ASOCIACIÓN DE FAMILIARES DE ENFERMOS DE ALZHEIMER “AFAVIDA” - ALMUÑÉCAR - AÑO 4- N.

º6-MARZO 2010
 EL ALZHEIMER,
Revista de la Asociación de ES UN PROBLEMA DE TODOS
Familiares de Enfermos de
Alzheimer.
Todos los esfuerzos que se hagan,
Año 4 – Nº6 Todo lo que se invierta en investigación,
Marzo 2010 Todo cuanto dediquemos a los enfermos
de Alzheimer y a sus familiares y/o cuidadores
Edita: es insuficiente.
Por naturaleza tendemos a preocuparnos sólo
de las cosas que nos afectan directamente
y a despreocuparnos de las ajenas;
pero nos debemos parar a pensar
que nadie está exento de nada.
Centro de Servicios Todos nos encontramos dentro del mismo saco.
Sociales
Camino Real de Motril, 5 Alguien se puede plantear el tema
18690 Almuñécar y puede pensar cuando me
(Granada) suceda el problema ya me preocuparé;
Tlf: 958 88 30 75
Eso es un grave error porque
e-mail: puede que en ese momento ya sea tarde.
afavida@hotmail.com Sabemos que es más agradable
web: www.afavida.com darle la espalda a la cara fea de la vida;
www.alzheimeralmunecar.
blogspot.com pero es inevitable que llegue la enfermedad,
la vejez, la dependencia.
Colaboran: Gracias a todas las personas que trabajan en
Profesionales,
Voluntarios y Enfermos
favor de los enfermos de Alzheimer y sus
de la Asociación cuidadores; y sensibilizar a toda la sociedad
para que ayuden en esta grave problemática.
SUMARIO

Presentación.......................................................................................................2
En la salud y en la Enfermedad........................................................................3
Como tratar los comportamientos inadecuados .............................................4
Servicio de Ayuda a Domicilio………………..………………………….……….…5
Prevención del dolor de espalda en el Cuidador……..…………………….....6-7
Actividades de AFAVIDA ...........................................................................…..8-9
Gimnasia Mental............................................................................................10-11
Contraportada ................................................................................................. .12

2
 EN LA SALUD Y EN LA
ENFERMEDAD
El amor es un ingrediente fundamental de la felicidad y
un aliciente para la vida, pero cuando ésta parece tomar
un rumbo inesperado y al final también es el mejor
apoyo, y esto, se hace evidente cuando en medio de una
pareja irrumpe la enfermedad de Alzheimer.
La mayoría de la gente con A. sigue viviendo en casa aún
cuando los síntomas y la dependencia se hacen mayores.
Por tanto, su pareja, hijo o hija, deberá asumir tanto el
manejo de los asuntos familiares y de la casa, como el
cuidado de la persona enferma.
Él o ella pueden sentir una sensación de pérdida debido a
los cambios que la enfermedad produce en la persona
enferma y, por ende, en su relación.
Muchos factores producen que el cuidado de una persona
con demencia pueda llegar a ser una tarea difícil, sobre
todo para las personas más allegadas e implicadas en su
cuidado, aunque en ocasiones se agravan los rasgos de
personalidad previos a la enfermedad.
La persona con Alzheimer suele estar más irritable y
susceptible con todos, aunque especialmente con la
persona más próxima. Tal irritabilidad puede ser debida
a sentimientos de impotencia o de pérdida de control del
entorno, de frustración, al cansancio, o a estados de
malestar general que no saben explicar.
Por otra parte, también pueden producirse cambios de
humor injustificados y repentinos, quejas continuas,
eventos de risa o llanto sin aparente sentido, e incluso,
puede llegar a mostrarse hostil, enfadado y desconfiado
con aquellas personas que se desviven por él y su
bienestar.
De otro lado la demencia neurodegenerativa puede
provocar actitudes aparentemente “egocéntricas”,
haciendo que la persona se preocupe solamente del
propio bienestar y sumiéndose en una indiferencia con
quienes están a su alrededor, a pesar de que sean personas
muy allegadas.
También, algunos enfermos pueden sentir celos de
cualquier persona que capte la atención de su cuidado,
incluso hijos y nietos, pretendiendo monopolizar su
atención y cuidado.
Es duro para el cuidador, especialmente si es su pareja,
notar que aquella persona a la que se quiere y que nos ha
querido, no muestre afecto o agradecimiento ante los
esfuerzos por hacerle grata la vida. El cuidador, como
toda persona, también siente necesidad de ser querido, y a
veces, la enfermedad que se ha llevado el recuerdo de los
buenos momentos, también nos arrebata a esa persona
afectuosa con la que compartíamos la vida.
No obstante, el familiar con demencia sigue necesitando
del afecto y cuidados de quienes ha querido y lo quieren,
y no sería justo privarlo de ello cuando sabemos que sus
actitudes no son voluntarias. Como apoyo, tanto al
enfermo de Alzheimer como al familiar que está en la
Asociación Afavida, que presta todos sus servicios y
alivio al cuidador.
Lo que hay que decir del propio enfermo de Alzheimer,
de lo que siente lo podemos trasmitir en este breve relato:
“Yo…. Yo quiero escribirte una
carta pero he cogido un papel, y
ahora no sé cómo se hacen las
letras, ahora no me acuerdo, así
que mejor te lo digo hablando.
Tengo que darte noticias mías.
Hace mucho que no sabes de mí.
Estoy viviendo en…. Un sitio
extraño, una casa, no sé donde es.
Tengo que salir de aquí, seguro que
me estás esperando, tengo que irme,
no sé quien vive en esta casa, es un
sitio extraño….
Yo vivo solo, pero hay una mujer
que no sé quién es, creo que es mi
madre o…. no sé, ella dice que eres
tú, no sé, tal vez seas tú, pero creo
que no, no sé quien es.
Me cierra las puertas con llave, me
dice que no puedo salir, que esta es
mi casa. ¡Esta! ¡Si es un lugar
extraño! No sé donde estoy… Otra
vez viene esa mujer, está llorando,
se empeñó en enseñarme fotos de
gente… gente que conozco, claro
ella quiere que los nombre, yo sé
quiénes son ¿Cómo no voy a
saberlo? Pero ahora no me acuerdo
de los nombres, no sé porque no me
acuerdo, antes me acordaba, debo
estar… tonto. Sí, a este lo conozco,
soy….no, eres tú. Me dice que es
ella, pero tú eres ella, puede que lo
sea…. ¿lo es?
Tengo que escribirte. No puedo
escribirte he cogido un papel y no
sé cómo se hacen las letras, pero
tengo que salir de aquí.
Luis Ponce de León Díaz
(Vicepresidente Afavida)
Ada López Morón
3

COMO TRATAR LOS
COMPORTAMIENTOS
INADECUADOS DE LA
PERSONA CON
ENFERMEDAD DE
ALZHEIMER
Irse de casa y perderse es uno de los
comportamientos más preocupantes de las personas
enfermas de Alzheimer. Para evitarlo es conveniente
que el enfermo lleve una pulsera o placa
identificativa donde se haya grabado: "enfermedad de
Alzheimer" el nombre, número de teléfono y
dirección. Si un día desaparece, mantenga la calma y
pida ayuda.
Preguntar siempre lo mismo y repetir siempre los
mismos gestos supone para él una forma de
afirmarse, de estar en la realidad. Ignorar estos
comportamientos es una buena forma de controlarlos.
Otra forma posible de controlarlos es cambiándole de
tema: si él ha preguntado cinco veces sobre algo
hágale usted algún otro comentario sobre otra cosa.
Registrar, hurtar, esconder y atesorar son
comportamientos comunes en los enfermos de
Alzheimer. Compruebe el contenido de las papeleras
antes de sacar la basura y guarde las cosas
importantes en un lugar donde sólo usted conozca.
Ante estos y otros comportamientos no
mencionados, usted debe, en general:
No discutir jamás, ya que su familiar no participa de
su lógica y puede desatar una reacción desmesurada.
Perseverar: no se logra nada cuando las actitudes
que se toman ante determinado comportamiento son
esporádicas; la constancia y la firmeza son de más
utilidad a la hora de tratar los comportamientos
inadecuados.
COMPORTAMIENTOS AGRESIVOS
En el comportamiento problemático se incluyen todas
aquellas conductas que manifiestan enojo o
agresividad por parte de la persona que recibe los
cuidados y que incluyen desde gestos o expresiones
corporales ("ceño fruncido") hasta agresiones físicas,
pasando por agresiones verbales (insultos, gritos).
El fin del comportamiento agresivo de la persona
puede ser en ocasiones el de llamar la atención. Si lo
consigue, lo más probable es que repita el
comportamiento en futuras ocasiones para conseguir
"llamar la atención", por ello lo mejor en estos casos
es ignorar la conducta agresiva.
¿CÓMO ACTUAR CUANDO UN
ENFERMO DE ALZHEIMER SE
MUESTRE AGRESIVO?
El objetivo principal que se persigue al tratar en
comportamiento agresivo es que la persona enferma
olvide el motivo de su enfado; algunas de las pautas a
seguir ante una conducta agresiva son los siguientes:
• Mantener la calma: hablar de forma lenta y
tranquila.
• Distraer a la persona con alguna actividad
que pueda realizar y dejarle el tiempo
necesario para realizarla, aunque la haga mal.
• Evitar riesgos: eliminar objetos peligrosos de
la vista que puedan causar daños al cuidador
o al propio enfermo.
• Si la violencia persiste, agarrar suavemente
por los brazos a la persona. No es necesario
ningún otro contacto físico.
• Rehabilitar el entorno: Quitar los objetos
que pueden provocar miedo.
• Mejorar el alumbrado evitando los lugares
oscuros.
• Reconfortarle: Explicarle lo que pasa:
cuáles son las personas presentes, lo que
hacen, con voz tranquila, sin ponerse
nervioso.
• Informarles del problema a todas las
personas que lo cuidan para evitar que
desencadene involuntariamente una reacción
agresiva.
• Hablar del problema con el médico o
cuidadores profesionales si no consigue
dominar la situación.
CONDUCTAS QUE NO SE DEBE TOMAR
ANTE UN COMPORTAMIENTO AGRESIVO
• Reaccionar impulsivamente.
• Enfrentarse a la persona y gritar.
• Provocar: no responder al comportamiento
agresivo con amenazas o bromas.
• Tocar a la persona de manera inesperada: no
acercarse a ella rápidamente, ni tampoco por
detrás.
• No argumente según su lógica.
• No tome este comportamiento como asunto
personal.
• No llore.
• No le regañe.
• No exteriorice sus miedos.
4
 SERVICIO DE AYUDA A
DOMICILIO
QUE ES Y A QUIÉN VA DIRIGIDO:
El servicio de Ayuda a Domicilio (encuadrado dentro
de las prestaciones básicas de los Servicios Sociales)
pretende facilitar a las personas y / o familias en su
propio entorno de convivencia, una serie de
atenciones y apoyos, que pueden ser de carácter
personal, doméstico, rehabilitador o técnico, para la
mejor realización de las actividades de la vida diaria,
imprescindibles para el normal desarrollo de la vida
cotidiana, potenciando la propia autonomía del
enfermo y de sus familiares, promoviendo
condiciones más favorables en su convivencia,
además de integración y acompañamiento.
Podrán ser usuarios de este servicio aquellas personas
mayores residentes y empadronadas en el municipio
de Almuñécar que presenten carencia o dificultades
de autonomía personal, y que tengan un grado de
dependencia reconocido por la Ley de dependencia
(Ley 39/2006, de 14 de Diciembre, de promoción de
la autonomía personal y atención a las personas en
situación de dependencia. BOE nº 299, de 15 de
Diciembre de 2006)
Además de poder acceder al SAD a través de los
Servicios Sociales, AFAVIDA viene ofreciendo
desde Octubre de 2008 este servicio a los socios que
lo requieran. El coste de este servicio es abonado casi
en su totalidad por parte de la propia asociación, a
excepción de una pequeña cuantía con la que
colaborará el usuario que la solicite.
Para poder beneficiarse de este servicio, a través de
AFAVIDA sólo tiene que ser socio y solicitarlo en
la sede de la Asociación AFAVIDA, dónde le
darán toda la información necesaria.
b) Relacionadas con la alimentación:
1. Ayudar o dar de comer y beber.
2. Control de la alimentación y educación
sobre hábitos alimenticios.
3. Elaboración de comidas.
c) Relacionadas con el Apoyo Doméstico:
1. Limpieza en el hogar, lavado de ropa,
organización de la casa....
2. Compras con cargo a la persona usuaria.
3. Planchado.
d) Relacionadas con la movilidad:
1. Ayuda para levantarse y acostarse.
2. Ayuda para realizar cambios posturales.
3. Apoyo para la movilidad dentro del hogar.
f) De ayuda en la vida familiar y social:
1. Acompañamiento dentro y fuera del
domicilio.
2. Apoyo a su organización doméstica.
3. Actividades de ocio fuera del domicilio.
4. Actividades dirigidas a fomentar la
participación en su entorno.
5. Ayuda a la adquisición y desarrollo de
habilidades, capacidades y hábitos
personales y de convivencia.
6. Comunicación con el enfermo para
fomentar su autoestima.
7. Coordinación entre la auxiliar de ayuda a
domicilio, trabajadora social de la entidad y
cuidador principal.

El servicio de ayuda a domicilio se concretaría en las

siguientes actividades:

a) Relacionadas con la higiene personal:

1. Planificación/ educación en hábitos de
higiene.
2. Aseo e higiene personal.
3. Ayuda en el vestir.
4. Cambios de Pañales.

5
PREVENCIÓN DEL DOLOR DEL C. Enfermo cerca del cuerpo. Acercar al enfermo a
nosotros, con nuestros brazos pegados al cuerpo y los
ESPALDA EN EL CUIDADOR codos flexionados. Con los brazos extendidos perdemos
mucha fuerza. El peso del cuerpo está concentrado
La progresión de la enfermedad de Alzheimer sobre los pies. Para levantarlo, empezar con un empuje
provoca que el paciente pierda sus capacidades del pie trasero.
funcionales a mayor o menor velocidad y por tanto, que
su movilidad se vaya reduciendo.
Es entonces cuando se hace imprescindible que el
cuidador tome medidas para evitar lesiones al ayudar o
movilizar al enfermo.
La espalda es la parte del cuerpo que más sufre al
movilizar cargas, y no nos olvidemos que la carga en
este caso es una persona que por su enfermedad puede
actuar de forma imprevista.
Las medidas básicas para prevenir lesiones de espalda
son tres:

1.- Adoptar posturas correctas en la movilización del

enfermo. Con eso conseguiremos evitar el dolor de
espalda y disminuir el cansancio. Estas son las bases de
una buena mecánica corporal al movilizar personas:
A. Espalda recta. Así, los músculos, las vértebras y los
órganos abdominales estarán bien alineados. No sólo
protegeremos la espalda, sino también prevenimos la
aparición de hernias abdominales. El cuello y la cabeza
deben estar alineados con la espalda.
D. Cambiar el pie delantero en dirección al
movimiento. Para evitar el giro de espalda que es la
causa más común de las lesiones.
E. Usar dedos y manos. Los dedos solos tienen poca
potencia y tenderíamos a forzar más el resto del cuerpo
al movilizar al enfermo.

F. Usar apoyos. En la cama, silla…, que nos permitan

hacer un empuje más fácil.

B. Pies separados. Bien hacia los lados o bien uno

delante, cerca del enfermo y otro detrás. Las piernas
deben estar flexionadas para aumentar nuestra
estabilidad.

6
2.- Solicitar ayuda en los momentos más difíciles y usar C. Boca arriba, doblar una rodilla y cogerla con la
los medios mecánicos disponibles que nos hagan la mano contraria. La otra pierna permanece estirada.
tarea diaria más cómoda. Llevar la rodilla hacia el lado contrario sin mover la
pelvis. Así estiramos los músculos de la pelvis.

D. Sentados sobre nuestros talones, avanzar con los

brazos estirados sin despegarnos de los talones,
llevando nuestro pecho en dirección a las rodillas.
Bajar la cabeza y relajar los brazos. Mantener la
postura 10 segundos para relajar columna lumbar y
dorsal.

E. Sentados en una silla, realizar ejercicios de zona

cervical, tanto laterales como de rotación y flexión.

3.- En las pausas, realizar ejercicios de relajación para

las diferentes partes de la columna. Estos son algunos
ejemplos:

A. Al descansar, hacerlo tumbados boca arriba con

ambas piernas flexionadas. Colocamos cojines o
almohadones debajo de las rodillas.

A estos ejercicios se pueden añadir estiramientos de

cualquier otro grupo muscular que se vea afectado por
tensión o contracturas debido al manejo del paciente, y
hay que adaptarlo a cada caso.
Aunque estos ejercicios para relajar la musculatura se
pueden hacer en cualquier momento del día, es
importante no olvidarnos de ellos por la noche, pues
nos ayudarán a descansar mejor y prepararnos para una
nueva jornada.

B. En esa posición, coger ambas rodillas al pecho y

mantener 10 segundos la postura para estirar la zona
lumbar.

Informar a los socios de Afavida,

que Fisiocenter os hará un descuento por ser
miembros de la asociación.

7
 ACTIVIDADES DE AFAVIDA
VIII ENCUENTRO DE DIRECTIVOS Y
PROFESIONALES EN FUENGIROLA
Más de 300 representantes y responsables de
asociaciones de Alzheimer de la comunidad autónoma
andaluza participaron entre los días 27 al 29 de
Noviembre del 2009 y durante todo el fin de semana en
el octavo Encuentro de Directivos y el sexto de
Profesionales de las Asociaciones de Alzheimer de
Andalucía, que organiza la Confederación Andaluza de
Asociaciones de Familiares de Enfermos de Alzheimer
y otras Demencias, que se desarrolló en el Hotel
Beatriz de la localidad malagueña de Fuengirola.
Dicho encuentro se realizó con el objetivo de repasar lo
que se había hecho en el último año y plantear qué es lo
que queda por hacer. Durante la duración de los actos se
ofrecieron diferentes ponencias y talleres dirigidos a los
profesionales con la intención de mejorar y completar
la formación de cada uno de ellos poniendo en práctica
sus habilidades en el campo del Alzheimer.
8
ALMUERZO A BENEFICIO DE AFAVIDA
La Asociación de Familiares de Enfermos de Alzheimer
“AFAVIDA” celebró un almuerzo benéfico el pasado
día 12 de Diciembre de 2009, en el Hotel Victoria Playa
de Almuñécar, con una asistencia de casi un centenar de
personas entre los cuales había miembros de la
asociación, enfermos, familiares y personas que querían
colaborar con la asociación en la lucha por esta causa.
Pasamos una tarde muy agradable tanto por el lugar
como por las diferentes actividades que amenizaron el
almuerzo: Tres homenajes a diferentes categorías:
empresa colaboradora (Carbonell S.L.),
cuidador (José Burgos Villar) y Enfermo de
Alzheimer (Juanita Vidal), haciéndoles lectura de
unas palabras y entrega de una placa y una rosa.
También realizamos el sorteo de 16 regalos donados
por diferentes empresas como (Moulinex, Halcón
Viajes, El Patriarca, Puyet, Electrolux, Sunstech,
BBK). Por último, contaron con la actuación altruista
del grupo de baile almuñequero Almainoba.
Desde Afavida queremos destacar el agradecimiento a
José Andrés Fernández Guerrero, Director del Hotel
Victoria Playa, que ha sido el gran colaborador en esta
actividad, ya que nos ofreció un precio muy especial
por el almuerzo.
 MERCADILLO SOLIDARIO
Durante las jornadas del viernes 18, sábado 19 y domingo
20 de Diciembre de 2009 se realizó un rastrillo benéfico
que impregnó de ambiente navideño la plaza más céntrica
del municipio sexitano. El Mercadillo abría sus puertas
en la lluviosa tarde del viernes, a partir de las seis de la
tarde, contando con la presencia de las concejalas Dña.
Dolores Rull y Dña. Inmaculada Callejas. En el mismo se
ofrecían todo tipo de productos de repostería típica del
municipio, con unos deliciosos pestiños y roscos
aportados por varias mujeres de las Asociaciones, así
como, diversos productos culinarios, artículos de regalo,
ropa o complementos.
En la tarde del viernes, se contó con la presencia de la
Banda de Música de la Sentencia de Almuñécar, así
como, la actuación del Grupo de Baile Flamenco ‘Sabor a
Mar’.
La Asociación Afavida contó con la participación de su
grupo de voluntarias para organizar los preparativos y
desarrollo de esta actividad.
VII ENCUENTRO DE
CUIDADORES DE LA
FEDERACIÓN DE GRANADA DE
ALZHEIMER
ALCREBITE, la Asociación de Personas Enfermas de
Alzheimer y Demencias de las comarcas de Baza y
Huéscar fue este año la encargada de organizar el
encuentro de cuidadores que se realizó en el Centro de
Visitantes de la localidad granadina de Castril el día 19
de Diciembre de 2009.
Al evento asistieron cuidadores de todas las AFA’s,
miembros de la provincia de Granada. Durante la jornada
se realizaron diferentes ponencias en relación a la
enfermedad de Alzheimer, en concreto, de la importancia
del “cuidado del cuidador”; además, los asistentes
pudieron disfrutar de un almuerzo y de una visita guiada
al municipio de Castril.
El encuentro resultó un rotundo éxito, donde se
alcanzaron todos los objetivos previstos. Pretendíamos
hacer un encuentro práctico y dinámico no cargado de
teoría, donde fluyeran las emociones y la convivencia.
Los cuidadores concluyeron que había sido un encuentro
muy fructífero. Al comienzo del encuentro, la mayoría de
los cuidadores no se conocían y al final de las jornadas
todas crearon un vínculo más cercano.
9
 ¿El tiempo y los programas que ves en televisión?... las
actividades rutinarias son inconscientes, hacen que el
GIMNASIA MENTAL cerebro funcione en piloto automático; requieren un
mínimo de energía y las experiencias pasan por las
¿Donde habré puesto las llaves? ¿Cómo se llamaba la
mismas carreteras neuronales ya formadas tiempo atrás.
película que alquilé el fin de semana? ¿Qué tenía que
Los beneficios de la agilidad mental, es obtener mayor
decirle a Matías? Quien diga que nunca se hizo estas
agilidad y flexibilidad mental a través de la ejercitación
preguntas probablemente sea porque se les haya
de zonas cerebrales que habitualmente no se activan.
olvidado. La memoria es un capital muy valioso, que se
Tratemos de emplear un rato cada día para ejercitar
pierde por el paso del tiempo, el estrés y las múltiples
nuestra mente. Elijan el momento en el que se
ocupaciones y preocupaciones de la vida cotidiana.
encuentran más relajados, dispuestos a pensar y realicen
alguna de las tareas que a continuación se proponen y
El cerebro, como la mayoría de los órganos de nuestro
que son aconsejables para nuestro músculo gris:
cuerpo, funciona en óptimas condiciones si se ejercita
correctamente. Sin embargo, si se utiliza sólo en labores
1. Bañarse con los ojos cerrados: Sólo con el tacto,
rutinarias y poco estimulantes comienza a oxidarse, lo
localiza los grifos del agua, ajusta la temperatura, busca
que se traduce en pérdida de memoria y agilidad,
el jabón, o el champú, etc. Verás cómo tus manos
dificultad para expresar ideas o comunicarse, menor
notarán texturas que nunca antes habías percibido.
creatividad, etc. Además, el estrés y los malos hábitos
tampoco ayudan a mantener en condiciones nuestro
2. Usar la mano no dominante: Come, escribe, abre la
disco duro.
pasta dentífrica, lávate los dientes, abre el cajón con la
mano que más trabajo te cueste usar. Péinate, báñate,
Nuestro cerebro está compuesto por unos 100.000
píntate, aféitate con tu mano no dominante.
millones de neuronas que se comunican en milésimas
de segundo mediante puntos de encuentro, aquellas que
3. Lee en voz alta: Se activan distintos circuitos que los
no participan mueren; una buena solución a esto es
mantener activa la mente. usas para leer en silencio.
Después de los 25 años y debido al proceso natural del
envejecimiento perdemos unas 50.000 neuronas por día; 4. Cambia tus rutas: Intenta realizar diferentes rutas
aunque la juventud no está condicionada por la edad, para ir al trabajo, a tu casa, de los que utilizas
por ejemplo, Picasso pintó hasta los 90 y Verdi escribió habitualmente.
Othelo a los 80; por otro lado, si se pierden neuronas,
hay millones de ellas intactas que esperan su 5. Cambia tus rutinas: Haz cosas diferentes. Fuérzate
oportunidad. a salir, conocer y charlar con personas de diferentes
edades, trabajos e ideologías. Experimenta lo
Tener buena o mala memoria está relacionado, inesperado. Usa las escaleras en lugar del ascensor
fundamentalmente, con la puesta en marcha de una
serie de procesos cognitivos que en conjunto hacen que 6. Cambia las cosas de lugar: Al saber dónde está
nuestro cerebro funcione y procese la información del todo, el cerebro ya construyó un mapa. Por ejemplo,
entorno; estos procesos pueden resumirse en: memoria, cambia el lugar de la papelera; verás la cantidad de
atención, lenguaje, percepción, rapidez, coordinación, veces que tirarás el papel al lugar dónde se encontraba.
calculo mental y razonamiento. Diversos estudios
científicos establecen una relación positiva en la
realización de una adecuada gimnasia mental y la
prevención de enfermedades como ictus, Alzheimer,
apoplejías, demencia senil o Parkinson.
Al leer esto, casi seguramente pienses: Yo leo, trabajo,
hago ejercicio y mil cosas más durante el día, así que,
mi mente debe estar muy estimulada. Pero la verdad es
que la vida de la mayoría de nosotros se lleva a cabo
dentro de una serie de rutinas. Piensa en tu día o
semana habitual.
¿Qué es diferente en tu rutina de la mañana o en tu ruta
hacia el trabajo, la hora en la que comes o que regresas
a casa? ¿El tiempo que pasas en el coche?

10
7. Aprende algo nuevo: Cualquier cosa puede servir,
aprende fotografía, cocina, yoga, estudia un nuevo
idioma. Si te gusta, arma rompecabezas, tápate un ojo
para que pierdas la percepción de la profundidad, por
lo que el cerebro tendrá que confiar en otras vías.
8. Cambia de mano: Por ejemplo, cambia el ratón
del ordenador al lado contrario de donde lo usas
normalmente.
La asociación AFAVIDA ha puesto en marcha un
curso de gimnasia mental dirigido a todas aquellas
personas que estén interesadas; se realiza todos los
Lunes en horario de 17:30 a 18:30, en el Aula
Formativa en la Calle Arcos del Ingenio, en
Barrio de San Sebastián. Este programa esta
financiado por la Caja de Ahorros BBK.
NOVEDADES DE AFAVIDA
Desde el pasado mes de Enero, AFAVIDA viene
realizando sus actividades en un nuevo local cedido
por el Ayuntamiento de Almuñécar; la nueva
ubicación es en la planta baja del edificio de las
llamadas “Antiguas Escuelas de San Sebastián”,
situado en C/ Arcos del Ingenio en Almuñécar.
Recordamos que la sede de nuestra asociación sigue
estando en el centro de Servicios Sociales “Paquita
Ruiz”: Camino Real de Motril 5; y que nos podrán
encontrar allí en nuestro horario habitual para
cualquier consulta con los profesionales de la
entidad: Trabajadora Social y Psicóloga.

En este curso se abordan de forma más específica los SEDE SOCIAL

procesos mentales que hacen que nuestro cerebro Por la mañana:
funcione y procese la información del medio que nos De lunes a Jueves: 9.30 a 14.00 horas
rodea; para ello, se realizan actividades que Por la tarde:
impliquen la puesta en práctica y desarrollo de las De lunes a miércoles: 17.00 a 19.30 horas
habilidades mentales de cada persona.

Nuevas instalaciones de Afavida (planta baja)

Antiguas Escuelas de San Sebastián

Desde la Asociación Afavida “queremos agradecer

al Ayuntamiento de Almuñécar todo el apoyo
mostrado en la labor que viene realizando la
entidad, así cómo, la cesión de estas instalaciones
para ofrecer a todos los enfermos de Alzheimer y
familiares más y mejores servicios”.

PRÓXIMAS ACTIVIDADES

• Stand con dulces típicos con motivo de la Semana Santa.

• Campaña de Información y Sensibilización sobre el Tratamiento “No Farmacológico”.
• Cruz de Mayo.
• Curso Formativo para los cuidadores y/o familiares.

Especial agradecimiento a la Empresa K4B, la empresa ALFA y Centro Hogar Sánchez de Granada y Motril,
por su apoyo, confianza con nuestra entidad en la donación de material y ayuda en nuestro funcionamiento.

11
 Rincón Literario GIMNASIA
MENTAL

Sopa de letras:
Poesía de un niño a una Mariposa

Mariposa Bargarosa
Rico tinte y don aire
Tú que haces de rosa en rosa
¿De qué vives en el aire?

Mariposa: Yo de Flores y de olores

Y de espumas de las fuentes
Y del sol resplandeciente
Que viste de colores

Niño: ¿Me regalas tus dos alas?

Son tan lindas y te las pido
Deja que adornen mis vestidos
Con las pompas de tus alas.

Mariposa: Tú niñito tan bonito

Tú que tienes tantos trajes
¿Porque envidias un ropaje
que me ha dado Dios Bendito?

De que alitas necesitas Complete las casillas restantes con cifras de 1 al 9, de

Sino vuelas, cual ya vuelo modo que en cada fila, en cada columna y en cada
Si me dejas bajo el cielo "caja" aparezcan solamente esos nueve números sin
Si a mí todo me lo quitas repetirse.

Virginia Rodríguez Bermúdez

ADIVINANZA

El pescador en la mar
y el soldado en la garita:
entre las dos hallarás
una flor muy bonita.

EDITA FINANCIADO