Actividades Para Ftbol

*En ftbol mixto los goles de las mujeres pueden valer el doble
*En hombres para mejorar la tcnica hay que hacer partidos con lmite de toques
Actividades
1-Formarn equipos entre ellos mismos, grupos de 6
personas, los cuales jugarn un partido donde slo se pueden
usar la manos, no se puede quitar el baln de las manos al
compaero, solo intercepciones, este juego tiene la
particularidad de no tener arcos, sino conos, el cono est
protegido por un rea de 3 metros en la cual nadie puede
ingresar. Para hacer un punto deben votar el cono, sabiendo
atacar, formando estrategias y aprendiendo a defender e
interceptar el baln.
2-El profesor forma grupos equiparados, los cuales deben
ubicarse en hilera como muestra la imagen, luego el primero
de cada fila deber tomar un baln y manejarlo hasta la
lenteja, luego pasar por detrs de ella y traerlo de vuelta
hacia su compaero el cual debe realizar lo mismo, as
sucesivamente.
Variantes:
-Llevarlo solo con el pie derecho.
-Llevarlo solo con el pie izquierdo.
-En la mitad del recorrido debe dar el pase al compaero.
3-El profesor les pide a sus alumnos que formen parejas,
luego que se coloquen frente a frente unos 7 metros como lo
muestra la imagen, luego les pide que se den pases.
Luego mientras pase el tiempo les pide a los alumnos que
cada vez se alejen un poco ms y as la actividad se coloca
un poco ms compleja, pero a la vez le sirve para ver su
gesto tcnico y la forma ms adecuada para dar los pases.
Variantes:
-Pases con el borde externo.
-Pases con el borde interno.
-Pases de puntilla.
4-El profesor hace un circuito con 4 zonas las cuales estn en
el dibujo, en la zona 1 hay estudiantes formando una hilera
los cuales todos tendrn baln y debern dar el pase a la
zona numero 2 los cuales al igual que la zona numero 1 habr
una hilera formadas por estudiantes, el cual el primero de la
hilera de la zona numero 2 recibir el baln, que es lanzado
por el primero de la hilera de la zona numero 1, el jugador de
la zona numero deber correr y ubicarse en la hilera de la
zona numero 2, al momento que el jugadores de la zona
numero 2 reciba el baln deber dar el pase cruzado como
muestra la imagen y ubicarse en la hilera de la zona 3 , para
que un jugador de la zona 3 que al igual que la zona numero
dos estarn en hilera, el primero de la zona numero 3 deber
correr y interceptar el pase antes que llegue a la lenteja que
esta hacia el otro extremo de la zona 3, al momento que
tenga el baln deber correr con la pelota a la zona numero
1 y ubicarse al final de la hilera, as sucesivamente hasta que
todos los jugadores hallan pasado unas 2 o 3 veces por cada
zona.

Materiales

5-El profesor realiza e zonas marcadas, la zona 1 estar

compuesta por jugadores que estarn en hilera y todos
tendrn baln, en la zona 2 al igual que la zona 1 estarn en
hilera, el primero de la hilera de la zona 1 deber dar el pase
al primero de la zona 2 e ir corriendo y ubicarse en la zona 2
al final de la hilera , el primero de la hilera de la zona 2
recibir el baln y dar un pase en profundidad hacia
adelante , el cual el compaero que est detrs del jugadores
que recibi el baln deber correr y interceptar antes que
llegue a la zona de las lentejas que muestra la imagen, luego
el jugador que corri y tomo el baln deber ubicarse en la
zona 1 detrs de la hilera, el jugador que dio el pase en
profundidad deber ubicarse detrs del compaero que viene
atrs de l en la hilera y deber tratar de interceptar el baln
el cual ser lanzado por el compaero que ahora est delante
de l, el cual recibi el baln del primero de la zona 1 , luego
se repite 2 o 3 veces por cada jugador, as sucesivamente.

6-Se ubican dos hileras una frente al arco y otra al lado

del arco, al silbato los que estn al lado del arco debern
dar un pase al que est frente al arco, posterior a eso
ser un duelo donde el que tiene la pelota intentar
hacer un gol, puede hacerse como rival pasivo o como
rival normal, luego el que dio el pase se ubica en la
hilera frente al arco y el otro se ubica en la hilera al lado
del arco
7-Un alumno conduce el baln y el otro se transforma en
rival pasivo, debe llevar el baln bien controlado.

8-Los alumnos deben formarse en dos hileras, al silbato

una hilera conduce y deja el baln en el cono del centro,
cuando llegue, debe dar el pase y todo el circuito
comienza de nuevo

9-Superficie de contacto: Los alumnos deben trotar por

distintos sectores de la cancha y darse pases con el
baln solo con la mano, todos los estudiantes deben
haber dado a lo menos un pase (3 MIN). Luego la misma
actividad pero al momento de dar el pase lo dan con el
pie (3 MIN). Luego el profesor da la indicacin de dar el
pase con zonas que no se repitan, aqu los alumnos
deben usar la creatividad (3 MIN). Ahora los alumnos
deben dar 3 toques con distintas superficies sin
repetirlas (3 MIN).(Usar empeine, borde interno, borde
externo, taco, muslo, pecho, hombro, cabeza). Al final
pueden hacer duelos personales donde uno hace algo
que el otro debe imitar.
10-Rondon: Los alumnos deben formar un crculo y uno
se ubica al medio, al momento de dar el pase el alumno
debe intentar quitar el baln, luego solo con dos toques,
luego solo con un toque y al final dos jugadores al
medio. (Secuencia Tcnica??)
11-Actividad con baln: Los alumnos siguen corriendo en
distintas direcciones y el profesor les va pasando

balones a los alumnos, con la instruccin que deben dar

el pase con la mano y gritar el nombre del compaero,
luego esta misma actividad pero el pase es con el pie,
luego con el muslo, luego con la cabeza, siempre
diciendo el nombre del compaero.
12-Gesto tcnico: Dispersos por el sector los alumnos
deben dar pases entre ellos y trotar en diversas
direcciones al mismo tiempo (3 MIN). Luego los alumnos
se ubican en parejas y se dan pases segn las
indicaciones del profesor que sern con todas las
superficies de contacto utilizables en el ftbol
13- Pases de distintas maneras guiados por el profesor,
da el pase y se ubica en la hilera del frente haciendo la
hilera, esto para darle dinamismo al trabajo

14- MALA REDACCIN SALAZAR:Los alumnos realizan un circulo, el

profesor debe estar al centro del circulo el cual tendr un baln y
lo estar boteando, mientras que los alumnos debern realizar
ejercicios como por ejemplo: skipping, taloneo, trote de espalda,
picar, etc. Pero todo estos ejercicios deben ser hacia el centro del
circulo y luego deben devolverse simultanea mente, cada vez que el
profesor deje de botear, los alumnos deben picar hacia afuera del
circulo donde estn las lentejas y devolverse lo ms rpido posible
donde seguir realizando ejercicios mientras el profesor de bote al
baln.

15Pases de cualquier manera

Pases borde externo
Pases borde interno
Mismo trabajo solo que ms lejos

16-Tiro: El alumno numero 1 deber dar el pase al alumno numero

2 el cual deber dar un pase en profundidad donde se encuentra la
lenteja al alumno numero 3, cuando el alumno numero 3 reciba el
baln deber tocar el baln al centro del campo y el alumno
nmero 4 que vendr corriendo al centro de campo deber
impactar el baln y intentara hacer el gol, cuando el alumno
numero 1 da el pase debe ir corriendo y ubicarse donde est el
numero 2, el numero 2 cuando de el pase debe ir corriendo y
ubicarse en la zona del numero 4, el numero 4 cuando impacta el
baln debe ir corriendo y ubicarse en la zona del numero 3 el cual
esperara el pase para tocar al centro del campo para que lo
impacten, as sucesivamente.

17- Las mismas parejas debern ubicarse al medio de las lentejas, el

cual uno de ellos deber tener el baln, el cual deber dar el pase al
compaero que est al frente del, el compaero que recibe el baln
debe pararlo, dejarlo quieto y trotar hasta atrs, el que lanzo el baln
debe correr hacia adelante y dar el pase nuevamente al compaero que

troto hacia atrs y deber parar el baln, as sucesivamente.

18-Cada pareja tiene un baln, al silbato se lo lanza al
otro compaero y este lo golpea en el aire, todo esto
durante 2 minutos y luego cambio. Variante1: Se lanza
el baln ms fuerte. Variante2: Deben hacerlo ms cerca
o ms lejos
19- Los alumnos las mismas parejas debern ubicarse frente a frente
unos 5 metros y tienen que darse pases con las dos piernas, mientras se
dan el pase deben colocarse los petos al mismo tiempo que dan pases,
luego deben sacarse los petos, al mismo tiempo que dan los pases. Esto
indicado por el profesor.
20- Los estudiantes de los petos azules debern darse pases
entremedio de los estudiantes que estarn acostados con peto amarillo,
cada vez que dan el pase mal o si tocan a un estudiante con peto
amarillo debern intercambiar roles. Los azules debern recortarse en
el suelo.
Variantes:
Los estudiantes que estn recostados deben moverse.
-Los pases deben ser de primera.
21- Actividad 6: Los mismos estudiantes con petos iguales, debern
ubicarse como lo muestra la imagen este juego se basa en que los
estudiantes debern tomarse de las manos y moverse solamente de
lado a lado como un taca taca, y no se pueden moverse para ningn
lado solo para el lado, tiene que darse pases solamente para adelante
para poder disparar al arco e intentar hacer el gol, solo se puede soltar
de las manos cuando se cambia de direccin los jugadores.
22- El profesor ordena que los alumnos forme un crculo, luego da
indicaciones para e longar como estirar trceps, despus de cada
estiramiento de una parte del cuerpo, el profesor toca el silbato y los
estudiantes deben picar hasta el cono, luego vuelven a formar el crculo
y el profesor manda a e longar otra parte de cuerpo, as sucesivamente.

23- El profesor forma grupos equiparados, los cuales deben ubicarse en hilera como
muestra la imagen, luego el primero de cada fila deber tomar un baln y manejarlo
hasta la lenteja, luego pasar por detrs de ella y traerlo de vuelta hacia su compaero
el cual debe realizar lo mismo, as sucesivamente.
Variantes:
-Llevarlo solo con el pie derecho.
-Llevarlo solo con el pie izquierdo.
-En la mitad del recorrido debe dar el pase al compaero.

24- El profesor les pide a sus alumnos que formen parejas, luego que
se coloquen frente a frente unos 7 metros como lo muestra la imagen,
luego les pide que se den pases.
Luego mientras pase el tiempo les pide a los alumnos que cada vez se
alejen un poco ms y as la actividad se coloca un poco ms compleja,
pero a la vez le sirve para ver su gesto tcnico y la forma ms adecuada
para dar los pases.
Variantes:
-Pases con el borde externo.
-Pases con el borde interno.

-Pases de puntilla.
-Tomar la pelota con la mano y con precisin lanzarla al compaero
25- El profesor hace un circuito con 4 zonas las cuales estn en el
dibujo, en la zona 1 hay estudiantes formando una hilera los cuales
todos tendrn baln y debern dar el pase a la zona numero 2 los cuales
al igual que la zona numero 1 habr una hilera formadas por
estudiantes, el cual el primero de la hilera de la zona numero 2 recibir
el baln, que es lanzado por el primero de la hilera de la zona numero
1, el jugador de la zona numero deber correr y ubicarse en la hilera
de la zona numero 2, al momento que el jugadores de la zona numero 2
reciba el baln deber dar el pase cruzado como muestra la imagen y
ubicarse en la hilera de la zona 3 , para que un jugador de la zona 3 que
al igual que la zona numero dos estarn en hilera, el primero de la zona
numero 3 deber correr y interceptar el pase antes que llegue a la
lenteja que esta hacia el otro extremo de la zona 3, al momento que
tenga el baln deber correr con la pelota a la zona numero 1 y
ubicarse al final de la hilera, as sucesivamente hasta que todos los
jugadores hallan pasado unas 2 o 3 veces por cada zona.
26-IMAGINARLO: HAY QUE DAR UN PASE Y EL 3 LLEGA
ANTES QUE LA PELOTA LLEGUE A LOS CONOS, ALGO ASI

Ejemplos de Calentamiento Ftbol

1-Segn Gabriel Daz:
Calentamiento. Lo hizo el profe
Actividad 1:
-Los alumnos se mueven en todas direcciones:
Variantes:
-Los alumnos trotan hacia atrs, sin chocar con el compaero.
-Los alumnos hacen movimientos circulares de brazos hacia atrs y hacia adelante.
-Los alumnos realizan rotacin de piernas hacia afuera hacia adentro.
Los alumnos realizan galopa frontal y galopa lateral.
-Los alumnos realizan skipping y taloneo.
-Los alumnos realiza skipping pero con una sola pierna, mientras la otra sigue en movimientos de
trote.
-Los alumnos realiza Taloneo pero con una sola pierna, mientras la otra sigue en movimientos de trote.
-Los alumnos deber trotar por todos lados pero todos juntitos espacio reducido.
-Los alumnos hacen skipping luego se quedan quietos o congelados, con una sola pierna pegada al
suelo como lo muestra la imagen, luego lo realizan con la otra pierna.

-Los alumnos deben trotar en todas direcciones y cada vez que se encuentren con un compaero,
realizan cachipun chislito Espacio reducido.
-Los alumnos deben trotar en todas direcciones y cada vez que se encuentren con un compaero,
realizan un salto y en el aire deben chocar los cuerpos Espacio reducido.
-Los alumnos deben juntarse de a dos y colocarse de espaldas, deben empujar y tratar de mover al
compaero.
-Los alumnos deben juntarse de a dos, un alumno debe colocar sus manos en el hombre del
compaero de pareja, al igual que el otro compaero a mis hombros, deben tratar de empujarse hacia
atrs aplicando fuerza.
-Un alumno de cada pareja se acuesta en el suelo de cubito abdominal, el otro compaero debe
intentar darlo vuelta aplicando fuerza, cuando lo pudo dar vuelta se intercambian roles.
Cada dos veces que se realiza ejercicios diferentes, se realizan ejercicios de estiramientos.