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www.jornalsaudeultrafarma.com.br
De 6 de fevereiro de 2012 a 19 de maro de 2012 | ANO 5 | n 87 | DISTRIBUIO GRATUITA | VENDA PROIBIDA
: Lu
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ULTRAFARMA
REALIZA O 1 ULTRASHOW
ESPECIAL
JOVEM GUARDA
PALESTRA COM O
DR. LAIR RIBEIRO:
MUDE SUA ALIMENTAO.

MUDE SUA VIDA
E SHOW COM CANTORES
DA JOVEM GUARDA. Pg 5
NO TEATRO ABRIL,
DIA 13 DE MARO
Fotos: D
iv ulga
AGUARDEM!
DO LIVRO:
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SIDNEY OLIVE
6 de fevereiro de 2012 a 19 de maro de 2012
EDITORIAL
Toda essa multido tem no

peito amor e procura a paz
E apesar de tudo
esperana no se desfaz...
Jesus Cristo, msica de
Roberto Carlos,
o Rei da Jovem Guarda.
Comeamos esse ano botando quente, o que significa comear

recheado de novas ideias e projetos. Em maro vamos realizar o 1
UltraShow Especial Jovem Guarda, que esperamos ser o incio
de uma srie de eventos para oferecer mais sade e qualidade de
vida. Alm, claro, de passarmos momentos agradveis e divertidos juntos.
Teremos a presena do mdico Lair Ribeiro, que vai apresentar
a palestra Mude sua Alimentao. Mude sua Vida. Na sequncia,
teremos um show com vrios cantores da Jovem Guarda, e meus
grandes amigos.
Outra novidade o livro Deus Mdico dos Mdicos - A
Preveno das doenas atravs dos Alimentos e da F, que
fizemos em parceria com o Bispo Dom Fernando Figueiredo e
com a participao de vrios mdicos. O lanamento est previsto
para o primeiro semestre deste ano.
No podemos esquecer do Espao Social Ultrafarma, que ter
de volta as aulas, palestras, cursos e a nossa tradicional Massagem Quick. Continuamos com o atendimento de orientao previdenciria todas as segundas-feiras, com a presena do Deputado
Federal Arnaldo Faria de S e sua equipe, e com o famoso UltraBaile, para alegrar as tardes da Terceira Idade, com muita msica
e diverso.
A Ultrafarma se orgulha de ser diferente e faz questo de estar
lado a lado com a populao e dar sua contribuio para a sociedade brasileira. Sempre, claro, contando com a sua participao.
Nosso trabalho conjunto que faz toda a diferena.
Abrao
Facebook. com/sidneyoliveiraultrafarma
twitter.com/@blogsidney
Presidente da Ultrafarma
expediente
O Jornal Sade Ultrafarma uma publicao mensal e gratuita
das Lojas Ultrafarma.
Presidente: Sidney Oliveira
Editora: Elaine Roncoleta | roncoleta@jornalsaudeultrafarma.com.br
Jornalista: Stephanie Borchardt | stephanie@jornalsaudeultrafarma.com.br
Fotgrafo: Luiz Ribeiro | luizfotografo@jornalsaudeultrafarma.com.br
Projeto Grfico: Agencia Red Star Propaganda | contato@agenciaredstar.com.br
Impresso: hhhhhh
Tiragem: 150 mil exemplares
Distribuio Gratuita
Contato
Jornal Sade Ultrafarma
Rua Dr. Isaas Salomo, 122
CEP 04055-050 - So Paulo / SP
Tel: (11) 3297-9645
e-mail: jsu@jornalsaudeultrafarma.com.br
Leitor
ERA UMA VEZ
COM QUE ROUPA EU VOU?

Na recepo de um hospital um mdico, com trajes informais, conversava com a secretria
e com o enfermeiro, quando uma senhora muito elegante, interrompe de maneira rspida e
pergunta:
- Preciso falar com um mdico.
- Boa-tarde, senhora! Em que posso ser til? - Responde o mdico
- O senhor no entendeu. Estou procurando pelo mdico! - continuou com arrogncia.
Com tranquilidade, ele tornou a perguntar.
- Senhora, eu sou mdico. Em que posso ajud-la?
- Como? O senhor? Com essa roupa?
- Estou saindo do meu planto, por isso no estou usando o branco tradicional. Mas, pensei
que estivesse procurando um mdico!
- Ah! Desculpe, doutor - Disse a senhora, muito envergonhada. - que... vestido assim, o
senhor nem parece um mdico.
- Veja bem como so as coisas - disse ele - quando a vi chegando to bem vestida, pensei
que fosse sorrir educadamente e depois de nos cumprimentar, j que estamos todos na recepo do hospital, e fazer a sua solicitao.
Podemos concluir que a educao e o respeito pelo prximo so vestimentas fundamentais.
No podemos admitir a falta de educao e de humildade de pessoas que se julgam melhores
que os demais, principalmente por causa de uma vestimenta! Tem um ditado que diz: a educao cabe em qualquer lugar e vale ouro, pois tem valor em qualquer parte do mundo.
Ser educado com as pessoas e com o Planeta faz parte das indicaes para se ter mais sade
e qualidade de vida. Experimente, sempre!
Acontece
SIDNEY COMPARTILHA E...MOSTRA SEUS MOMENTOS FAMLIA

O presidente da Ultrafarma, Sidney Oliveira, conhecido pelo seu dinamismo e pela amizade que mantm com seus
clientes e amigos. Compartilhar e renovar so suas metas para o ano que se inicia e que promete novas ideias e muitos
projetos, para continuar com essa parceria de muito sucesso.
Foto: Luiz Ribeiro
Arquivo Pessoal
A apresentadora
Paloma Silva e
Sidney Oliveira
brindando o
Ano Novo.
Foto: Arquivo pessoal
Elenco da Praa
Nossa - Sidney
Oliveira e a atriz
Luiza Anbiel.
Foto: Luiz Ribeiro
No Restaurante Famglia
Mancini, um de seus
preferidos.
Com os filhos Raphael e Isabela, relembrando a poca

medieval, em recente viagem ao Canad.
Especial
NOVO PROJETO
O LANAMENTO DO LIVRO:
DEUS MDICO DOS
MDICOS
A PREVENO DAS
DOENAS ATRAVS DOS
ALIMENTOS E DA F
Para oferecer uma melhor qualidade de vida e pensando,
principalmente, na sade do consumidor, Sidney Oliveira
est finalizando o livro Deus Mdico dos Mdicos - A
Preveno das doenas atravs dos Alimentos e da F
A obra visa dar uma orientao para se conquistar o
equilbrio fsico e emocional.
Meu filho mais novo

est nascendo
@blogsidney
Em parceria com o Bispo Dom Fernando Figueiredo,

da Diocese de Santo Amaro e apresentador do programa
dominical Deus Mdico dos Mdicos (s 10h, pela rede
TV!), o livro relaciona o poder da f cura. Destaque,
tambm, para o depoimento de vrios mdicos, que participaram do programa e completam a publicao.
O lanamento est previsto para o primeiro semestre de
2012. Mais informaes, assista a entrevista exclusiva dos
autores sobre o livro:
http://www.youtube.com/watch?v=BGWe7jTPw8U&feature=youtu.be
www.ultrafarma.com.br
TELEVENDAS
(11) 5591- 1466
@blogsidney - Presidente Ultrafarma

@blogultrafarma - Promoes e Novidades
Canal Ultrafarma
Ultrafarma
Ultrafarma
Ultrafarma
Especial
ULTRASHOW
:
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ESPECIAL
JOVEM GUARDA
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o.
Fotos: Divulgao
Je r r y A
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Martinha
Mais uma vez a Ultrafarma comprova que no se preocupa pura e

simplesmente com a comercializao de medicamentos. Sempre engajada
em projetos sociais e culturais, a empresa anuncia um grande evento para
clientes e parceiros. No dia 13 de maro, ser realizado no Teatro Abril, um
dos mais conceituados de So Paulo, o primeiro
ULTRASHOW ESPECIAL JOVEM GUARDA.
Segundo Sidney Oliveira, o evento Ultrashow uma extenso do que j
fazemos h vrios anos dentro do Espao Social Ultrafarma e tambm do
Ultrabaile.
Para abrir a noite de atraes, teremos a tradicional bno do bispo
Dom Fernando Figueiredo. Aps, o presidente da Ultrafarma, e idealizador
do evento, Sidney Oliveira, far um breve discurso, seguido pela palestra
Mude sua Alimentao. Mude sua Vida, apresentada pelo Dr. Lair Ribeiro,
mdico cardiologista, nutrlogo e autor de 35 livros (entre eles, 15 best
sellers). Para finalizar a noite em grande estilo, um show especial com os
principais artistas da Jovem Guarda, que vo relembrar os grandes sucessos
das dcadas de 60 e 70.
Sidney Oliveira com o cantor Angelo Mximo.
do
A apresenta
Dia 13 de maro, s 18h30 no Teatro Abril

Av. Brig. Lus Antnio, 411, Bela Vista, So Paulo.
os clientes. (*Nmeros limitados.)
Aguardem! Distribuio de convites gratuitos para
. Pg. 6)
Mais informaes: Espao Social da Ultrafarma (end
va
ra Paloma Sil
Os Vip
Claudio F
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Waldirene
Marcos Rober
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Espao Social
Espao Social Ultrafarma - Programao Gratuita
Rua Dr. Isaas Salomo, n 100 - Prximo s

Lojas UltraFarma, no Metr Sade.
Fone: (11) 5591-1468 R. 6125
e-mail: espacosocial@ultrafarma.com.br
VIAGEM DOS SONHOS

TERRA SANTA
Foto:Luiz Ribeiro
A ULTRAFARMA CONTINUA COM

OS SORTEIOS PARA JERUSALM
VENHA SE DIVERTIR
COM A GENTE!
A Melhor Tarde Danante
para a Terceira Idade
Fevereiro Entrega dos Convites:
Dia 09/ 02/ 2012, no Espao Social Ultrafarma.
Baile: dia 14/02/ 2012. no Clube Zais Rua
Domingos de Moraes, 1630
Sade
Palestras
A partir das 8h30

Alongamento
Dana de Salo
Dana Circular
Toda quarta-feira, s 15h.

Programao completa no site:
Massagem
Quick
De segunda a sexta-feira,
das 8h s 18h
Sbado, das 9h s 13h
(No necessrio fazer agendamento)
Cursos
Alfabetizao para adultos

de segunda a quinta-feira, das
12h s 14h.
Etiqueta e Desfile de moda
Teatro
Viagem Terra Santa Eventos

Para participar retire o CUPOM em
uma das Lojas Ultrafarma.
Mais informaes: com os gerentes
ou no Espao Social.
UltraCoral
Tarde Musical
Oficina da Ultramemria
Programao para se inscrever necessrio apresentar RG e Atestado Mdico (cardiologista)
Para participar basta retirar o CUPOM em uma das Lojas

ou escrever uma carta com os dizeres: Promoo Quero
conhecer a Terra Santa com Sidney Oliveira, da Ultrafarma.
Dentro do envelope, coloque o nome, endereo, telefone e data
de nascimento. Encaminhar para o endereo do Espao Social e
aguardar o sorteio.
Mais um grupo vai participar do Tour Bblico, com embarque
previsto para o prximo dia 21. Entre os sorteados um convidado
muito especial, o cantor Jerry Adriane
Social
PROGRAMA
DEUS MDICO DOS MDICOS NO JSU
INFORMAO TRAZ
QUALIDADE DE VIDA
Foto:Luiz Ribeiro
Visando levar mais informao, principalmente sobre sade e bemestar, a Ultrafarma apresenta o Programa dominical Deus Mdico
dos Mdicos, com a participao de Sidney Oliveira, presidente da
empresa, e com apresentao do Bispo da Diocese de Santo Amaro,
Dom Fernando Antonio Figueiredo. Como convidados especiais,
a presena de prossionais da rea mdica com informaes e
orientaes para uma vida com mais qualidade e equilbrio.
A SADE POR MEIO DOS ALIMENTOS foi um dos temas abordados no programa, que contou com a participao do Dr. Carlos A.
Goldenberg, especialista em medicina ortomolecular, nutrio e antienvelhecimento. Ele esclarece formas de se viver bem, sem doenas
e em busca de uma evoluo biolgica.
Jornal Sade Ultrafarma - Uma alimentao equilibrada deve
ser prioridade para quem quer ter sade e bem-estar?
Dr. Carlos Goldenberg - Como todos os motores, o corpo humano
requer combustvel de boa qualidade para funcionar. Uma alimentao equilibrada, regular, com a quantidade de lquidos necessrios e
atividades fsicas frequentes, so as bases para uma boa sade. Os
alimentos, ou seja, o combustvel que o corpo precisa para funcionar,
tem que ter variedade para prover os nutrientes suficientes, que assegurem um bom desempenho e energia suficiente para atividade diria.
JSU - Quais as indicaes alimentares bencas para uma dieta
anti-envelhecimento?
Dr. Carlos Goldenberg - Geralmente, as pessoas que apresentam
uma longevidade de forma sadia so aquelas que sempre se alimentaram comedidamente. A obesidade no ajuda. Portanto, a balana a
medida que se usa para estimar a sobrevida nas pessoas ss.
Aconselho a ingesto das protenas das carnes de boi, em discreta
quantidade, de at 2 vezes por semana; frango sem pele, 2 at 3 vezes
por semana; peixe 2 vezes por semana, alm de 3 ovos semanais.
Verduras, variadas, cruas ou cozidas, sempre devem acompanhar as
protenas. Os legumes, pelo menos, 5 vezes por semana. E as frutas
no podem faltar em cada refeio para fechar o ciclo. Arroz, feijo,
massas, batatas fritas e farinhas, em geral, possuem excesso de carboidratos e podem dar lugar ao temvel e terrvel diabetes.
JSU - E sobre o consumo de carne. Deve haver restrio ou importante inclu-la no cardpio?
Dr. Carlos Goldenberg - As gorduras em excesso, que aqueles que
adoram carne de porco e fritos em geral ingerem sem controle, so
como bombas que levam aos infartos, aos derrames ou AVC. Uma dose
moderada de carne vermelha, 1 a 2 vezes por semana, no almoo, pode
ser uma refeio aceitvel, dependendo do estado fsico e da idade de
cada um.
Alimentos industrializados (com corantes, conservantes, acidificantes), o sal e o acar em excesso, no so indicados para quem quer
viver bem, sem doenas e sem envelhecer, mas evolucionando biologicamente. A natureza muito prdiga nas suas ofertas de alimentos, isso
significa que quanto mais natural a alimentao, melhor ser.
Dr.Carlos A.Goldenberg Mdico Ortomolecular - Urologia - Nutrio
Fone: (11) 3256-3105
BLOG: drcarlosgoldenbergblogspot.com
Autor do livro Nutrio para a sade Prosttica e Sexual, da editora cone
Programa Deus Mdico dos Mdicos Todos os domingos s 10h, na Rede TV!
Viver Bem
rmos ao lado de
dizado. Quanto mais estive
A vida um eterno apren
as lies a ns
oradoras, melhores sero
pessoas generosas e colab
e pensamentos que
a pena investir em aes
e
val
,
sim
As
as.
ad
ent
apres
nosso redor.
o convvio com todos ao
melhorem o equilbrio e
conquista da
har so essenciais para a
Amar, perdoar e compartil
com amor e
z? , simplesmente, viver
feli
ser
e
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A
e.
felicidad
s,
nde amigo Roberto Carlo
paz. Como disse o meu gra
preciso saber viver....
Sidney Oliveira
Falando
da Vida
SER, OU NO SER, EIS A QUESTO.

A famosa frase ser ou no ser, eis a questo, foi escrita por de um dos maiores nomes do
teatro mundial, William Shakespeare, autor da conhecida comdia A Megera Domada e da
imortal tragdia romntica que conta a histria de Romeu e Julieta. Nos trechos do texto
Menestrel, de sua autoria, mais uma lio do grande Mestre!
Depois de algum tempo voc aprende a diferena, a sutil diferena entre dar a mo e acorrentar
uma alma. E voc aprende que amar no signica apoiar-se. E que companhia nem sempre signica
segurana. Comea a aceitar suas derrotas com a cabea erguida e olhos adiante, com a graa de um
adulto e no com a tristeza de uma criana...
E aprende que, no importa o quanto voc se importe, algumas pessoas simplesmente no se
importam E aceita que no importa quo boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando
e voc precisa perdo-la por isso.
Descobre que se leva anos para construir conana e apenas segundos para destru-la E o
que importa no o que voc tem na vida, mas quem voc tem na vida.
Descobre que as pessoas com quem voc mais se importa na vida so tomadas de voc muito
depressa por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas;
pode ser a ltima vez que as vejamos.
Aprende que as circunstncias e os ambientes tm inuncia sobre ns, mas ns somos
responsveis por ns mesmos... e que ser exvel no signica ser fraco, ou no ter
personalidade, pois no importa quo delicada e frgil seja uma situao, sempre existem, pelo
menos, dois lados.
Aprende que quando est com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso no te d o direito de
ser cruel. Descobre que s porque algum no o ama do jeito que voc quer que ame no signica que
esse algum no o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente
no sabem como demonstrar ou viver isso.
Aprende que nem sempre suciente ser perdoado por algum
Algumas vezes voc tem de aprender a perdoar a si mesmo.
Aprende que no importa em quantos pedaos seu corao foi partido, o mundo no pra para
que voc o conserte. Aprende que o tempo no algo que possa voltar.
Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que algum lhe traga ores.
E voc aprende que realmente pode suportar que realmente forte, e que pode ir muito mais
longe depois de pensar que no se pode mais.
E que realmente a vida tem valor e que voc tem valor diante da vida! Nossas dvidas
so traidoras e nos fazem perder o bem que poderamos conquistar se no fosse
o medo de tentar.
Texto completo no site www.jornalsaudeultrafarma.com.br
10
Qualidade de Vida
OS AMIGOS DO CORAO
VEJA OS DEZ ALIMENTOS QUE
AUXILIAM NO FUNCIONAMENTO
PLENO DO RGO
Alimentar-se corretamente uma exigncia que o nosso organismo nos faz
diariamente e at mais de uma vez por dia. preciso comer fibras para o intestino, cortar as gorduras para prevenir o colesterol, ingerir carboidratos para dar
energia, etc. Mas e o seu corao? Voc sabe o que precisa comer para que ele
bata feliz, todos os dias?
Segundo o cardiologista Jos Joo Lopes, uma alimentao saudvel essencial para o corao.
Vrios estudos comprovam que a sade dele depende de alimentos ricos em
fibras, pois do sensao de saciedade e diminuem o LDL (colesterol ruim); de
gorduras monoinsaturadas e de gorduras poliinsaturadas como o mega 3 e
mega 6, que tambm diminuem o LDL e aumentam o HDL (colesterol bom).
Tambm de substncias antioxidantes, que combatem os radicais livres, e de antiinflamatrias, que previnem a formao de placas de aterosclerose.
No entanto, essas substncias no costumam participar das refeies dirias
dos brasileiros. Lopes salienta que o consumo importante, o que no significa
a excluso de outros componentes.
Na maioria das vezes, podemos comer de tudo, desde que seja com moderao e na forma que tambm nos der prazer. Em contrapartida, devemos evitar
firmemente alimentos industrializados e embutidos, pois estes tm alto teor de
sdio, gorduras transsaturadas e saturadas, e carboidratos em excesso (como os
acares).
Para sanar as dvidas quanto aos alimentos que contm todas essas substncias necessrias, o especialista
nos citou os dez grandes amigos do corao.
1) AVEIA para comear o dia: rica em fibras solveis, em mega 3 (gordura poli insaturada), fosfato e potssio. Age
principalmente diminuindo o LDL.
2) PEIXES, principalmente salmo, anchova, atum, truta e cavala, pois so ricos em mega 3. Devem ser ingeridos pelo menos
trs vezes por semana.
3) FRUTAS VERMELHAS: mirtilo, framboesa, amoras e morangos. Podemos incluir nesse grupo tambm os tomates, pois
tm substncias antioxidantes, antiinflamatrias e previnem a formao de placas de aterosclerose.
4) AZEITE: Tem gordura monoinsaturada, e diminui o colesterol ruim. Porm, deve ser usado com moderao.
5) GROS: soja, feijo, gro de bico e lentilhas, pois so fontes de protenas, fibras, minerais e antioxidantes. Alm de diminuir
o LDL, inibem a absoro de acar.
6) LINHAA: contm grande quantidade de fibras, mega 3 e mega 6. Uma boa maneira de comear o dia comer aveia,
linhaa e frutas.
7) NOZES, AMNDOAS e CASTANHAS: so alimentos ricos em mega 6 e que diminuem o LDL. Porm, a quantidade diria
no deve ser maior que uma ou duas unidades.
8) UVA: Contm uma substncia chamada resveratol, um antioxidante potente. O suco da uva uma tima opo. O mesmo
pode ser dito do vinho, porm em doses pequenas (uma taa por dia).
9) BANANA: rica em fibras e potssio, que so importantes para o bom funcionamento do msculo cardaco, principalmente
em pessoas que usam diurtico, que faz perder potssio pela urina.
10) CHOCOLATE (pois ningum de ferro, risos). Somente os escuros ou amargos devem ser ingeridos, pois so ricos em flavonides e cido glico (que so antioxidantes). Devem ser ingeridos em pequena quantidade. Estas vantagens no se aplicam
nos outros tipos de chocolates, como o chocolate ao leite e chocolates brancos.
Qualidade de Vida
11
EXERCITE
A SUA
MEMRIA
Para muitos, atividades simples e corriqueiras, com o passar dos anos tornam-se grandes esforos a serem realizados. Os especialistas chamam esse
momento, em que alimentar-se, vestir-se e administrar os seus prprios compromissos significa superar seus limites, de comprometimento de capacidade
funcional e da autonomia.
Um dos principais fatores que contribuem para a perda da capacidade funcional e da autonomia a dificuldade de memria. Cerca de 50% da populao acima de 60 anos relata a ocorrncia de problemas em recordar fatos.
O processo de envelhecimento engloba dificuldades da memria operacional (de curto prazo), responsvel pela manipulao da informao e a episdica (de eventos especficos). J a memria semntica, que guarda o significado de objetos e fatos, no costuma ser danificada.
No entanto, esse no um problema insupervel. Estudos cientficos demonstram que a memria pode ser, sim, estimulada e, em muitos casos, at
recuperada. Basta que se volte a realizar atividades que desafiem a nossa
mente e que estimulem as funes cerebrais que podem estar decadentes,
mas que j foram ativas no passado.
Esses mesmos estudos demonstraram que os idosos que realizaram tarefas
de ateno, memorizao e relaxamento, apresentaram maior agilidade de
raciocnio e tambm obtiveram resultados positivos na melhora da memria.
Mas no so apenas os idosos que devem investir em atividades instigantes. Quem busca prevenir os efeitos do tempo em sua mente tambm pode
dedicar um tempo do seu dia em exercitar a memria.
No difcil encontrar atividades estimulantes para o crebro. Uma forma

simples e rpida, que pode ser realizada diariamente, escolher uma pessoa,
ou objeto, para ser observada atentamente durante o dia, e a noite desenhada.
No final da semana voc poder observar as imagens e recordar o que viu. Os
especialistas tambm aconselham que voc consiga identificar as pessoas pela
voz durante uma conversa ao telefone.
As opes so diversas: escrever em uma agenda todos os compromissos,
contar nmero de placas de carro, bordar em ponto cruz, jogar no computador,
ler livros e assistir filmes e depois coment-los com os familiares, alm das
famosas palavras cruzadas e do sudoku.
Porm, importante que se perca o paradigma de que todo esquecimento na
velhice significa que a pessoa est perto da demncia. Especialistas do Centro
de Estudos do Envelhecimento da Universidade Federal de So Paulo (Unifesp) afirmam que normal o esquecimento de acontecimentos recentes, que
so recordados um tempo depois. Mas, no caso do esquecimento definitivo,
que comea a interferir na qualidade de vida, preciso procurar um mdico e
iniciar o processo de investigao do problema.
Voc tambm pode fazer:
- Organize campeonatos de xadrez, dama e domin: Eles so timos passatempos e, alm
de divertidos, auxiliam no processo de manuteno da memria.
- Elabore mentalmente a sua lista de supermercados e a divida por reas semelhantes ao
que est disposto no supermercado.
- Mude o seu caminho para chegar em casa.
12
Bem-Estar
RIR FAZ BEM PARA O CORPO

E PARA A SADE
Independente do rgo, a risada gostosa de uma piada, a brincadeira com os
filhos, um sorriso gostoso para um amigo, todas essas atitudes simples, que
podem acontecer o tempo todo e por vrios momentos do dia, podem levantar
o humor e, com isso, garantir o melhor funcionamento do corpo.
Essa atitude que no se restringe apenas ao exerccio dos msculos da face,
para atenuar as rugas, tambm auxilia o corao e pode diminuir os riscos de
colesterol e diabetes, da presso arterial, alm de ajudar no funcionamento
dos pulmes, digesto, entre tantos outros benefcios.
O famoso ditado j dizia que rir o melhor remdio. Mas, alm do conhecimento popular, os mdicos esto realizando estudos para comprovar o que
todo mundo j sabia: que a felicidade faz bem para o corpo.
VEJA AS RECENTES DESCOBERTAS QUE LIGAM A RISADA

AO FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO
CORAO Uma pesquisa realizada pela Universidade de Loma Linda, na
Califrnia (EUA), props dois tratamentos distintos a dois grupos que tinham
sofrido um ataque cardaco. Um deles, alm do atendimento mdico, tambm
receberia um intensivo de bom humor, assistindo 20 minutos de programas
de comdia diariamente.
O acompanhamento de um ano resultou em uma diminuio de 66% da
protena C-reativa, que um marcador de inflamao e do risco de problemas
cardiovasculares. J o segundo grupo, que no investiu em risada, teve uma
queda de apenas 26%.
A concluso foi de que quem ri mais apresenta menos riscos de problemas
cardacos.
COLESTEROL E DIABETES A mesma pesquisa foi realizada com
grupos de pessoas diabticas com altas taxas de colesterol no sangue. Aps
um ano, o grupo que realizava 30 minutos de terapia do riso diariamente,
teve suas taxas de HDL (colesterol bom) elevadas em at 26%. No outro
grupo, foi de apenas 3%.
PRESSO ARTERIAL E CIRCULAO DO SANGUE O ritmo

cardaco acelera quando damos risadas. Podemos atingir 120 pulsaes por
minuto. Quando estamos em repouso, as pulsaes dificilmente ultrapassam
70/min. Com a sua acelerao, h uma maior oxigenao de todas as clulas,
tecidos e rgos. Alm disso, a Universidade de Baltimore, nos Estados
Unidos, concluiu que h um aumento do fluxo do sangue. O estresse reduz em
35%, enquanto as risadas aumentam em 22%, diminuindo tambm a presso
arterial.
PULMES Com as gargalhadas, nosso organismo acaba inalando uma
quantidade maior de oxignio. Quanto mais ar entra no organismo, mais

rpido eliminamos o excesso de dixido de carbono e de vapores residuais,
promovendo uma limpeza no rgo.
DIGESTO Quando rimos bastante, e sem parar, sentimos uma dorzinha
na barriga. Essa sensao comprova que nossos msculos abdominais so

muito estimulados. Por meio desses exerccios, tambm auxiliamos nosso
aparelho intestinal, favorecendo a digesto.
Muitos outros benefcios ainda sero comprovados. Felicidade faz muito
bem sade. Faa o teste e d boas risadas!!!
Receita
A PODEROSA CRANBERRY
13
FRUTA PODE AUXILIAR NO COMBATE INFECO URINRIA
Bem pouco conhecida no Brasil, a fruta pequena, parecida

com uma cereja, de nome Cranberry, muito conhecida pelos
canadenses, e agora est ganhando mais espao tambm entre
os brasileiros.
H sculos ligada ao poder de combater infeco urinria
por meio de crenas indgenas canadenses, a fruta agora vem
despertando interessa tambm de pesquisadores da rea da
sade. Um trabalho da Cochrane Collaboration, rede dedicada
reviso de estudos da rea, divulgado pela Universidade de
Harvard, avaliou dez pesquisas sobre o tema, com mais de mil
participantes.
A concluso foi positiva, de que a fruta poderia sim diminuir
a quantidade de infeces do trato urinrio, principalmente em
mulheres reincidentes. No entanto, no houve concluso quanto a dosagem necessria.
No Brasil, no h uma unanimidade de opinies. Alguns
acreditam que o suco da fruta, que pode ser consumida de forma seca e desidratada, alm de gelias e extratos, no apresenta nenhuma relao com a preveno da doena. J outros
confiam no poder da pequena fruta vermelha. O que ningum
pode negar o seu grande poder antioxidante.
Que tal experimentar? Separamos uma receita de drink
sem lcool.
SENSATIONS
70 mlde suco de Cranberry
25 mlde suco de Manga

15 mlde suco de Limo
10 mlde xarope de Menta
Ramo de Hortel
Modo de fazer:
Bata o segundo, terceiro e quarto ingredientes em uma coqueteleira com
6cubos de gelo e sirva em um copo long drink (300 ml). Complete com suco
de cranberry. Decore com ramo de hortel.
Crditos: Paulo Monteiro, Mais Bar
14
MULHER E
PROMOO:
TEM TUDO
A VER!
Parece que um foi feito para o outro, a mulher
e o consumo. Para ela, as compras so formas de
tirar o estresse do dia a dia, de se divertir, passear
com as amigas, e para car ainda mais deslumbrante.
Segundo a consultora de estilo e de imagem, Marcia Jorge, uma apaixonada por moda e consagrada no ramo, que j atuou em agncias como
a International Management Group que cuida da carreira da top Gisele Bndchen-, preciso saber pechinchar e aproveitar as oportunidades
e ofertas do mundo da moda.
E para aquelas, incontrolveis, ela participou de uma entrevista divertidssima e deu diversas dicas, como as sete perguntas bsicas antes de
uma compra. Confira!!!
Jornal Sade Ultrafarma - Uma pesquisa divulgada pela Rede Globo
apontou que os homens gastam mais, mas so as mulheres quem compram mais. Voc acredita que somos mais consumistas que eles? Por
qu?
Marcia Jorge - As mulheres so consumistas assumidas! No podem
passar por uma vitrine sem levar para casa o objeto cobiado. E, na maioria dos casos, elas priorizam a variedade e a quantidade, ao passo que os
homens, qualidade e funcionalidade. Isso nos leva a ter vrios sapatos de
uma mesma cor, por exemplo.
JSU - Voc acredita que a palavra promoo combina com mulher?
Marcia Jorge - E como combina! Por comprar bastante, existe o desejo
de ter a sensao de estar fazendo um bom negcio, levando alguma vantagem.
JSU - Esse consumismo independe da idade? Mulheres na Terceira Idade
no perdem esse costume?
Marcia Jorge - Ah... No perdem mesmo! Sem contar que uma das maneiras da mulher expressar afeto, presenteando. E isso parece ficar mais
intenso com o passar do tempo.
JSU - Ver um manequim totalmente produzido em uma vitrine pode desencadear uma compra compulsiva? Por qu?
Marcia Jorge - Qualquer mulher que passar por uma vitrine, com um manequim totalmente produzido, vai parar para conferir. Isso pode fazer com
que ela realize uma compra apenas por impulso, porque a produo montada a sugestiona a adquirir peas que ela jamais compraria isoladamente.
15
ALIMENTAO E
ATIVIDADE FSICA
CONTRA O CNCER
JSU - Como se compra por impulso?
Marcia Jorge - Muitas vezes nos encantamos com produes prontas nas
vitrines ou em fotos, e esquecemos de que no apenas isso que determinar se a aquisio vai ser um sucesso, ou se ser s mais uma despesa
engordando a fatura do carto de crdito.
JSU - Existe alguma ttica para no exagerar? Como se controlar?
Marcia Jorge - Sugiro para quem est no vermelho, no parar para ver
vitrines. No resistir s tentaes muito mais fcil do que recolocar as
finanas em dia. No se esqueam!
JSU - Voc fala em sete perguntas antes das compras. Quais seriam elas
e onde devem ser aplicadas?
Marcia Jorge - Essas sete perguntinhas foram elaboradas para as mulheres fazerem antes de embarcarem na produo (vamos imaginar que
elas estejam diante do manequim que descrevemos, risos). Elas devem
ser aplicadas no apenas nos outlets, mas shoppings e lojas de rua que
vendam moda em geral.
1 Esta roupa valoriza o meu tipo fsico?
Por exemplo, se voc tem quadris largos, a sainha de babados do manequim j danou...
2 Esta roupa condiz com o meu estilo?
Esta produo muito sexy, despojada? Se voc clssica na maior
parte do tempo, mais cedo ou mais tarde, voc vai se estranhar dentro
dela...
3 Esta produo est de acordo com a minha idade?
Sem preconceitos, s uma questo de bom senso... Aos 50 anos no
combina usar microssaia de babadinhos...
4 Vou usar esta roupa mais de uma vez?
Voc s pensa nela apenas para a festa que vai ter na semana que vem?
5 Ela combina com outras peas do meu guarda-roupa?
6 As peas so de boa qualidade?
Nada de fiozinhos soltando, barra mal feita, botes frouxos...
7 Eu fiquei linda com ela?
Muito mais linda que o manequim de plstico, com um caimento impecvel?
Se no final, voc respondeu SIM s sete perguntas, Marcia diz que o
melhor aproveitar bastante as suas roupas novas! Boas compras!
www.marciajorge.com
Alm de combater o cncer, alimentar-se corretamente e praticar atividades fsicas ajudam a prevenir
doenas, como o infarto do miocrdio, AVC, hipertenso arterial, diabete melitus e obesidade.
Para alcanar esses objetivos, em primeiro lugar,
devemos substituir alimentos como os pes, bolos,
bolachas, pizzas, macarro, etc, compostos por farinha de trigo refinada pelos feitos por farinha de trigo
integral, como de aveia e centeio. Tambm preciso
substituir o arroz refinado pelo integral e trocar o sal
refinado pelo marinho. Devemos tambm priorizar
o uso de feijo e similares, como ervilha, lentilha e
gro de bico e consumir legumes, verduras , frutas,
sementes e nozes.
Quanto as carnes, devem ser ingeridas em menor
quantidade, dando-se preferncia ao peixe, ao frango
e ao ovo caipira. Consumir carne vermelha em menor
frequncia, dando-se preferncia s tcnicas brandas
de cozimento ao invs de churrasco e grelhamento.
As carnes preservadas, como os frios , salame,
mortadela, hamburguers, salsichas, etc, devem ser
evitadas.
Quanto aos vrios tipos de queijos, manteiga e similares, temos de considerar que quanto maior e mais
frequente o seu consumo, maior o risco e a incidncia
de cncer de mama, de prstata e de doenas cardiovasculares. Eles podem ser substitudos por pats de
gro de bico, de tofu com ovos, salmo, atum, etc.
Alm destas mudanas na alimentao, importante manter-se fisicamente ativo diariamente, praticando progressivamente 60 minutos de atividade
fsica aerbica por dia.
As evidncias so fortes de que estas mudanas alimentares e a atividade fsica diminuiriam o risco das
doenas citadas acima, que so as principais causas
de mortalidade em nosso pas.
preciso ficar atento ao consumo de bebidas alcolicas. Elas so cancergenas e esto relacionadas
com a principal causa de morte entre os jovens, os
acidentes de trnsito e crimes.
As comprovaes que relacionam o consumo de derivados do leite de vaca (queijos, manteiga e similares) com o cncer de prstata esto contidas no relatrio da World Cncer Research Fund/American Institute for Cancer Research intitulado Food, Nutrition, Physical Activity,
and the Prevention of Cancer: a global perspective, Washington DC, AICR, 2007, pg37. Foram
analisadas todas as pesquisas publicadas no mundo nos ltimos 5 anos, at 2007, com atualizaes semanais at a presente data.
A relao com Doenas Cardiovasculares est publicada no relatrio da World Health
Organization , intitulado Diet, Nutriton and the Prevention of Chronic Diseases, 2003, pg 82.
Segundo Walter Willett, Chefe da Nutrio e Epidemiologia da Escola de Sade Publica
da Universidade de Harvard, em qualquer pas do mundo, mais de 2 copos de leite por dia
aumenta a incidncia de cncer de mama.
Sidney Federmann - Cirurgio Pediatra e Nutrlogo.

Mdico Aposentado do Min. da Sade e da Secr. Est. da Sade/SP.
Ex-Diretor Clnico do Hospital So Camilo/Santana.
Fone (11) 2950-5044
e-mail sidneyfedermann@terra.com.br
16
QUER ABRIR
O SEU PRPRIO
NEGCIO?
Ter um negcio prprio o sonho
de milhares de pessoas. Mas, antes
de iniciar qualquer aventura neste
sentido, faa um planejamento.
ABERTO
Em foco
Em foco
17
COLOQUE TUDO NO PAPEL E PROCURE ORIENTAO

H uma srie de cuidados que envolvem desde a estrutura legal e tributria at os custos
bsicos e os tipos de gesto mais indicados para a empresa em questo. Para entender
o mercado dos negcios, o Sebrae Servio Brasileiro de Apoio s Micro e Pequenas
Empresas estimula o empreendedorismo de empresas de micro e pequeno porte.
POR ONDE COMEAR

O primeiro passo para tornar realidade a sua ideia montar um plano de negcio, que vai
auxiliar a traar um retrato fiel do mercado, do produto e das atitudes do empreendedor.
preciso entender o mercado, o pblico que se deseja atingir e planejar bem toda a estratgia. Atravs de um plano de negcio, quem quer iniciar uma empresa tem mais segurana
para alcanar o xito e tambm ampliar ou promover inovaes. Uma boa gesto considera
estratgias de marketing, um fluxo de caixa controlado e passa tambm por muita criatividade e inovao.
O Sebrae criou um roteiro para facilitar a abertura da sua empresa. O site apresenta diversos links, como Quero Abrir um Negcio, que vai ajudar quem ainda no sabe por onde
comear e aquele que j escolheu em que ramo atuar.
Diversos programas esto disposio para apoiar e formalizar a atividade dos profissionais que trabalham por conta prpria, com a garantia de vrios benefcios e a proteo social.
Entre as opes, o Programa Micro Empreendedor Individual - MEI, que abre uma nova era
na formalizao da atividade empresarial e na integrao da cidadania.
COMO FORMALIZAR-SE
A ltima etapa registrar o negcio. Saiba o que necessrio
para formalizar o empreendimento.
Para se tornar um microempreendedor individual preciso desempenhar uma atividade
que esteja na lista do programa lanado pelo Ministrio do Desenvolvimento, Indstria e
Comrcio Exterior (MDIC). Entre as funes listadas esto pintor, cabeleireiro e manicure,
entre outros.
Alm de preencher os requisitos de renda e atividade, o interessado no pode ter scios,
participar de outras empresas e contratar mais de um empregado. Para iniciar o processo,
basta que ele se inscreva, gratuitamente, no Portal do Empreendedor.
O autnomo que tem faturamento de at R$ 36 mil por ano pode economizar no pagamento de impostos e garantir, ao mesmo tempo, acesso a benefcios como auxlio-doena,
licena-maternidade e aposentadoria. O MEI dispensado ainda de emitir nota fiscal para
consumidores finais, mas pode fornecer o documento para rgos que tenham de comprovar
a realizao dos servios. Uma vez por ano, at o fim do ms de janeiro, necessrio fazer a
declarao anual de faturamento Receita Federal, embora a categoria seja isenta de pagar
Imposto de Renda (IR).
COMO O SEBRAE PODE SE TORNAR UM PARCEIRO

O Sebrae oferece cursos e palestras, consultorias e informaes de gesto. Ajuda sua
empresa a se aproximar de parceiros e clientes, assim o seu negcio pode ficar mais
competitivo e lucrativo.
A instituio possui uma estrutura de atendimento presencial em todo o pas, alm de
atendimento telefnico gratuito (0800 570 0800) e forte presena em ambientes online.
www.sebrae.com.br
www.sebraesp.com.br
www.portaldoempreendedor.gov.br
18
Foto: Luiz Ribeiro
DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE S

ELE BRIGA POR SUA CAUSA
No stimo mandato consecutivo, o

Deputado Federal Arnaldo Faria de S
tem atuado especialmente em
prol dos aposentados e dos
direitos dos idosos.
www.deputadoarnaldofariadesa.com.br
www.deparnaldofariadesa.com.br
Servio
REAJUSTE PREJUDICA OS
APOSENTADOS
A cada ano, por conta do reajuste diferenciado para as

aposentadorias, essa parcela da sociedade prejudicada.
Atualmente, 300 mil aposentados tiveram seus benefcios
equiparados ao salrio mnimo por falta de reajuste real
que evitasse o problema.
Em pouco tempo essa regra de reajuste vai achatando as
aposentadorias. Em 2016, 80% dos aposentados estaro recebendo o piso salarial mnimo.
No de hoje que o Deputado Federal Arnaldo Faria de
S, considerado o Deputado das causas difceis, luta em
prol dos aposentados e pensionistas. Indignado, ele afirma
que infelizmente, mais uma vez nossos aposentados foram
deixados de lado! A presso que o Congresso fez para que
houvesse um aumento real no foi levada em considerao.
Lamentavelmente, o Governo no quer encontrar uma soluo.
Os aposentados e pensionistas, em alguns casos, esto
perdendo mais de 100% do valor real do seu benefcio. Por
isso, queremos aprovar o *PL 4434/08 e o e o *PL 3299/08,
que podem ser oportunidades de minimizar essa situao,
diz o Deputado Arnaldo.
muito difcil para o aposentado, que contribuiu durante 30 ou 35 anos, ou ao pensionista, receber um aumento de
6,08% enquanto aqueles que nunca contriburam, e que ganham um salrio mnimo, recebem um aumento de 14,1%.
Isso uma discriminao odiosa! Mais de 1 milho de apo-
sentados passaram para a vala comum do salrio mnimo.

O Governo tambm no quer mexer no PL 3299/08, que
trata do Fator Previdencirio. Quer continuar onerando a
aposentadoria do trabalhador em 40% e at 50%. Temos
que repensar a questo da Previdncia Social Pblica Brasileira que, como provamos em 2010, foi superavitria. O
jogo todo para procurar a Previdncia Privada que no
exemplo para ningum no nosso pas, finaliza.
O Projeto de Lei 4434/08 que trata da recomposio das perdas
nas aposentadorias e penses acima do mnimo, j foi aprovado
em 2010 na CCJ e o *Projeto de Lei 3299/08, que extingue o Fator
Previdencirio, aguarda aprovao no Congresso Nacional.
As aposentadorias acima do salrio mnimo foram reajustadas em 6,08%. Com isso, o piso dos benefcios ser de R$ 622,
o mesmo valor do salrio mnimo, que este ano foi reajustado
em 14,1%.
Atendimento Social de Orientao
Todos os sbados das 8h s 12h e quintas-feiras das 14h s 18h.
Av. Eng George Corbisier, 1127 - Metr Jabaquara/SP
Fone: (11) 5011- 8285
Todas as Segundas-feiras das 8h s 11h
Espao Social Ultrafarma - Prximo do Metr Sade (end. pg.6)
Dvidas: sidneyoliveira@ultrafarma.com.br
Servio
19
INCIO DO ANO: HORA DO IMPOSTO
VOC SABE PARA ONDE VAI O SEU DINHEIRO?
Com a chegada de um novo ano,

aparecem nas nossas portas boletos
de cobranas especcas, para a
contribuio com o governo. Esse
dinheiro que, de contribuio, vira
obrigao.
Dentre todos os impostos, quatro taxas so especficas do incio do ano: IPVA, IPTU, Taxas
de Licenciamento e Seguro Obrigatrio. Mas
voc sabe como esses valores so calculados e,
principalmente, para que so destinados? Qual a
melhor forma de pagar: a vista ou parcelado? O
JSU separou essas respostas para que voc possa cobrar dos governos o destino certo para esse
dinheiro.
IPTU Destinado aos fundos da prefeitura,
os valores fazem parte da receita normal da administrao e devem ser aplicados na educao,
sade, rodovias e transportes.
Em So Paulo, o pagamento de 1% do valor
venal do imvel, para aqueles utilizados exclusivamente, ou predominantemente, como residncia. A ele, se adicionam descontos, ou acrscimos, de acordo com as faixas da tabela da
prefeitura. (Valores disponveis em http://www.
prefeitura.sp.gov.br/cidade/secretarias/fi nancas/
servicos/iptu/index.php?p=2456).
A recomendao principal de que o pagamento seja a vista. Mas caso isso no seja possvel,
preciso tomar cuidado com os prazos de pagamento, pois a multa pode chegar a 20% do valor,
mais os juros que vo de 1% a 2% ao ms.
IPVA destinado para os proprietrios de
veculos, onde 50% do valor vai para o Governo
Federal e o restante para o Estadual. Da mesma
forma que o IPTU, o dinheiro deve ser destinado
para educao, sade, transporte, etc.
A cobrana calculada com base no valor divulgado pela tabela Fipe (Fundao Instituto de
Pesquisas Econmicas), em setembro. As taxas
variam entre 4% para proprietrios de veculos

movidos a gasolina ou bicombustveis e picapes
cabine dupla, 3% para os que utilizam exclusivamente lcool, eletricidade ou gs, 2% para os
utilitrios (cabine simples), nibus, micro-nibus
e motocicletas, e 1,5% para donos de caminhes.
O imposto apresenta duas formas de pagamento, a vista ou parcelado. Para quem escolher a
primeira opo, os Estados fornecem descontos,
diferentes em casa localidade, o que, segundo os
especialistas, a forma mais indicada de pagamento. Em So Paulo, o desconto chega a 3% do
valor, maior que o rendimento de aplicaes, que
giram em torno de 0,58% ao ms, ou 6% a 8%
ao ano.
TAXAS DE LICENCIAMENTO Teoricamente,

serve para cobrir os custos da documentao do
veculo. No h uma regra definida, e cada estado estipula os valores destinados para essa cobrana.
No estado de So Paulo, a cobrana pode ser
quitada de forma antecipada, junto com o pagamento a vista do IPVA ou com a sua terceira
parcela. Comumente, os proprietrios costumam
pagar o valor no ms correspondente a placa do
veculo (com final 1 para abril, 2 para maio, e sucessivamente). Vale consultar as datas nos sites
do Detran de cada estado.
SEGURO OBRIGATRIO DPVAT Ele serve
para indenizar vtimas de acidentes causados por
veculos que possuam motor prprio e circulem
por terra ou por asfalto. O valor deve ser pago a
vista, na primeira parcela do IPVA.
20
Sade
ENTENDENDO A ESCLEROSE MLTIPLA

A esclerose mltipla uma rara
doena sobre a qual falta informao
acessvel para a populao.
autoimune, ou seja, o corpo
defende-se de si mesmo. Apesar de
ainda no ter cura, h tratamentos
para amenizar seus sintomas e
aumentar a expectativa de vida, que
tende a ser de cinco a dez anos menor
do que a da populao saudvel.
Para entender a esclerose mltipla precisamos
primeiro compreender o funcionamento da clula nervosa. Elas dividem-se em dentrito, corpo
celular e axnio. O impulso eltrico recebido
pelo dentrito, passa pelo corpo celular e segue
para o prximo nervo atravs do axnio. O axnio, a parte mais comprida do nervo, revestido
por uma camada de gordura chamada bainha de
mielina, que auxilia a transmisso do impulso.

A esclerose mltipla caracterizada pela inflamao da bainha de mielina, causando diversos
problemas de ordem neurolgica. Os sintomas
so bem genricos, o que dificulta o diagnstico
preciso da doena, e incluem espasmos, perda de
sensibilidade e problemas no equilbrio. comum que os sintomas se manifestem com mais
fora nos surtos da doena, que vo se tornando
cada vez mais graves. Contudo, so raros, ocorrendo em mdia de uma a duas vezes por ano.
As causas da esclerose mltipla so desconhecidas, porm, geralmente a doena ocorre da
combinao de fatores genticos, ambientais e
infecciosos. A esclerose mltipla costuma manifestar-se no incio da fase adulta e mais comum
em mulheres.
O tratamento da esclerose mltipla muito
difcil, pois alguns medicamentos podem surtir
o efeito oposto ao desejado. Conforme a doena

evolui, provoca deficincias cada vez mais graves. Por isso, o alvo do tratamento, na maioria
das vezes, no combater a doena, mas amenizar o impacto que ela causa.
Conviver com a esclerose mltipla o maior
desafio do portador da doena. O acompanhamento mdico adequado e a deteco precoce da
condio so cruciais para garantir ao paciente
uma vida com menos dificuldades. Caso voc
esteja sofrendo algum problema neurolgico,
consulte imediatamente um neurologista. No
impossvel ter uma vida tranquila com a esclerose mltipla.
Gilberto Natalini
Mdico e Vereador
www.natalini.com.br
Sade
VARIZES SO
MAIS COMUNS
ENTRE MULHERES
Cansao, peso nas pernas, inchao, coceira e
manchas escuras esto entre os principais sintomas.
Ao contrrio do que muita gente pode pensar,

nem todas as veias superficiais podem ser consideradas varizes. Segundo a diretora da Sociedade de Angiologia e de Cirurgia Vascular, Raquel
Celestino, somente podem ser consideradas varizes as veias varicosas que se apresentam dilatadas e tortuosas, com comprometimento de sua
funo.
Essas veias perdem a capacidade funcional de
conduo do fluxo venoso, decorrente de alteraes no funcionamento das vlvulas que esto
presentes no interior dessas veias, determinando
uma situao que chamamos estase sangunea.
Segundo a especialista, a doena pode atingir
qualquer pessoa. No entanto, alguns fatores de
risco, como os hormnios, podem aumentar a
incidncia de casos em mulheres. Com o passar
dos anos, as ocorrncias podem aumentar.
Elas esto atreladas a sintomas como sensao
de peso, queimao, coceiras e parestesias (formigamento) nas pernas, inchao nos tornozelos e
ps, e ocorrncia de cimbras noturnas.
Em casos mais graves, podem surgir hiperpigmentao, que so manchas escuras nas pernas
e nos ps, alm de leso descamativa e feridas
viosas.
Essa uma doena progressiva, que se no

for tratada logo no incio pode ocasionar
complicaes, como a lcera varicosa, que
representa o estgio final. Seu tratamento
precoce auxilia na preveno, pois novas
varizes podem surgir aps o primeiro
tratamento.
Podem ocorrer dores nos membros inferiores,

afirma a especialista. No entanto, o paciente
deve ficar atento. Existem muitas outras situaes clnicas que tambm determinam dores
nas pernas, devendo ser feito um exame clnico
minucioso nos membros inferiores, para poder
determinar o diagnstico.
No caso da deteco de varizes, o principal
exame realizado o clnico, por meio de coletas
de queixas do paciente e pelo exame fsico dos
membros inferiores. Raquel explica que o diagnstico pode ser complementado com a solicitao de exames em laboratrio, principalmente de
um ultrassonogrfico do sistema venoso. Isso

serve para uma avaliao mais detalhada, anatmica e funcional das veias, sobretudo quando
necessrio realizar tratamento cirrgico.
Esse procedimento, de acordo com a diretora
da Sociedade de Angiologia e de Cirurgia Vascular, ocorre com mais frequncia nos casos de varizes de maior calibre. Nos demais, o tratamento
pode ser clnico, com uso de medicamentos e
compresso elstica.
So utilizados medicamentos flebotnicos e
a compresso com meias medicinais e ataduras,
que melhoram o tnus venoso. Tambm so usadas escleroterapia de varizes por meio qumico,
com a aplicao de injeo diretamente na veia
varicosa, ou por uso de laser, nos casos das varizes de menor calibre.
Engana-se quem acredita que os casos ocorrem
apenas na Terceira Idade. A mdica afirma que
atualmente h o diagnstico da doena tambm
em jovens.
Ela ainda deixa um alerta sobre a preveno.
As varizes que no so tratadas adequadamente, no incio, podem determinar quadros clnicos
mais graves com a idade avanada.
FATORES DE RISCO:
- Gentica: a doena exige uma pr-disposio gentica.
- Idade: por causa do processo degenerativo na parede da veia, os
casos so mais comuns com o avanar da idade.
- Sexo: a predominncia maior entre as mulheres.
- Postura: pessoas que permanecem longos perodos de tempo
em posio ortosttica (em p), ou mesmo sentados com as
pernas pendentes, podem ter agravamento de quadro.
- Gestao: um dos fatores de risco mais agravante. Isso porque
ocorrem alteraes na hemodinmica do sistema venoso dos
membros inferiores, exercida pela compresso uterina, pela
alterao de volume sanguneo dentro das veias e tambm
pela ao dos hormnios sobre a parede da veia, alterando o
seu tnus. Esse no um fator causador, mas sim agravante da
doena.
www.sbacv.com.br
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A ALEGRIA VERDADEIRA
O cristo no patro de si mesmo, mas est
disposio de Deus.
Santo Incio de Antioquia
Quando as coisas vo bem na vida, qualquer
pessoa capaz de ser feliz. J a alegria verdadeira algo completamente diferente. Ela no
uma emoo passageira, que depende de circunstncias, pessoas ou coisas.
A alegria, fruto do Esprito Santo, uma experincia interior capaz de dar segurana para
no se abalar diante da vida. A maioria das pessoas primeiro espera ver ou receber depois crer.
Agir assim no andar pela f. Na Bblia encontramos muitos testemunhos de homens e
mulheres que souberam crer nas promessas de
Deus, mesmo se humanamente seria impossvel acontecer algo de bom.
Um destes testemunhos o de Abrao e Sara.
Eram de idade avanada, Sara no podia
gerar filhos, e mesmo assim Deus escolheu
Abrao para dar incio ao seu povo. E aquilo
que parecia impossvel, aconteceu. Lemos em
Hebreus 11,11: Foi pela f que a prpria Sara
cobrou vigor de conceber, apesar de sua idade
avanada, porque acreditou na fidelidade daquele que lhe havia prometido.
Foi pela f que Abrao e Sara agiram e o milagre aconteceu.
Para ns, isso significa exercitar os olhos para
enxergar antecipadamente e o corao para crer
com toda a confiana. Olhe para a vida, com
seus sucessos e fracassos, e veja Deus agindo
para mudar com voc qualquer situao.
Imagine se Abrao e Sara, diante da promessa de Deus, tivessem reagido negativamente.
Por exemplo, dizendo: Somos velhos demais,
isso nunca vai acontecer. Eles no teriam recebido a bno do filho to esperado.
No perca tempo: coloque um grande sorriso
nos seus lbios, no fique olhando para o passado, as coisas que no deram certo, os seus
erros, as injustias...
Deus est colocando sua frente um novo
horizonte de bnos, avance nessa direo.
Enfrente os problemas.
*Trecho extrado do Livro Mensagens Encontro com Cristo.
Melhor Idade
GERAES
DE AMOR
ENTENDA A IMPORTNCIA DO
CONVVIO ENTRE AVS E NETOS
Poder contar com os avs ao longo
da vida um privilgio a que poucas
espcies podem se vangloriar.
Apenas os seres humanos e
outros poucos animais,
como as baleias,
tm essa regalia.
ma pesquisa de suos e australianos,

que analisou estudos sobre a importncia do convvio entre avs e netos
concluiu que o papel dos avs no incio da vida dos netos fundamental. Os avs,
alm de investirem quantidade significativa de
tempo e de dinheiro em seus netos, tambm acabam tendo a responsabilidade de cuidar enquanto
os pais trabalham.
Essa importncia na vida dos pequenos, segundo a pesquisa, foi crescendo com o passar dos
anos, principalmente graas a mudanas e a busca por uma sociedade mais moderna. A mdica
clnica, Vanessa Morais, diretora da VR MedCare, afirma que, com a insero da mulher no mercado de trabalho, os avs passaram a ter papel
importante na educao e formao da identida-
de das crianas.
Para o psiclogo e psiquiatra, Alfredo Simonetti, autor do livro O N e o Lao Desafios de
um relacionamento amoroso, o amor dos avs
cria um pano de fundo, onde se desenrola a
vida dos netos.
A presena no dia-a-dia da criana favorece o
sentimento de enraizamento, a sensao de pertencer a um grupo que, por sua vez, importante
na criao da identidade pessoal. A convivncia
desenvolve uma autoestima positiva e uma sensao de segurana psicolgica de grande importncia na vida adulta.
Alm da parte psicolgica, Renata Diniz, tambm mdica clnica e diretora da VR MedCare,
afirma que os hbitos de vida tambm so melhores. Os jovens que possuem o suporte dos
Melhor Idade
23
Com rarssimas excees, a maioria das

pessoas tem nos avs uma espcie de
reserva afetiva para enfrentar as
dificuldades da vida,
Alfredo Simonetti.
avs tm alimentao mais regrada, horrios para

atividades de estudo e lazer, contribuindo assim
para a manuteno da sade.
Mas a participao na vida dos netos no pode
ultrapassar o limite saudvel. Segundo o psiquiatra, eles podem opinar na educao dos pequenos,
sem ultrapassar as ordens dos pais. Deve seguir a
regra de que o pai quem educa.
Aos pais cabe a escolha dos caminhos

iniciais do filho. claro que a opinio dos
pais dos pais, com toda a sua experincia de
vida e influncia, conta muito, mas a criana
precisa ter claro que o lugar de
autoridade dos pais.
O contrrio, segundo o especialista, cria certa
confuso no jovem. Alm disso, ele acaba aprendendo a tirar partido disso, passando a manipular
os pais de uma forma prejudicial ao seu desenvolvimento, especialmente, de acordo com o psiquiatra, no que diz respeito a suportar frustraes e
respeitar limites. Isso, no entanto, no deve valer
quando so os avs que criam os netos, pois nesse
momento eles esto no papel de pais.
Simonetti diz que pode haver uma confuso
tambm quando ocorre de os avs terem de
cuidar dos netos enquanto os pais trabalham,
eles passam muito tempo com a criana.
Mas somente quando a criana muito

pequena. Logo que ela vai crescendo,
percebe a diferena e isto no cria grandes
problemas, conclui o especialista.
UMA TROCA DE AMOR

Nas questes domsticas, quando todo mundo mora na mesma
casa, o primeiro benefcio, segundo Renata, a reduo de custos.
Mas no param por a. O convvio favorvel pois os avs podem
auxiliar nas atividades cotidianas, supervisionar os netos em relao
a alguns trabalhos escolares.
Mas est enganado quem acha que essa uma relao de mo
nica. Ficar por perto tambm traz alegrias para aqueles que devem
cuidar. Simonetti cita uma frase comum dos avs para explicar a
importncia dos pequenos em suas vidas. Comumente, segundo ele,
ao apresentar um neto, comum que eles falem: aqui est a razo
da minha vida.
Esta frase j indica a grande importncia afetiva que os netos tm
para os avs. Em uma idade marcada pelas perdas fsicas e sociais,
ter netos traz um sentimento de continuidade, de potncia e de realizao, que revigoram.
Tambm so percebidas facilidades prticas, onde os netos podem

dar suporte a eventuais necessidades ou urgncias. O convvio com
os familiares no capaz de evitar doenas, mas pode facilitar o
diagnstico. Os sintomas de problemas frequentes na Terceira Idade,
muitas vezes so percebidos pelos familiares, conta Vanessa.
Renata complementa afirmando que, por essa proximidade, h
mais facilidade em se perceber as mudanas sutis de comportamento,
na memria e na capacidade de realizar atividades mais complexas,
como o controle das finanas e o uso adequado de medicamentos.
Coisas que podem passar despercebidas, quando no se est sempre
em contato, conclui.
VR MedCare Empresa especializada no atendimento ao idoso que necessita de cuidados domiciliares. www.vrmedcare.com.br
Alfredo Simonetti Mdico psiquiatra, psicanalista, psiclogo clnico e hospitalar. Coordenador
do site de informaes em sade mental www.mapadamente.com.br. Autor dos livros O N e o
Lao Desafios de um relacionamento amoroso e Manual da psicologia Hospitalar.
24
Em Famlia
25
TECNOLOGIA DESTRI
LIMITES FSICOS DE
SEGURANA
SAIBA O QUE FAZER
PARA IMPEDIR QUE
SEU FILHO CORRA
RISCOS NA INTERNET
se foi o tempo em que os limites das paredes da casa garantia aos pais a segurana
para os seus filhos. Mas nem todos compreendem isso. Segundo o advogado do escritrio
Opice Blum, Renato Opice Blum, especialista
em segurana na web, comum que os pais se
enganem com essa falsa segurana, principalmente pela falta de experincia do uso digital.
Blum conta que entre os riscos mais comuns,
que afetam diretamente os jovens e as crianas,
a pedofilia est envolvida. Esse foi o principal
crime ciberntico praticado em 2011, totalizando 15.517 notificaes ao todo, segundo a SaferNet Brasil, organizao no-governamental que
coordena a Central Nacional de Denncias de
Crimes Cibernticos no pas.
Basta acessar, por alguns minutos, sites de
relacionamento juvenis que os pais podero saber os riscos aos que os filhos esto submetidos.
Muitas vezes de forma inocente, a criana se
envolve sem imaginar o que poder lhe acontecer. Existe o problema da pornografia infantil,
a pedofilia, o aliciamento de pessoas. perigoso o encontro das pessoas pela internet, daquela
que a gente no v, e que, por no ver, muitas
vezes podemos ser levados a acreditar em uma
situao irreal. Isso muito fcil, pois o poder
de convencimento do teclado muito grande. E
os resultados podem chegar a assalto, estupro,
morte.
Mesmo que o computador esteja na sala, aos
olhos da famlia, segundo o especialista fcil

com que se troque rapidamente de site, de pgina,
no se podendo ver tudo a que o filho est exposto. O especialista afirma que no h uma forma de controlar 100% os passos do jovem, mas
algumas atitudes simples podem auxiliar os pais
nessa tarefa.
Blum afirma que os responsveis podem realizar um monitoramento inicial, para descobrir o
que o filho est fazendo. Segundo ele, alguns programas apresentam relatrios de histricos de sites visitados, informando os pais sobre os passos
dos jovens. O bloqueio de alguns sites poder ser
realizado, por meio de softwares, na maioria gratuita. O Windows, em suas verses mais atuais, j
conta com esse recurso, chamado de controle parental. O advogado explica que os pais, do ponto
de vista legal, tm o direito de fazer esse controle,
esse monitoramento, at que os filhos atinjam a
maioridade. No entanto, segundo ele, essa nem
sempre a melhor soluo.
O meu ponto de discusso em relao a aquela
questo da dificuldade de controle. Hoje muito fcil:
a criana vai para a casa do amigo, vai na lan house,
cyber caf. Por isso, a melhor coisa que tem ainda o
acompanhamento, a participao dos pais junto com os
filhos. Trocar informao: a experincia de vida dos pais
com o conhecimento e a facilidade da tecnologia, dos
filhos. Importante ter essa sinergia.
Ele diz que utilizar de cartilhas para explicar

aos filhos e orient-los quanto aos riscos uma
boa opo. A OAB, junto com a Universidade
Mackenzie, desenvolveu uma cartilha muito interessante, muito didtica. Chama Uso seguro
da Internet para toda a Famlia. Est disponvel
no nosso site (www.opiceblum.com.br/cartilha).
Qualquer um pode fazer o download. Eu costumo
treinar os meus filhos e fao algumas situaes
fictcias de forma a poder passar a educao digital para eles, com os alertas dos problemas mais
comuns.
INTERATIVIDADE MAIOR, PREOCUPAO MAIOR
Atualmente, as mdias sociais esto atingindo
fortemente os jovens. E no se tem como escapar
de um mundo globalizado.
preciso ensinar como eles podem usar as redes
sociais, explicar que em muitas delas h uma limitao contratual, h a necessidade do pai assistindo ou
representando o seu filho, e que outras probem o uso
de menores. interessante que eles saibam que aquele
comportamento pode ser ilegal.
E, havendo qualquer tipo de problema, a ao
deve ser o mais rpida possvel. Procure a polcia,
e faa uma denncia.
Escritrio Opice Blum - www.opiceblum.com.br
SaferNet - www.safernet.org.br/site/
CARNAVAL
26
Turismo
APROVEITE A SUA
FESTA DE
O JSU SEPAROU DICAS PARA QUE VOC

APROVEITE ESSE PERODO DE FOLIA
Que no Carnaval voc pode ser quem voc quiser, isso ningum pode negar.
De Bailarina a Pierrot, as fantasias vo de acordo com a criatividade dos folies.
Mas voc est preparado para curtir, sem ter dor de cabea no dia seguinte?
O JSU separou dicas de especialistas para que voc mantenha a beleza, a
sade e a segurana durante as festividades. E bom Carnaval!
Beleza
Nessa p
as mistur oca as fantasias e a
as de core
s
s, de brilh caracterizaes es
pode.
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os, de ale
gria. o o com tudo, com
Segundo
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sinta desc
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quem top nfor tvel e ar repen que no meio da fo te optar por algo
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dida pela
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ar da libe diz que se pode ab scolha da fantasia. no se
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limites e val a poca mais e a.
os olhos
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que no a roveitar a vida sem perada, pois podem
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expres
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, tendn combinaes de c sar a sua personali trai, por
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segundo n comeando com o o. Tambm pode in ue, segundo a eso
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ar te infer
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sero gra r, tambm. Segun mais escuro no can olhos, o
ndes aliad
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Ela lemb
cialista, o to exteros
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prescindv ra que nessa poca nesse perodo.
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Os homen ao da pele com b prova dgua e o , por isso imrienta a d
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look marin
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e ouro.
os pretos
finaliza a
caracteBel Lsche
r - 8870-441
4
Sade
pula o dia
do calor. Se voc toda cero
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pre chega
O Car naval sem se passa a noite sambando nos de terologista e mem,
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inteiro atrs do tr idratar. Segundo o mdico gast G), Ricardo Barbuti,
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bro da Federa tar corretamente e no exagerar no aconselhvel
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preciso se alim bebidas alcolicas. Alm diss
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comer frituras, go importante durante esses dias ssa poca, em exceso
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Ele afirma que in oblemas graves como intoxica
veis de consr pr
minuio dos n
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As consequncia , vmitos e hipoglicemia.
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cincia, at tont ur apresenta lceras ou gastrites, a dispensam a bebida,
No caso de quem maior. Mas para aqueles que no de lcool, o folio
to
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brada, pois o efei a se hidratar. Junto com o cons
a
ww w.fbg.org.br
Barbuti aconselh gua e sucos de fr utas.
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Turismo
Segurana
Durante
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o folio p ue entre os princ endo que muitas hit porque o f
olio est
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erceba.
ipais pro
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Alm dis criminosos aprov os casos de relg as esto os roub esto l para se d eocupado em
e
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inoso. P cita a ocor rncia a multido para e lares, dinheiro, j cor rem no meio .
da
fet uar pe
ara que d
ias e t udo
da inges
cost umeir
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que tenh folia,
terceiros o dos casos, o esp pois ele cometa o de bebidas com enos f ur tos.
a valor,
um
, mas que
e
ter minam cialista cita os t u crime sexual o sonfero, para fa
u
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multos e
generaliz
cor rerias um roubo, ou f u ilitar a ao de
adas.
r to. E, n
que envo
lvem brig
o
as iniciad mais
as por
PARA EVITAR PROBLEMAS, O ESPECIALISTA CITOU 11 AES QUE

DEVEM SER TOMADAS.
- Se beber, no dirija.
- No compre latas de cerveja ou refrigerante que estejam danificadas, perfuradas ou com lacre violado. Voc no sabe o que pode ter l dentro.
- No utilize relgios caros, anis, brincos, pulseiras ou correntes de ouro.
- Leve apenas um documento original com foto e sua carteira de convnio
mdico, caso possua.
- No leve talo de cheques e nem cartes de crdito, mas apenas o dinheiro
trocado, que pretende gastar.
- Evite ruas escuras para cortar caminho, seja a p ou de carro. Procure transitar por locais movimentados e bem iluminados. S pea informaes a postos policiais.
- Evite acompanhar estranhos a supostos locais de diverso, como festas,
bailes, rodas de samba, churrascos, desfiles ou outro evento que voc nem
imagina onde seja e muito menos o que ir encontrar.
- Evite comentar em pblico o hotel e o nmero do quarto em que esteja
hospedado.
- Tome conta do seu copo ou latinha de bebida. Evite deix-lo sozinho. Caso
acontea, no volte a tom-la. Compre outra e abra voc mesmo.
- Esteja sempre atento a atitudes suspeitas.
- Evite brigas e, em casos de complicaes, procure ajuda. Se necessrio, ajuda mdica. Verifique, antecipadamente, na cidade onde est quais os servios mdicos que se encontram de planto no Carnaval.
www.segmc.com.br
27
28
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gua de Santa Brbara Vendo terreno. O lote j
est quitado. Informaes: (11) 5016-6084, com
Analia.
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dormitrios. R$ 250 mil, vista.
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Praia da Enseada. Para temporada. 200 m da
praia. Diria R$ 100. Fones: (11) 3941-9124 / 76399845, com Luis.
Aruj/SP Prdio comercial, no centro. Salo
com 250m2, 3 banheiros, chuveiro e vestirio. Piso
superior 200m2. Localizado em praa com fcil
estacionamento. Fone: (11) 9484-0760.
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principal. Imveis abastecidos com gua mineral.
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Residir prximo ou com fcil acesso ao Metr Saude
Por Vicent Zenn
Ultra ASTRAL
RIES | 21/3 - 20/4

Perodo com novidades na rea profissional. Um convite vai
propiciar uma grande oportunidade para mostrar todo o seu
potencial e garantir novos trabalhos.
Frase: S lutador quem sabe lutar consigo mesmo. Carlos
Drummond de Andrade
TOURO | 21/4 - 20/5

No se arrisque nos negcios. Procure analisar todas as opes
cuidadosamente. Desabafe com pessoas amigas e escute mais a sua
intuio.
Frase: O medo de perder tira a vontade de ganhar. Wanderley
Luxemburgo
GMEOS | 21/5 - 20/6

Seus planos esto demorado para acontecer. Mas, no se preocupe
voc est no caminho certo. Uma boa notcia: o amor est chegando
e para ficar!
Frase: Sofrer, s uma vez; vencer, para a eternidade. Soren
Kierkegaard
CNCER | 21/6 - 21/7

Coloque como prioridade a sua sade. Faa caminhada para afastar
o estresse. Procure ficar prximo de pessoas queridas e que tenham
boas energias.
Frase: O mal no pode vencer o mal. S o bem pode faz-lo. Leon
Tolstoi
LEO | 22/7 - 22/8

Sua vitalidade vai dinamizar o trabalho e a rea sentimental. Este o
seu ano! Invista no visual e seja firme nas suas atitudes. O impossvel
pode acontecer.
Frase: Enquanto houver vontade de lutar haver esperana de vencer.
Santo Agostinho
VIRGEM | 23/8 - 22/9

Respire fundo e no desanime. hora de sair de cima do muro e fazer as
suas escolhas. Mantenha a rotina e evite a presso. O momento de
cautela.
Frase: Vencer no competir com o outro. derrotar seus inimigos
interiores. Roberto Shinyashiki
LIBRA | 23/9 - 22/10

Quem nunca tomou uma atitude sem pensar? Nada de viver do passado.
Faa uma reflexo sobre as mudanas importantes na sua vida e v em
frente.
Frase: No basta conquistar a sabedoria, preciso us-la. Ccero
ESCORPIO | 23/10 - 21/11

No faa nada do que possa se arrepender no futuro. Contenha os
impulsos, principalmente, no que se refere pessoa amada. Seja
flexvel.
Frase: Ajuda o teu semelhante a levantar a carga, mas no a lev-la.
Pitgoras
SAGITRIO | 22/11 - 21/12

Fase maravilhosa para viagens. Depois de muito trabalho conseguiu
conquistar a recompensa. Bom momento para novos contatos e
amizades.
Frase: O silncio, tal como a modstia, ajuda muito numa conversao.
Michel de Montaigne
CAPRICRNIO | 22/12 - 20/1

Sua perseverana vai ajudar a garantir seus projetos. Continue
investindo em voc. Seja mais carinhoso (a). A pessoa amada vai adorar!
Frase: Um idealista uma pessoa que ajuda os outros a prosperar.
Henry Ford
AQURIO | 21/1 - 19/2

Continue acreditando no destino e no se preocupe. Na vida sentimental
o amor est chegando e vai trazer todas as alegrias que voc merece.
Frase: O amor a nica flor que desabrocha sem a ajuda das estaes.
Khalil Gibran
PEIXES | 20/2 - 20/3

Apesar de ser uma pessoa que sabe controlar seus sentimentos, mas que
transmite muita sensibilidade, procure sempre ver os dois lados da
situao.
Frase: De nada vale tentar ajudar aqueles que no se ajudam a si
mesmos. Confcio
Diverso
29
Foto: Divulgao
amizades&encontros
Morena - Tenho 62 anos, 1,65 de altura e 65
kg. Sou morena clara. Procuro um homem
evanglico, de idade prxima minha. Fone:
(11) 9556-2466.
Ana- Tenho 49 anos, 1,57 de altura e 68 kg.
Sou morena clara, com cabelos pretos e lisos.
Quero conhecer homem entre 50 e 65 anos,
para amizade e futuro compromisso. E-mail:
ana_vieira_4_9@yahoo.com.br
Gina Tenho 56 anos. Sou loura, evanglica,
divorciada. Sou tec. em acupuntura. Amo a
vida, gosto de viajar e viver intensamente.
E-mail ginaleite@bol.com.br
Solteiro Tenho 54 anos, 1,70 de altura, 70
kg, olhos castanhos esverdeados e cabelos
ruivos. No tenho filhos. Gostaria de me
corresponder com mulheres entre 30 e 45
anos. Fone: (11) 9784-1859, com Zinho.
E-mail: gugli.zinho@hotmail.com
Marcos - Sou solteiro, calvo. Tenho 47
anos, e no tenho filhos. Resido em Santo
Amaro. Procuro namoro srio, com mulher
sem vcios. Peo fotos e fone fixo. Enviar por
e-mail: marcoszanin@hotmail.com
Cristina Tenho 51 anos, 1,60 m, 56
kg. Sou formada em Letras, falo ingls,
francs e espanhol. Gostaria de encontrar
pessoas que gostem de se divertir e
passear, danar, ver filmes. Procuro novas
amizades. Homens a partir de 45 anos.
E-mail: cricaesp@yahoo.com.br
O JSU no se responsabiliza pelos anncios
divulgados nesta coluna.
Cartas para redao (endereo na pg. 2)
ou para o e-mail: ultraencontros@
CHICO BUARQUE APRESENTA

CHICO, EM SO PAULO
Depois de quase cinco anos sem fazer
turn pelo pas, Chico Buarque volta a viajar
para a apresentao do novo espetculo,
Chico de mesmo nome do seu lbum.
Os shows terminam em maro, com
apresentaes no HSBC Brasil entre os dias
1 e 25 de maro, depois de passar por Belo
Horizonte, Porto Alegre, Curitiba e Rio de
Janeiro.
Segundo sua assessoria de imprensa, esse
ser o sexto espetculo apresentado por
ele no Brasil, nos ltimos 36 anos. Chico tem
durao de aproximadamente 90 minutos,
e gira em torno das dez canes que
compem o novo disco.
No total, sero 28 msicas, de todas as
fases de sua carreira, do incio dos anos
60 at os dias de hoje. Como o disco
menos orquestrado do que os anteriores, a
participao do conjunto foi maior. Criamos
arranjos com menos elementos, o que
acabar se refletindo no palco. Chico no se
preocupa em fazer shows pirotcnicos, pois
o repertrio dele se basta. A sua filosofia
se baseia na linearidade, onde cada novo
espetculo a continuao do anterior,
explica o maestro, arranjador e violonista
Luiz Claudio Ramos.
A qualidade de seus espetculos
demonstra o porqu de Chico ainda ser um
nome to forte na msica popular brasileira
e ter fs de todas as idades e estilos. Vale a
pena conferir.
www.chicobastidores.com.br
jornalsaudeultrafarma.com.br
Rir
Bem
Sade
Loteria
Marido chega para a esposa e pergunta:
- Querida, seja sincera...
O que voc faria se eu ganhasse na loteria?
E a esposa respondeu:
- Eu pegaria metade da grana e cairia fora.
Ai o marido pegou o bilhete:
- Ta, ganhei 12 reais. Pega 6 e vaza.... Kkkkkkkkkkkkkkkkk
Pare ou morra!!!
Andando na rua, um homem escutou uma voz gritando:

- Pare!!! Se der mais um passo, vai morrer!!!
O homem parou e em alguns segundos um pedao
de concreto caiu na sua frente.
Minutos depois ele ia atravessar a rua quando
a mesma voz gritou:
- Pare!!! No atravesse a rua agora!!!
Logo um caminho desgovernado dobrou a esquina,
sem diminuir a marcha, ao avanar o sinal vermelho.
Abalado, o homem perguntou:
- Quem voc afinal???
- Eu sou seu Anjo da Guarda - respondeu a voz - Suponho que
voc queira me fazer algumas perguntas...
- Se quero... - disse o homem - Onde voc estava no dia
do meu casamento, posso saber ???
30
Foto: Secretaria de Turismo de Santos/ Rogrio Bomfi m
LEO-MARINHO, NOVO
MASCOTE DO AQURIO
DE SANTOS
Uma novidade para quem costuma passear no Litoral,
mais precisamente, na cidade de Santos, a nova atrao
do Aqurio Local: o leo marinho, cedido pelo Zoolgico
de So Paulo, que tem muitos exemplares dessa espcie.
Com seis anos e 270kg, ele encontra-se no maior tanque
em extenso lateral do parque, com 80m e 366 mil litros
de gua salgada, totalmente adaptado para o mamfero. O
espao dispe de um deck com 4m, uma rea para cambiamento e maternidade.
Para quem quiser conferir a nova atrao, o Aqurio
funciona de segunda a sexta, das 9h s 18h45, e nos finais
de semana, feriados e pontos facultativos, at s 19h45. O
ingresso R$ 5, com desconto de 50% para estudantes e
maiores de 60 anos.
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Diverso
TEATRO
ESCONDERIJO
FALA DE AMOR E SUSPENSE
Com
texto
indito
do
dramaturgo Leo Chacra e direo
de Alfredo Tambeiro, o espetculo
Esconderijo transita pelas paixes
em suas diversas manifestaes e
pelas relaes amorosas: trs histrias de amor so marcadas por
desencontros e afetos perdidos.
No elenco esto as atrizes Patrcia
Gordo e Renata Sayuri, alm do
prprio autor, Leo Chacra.
A histria se passa na So Paulo
de 1969, poca do regime militar
no Brasil e prope uma reflexo
sobre o amor, o poder e as intrigas ao narrar a histria de Juliana,
uma jovem ativista poltica que
busca refgio na casa de Marina, ex-mulher de seu namorado.
Confinada no mesmo espao com
a rival, a protagonista vive um clima de suspense e mistrio.
O cenrio formado por cubos
de diferentes tamanhos propiciando
um clima de suspense e romantismo para adornar as lembranas e o
passado da protagonista.
ro
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rimental) ras) e domingo (19 h
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Foto: Divulgao
Zoom
31
M
O
ZO
Marcos anuncia aposentadoria
Na tarde da quarta-feira, dia 4 de janeiro, o gerente de futebol

Cesar Sampaio anunciou a aposentadoria do goleiro Marcos, aps
uma reunio entre a diretoria e o atleta.
O goleiro vai ganhar dois meses de frias e deve se despedir da
torcida em um evento de despedida, que deve contar com o time
campeo dos anos 90. Depois, continuar trabalhando no Palmeiras,
em funes administrativas, mas diretamente ligadas ao futebol.
Chamado de So Marcos pela torcida, para a sua homenagem os
alvi-verdes prepararam uma verdadeira procisso, e sugeriram que o
atleta deveria ser canonizado. Sempre brincalho, o jogador disse ter
ficado tmido com a homenagem.
A procisso? Os caras so loucos, n? Esto de brincadeira. Minha mulher est sentada ali; pergunta pra ela se eu tenho de ser canonizado. Mas uma homenagem legal. Fico com vergonha at. Vocs
do mais moral pra mim do que eu mereo, afirmou em entrevista
coletiva.
Vitor Belfort diz que UFC paixo

nacional
A, galera, o meu sonho foi realizado hoje. UFC paixo nacional.

Foi um prazer dar essa vitria para vocs. Esse foi o primeiro pronunciamento do lutador Vitor Belfort ao derrotar o norte-americano
Anthony Johnson, em uma luta que levou a Arena HSBC ao delrio.
O atleta s precisou de um roud para derrotar o adversrio gringo,
em uma luta que durou 4min e 49 segundos. Depois de derrubar o
oponente e encaixar um golpe, Belfort presenciou Johnson bater com
a mo no octgono, solicitando o fim da luta.
O esporte vem crescendo na preferncia do pblico nos ltimos
anos e ocupando o lugar de destaque nos horrios nobres das televises brasileiras. Ser que moda, ou uma tendncia?
Neymar o dono do gol

mais bonito
O prmio Ferenc Puskas, que elege o gol mais bonito do ano, em

Zurique, premiou o atacante Neymar pelo belo lance realizado no dia 7
de julho de 2011. O gol foi marcado na derrota por 5 a 4 do Santos para
o Flamengo.
O jogador superou outros dois grandes nomes do futebol europeu e
venceu com 42% dos votos, enquanto Lionel Messi contou com 28% e
Wayne Rooney com 30%. Segundo a entidade, mais de 1,5 milho de
torcedores participaram da eleio.
Messi o melhor jogador do

mundo
Lionel Messi repetiu, em 2011, o feito de Ronaldo Fenmeno e de

Zidane, ao receber o prmio de melhor jogador do mundo pela terceira vez. Foi exatamente Ronaldo quem entregou a Bola de Ouro para
o argentino. Messi, que recebeu 47,88% dos votos de jornalistas, treinadores e capites das selees, superou Cristiano Ronaldo (21,6%)
e Xavi (9,23%).
Para o jogador argentino, 2011 foi um ano muito especial e vitorioso. Dos seis ttulos possveis de seu time, foram cinco os conquistados: Espanhol, Liga dos Campees, Mundial, Supercopa da Espanha
e Supercopa da Europa. Em 70 jogos entre Bara e seleo argentina,
ele fez 59 gols, deu 28 assistncias, venceu 49 partidas, perdeu 17 e
empatou apenas quatro.
32

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Com os filhos Raphael e Isabela, relembrando a poca

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Meu filho mais novo

Em parceria com o Bispo Dom Fernando Figueiredo,

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Mais uma vez a Ultrafarma comprova que no se preocupa pura e

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SER, OU NO SER, EIS A QUESTO.

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No difcil encontrar atividades estimulantes para o crebro. Uma forma

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RIR FAZ BEM PARA O CORPO

VEJA AS RECENTES DESCOBERTAS QUE LIGAM A RISADA

PRESSO ARTERIAL E CIRCULAO DO SANGUE O ritmo

quantidade maior de oxignio. Quanto mais ar entra no organismo, mais

DIGESTO Quando rimos bastante, e sem parar, sentimos uma dorzinha

na barriga. Essa sensao comprova que nossos msculos abdominais so

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FRUTA PODE AUXILIAR NO COMBATE INFECO URINRIA

Bem pouco conhecida no Brasil, a fruta pequena, parecida

25 mlde suco de Manga

Crditos: Paulo Monteiro, Mais Bar

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Sidney Federmann - Cirurgio Pediatra e Nutrlogo.

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COLOQUE TUDO NO PAPEL E PROCURE ORIENTAO

POR ONDE COMEAR

COMO O SEBRAE PODE SE TORNAR UM PARCEIRO

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Foto: Luiz Ribeiro

DEPUTADO FEDERAL ARNALDO FARIA DE S

No stimo mandato consecutivo, o

A cada ano, por conta do reajuste diferenciado para as