los dems nios y algunos se vean un poco
molestos debido a su difcil situacin. Lupita iba con su hermana, algo contrario a
ella, muy tranquila y obediente.
Relacionado a nuestro taller, principalmente de lo que bamos a hablar, tambin
notamos a una nia, que aparentaba una edad mayor a la que tiene, con 10 aos
de edad, ella tena los senos desarrollados y nos menciono que ya haba tenido su
primer regla, nos impresiono ver que tan pequea y ya haba entrado a esta etapa,
algo complicada para nias de su edad.
Algunas nias eran un poco pequeas y no estaban tan interesadas en el tema, de
los cambios ocurriran en su cuerpo, y nos cost un poco de trabajo acoplarlas,
pero hubo ciertos momentos en los que si lo logramos.

No nos dio tiempo de concluir todas nuestras actividades, por que tenamos que
deternernos a veces a explicar un poco mas a las nias pequeas y perdimos
control del tiempo, pero creemos que lo mas importante lo concluimos, que fue
darles una introduccion a todos esos cambios que experimentaran y que se
sientan seguras de ello, ya que es algo muy normal y no hay que temer.