UNIVERSIDAD FERMIN TORO

VICE RECTORADO ACADEMICO

FACULTAD DE CIENCIAS JURIDICAS Y POLITICAS
ESCUELA DE DERECHO

LA ACTIVIDAD FSICA

Estudiante
Jorbeidys Dalila Camacho
CI: 20.888.167
Asignatura: Educacin Fsica.
BARQUISIMETO, DICIEMBRE DE 2015

Los temas de la actividad fsica siempre deben estar orientados hacia la

salud personal como una tarea cuyo xito tanto personal como colectivamente,
dependiente de la autodisciplina y el conocimiento de la persona que le ayuda a
un modo de vivir autnomo y gozoso. Desde un punto de vista social la salud de
una comunidad depender de la biologa humana, el medio ambiente, la asistencia
sanitaria y el estilo de vida por lo que para el logro de una mejora en el estilo de
vida, saludable y activo de la comunidad se debe prestar atencin a el modo de
vivir y actuar en cuanto a la sanidad y al ejercicio lo que al final repercutir en una
mejor relajacin grupal, tranquilidad y mayor felicidad. Se debe tomar en cuenta
que el entorno social y cultural de la actualidad marcan la gran diferencia entre las
enfermedades que se padecan siglos atrs y las actuales por lo que si se quiere
una mejora en la salud y en la reduccin de los costos de medicamentos se debe
pretender una cambio en la influencia en la sociedad, de forma educativa y
pedaggica que pueda mejorar la salud general de los individuos.
Por otra parte desde el punto de vista individual, la persona que enfoque su
energa en actividades fsicas como el ejercicio, la danza, la gimnasia, etc.
adems de rutinas higinicas preventivas, correctamente realizadas puede evitar
el padecimiento de trastornos funcionales y la disminucin de las capacidades
fsicas. La salud es un estado de bienestar que se presenta en los organismos
aptamente funcionales y en la ausencia de padecimientos y enfermedades,
mientras que las actividades fsicas hacen referencia a los movimientos y a la
interaccin del cuerpo y sus prcticas. Los ejercicios cardio-respiratorios as como
los de fuerza y resistencia muscular tienen un evidente impacto en la salud de las
personas, aunque siempre se debe estar al pendiente de los sobre entrenamientos
que pueden tener de hecho el efecto contrario, pudiendo presentarse una
disminucin de las defensas, as como incrementar el riesgo de las lesiones
traumticas y por lo tanto una salud desmejorada.
Especial atencin merece la funcionalidad y capacidad rehabilitadora de la
actividad fsica en los humanos, por lo que esta puede equipararse a los

medicamentos que puede ayudar a las recuperaciones de las funciones corporales

y a sanar a las personas enfermas o lesionadas previendo las limitaciones
funcionales ayudando a paliar los efectos negativos que se hayan realizado sobre
el organismo, bien sean entendidos estos ejercicios como posteriores a una
enfermedad como los recomendados despus de una ciruga, o de manera
preventiva, se puede utilizar el ejercicio fsico como un modo de reducir los riesgos
de padecer determinadas enfermedades sean cardiovasculares, hipertensin,
osteoporosis, diabetes, cncer, acb y hasta la depresin, o de padecer lesiones
fsicas por falta de fuerza corporal; en tanto el organismo humano como
consecuencia de un entrenamiento fsico regular puede llegar a presentar en sus
diferentes rganos modificaciones morfolgicas y funcionales (adaptaciones) que
pueden prevenir y retrasar la aparicin de determinadas enfermedades adems de
mejorar la capacidad de realizar esfuerzos fsicos como correr, jugar etc. sin
cansarse

demasiado;

ejemplo

de

esto

son

los

ejercicios

de

natacin

recomendados a las personas que llegan a sufrir dolores de espalda, ya que la

actividad de la natacin fortalece los msculos de la espalda lo que mejora el
soporte de la columna. La actividad fsica igualmente tiene implicaciones de
mejoras relacionadas a la edad, la obesidad y el embarazo, en los caso de
obesidad, generalmente es vista como un problema de esttica y biomecnica
ms que de salud, pero no es as puesto que la obesidad puede adems de traer
problemas de motricidad llegar a producir diabetes por lo tanto en estos casos la
actividad fsica ayudara a recuperar la capacidad metablica del musculo; en
cuanto a la edad, el ejercicio puede independientemente de esta mejorar el
bienestar de cualquier persona aunque sea en cambios pequeos y aunque la
persona no haya practicado ejercicios ni deportes con anterioridad; mientras que
en cuanto al embarazo la actividad fsica especfica y controlada es el mejor
camino para llegar al parto de forma saludable evitando dolores y molestias pre y
post parto; pues estas actividades fsicas liberan agentes qumicos que ayudan a
la futura madre a relajarse y provocan una mejor oxigenacin del cuerpo de la
embarazada y de su bebe.

Finalmente se debe hacer mencin a la salud mental que se puede obtener

gracias a las actividades fsicas y es que como dice el refrn Mens sana in
corpore sano, (mente sana en cuerpo sano), mxima que proviene de las Stiras
de Juvenal y de acuerdo a la cual el hombre verdaderamente inteligente solo
desea y persigue la salud del espritu y la mente con la salud del cuerpo y que la
salud del cuerpo es una condicin importante para la salud de la mente.