Quem que nunca reclamou da bendita barriguinha, aquela gordura extra que no

quer te abandonar nunca? Pode parecer impossvel se livrar dela, mas a verdade que
alguns alimentos te ajudam a secar.
Para que isso d certo preciso fazer alguns ajustes na alimentao e saber certinho
quais so esses alimentos que te ajudam a eliminar a to temida pancinha.
Confira alguns deles!
Azeite
O azeite reduz a inflamao nas clulas e facilita a perda de peso. Ele ainda retarda a
velocidade com que os carboidratos so digeridos, diminuindo a liberao de insulina e
evitando novos estoques de gordura.

Ovo
O alimento contm aminocidos essenciais, provocando uma digesto mais lenta. Isso
nos sacia e segura a fome por mais tempo, fazendo nosso corpo queimar mais
gordurinhas indesejadas.
Gro-de-bico
Ele uma tima fonte de fibras, protenas e gorduras saudveis. O Gro-de-bico tem
poucas calorias e boa quantidade de clcio e ferro em sua composio, alm de ser
fonte de carboidrato de baixo ndice glicmico.
Salada
A salada sempre uma tima opo pra quem quer perder uns quilinhos. Isso porque
ela tem nutrientes que ajudam a perder peso, como o folato, vitamina do complexo B.
Salmo
O peixe, que rico em mega 3, tem tambm protenas magras que ajudam a ficar
mais saciada.
Pera

Segundo um estudo, mulheres que comeram trs peras por dia, consumiam menos
calorias e perdiam mais peso. Mas fica ligado em uma dica importante: a casca que
contm grande quantidade de fibras.
Feijo vermelho
Esse tipo de feijo tem uma grande quantidade de protenas e fibra. Por isso, esses
gros so ricos em amido resistente.
Ma
A ma uma grande aliada para quem quer eliminar as gordurinhas. Ela possui
nutrientes que atrapalham a produo de gordura.
Batata
Parece estranho a batata estar nessa lista? Apesar de ter muito carboidrato, ela acaba
saciando muito, ou seja, no precisamos comer exageradamente. Outra vantagem
que ela rica em amido resistente, que ajuda o corpo a queimar gordura.
Lentilha
Grande fonte de protenas e fibras, a lentilha ajuda na saciedade, alm de ter
carboidrato saudvel, que estimula o metabolismo de gordura.

Laranja
Segundo um estudo australiano, a laranja est em primeiro lugar na lista dos alimentos
que mais trazem saciedade. A fruta tem bastante fibra e possui apenas 59 calorias.
Invistam na laranja!
Quinoa
O gro rico em protena e ainda combate a fome. Ao adicionar quinoa em sua
alimentao voc vai ficar saciado com menos calorias e evitar excessos nas demais
refeies.
Abacate

O abacate capaz de enganar a fome. Comer at metade dessa fruta ajuda a derreter
a gordura da barriga. O abacate ainda uma fonte de fibras e protenas.
Vinho
O resveratrol, antioxidante encontrado na casca da uva, impede o armazenamento de
gordura. Estudos mostram que as pessoas os que bebem vinho de forma moderada
possuem cinturas mais estreitas do que os que ingerem outro tipo de bebida alcolico.