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ALIMENTACIN BALANCEADA
AUTORA:
CARLA BONILLA
C.I: 21.759.687
para
el
desarrollo
de
las
actividades
diarias.
Comer todos los das todos los tipos de carnes (res, pollo, pescado), tienen un
valor nutritivo similar, cualquier tipo de frutas, como postre o como bebidas,
porque son sanas y digestivas, utilizar hortalizas como cebollas, tomates, ajo,
cilantro, pimentn obtendr comidas con buen gusto y nutritivas.
Cuando no comemos de forma saludable lo que quieren decir es que no
ingerimos las cantidades necesarias de nutrientes, vitaminas y protenas que
nuestro organismo requiere para funcionar.
No solamente podemos comer los carbohidratos que nos gustan, es importante
combinar distintos tipos de alimentos para mantener un buen peso y un estado
saludable.
La fibra es tambin muy necesaria en la alimentacin ya que cumple una
importante funcin preventiva de las llamadas enfermedades degenerativas
(cardiovasculares, diabetes, cncer al colon).
Una alimentacin balanceada involucra consumir alimentos que nos den
energa, que nos protejan y permitan el crecimiento, regulando las diferentes
funciones de nuestro organismo. Para poder llevarlo a cabo es necesario crear
un hbito, hace falta proponrselo y llevarlo a la prctica para lograrlo.
Es necesario conocer cmo alimentarse en forma sana, ya que sin duda es uno
de los puntos primordiales para prolongar la juventud y evitar una vejez
prematura.