10 Claves para vivir mejor. Recursos efectivos para superar la crisis.

05/09/2013

LOGOTERAPIA APLICADA A LA VIDA COTIDIANA EN EL

CAFE TORTONI
Los profesionales del Proyecto Presencia, Jos Menna, Laura
Pommorsky & colaboradores, llevan adelante un ciclo quincenal
de Talleres Vivenciales en el Gran Caf Tortoni, un espacio
cultural privilegiado de la ciudad de Buenos Aires, fundado hace
155 aos.
A continuacin un breve resumen del contenido del interesante
tema:
10 CLAVES PARA VIVIR MEJOR
Recursos efectivos para superar la crisis
Por: Lic. Jos Menna & Lic. Laura Pommorsky
Cmo recuperar la plenitud, la salud y la prosperidad? Cmo
restablecer el equilibrio perdido tras una crisis?
La idea de crisis parte de un concepto que etimolgicamente
proviene del griego krysis que, derivado de krino, significa
decisin. Sabemos que estamos en presencia de una situacin
de crisis cuando se puede apreciar un desequilibrio entre la
naturaleza de un problema y los conflictos que trae aparejados
y el balance de recursos de la persona que debe enfrentarlo.
Un detalle interesante del concepto de crisis surge de analizar
como es significado en chino.
No existe el ideograma nico para crisis, entonces se lo
expresa con la combinacin de dos ideogramas: Peligro y
Oportunidad. En toda crisis se producen cambios, que no
necesariamente representan una involucin o un malestar,
tambin pueden convertirse en una chance para modificar
actitudes y situaciones, constituyndose en una oportunidad
positiva.
Como se ve, muchas son las circunstancias externas e
internas que condicionan nuestra posibilidad de sentirnos
bien, vitales y dispuestos a crear y trascender.

Hemos condensado en diez claves un camino desde el

autoconocimiento al despertar del sentido y les proponemos
recorrerlo.
Decimos que estas claves son poderosas porque son activas,
eficaces y tienen lo necesario para lograr su propsito. Son las
siguientes:
PRIMERA: SOMOS NICOS, COMPLETOS E IRREPETIBLES
Cada uno de nosotros es una Unidad bio-psico-socio-espiritual.
El equilibrio entre cuerpo-mente permite el flujo vital hacia la
trascendencia desplegndose a travs de la espiritualidad.
Equilibrados podemos elevarnos, evolucionar hacia la mejor
versin posible de nosotros mismos.
SEGUNDA: NUESTRA MENTE EST A NUESTRO SERVICIO
El pensamiento operativo es necesario. Requerimos de esta
funcin psquica para resolver los problemas y acertijos que la
realidad nos plantea. No obstante, si el pensamiento se vuelve
compulsivo y consume toda nuestra energa psquica,
compromete nuestro equilibrio. Trabajamos sobre tcnicas para
educar el pensamiento.
TERCERA: CON CREATIVIDAD CRECEMOS Y SUPERAMOS
OBSTCULOS
La creatividad es una de las expresiones ms cabales de la
inteligencia como recurso de adaptacin a la realidad y la
superacin de los obstculos que nos plantea la vida. Su
desarrollo y despliegue es una responsabilidad personal que
redunda en salud.
CUARTA: PONEMOS EN CLARO LO QUE QUEREMOS Y
SABEMOS CMO LOGRARLO
A menudo escuchamos a personas que tienen claridad sobre lo
que NO quieren para su vida. Eso les ayuda a evitar realizarlo.
Se trata de una especie de contra-intencionalidad. No est mal,
pero el primer paso ms eficaz para la realizacin es la de
clarificar nuestros deseos y ponerlos en estado de

intencionalidad. Al convertirlos en intenciones nos estamos

haciendo cargo de ellos, nos los estamos apropiando.
Trabajamos sobre cmo a partir de all se puede hacer para
concretar su realizacin de manera ms natural y fluida.
QUINTA: CONOCEMOS NUESTROS LMITES Y PEDIMOS
AYUDA
La omnipotencia y el desconocimiento de nuestros lmites ms
que una ayuda para la salud y el progreso personal es un
obstculo. La toma de conciencia y la reconciliacin con
nuestros lmites nos permite abrirnos a una serie de recursos,
entre los cuales est pedir ayuda, algo que se debe aprender a
hacer de manera asertiva.
La dificultad para aceptar nuestras propias limitaciones nos
termina proporcionando una frustracin a corto y otra a largo
plazo: La de la limitacin en s misma y la de la acumulacin de
esas frustraciones.
Cunto ms tardamos en aceptar el lmite, ms tardaremos en
incluirlo, en comprenderlo, captarlo en su totalidad y sentirlo
parte nuestra. Lo viviremos as como algo que tenemos pero
que es ajeno a nosotros, una especie de enemigo que est
adentro de nosotros mismos.
La aceptacin y la inclusin del lmite abre la oportunidad de
reconocer-se y reconocer a los dems limitados y en funcin de
eso dar y recibir ayuda, una experiencia que encarna valores y
se abre a la autotrascendencia.
SEXTA: ADMINISTRAMOS EL TIEMPO DE MANERA
INTELIGENTE
Tres grandes motivaciones nos mueven a la accin: las
obligaciones, los compromisos y los deseos. Aprender a
administrar el tiempo que se dedica a cada uno de ellos es
fundamental para poder tener una vida en sociedad pero sin
perder de vista la realizacin personal. Se trata aqu de
brindarles recursos prcticos para articular el cumplir con
todos con el cumplir con uno mismo.

SPTIMA: EL HUMOR NOS SANA Y NOS PROTEGE

Dijo Vktor Frankl: El humor es otra de las armas con las que el
alma lucha por su supervivencia. Es bien sabido que, en la
existencia humana, el humor puede proporcionar el
distanciamiento necesario para sobreponerse a cualquier
situacin, aunque no sea ms que por unos segundos. Ahora
bien, Cmo hacemos para hacer jugar este recurso de manera
permanente, como actitud? Nos preparamos para eso.
OCTAVA: NOS DESPRENDEMOS DE CREENCIAS
LIMITANTES Y NOS REENCONTRAMOS CON NUESTRA
ESENCIA
Las creencias limitantes no son objetivas, no son la realidad, se
trata de verdaderas convicciones autosaboteadoras que
condicionan y a menudo impiden la concrecin de deseos an
cuando desde el plano consciente se est haciendo todo lo
posible por llevarlas a cabo. Cuando logramos desprendernos
de ellas nos reencontramos con nuestro ser ms profundo y
elevado.
NOVENA:SOMOS AGRADECIDOS POR LO QUE SOMOS,
POR LO QUE TENEMOS Y POR LO QUE SUCEDE
La gratitud va ms all de lo que es nuestro o lo ajeno. Ms
bien tiene una profunda relacin con la idea de que en la vida
todo es puro don. Al ser esta una comprensin que podemos
tener porque somos humanos y espirituales la gratitud puede
devenir un hbito en nuestra vida. Esto es hacer el esfuerzo por
reconocer que todo lo que somos y tenemos nos ha sido dado
por la vida y es digno de ser celebrado.
DCIMA: SOMOS DUEOS Y CREADORES
RESPONSABLES DE NUESTRA PROPIA VIDA.
Dejar de ser vctimas y volvernos protagonistas de nuestra
propia existencia es el ltimo paso al despertar al sentido de la
vida.

Les hemos presentado las diez claves. Ahora los invitamos a

nuestro Taller Vivencial donde las hacemos vvidas y los
acompaamos a recorrer este camino de superacin personal.
El testimonio de la gente que acude, martes de por medio, a la
Sala Eladia Blzquez del Caf Tortoni, nos da el incentivo para
seguir porque estamos en buen camino, estamos esperndote.