HISTORIA DEL ATLETISMO

TRABAJO PRESENTADO POR EL ESTUDIANTE

SERGIO ANDRES ORDUZ GAONA

INSTITUTO TECNICO LA PRESENTACION

SAN LUIS DE PALENQUE
2015

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HISTORIA DEL ATLETISMO

TRABAJO PRESENTADO AL LICENCIADO:

EIDER VASQUEZ
EN EL AREA DE EDUCACION FISICA

INSTITUTO TECNICO LA PRESENTACION

SAN LUIS DE PALENQUE
2015

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INDICE
PAGINA

INTRODUCCION

OBJETIVOS
HISTORIA
TIPOS DE PRUEBA
CARRERA DE VELOCIDAD
CARRERA DE MEDIOFONDO
CARRERA DE FONDO
VALLAS
CARRERAS DE OBSTACULOS
MARCHA
SALTOS ALTURA
SALTO LARGO
SALTO TRIPLE
SALTO DE PERTIGA
LANZAMIENTO DE PESO
LANZAMIENTO DE DISCO
LANZAMIENTO DE MARTILLO
LANZAMIENTO DE JABALINA
EL ESTADIO
ELEMENTOS INDISPENSABLES
MEDIDAS DE LA PISTA ATLETICA
VESTUARIO
CONCLUSIONES
BIBLIOGRAFIA

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INTRODUCCION

En este trabajo el atletismo se da como el conjunto de actividades deportivas ms

antiguo (entre individuos). Este deporte agrupa una serie de disciplinas deportivas
que tiene su base en los gestos ms naturales del cuerpo humano: La marcha, la
carrera, los saltos y los lanzamientos. En estas pruebas se miden las actitudes de
los atletas con unidades de medida como el tiempo y la distancia. Este deporte
est considerado universalmente como el Deporte rey y es el centro de los juegos
olmpicos de verano. Practicado a nivel mundial en las diferentes edades sin
importar su condicin social y econmica para mantener la forma, y a su vez este
deporte en el plano competitivo ha alcanzado grandes logros.

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OBJETIVOS
Conocer y valorar el atletismo como un deporte interdisciplinar.

Conocer las normas bsicas de cada prueba, as como los elementos

bsicos para el desarrollo de la misma.
Conocer los fundamentos tcnicos de cada especialidad atltica.

Adquirir una actitud positiva hacia este tipo de prcticas, reconociendo el

gran esfuerzo que exige.
Reconocer el atletismo como un deporte integrador cuya prctica no se
limita por la capacidad, sexo u origen de la persona, desarrollando actitudes
de respeto y valoracin positiva.
Valorar el atletismo como una prctica constructiva para ocupar su tiempo
de ocio.
Diferenciar las caractersticas de los atletas de cada prueba, observando
las caractersticas fsicas y el tipo de entrenamiento que desarrollan.

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HISTORIA
La palabra atletismo etimolgicamente proviene del griego athlon que significa
lucha, competencia, combate.
Las primeras competiciones regladas fueron los juegos olmpicos que iniciaron los
griegos en el ao 776 a.C. Durante muchos aos, el principal evento olmpico fue
el pentatln, que comprenda lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres,
salto de longitud y lucha libre.
La carrera a pie fue el ejercicio ms practicado por los atletas griegos, quienes a la
edad de 12 aos comenzaban su preparacin en la pista o en el gimnasio. Las
primeras pistas trazadas sobre superficies planas median 192.27m y estaban
cubiertas de arena gruesa y suelta que dificultaba correr libremente. La prueba
que consista en cubrir esa distancia se llamaba estacional doble vuelta a la pista,
la prueba de 4500 metros, Carrera drica. El salto de longitud lo practicaban
competidores que llevaban objetos pesados en las manos. El lanzamiento se inici
con discos de piedra, y posteriormente se utiliz el bronce. Existan dos estilos de
lanzamiento:
hacia arriba: para calificar el ms alto,
y de longitud: para calificar la mayor distancia.

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Tambin la jabalina se lanzaba en dos planos: horizontal y vertical con objetivos

prefijados; era indispensable que la jabalina clavara su punta de fierro en el
blanco; en los lanzamientos hacia arriba, despus de alcanzar su mxima altura
deban caer dentro de un circulo dibujado en la tierra.
En el ao 776 antes de Cristo, Corebus, originario del pueblo griego de Ellis,
triunf en la prueba de carrera y en otras justas ms convirtindose en el primer
campen olmpico de la historia.
En el ao 394 a.de Cristo se haban efectuado 293 juegos olmpicos celebrados
rigurosamente cada 4 aos en el valle de Olimpia, sitio escogido para honrar a
Zeus. Ni siquiera las frecuentes guerras interferan la celebracin de los juegos
pues se declaraba para tales eventos, una tregua que duraba un mes, que era
fielmente observada por los enemigos en pugna.
Los juegos atlticos que durante la civilizacin grecolatina (y principalmente en los
siglos VI y V a.de Cristo) alcanzaron gran esplendor y decayeron notablemente
durante la edad media.
Entre los deportes y juegos practicados en el Mxico prehispnico durante ciertas
festividades religiosas, las carreras a pie eran las de mayor predileccin. Las
carreras de distancia y resistencia constituyen todava, la recreacin favorita entre
varias comunidades indgenas del pas, entre ellas los tarahumaras y los yaquis.
Los primeros, naturales de la sierra del noroeste del estado de Chihuahua,
conservan la costumbre hoy de cazar venados corriendo tras ellos, hasta
cansarlos y entonces apresarlos. A este hecho curioso se debe su fama de ser
extraordinarios corredores a campo traviesa.

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El resurgimiento del atletismo se produjo en Inglaterra a partir del siglo XV. En

1617, el rey Jacobo I promulg el famoso Libro de los Deportes, en el que se
autorizaba la prctica de ciertos juegos atlticos hasta entonces prohibidos.
Al principio del siglo XIX aparecieron nuevos instrumentos que ayudaron a su
difusin: los crongrafos de precisin, encargados de regular el tiempo empleado
por los corredores .Durante ese periodo se celebr en Hammersmith, Inglaterra,
una de las primeras pruebas verdaderamente importantes del atletismo moderno.
A partir de entonces, este adquiri carta de naturaleza en las ms importantes
competencias deportivas .En Cambridge y Oxford se organizaron programas de
pista y campo y en 1864 las dos universidades celebraron el primer encuentro
intercolegial de la historia moderna.
La prctica intensa y reglamentada del atletismo pas de Inglaterra a otros pases.
Fue en los estados unidos donde cobro el impulso ms vigoroso al punto que en
1868 se fund el primer club de atletismo que organizo ese mismo ao el primer
campeonato nacional de pista y campo. El 21 de Septiembre de 1895 es una de
las fechas ms memorables del atletismo mundial, pues entonces se efecto el
primer encuentro atltico internacional entre los destacados clubes de estados
unidos e Inglaterra.
Desde la primera olimpiada moderna (la de Grecia en 1896) el atletismo ha
realizado plenamente el lema olmpico Citius, Altius, Fortius(ms rpido, ms alto,
ms fuerte) con tal xito, que ha avanzado ms en los ltimos 70 aos que en los
2500 transcurridos entre la victoria de Corebus y la reanudacin de los juegos.

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El 20 de Agosto de 1913 en Berln naci la Asociacin Internacional de Atletismo

de Aficionados 16 pases fueron los fundadores. Hoy esta asociacin cuenta con
137 pases miembros.
Gran parte del rpido avance se debe al mejoramiento de las pistas y a las
innovaciones introducidas por el equipo tales como las cuas de arranque, las
garrochas de fibra de vidrio. Los dos sexos visten camisetas y pantalones cortos.

TIPOS DE PRUEBA

LAS DISCIPLINAS

CARRERAS

SALTOS

LANZAMIENTOS

Carreras lisas
Velocidad:
100 m.
200 m, masculino y
femenino.
400 m.

Carreras con vallas y obstculos

Velocidad:

Mediofondo:

110 m vallas, masculino.

100 m vallas, femenino.
400 m vallas, masculino y femenino.

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Fondo:
3.000 m obstculos, masculino.

Relevos

4x100 m, masculino y femenino.

4x400 m, masculino y femenino.

Saltos
Salto de altura.
Salto de longitud.
Triple salto. Masculino y femenino.
Lanzamientos
Salto con prtiga.

Lanzamiento de peso, masculino y

femenino.
Lanzamiento de disco, masculino y
femenino.
Lanzamiento de martillo,
masculino.
Lanzamiento de jabalina,
masculino y femenino.
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Pruebas combinadas

Pentatln (cinco pruebas), (no es

modalidad olmpica).
Decatln (diez pruebas) masculino.
Marcha

CARRERAS DE VELOCIDAD
Las ms cortas son las de velocidad, que en pista
cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60 m. y al
aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de
carreras, el atleta se agacha en la lnea de salida, y al
sonido del disparo se lanza a la pista y corre a la
mxima velocidad hacia la lnea de meta, siendo
fundamental una salida rpida. Los corredores alcanzan
la traccin situando los pies sobre unos bloques
especiales de metal o plstico llamados estribos,
diseados especialmente para sujetar al corredor y que
estn colocados justo detrs de la lnea de salida.
Las caractersticas principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad
comprenden una buena elevacin de rodillas, movimientos libres de brazos y un
ngulo de penetracin del cuerpo de unos 25 grados.

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CARRERAS DE MEDIOFONDO
Son aquellas que cubren entre 600 y 3000 m.
Las ms populares son las de 800m., 1.500 m. y 3.000 m.
Los competidores en carreras de media distancia deben
regular su velocidad cuidadosamente para evitar quedarse exhaustos; algunos
cambian de ritmo varias veces durante la prueba mientras que otros mantienen el
mismo durante toda la prueba. La forma de correr ms apropiada difiere de la
utilizada en las carreras de velocidad. La accin de rodillas es mucho menos
pronunciada, la zancada es ms corta y el ngulo del cuerpo hacia delante es
menos acusado.
CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m. se consideran pruebas
de fondo o de larga distancia. El estilo utilizado por los los
Atletas que practican esta modalidad evita cualquier exceso
de movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos
de los brazos se reducen al mnimo y las zancadas son ms cortas que en los
otros tipos de carreras.
Entre las carreras ms agotadoras de fondo estn las de campo a travs, cross y
las de maratn. A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren
sobre pistas de composicin variada, las de campo a travs se realizan sobre un
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terreno tosco y natural. Las carreras de maratn se corren normalmente sobre

carreteras pavimentadas. Los corredores de ambas modalidades deben aprender
a ascender colinas con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin
agitarse ni descontrolar el paso. Es esencial paso uniforme y mantenido.

VALLAS
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad
en las que los competidores deben superar
una serie de diez barreras de madera y metal
(o plstico y metal) llamadas vallas. Las carreras

de vallas al aire libre ms

populares son los 110 m. vallas, que se corren con las denominadas vallas altas;
los 400 m. vallas (con vallas intermedias) y los 200 m. con vallas bajas.

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100 m.
(femenino)

110 m. (masculino)

Nmero de vallas

Diez vallas

Diez vallas

Altura de los
obstculos

84 cm.

106 cm.

Distancia entre la
salida y la primera
valla

13 m.

13,72 m

45 m.

Distancia entre
obstculos

8,50 m

9,14 m.

35 m.

Distancia de la
ltima valla a la
llegada

15,50 m.

14,02 m.

40 m.

femenino

masculino

Diez vallas

76 cm.

91 cm

CARRERAS DE OBSTCULOS
La carrera de obstculos es normalmente sobre una pista de 3.000 m. que
contiene vallas, ras y otros obstculos.

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MARCHA
Las carreras de marcha se corren normalmente sobre distancias que oscilan entre
1.500 m. y 50 km. La regla principal de este tipo de carreras es que el taln del pie
delantero debe permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera el pie de
atrs deje de hacer contacto con el mismo. Est diseada para evitar que corran
los participantes.

SALTOS

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ALTURA
El objetivo del salto de altura es pasar sobre una barra horizontal, sin derribarla,
que se encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos cuatro
metros. El participante tiene derecho a tres intentos para superar cada altura. Para
ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se giran en
el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante, superndola casi de
espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros.

LONGITUD O SALTO LARGO

En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una
plataforma intentando cubrir la mxima distancia posible. En pleno salto, el atleta
tira de los pies hacia delante del cuerpo para conseguir ms distancia. Los
competidores hacen tres saltos y los siete mejores pasan a la siguiente ronda de
otros tres saltos. Un salto se mide en lnea recta desde el borde frontal de la
plataforma de despegue hasta la marca ms cercana de dicha plataforma hecha
por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con la tierra. Los atletas se
clasifican basndose en sus saltos ms largos.

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TRIPLE SALTO
El objetivo del triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una serie de tres
saltos entrelazados. En el primer salto se toma el impulso y se cae con la misma
pierna; en el segundo salto se toma impulso con una pierna y se cae con la
contraria, y en el tercer salto se toma impulso con una pierna y se cae esta vez
con ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como
lo hacen en el salto de longitud.

SALTO DE PRTIGA
En el salto de prtiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran
altura con la ayuda de una prtiga flexible, normalmente de 4 a 5 m. de longitud y
que suele ser de fibra de vidrio. El saltador agarra la prtiga unos centmetros
antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra la barra,
clava la punta de la prtiga en un pequeo foso o agujero que est situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyeccin de la barra y salta
hacia arriba impulsndose con la prtiga, cruza el listn con los pies por delante y
luego cae en la colchoneta. Los participantes tienen tres intentos para cada altura
que va aumentando en 5 cm. cada vez. Tres fallos en una altura determinada

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descalifican al saltador. Se le concede entonces la ltima altura superada durante

la prueba. Los saltos se miden perpendicularmente desde la parte de arriba de la
barra hasta el suelo. Los fallos son:
Tirar el listn.
Pasar por un lado.
Pasar por debajo.
Colocar la prtiga ms lejos de donde se encuentra el cajn de tomar impulso.
Cambiar las manos en el agarre de la prtiga.
Mover la mano de arriba durante el salto.
El salto de prtiga requiere una buena velocidad de carrera, msculos fuertes en
la espalda y una gran habilidad gimnstica.

LANZAMIENTOS
LANZAMIENTO DE PESO
El objetivo del lanzamiento de peso es propulsar una bola slida de metal a travs
del aire a la mxima distancia. El peso de la bola en hombres es de 7,26 kg. Y
debe tener entre 11 y 13 cm. de dimetro; en mujeres es de 4 kg. Y tiene entre 9,5

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y 11 cm. de dimetro. La accin de lanzamiento est circunscrita a un crculo de

2,13 m. de dimetro rodeado por un bordillo metlico de 2 cm. de alto. En la parte
delantera se situar un contentor de madera, situado exteriormente al crculo, en
forma de arco de 1,22 m. de largo, 8 cm. de alto y 11,4 cm. de ancho. La zona de
cada abarca un ngulo de 40. En esta zona debe caer obligatoriamente el peso.

LANZAMIENTO DE DISCO
El disco es un plato con el borde y el centro de metal. Para hombres debe tener un
dimetro entre 21,9 y 22,1 cm., de 4,4 a 4,6 cm. de ancho y pesar 2 kg. Para las
mujeres el dimetro oscilar entre 18 y 18'2 cm., de 3,7 a 3,9 cm. de ancho y su
peso ser de 1 kg. Se lanza desde un crculo de 2,5 m. rodeado por un bordillo
metlico de 2 cm. de alto. La zona de cada abarca un ngulo de 40 con vrtice
en el centro del crculo. Una vez que los atletas entran en el crculo y comienzan el
lanzamiento no pueden tocar el terreno de fuera del mismo hasta que el disco
caiga en el suelo.

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LANZAMIENTO DE MARTILLO
Es una especialidad exclusivamente masculina. Los lanzadores compiten
lanzando una bola pesada adosada a un alambre metlico con un asidero en el
extremo. La bola, el alambre y el asa pesan juntos 7,26 kg. Y forman una unidad
de longitud mxima de 1,2 m. El lanzamiento debe efectuarse en un crculo de
2,135 metros. En las competiciones en pista cubierta se usa un martillo de 15,9 kg.
De peso.

LANZAMIENTO DE JABALINA
La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene longitud una
mnima de 260 cm. para los hombres y 220 cm. para las mujeres, y un peso
mnimo de 800 g. para los hombres y 600 g. para las mujeres. Tiene un asidero de
cordel de unos 15 cm. de largo que se encuentra aproximadamente en el centro
de gravedad.

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EL ESTADIO

El escenario tradicional en el que se practica el atletismo es una pista ovalada, por

la cual se realizan las carreras, y que delimita un espacio interior donde se hacen
los concursos (saltos, lanzamientos, etc.).
Existe una variante para albergar las competiciones de invierno, como proteccin
a las duras condiciones climticas, que es la llamada pista cubierta que tiene un
permetro mximo de 200 m. En ella, se modifican las distancias de algunas
carreras y se suprimen algunos lanzamientos que, por las reducidas dimensiones
del espacio, sera imposible realizar. Pero el atletismo originario es en la pista al
aire libre, el que se realiza en pistas de 400 metros de cuerda, y que es el que
mayor resonancia tiene. Y a l nos referiremos a partir de ahora.

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ELEMENTOS INDISPENSABLES
SALTO OLANZAMIENTO VALIDO

FOTO FINISH

SALTO O LANZAMIENTO NULO

ULTIMA VUELTA

FOTO FINISH

MEDIDAS DE LA PISTA ATLETICA

ZONA DE CARRERAS:
La pista de atletismo la dividiremos en tres zonas principales:
1- zona de carreras.
2- zonas de saltos.
3- zonas de lanzamientos.
La medida estndar de una pista es de 400 metros por la parte ms interna de la
misma, aunque podemos encontrar pistas de otras longitudes. Las distancias de
todas las carreras sern medidas desde el borde de la lnea de salida ms alejada

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de la meta, hasta el borde de la lnea de llegada ms cercana a la salida. El

nmero de carriles puede ser de 8, 6 y 4. Las dos rectas, en una pista estndar
de 400 metros miden 84,39 metros cada una y las dos curvas 115,61 metros cada
una. La anchura de cada una de los carriles ser de 1,22 metros. En las rectas la
zona de salida ser como mnimo de 3 metros y la llegada 17 metros. Si la pista
tiene superficie mineral suelta, de granulo, se recomienda que la recta tenga una
carril e ms que las curvas para preservar el carril interior que es la ms utilizada.
A finales de los aos 60 se comenz a utilizar el material sinttico o tartn que
permite una mejor transmisin de la fuerza y agarre del atleta, por contra la pista
sinttica exige del atleta, una buena calidad muscular. Existen dos tipos de pista
las de mondo y las de tartn, en las de tartn son la que son un poco ms
antiguas, las pistas nuevas utilizan el material llamado mondo, concretamente
hechas en un material denominado Sportflex, en ambos casos pueden ser del
color que sea. Todo depende del colorante que utilicen. Las pistas de tartn suelen
amortiguar ms que las de mondo, quiz para entrenar se prefieran las primeras y
para competir las otras debido a que permiten una mayor velocidad para el atleta.
Por norma general los corredores de fondo prefieren la amortiguacin de las pistas
de tartn y no tanto la dureza de las de mondo.
En todas las carreras, hasta 400 m, cada atleta tendr un carril individual, de 122 y
125 cm, sealada por lneas de 5 cm de anchura. En la medida de la anchura de
cada calle se incluir la lnea a la derecha de la misma, en el sentido de la carrera.
Zona de competicin para las carreras

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- La pista "circular" con 4 calles (carriles) de 1 metro cada una al menos y las
zonas de seguridad que medirn no menos de 1,00 m. en el interior de la pista y
preferiblemente 1,00 m. en el exterior.
- La recta de 100 metros, con 6 calles al menos.
- La pista de la carrera de obstculos, que es la misma que la pista "circular".
Zona de competicin para los saltos
- La instalacin para el salto de longitud con pasillo de 40 m. mnimo; tabla de
batida (1,22 m.) situada entre 1 y 3 m. desde el borde ms prximo del foso de
cada, y el foso de cada (mnimo 2,75 m. de anchura y con el extremo ms
alejado a no menos de 10 m. de la lnea de batida).
- La instalacin para el salto triple es la misma que para el salto de longitud,
excepto en competiciones internacionales en las que la tabla de batida est
situada a 13 m. para los hombres y 11 m. para las mujeres, desde el borde ms
prximo del foso de cada. Para cualquier otro tipo de competicin esta distancia
ser la adecuada para el nivel de la competicin.
- La instalacin para el salto de altura con pasillo semicircular (mnimo 20 m. de
radio) y zona de cada (mnimo 5 m. x 3 m.)
- La instalacin para el salto con prtiga con pasillo (mnimo 40 m.), cajetn para
introducir la prtiga y zona de cada (mnimo 6,50 m. x 5 m.).
Zona de competicin para los lanzamientos
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- La instalacin para el lanzamiento de disco con crculo de lanzamiento (2,50 m.

de dimetro), jaula protectora y sector de cada (80 m. de radio, 54,72 m. de
cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de martillo con crculo de lanzamiento (2,135
m. de dimetro), jaula protectora y sector de cada (90 m. de radio, 61,56 m. de
cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de la jabalina con pasillo (30 m. a 36,50 m. x 4
m.), arco con un radio de 8 m. y sector de cada (100 m. de radio, 50,00 m. de
cuerda).
- La instalacin para el lanzamiento de peso con crculo de lanzamiento (2,135 m.
de dimetro), contenedor (1,22 m.) y sector de cada (25 m. de radio, 17,10 m. de
cuerda).

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PLANO Y DIMENSION DE UNA PISTA ESTANDAR 400M

VESTUARIO
UNIFORME: En todas las competencias, los atletas deben usar ropa que est
limpia, diseada y llevada de forma que no sea reprobable. La ropa debe estar
confeccionada con un tejido que no sea transparente ni aun estando mojado. Los
atletas no podrn usar ropa que pueda impedir la visin de los Jueces. En la
camiseta los atletas deben llevar el mismo color delante y detrs.
ZAPATILLAS: Los atletas pueden competir con pies descalzos o con calzado. El
propsito de las zapatillas para competicin es proporcionar proteccin y
estabilidad a los pies y una firme adherencia sobre el suelo. Est permitida una
correa sobre el empeine, al igual que el uso de clavos o spikes. Todos los tipos de
zapatillas deben ser aprobados por la Federacin Internacional de Atletismo.
CONCLUSION
En esta investigacin nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de
prcticas atlticas o ejercicios fsicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden
a mejorar las condiciones fsicas y morales del hombre y que dan lugar a
competiciones individuales o por equipos que se celebran en estadios u otras
instalaciones adecuadas.
La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de
alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debera realizar
alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas.
Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un
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mdico, se tenga la edad que se tenga, quien determinar, luego de los chequeos
de prctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que
tenamos en mente efectuar es recomendable o no.

Bibliografa
http://es.wikipedia.org/wiki/Carreras_de_relevos
http://www.rena.edu.ve/SegundaEtapa/deporte/elhttp://www.educar.org/educacionfi
sicaydeportiva/historia/atletismo.asp
http://html.rincondelvago.com/definicion-e-historia-del-atletismo.html
atletismo.html
http://atletismoweb.com/saltos/saltos.html
http://www.evp.edu.py/index.Php?title=Edufis2douni7

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