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02 de diciembre 2015
ALIMENTACIN
BALANCEADA
Alumno:
Vctor Rodrguez
C.I. 7.220.787
ACTIVIDAD FSICA
Actividad fsica es un concepto bien amplio y no se circunscribe a hacer
deportes, est relacionado a todo movimiento corporal que realizamos durante el
da, que implica gasto de energa significativo. Caminar a la escuela, al trabajo,
barrer el patio, cortar la grama del jardn, etc, son actividades fsicas, y todas,
cuando estn asociadas a un lapso de tiempo significativo de duracin, proveen
beneficios al cuerpo humano.
Ciertamente, la salud de la mayora de las personas depende de factores
genticos, pero el desencadenamiento de la aparicin de la mayora se relaciona
al estilo de vida asociado, entendindose ste como, qu comemos, cunto
ejercicio fsico realizamos, cmo son nuestras relaciones interpersonales, cunto
estrs soportamos, etc.
Toda mejora del estilo de vida comienza por ser ms activo fsicamente,
pues al mejorar el funcionamiento de tu cuerpo, tu bienestar psicolgico mejora
por defecto. La actividad fsica organizada, traducida en la prctica habitual de
algn deporte, mejora en corto y mediano plazo tu calidad de vida, te hace ms
optimista, logras muchas veces visualizar soluciones a problemas, te hace ms
creativo.
La prctica de la actividad fsica organizada, teniendo como norte una mejor
salud integral individual no est restringida a personas jvenes, adultas y sanas,
desde nio o incluso siendo anciano puede practicar alguna de ellas, an