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Una mquina de remo, que tambin es conocida como remo de interiores o un ergmetro es una
mquina de ejercicio que simula el remar en un bote. Las mquinas de remo le dan un entrenamiento
a todos los grupos musculares principales, proveen un gran ejercicio cardiovascular y utilizan un patrn
de bajo impacto que suaviza el movimiento de remo para evitar lesiones. Si entrenas usando una
mquina de remo adecuadamente, podrs asegurar evitar sobre esforzar tu cuerpo y tener el mejor
entrenamiento posible. La tcnica adecuada consiste de 4 posiciones por repeticin.
Pasos
Consejos
Considera entrenar con un entrenador o alguien con experiencia en remo cuando uses la mquina de
remo por primera vez. Esto te ayudar a desarrollar una forma correcta de uso.
Advertencias
S cuidadoso de no darle la fuerza inicial a la repeticin con la espalda en lugar de las piernas. Este es
un error comn y te puede llevar a lesionarte o fatigarte.
No arquees la espalda cuando uses la mquina de remo; incluso cuando te inclines hacia adelante o
hacia atrs, mantn la parte superior de tu cuerpo recta.