INSTITUTO DE IDIOMAS Y COMPLEMENTARIOS

EXAMEN DE UNIDAD II
PROGRAMA DE COMPUTO I-GRUPO 0

Por qu es daino fumar?

SABA USTED QUE

El humo puede provocar un ataque de asma. Las

personas con asma tienen las vas respiratorias
sensibles y el humo las irrita. Esta irritacin
induce el ataque de asma.
El humo de segunda mano puede provocar un
ataque de asma. Tambin puede agravar el
ataque. El olor del humo en la ropa y los
muebles puede irritar los pulmones de las
personas con asma.
El humo en la casa aumenta el nmero de

ataques de asma de los nios.

El humo del tabaco contiene sustancias qumicas nocivas. Las personas que viven cerca del
humo de cigarrillos respiran las mismas sustancias qumicas del humo que los fumadores y
sufren algunas de las mismas enfermedades.

Varios venenos mortales.

Preservador de tejido muerto.
Eliminador de esmalte de uas.
Alcohol de madera.
Combustible de antorchas.
Limpiadores domsticos.
Los miembros de la familia que viven con fumadores pueden respirar tanto humo de segunda
mano en un da como si ellos mismos hubieran fumado 1 a 2 cigarrillos. Ms de 3000 personas
que no fuman mueren cada ao de cncer de pulmn causado por el humo de segunda mano. El
humo de segunda mano es muy malo para los bebs y los nios. Fumar reduce 8 aos de vida en
los fumadores y causa muchos tipos de problemas mdicos.

QU PUEDE HACER

Dejar
de
fumar

Esto es lo ms importante que puede hacer para usted y su familia.

Hable con su proveedor de atencin mdica acerca de dejar de fumar.
Use los medicamentos para dejar de fumar, como el parche de nicotina o
Zyban.
Obtenga terapia de grupo, individual o por telfono.

GRECIA BARRIOS VELASQUEZ

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CONSEJOS PARA DEJAR DE FUMAR

Piense en los intentos anteriores para dejar de fumar. Qu funcion y qu no funcion?
Pida a los amigos, familiares y compaeros de trabajo que lo apoyen.
Planee algo divertido para cada da como distraccin y recompensa.
Evite a las personas y las situaciones que lo tentarn a fumar.
Si no puede dejar de fumar ahora, existen maneras de reducir la exposicin al humo de las
personas con asma:
Fume fuera de su casa.

No permita que nadie fume en su casa. Pdales que lo hagan afuera.

Use una chaqueta para fumar y djela afuera. La chaqueta para fumar proteger su ropa
contra el humo.

Para evitar el humo pasivo

Pida a la familia y los amigos que fumen afuera.
No deje que nadie fume en su automvil.
Si los miembros de la familia son fumadores, pdales que piensen en dejar de hacerlo.

GRECIA BARRIOS VELASQUEZ